Danh mục

Ngồi lâu có thể gây ra các bệnh về nhiều mặt của cơ thể, đặc biệt là những bệnh này

Thứ năm, 22/04/2021 14:06

Ngồi nhiều và ít vận động,… là nguyên nhân gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là 5 bệnh thường gặp mà người ngồi nhiều dễ gặp phải, bạn cần biết.

1. Bạn càng ngồi lâu, não của bạn càng tồi tệ

Nếu một người ngồi lâu không vận động sẽ làm cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể chậm lại, từ đó dẫn đến lượng máu cung cấp cho não không đủ, làm tổn thương dây thần kinh não và gây suy nhược tinh thần.

Biểu hiện là mệt mỏi, ngáp, chóng mặt và các triệu chứng khác, sau một thời gian dài sẽ xuất hiện tình trạng suy giảm trí nhớ, kém chú ý, mất ngủ, khó chịu, ù tai, táo bón,… Người cao tuổi cũng sẽ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer.

2. Ngồi lâu dễ làm tổn thương cột sống cổ và thắt lưng

Mọi người chú ý hơn đến tư thế đúng khi ngồi xuống. Khi ngồi lâu, cơ thể sẽ liên tục thay đổi tư thế, và đầu sẽ dần đưa ra phía trước, rất dễ xảy ra tư thế khom lưng với ngực.

Theo thời gian, một số tư thế ngồi không tốt sẽ làm tăng gánh nặng cho cột sống, dễ sinh ra các bệnh mãn tính ở cột sống cổ và thắt lưng.

Người bệnh thường xuyên bị chóng mặt, buồn nôn, đau cột sống cổ và thắt lưng, chân tay tê mỏi, trường hợp nặng có thể gây ra các vấn đề như khó vận động, tiểu khó, tiểu rắt mang lại nhiều phiền toái cho cuộc sống.

ngồi nhiều, ngồi lâu, bệnh văn phòng

3. Tổn thương thận và sinh sản

Việc ngồi lâu ở nam giới sẽ làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn, từ đó ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng và gây hại không nhỏ đến hệ sinh sản.

Hơn nữa, việc ngồi lâu trong thời gian dài sẽ gây áp lực lên mạch máu vùng hông lưng và ảnh hưởng đến sự lưu thông của khí và khí huyết trong kinh mạch thận, dễ gây ra chức năng thận bất thường.

ngồi nhiều, ngồi lâu, bệnh văn phòng

4. Tổn thương chân và mạch máu

Ngồi yên trong thời gian dài làm chậm quá trình lưu thông máu của chi dưới, dễ dẫn đến xuất hiện các cục máu đông, đặc biệt là nếu chế độ ăn uống không được điều chỉnh.

Khi huyết khối được hình thành trong tĩnh mạch chi dưới, nó có khả năng chảy vào mạch phổi trong quá trình lưu thông máu, làm tăng khả năng thuyên tắc phổi.

Ngoài ra, ngồi lâu có thể khiến tỳ vị thiếu hụt, ẩm ướt gây giãn cơ, teo cơ, cứng khớp, tê nhức chi dưới, đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể và giảm chất lượng cuộc sống.

ngồi nhiều, ngồi lâu, bệnh văn phòng

5. Ít vận động dễ bị sỏi

Những người thường xuyên ngồi lâu và uống quá ít nước cần chú ý, rất có thể nồng độ nước tiểu của bạn quá cao, lâu ngày kết tủa tinh thể trong nước tiểu dễ hình thành sỏi.

Hơn nữa, đối với những người bị sỏi thận, nếu họ vẫn không thích đứng dậy và vận động sẽ làm tăng khó khăn trong việc loại bỏ những viên sỏi nhỏ ra khỏi cơ thể, và nếu cứ tiếp tục như vậy thì càng gây ra nhiều vấn đề lớn hơn.

Chúng tôi kêu gọi mọi người giảm thời gian ngồi và đứng, cố gắng tránh ngồi quá một giờ mỗi lần.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngoi-lau-co-the-gay-ra-cac-benh-ve-nhieu-mat-cua-co-the-dac-biet-la-nhung-benh-nay-79426.html

Tin được quan tâm

Người lao động cả nước chuẩn bị đón tin vui lớn, tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Khách hàng đột ngột qua đời, có được ngân hàng trả lại tiền còn trong tài khoản không?

Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế nào? Người thân cần làm gì để tiếp cận tài...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền dễ dàng!

Trên bầu trời đầy sao bao la, số phận của mỗi người dường như được dẫn dắt bởi một thế lực bí ẩn nào đó....
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng yếu bàng quang và ngừng phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm

Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 18 phút trước

Mẹ bầu uống cà phê có làm da em bé trong bụng đen đi? Ăn bột ngọc trai giúp em bé trắng hơn? Bác sĩ sản phụ khoa lên tiếng làm rõ

Một thai phụ chia sẻ rằng mẹ chồng cô khuyên không nên uống cà phê hay ăn nước tương, thay vào đó nên dùng nhiều...
Chăm con 13 giờ, 36 phút trước

Dùng bình giữ nhiệt theo cách này rất dễ 'nuôi bệnh trong miệng', cần thay đổi ngay lập tức!

Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng chỉ khi dùng đúng cách mới thực sự bảo vệ sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 15 phút trước

Nếu con bạn quá thích màu này, điều đó có nghĩa là bé đang thiếu cảm giác an toàn! Cha mẹ nên chú ý nhiều hơn

Khi con tôi còn nhỏ, một buổi sáng tôi đã chọn cho cháu một chiếc áo khoác màu xanh, nhưng cháu nhất quyết không mặc...
Chăm con 16 giờ, 2 phút trước

Trong thời đại ung thư đang hoành hành, tại sao chúng ta chưa bao giờ nghe đến 'ung thư tim'?

Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng tim lại là ngoại lệ hiếm hoi. Tại sao ung...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 12 phút trước

Cảnh giác! Ba kiểu lời khen 'độc hại' đang âm thầm làm tổn thương con bạn - kiểu thứ ba gần như ai cũng từng mắc phải

Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu...
Chăm con 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tôi hối hận sau khi xem xong 'Sex Education': Chỉ vì 1 câu nói khiến con rơi vào khủng hoảng

Xem phim "Sex Education" không chỉ là giây phút giải trí đơn thuần mà còn là cơ hội để nhiều phụ huynh, trong đó có...
Tâm sự 4 giờ, 19 phút trước

Tin vui: Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố được hưởng phụ cấp bằng 6 lần mức lương cơ sở, cao nhất lên tới 14.040.000 đồng/tháng

Từ ngày 1/7/2025, mức khoán đối với Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là 10.530.000 đồng/tháng, tương ứng 4,5 lần mức lương cơ sở...
Tin trong ngày 5 giờ, 53 phút trước

Sao Việt 2/7: Lý do Lương Bằng Quang dùng ví cũ rách dù nhiều tiền? Hùng Thuận 'Đất Phương Nam' háo hức chờ đến ngày cưới

Tin sao Việt 2/7/2025: Dù chiếc ví đã sờn rách nhưng Lương Bằng Quang vẫn dùng mang theo bên mình. Hùng Thuận 'Đất Phương Nam'...
Chuyện làng sao 5 giờ, 14 phút trước

Tính tới hiện tại Việt Nam có những ai là tỷ phú USD?

Theo cập nhật mới nhất từ Forbes, hiện Việt Nam chỉ có 5 tỷ phú đô la.
Tin trong ngày 5 giờ, 18 phút trước

Tử vi ngày 3/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất sự nghiệp rất hanh thông, Thìn đối mặt với nhiều chuyện nan giải

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/7/2025.
Đời sống số 5 giờ, 19 phút trước

Cả David Beckham lẫn Angelina Jolie đều đau đầu vì quý tử bất ngờ đổ đốn

Mặc dù đều nổi tiếng có cách giáo dục con đặc biệt nhưng David Beckham và Angelina Jolie chẳng tránh khỏi những phiền muộn vì...
Chuyện làng sao 5 giờ, 20 phút trước

Vì sao ra đề thi tốt nghiệp THPT năm 2025 khó như 'lên trời'?

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã khép lại nhưng dư âm vẫn còn nóng trên các diễn đàn giáo dục, mạng xã hội và...
Tin trong ngày 5 giờ, 20 phút trước

Đến ngày 1/7 thông tin địa chỉ cư trú trên VNeID sai, có thể vì lý do này, 60 triệu người dùng cần chú ý

Ngày 1/7 đánh dấu thời điểm quan trọng với ứng dụng định danh điện tử VNeID khi lượng người dùng tăng đột biến, gây ra...
Tin trong ngày 5 giờ, 25 phút trước

Trương Ngọc Ánh tự hào khoe ái nữ du học hè tại Mỹ, phản ứng khi con gái bị soi ngoại hình ở tuổi dậy thì

Trương Ngọc Ánh lên tiếng khi con gái bị soi ngoại hình khiến khán giả quan tâm.
Chuyện làng sao 5 giờ, 26 phút trước

Sơn Tùng chạm mặt anti-fan, phản ứng thế nào?

Màn chạm mặt của Sơn Tùng và anti-fan đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao 5 giờ, 28 phút trước