Ngồi vắt chân và hơn 10 thói quen gây hại cho sức khỏe mà nhiều người không hề hay biết

Uống sữa không béo

Khi tách chất béo ra khỏi sữa, vitamin đồng thời cũng bị tách ra và được thay thế bằng các chất tổng hợp không tốt cho sức khỏe.

Nhiều nhà sản xuất "làm giàu" sữa tách béo bằng cách cho thêm sữa bột, điều này có thể làm oxy hóa cholesterol trong sữa. Chưa có bằng chứng lâm sàng nào khẳng định điều này, nhưng động vật tiêu thụ cholesterol bị oxy hóa đã được ghi nhận có hình thành mảng bám ở động mạch, làm tăng nguy cơ đau tim.

Những thói quen gây hại cho sức khỏe.

Đeo kính râm kém chất lượng

Loại mắt kính rẻ tiền không thể bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím, và trong cái nắng chói chang, võng mạc của bạn rất có thể sẽ bị bỏng.

Cảm giác về bóng râm mà chiếc kính mang lại làm cho đồng tử của bạn giãn ra, từ đó nhận một lượng tia cực tím gấp đôi có hại hơn cả việc không đeo kính. Những tia UV dư thừa còn có thể gây đục thủy tinh thể, làm hỏng mắt hoặc thậm chí dẫn đến ung thư.

Không để ý đến tư thế

Tư thế đúng nghĩa là vị trí đối xứng của tất cả các cơ quan và các bộ phận trên cơ thể. Hãy chăm sóc cột sống của bạn - điều chỉnh lại chiếc ghế mình ngồi mỗi ngày và theo dõi nó một cách sát sao.

Chiều cao của ghế phải tương ứng với chiều dài của đùi và ghế phải chắc chắn. Phần mông của bạn phải lấp đầy không ít hơn 2/3 ghế. Phần lưng của ghế phải vừa vặn với cột sống của bạn. Tựa lưng vào ghế sao cho cột sống của bạn được đặt chắc chắn vào nó. Đảm bảo bả vai của bạn được đưa vào gần nhau, vai của bạn ngang bằng và bụng của bạn được thư giãn. Đừng bắt chéo chân - điều này sẽ cản trở quá trình lưu thông máu của bạn. Di chuyển nhẹ nhàng để cột sống của bạn không đập mạnh vào lưng ghế. Giữ tư thế dồn trọng lượng lên hông trong khi đầu hướng về phía trước và hướng lên trên. Đừng vội thay đổi tư thế khi bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu. Hãy để các cơ của bạn quen với vị trí chính xác.

Làm bỏng ngô bằng lò vi sóng

Nguy hiểm ở đây là ở một chất hóa học có tên là diacetyl. Khi bạn nổ bỏng trong lò, quá trình hóa hơi sẽ diễn ra. Hơi nóng này nếu vô tình hít hay ăn phải sẽ đi vào phổi và gây tổn thương cơ quan này. Để giảm nguy cơ, hãy để bỏng nguội rồi mới ăn, không nên ăn ngay lập tức khi bỏng vừa ra lò.

Tự điều trị bằng bình chườm nước

Chườm nóng và chườm lạnh thường dùng để giảm đau nhưng có nhiều loại bệnh không nên chườm nóng. Các căn bệnh đó là chảy máu, viêm ruột thừa, viêm túi mật, viêm tụy. Cũng không nên chườm nóng trong vài giờ đầu và vài ngày sau khi bị bong gân hoặc chấn thương.

Ăn tại bàn làm việc của bạn

Làm việc tại nhà không thể tránh khỏi việc bạn phải ngay ăn tại bàn làm việc của mình nhưng đây hoàn toàn không phù hợp với việc ăn uống và nguy hiểm hơn là tích tụ hàng tá vi khuẩn không tốt cho tiêu hóa của bạn. Đặc biệt, dạ dày sẽ không thể tiêu hóa tốt thức ăn khi não hoàn toàn mất tập trung hay thậm chí là áp lực xử lý công việc.

Đi dép lê

Việc đi dép ra ngoài là hoàn toàn bình thường. Thế nhưng, rủi ro bạn sẽ gặp phải trong trường hợp này là bị xước chân, côn trùng cắn hoặc vết phồng rộp đều dễ dàng bị nhiễm trùng. Tệ hơn, tình trạng ấy có thể lan ra toàn bộ cơ thể bạn.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng nhu cầu nước của cơ thể là tùy mỗi người. Nếu bạn di chuyển nhiều và chơi thể thao, hãy uống nhiều hơn; nếu bạn có vấn đề về thận hoặc tim mạch, tốt hơn là hãy uống ít hơn một xíu. Trong cả hai trường hợp, cách tốt nhất để tìm ra nhu cầu hàng ngày của bạn là khát - nếu bạn không cảm thấy khát, thì đừng ép bản thân uống nước quá nhiều.

Vắt chéo chân

Tác hại của việc bắt chéo chân được đề cập lần đầu tiên từ một công ty sản xuất thực phẩm bổ sung, vào năm 1999. Họ thậm chí còn phát động một chiến dịch quy mô lớn ở Mỹ để nâng cao nhận thức của mọi người về tác hại của tư thế tưởng như rất đơn giản này. Bên cạnh đó rất nhiều nghiên cứu đã nhận định rằng, ngồi vắt chéo chân (trên ghế hoặc trên sàn) sẽ dẫn đến tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch và tổn thương thần kinh.

Nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ

Nằm ngủ theo ý thích tạo cảm giác ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau, một số vấn đề sẽ nghiêm trọng nếu không được khắc phục kịp thời. Khi ngủ nghiêng sẽ ngăn cản cơ hoành di chuyển tự do, gây ra nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm đau lưng và các vấn đề về phổi. Ngược lại, nằm sấp nguy hiểm vì nó gây áp lực lên tất cả các cơ quan trên cơ thể, về lâu dài dẫn đến tổn thương thần kinh và các vấn đề về tim mạch. Cách tốt nhất là tập thói quen nằm ngửa khi ngủ.

Cho chim ăn

Cho chim bồ câu ăn là một trong những hoạt động ngoài trời thú vị. Tuy nhiên, thói quen đơn giản này không phải chỉ vui vẻ mà tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Những chú chim có thể mang mầm bệnh như virus, tiêu chảy, nấm phổi histoplasmosis, vi khuẩn salmonell… gây nguy hiểm tới sức khỏe con người.

Ánh Dương