Danh mục

Ngô Thanh Vân hé lộ thực đơn bữa sáng lành mạnh để có một sức khỏe tốt

Thứ năm, 13/09/2018 10:36

Việc ăn bữa sáng thường xuyên, đủ chất sẽ rất tốt cho sức khỏe của mỗi người. Thế nhưng, ăn sáng thế nào và bao nhiêu là đủ không phải ai cũng biết. Bạn có thể tham khảo thực đơn bữa sáng của 'Đả nữ màn ảnh Việt' Ngô Thanh Vân dưới đây.

Nhắc đến Ngô Thanh Vân, khán giả nhớ đến hình ảnh một mỹ nhân "đa-zi-năng". Không chỉ là một "đả nữ" mạnh mẽ trên màn ảnh mà cô còn đảm nhiệm vai trò đạo diễn, nhà sản xuất phim, ca sĩ, người mẫu... Để có sức khỏe tốt để đảm bảo khối lượng công việc lớn, Ngô Thanh Vân rất chú trọng đến chế độ ăn, đặc biệt là bữa sáng.

Ngô Thanh Vân, thực đơn bữa sáng, bữa sáng tốt cho sức khỏe

Ngô Thanh Vân ăn sáng thường xuyên để có sức khỏe tốt cho cả ngày dài làm việc

Mới đây, Ngô Thanh Vân đã chia sẻ chi tiết thực đơn của mình với fan. Cụ thể như sau:

"Ăn gì vào bữa sáng?

Bữa sáng là bữa Vân không bao giờ bỏ qua trong ngày, vì nó giúp Vân có nhiều năng lượng cho một ngày dài làm việc. Hôm nay sẽ share cho mọi người vài tips về bữa sáng Vân hay ăn nhé:

Vân thường ăn sáng trong khoảng 7-8 h sáng, bởi vì lúc này sự thèm ăn và nhu cầu cần nạp năng lượng qua một đêm là lúc lên cao nhất. Trước khi ăn sáng, Vân thường uống 1 ly nước lọc. Vì sau một đêm cơ thể đã hấp thụ một lượng nước và dinh dưỡng, nên uống nước sẽ giúp bổ sung lượng nước đã mất và làm sạch đường ruột.

Ngô Thanh Vân, thực đơn bữa sáng, bữa sáng tốt cho sức khỏe

Bữa sáng đẹp mắt, đủ chất được nữ diễn viên chia sẻ

Bữa sáng của Vân thường sẽ trong khoảng 300-400 calories, các món Vân hay ăn vì làm nhanh gọn như:

- Trứng ăn kèm bánh mì nguyên hạt: Là món dễ ăn, dễ chế biến và giàu protein, ăn trứng vào bữa sáng duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định. Ngoài ra theo Vân được biết, trứng là một trong những nguồn cung cấp chất choline tốt nhất, đây là một chất dinh dưỡng nằm trong nhóm Vitamin B khá quan trọng cho não và gan, chất này cơ thể mình chỉ tự sản xuất một lượng rất nhỏ, nên trứng cũng giúp cung cấp chất quan trọng này.

- Ngũ cốc/ bột yến mạch: Giúp làm tăng cảm giác no, đặc biệt làm giảm cholesterol, và cũng giàu protein nữa.

-Trái cây, rau xanh: tất cả các loại trái cây đều chứa chất xơ, các loại vitamins cần thiết (vitamins A, C và vitamin nhóm B..), và có thể giúp cân bằng độ axit trong cơ thể.

-Cuối cùng là 1 tách cafe giúp Vân tỉnh táo và có tinh thần làm việc cao hơn. Tuy nhiên cũng không nên uống quá nhiều nhé.

Các món này mọi ngườii có thể mix với nhau hoặc có thể thêm sữa chua, nước ép trái cây thay đổi theo ngày... Các món ăn nhẹ, dễ tiêu hoá, ít dầu mỡ và gia vị để có bữa sáng đủ dinh dưỡng.

Chúc mọi người có một bữa sáng giàu năng lượng nhé!".

Video Ngô Thanh Vân tát Lan Ngọc nảy lửa trong phim "Cô Ba Sài Gòn"

An Nhiên (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Để nhận được tiền trợ cấp hàng tháng, người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

4 tháng nữa, những người sinh năm này phải đổi Căn cước mới, ai cũng phải nhớ kẻo bị xử phạt hành chính

Theo Luật Căn cước 2023, nhiều công dân sẽ phải thực hiện thủ tục đổi thẻ Căn cước công dân (CCCD) trong năm 2025 theo...
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Kể từ bây giờ, đất không giấy tờ khi làm Sổ đỏ bắt buộc phải đóng 4 khoản phí này

Trường hợp đất không giấy tờ muốn làm sổ đỏ, người dân cần phải đóng 4 khoản phí sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Gia đình duy nhất ở Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường: Trong đó có một nữ nhà thơ nổi tiếng

Gia đình nhà thơ Lưu Quang Thuận là trường hợp hiếm hoi trong làng văn nghệ Việt Nam khi cả bốn thành viên đều là...
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Từ 15/4/2025: Đối tượng này được tăng lương khoảng 18%, có thể nhận lương 80.000.000 đồng mỗi tháng

Mức này tối đa bằng hai lần lương cơ bản. Như vậy, lương kế hoạch tối đa cho chức danh chủ tịch hội đồng là...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu xác nhận rằng chỉ số IQ của trẻ có mối tương quan cao với tháng sinh của trẻ, trong đó hai tháng là 'thời điểm vàng'

Hầu như cha mẹ nào cũng mong muốn nuôi dạy con thông minh, nhưng thực tế là ít cha mẹ nào có thể chắc chắn...
Chăm con 19 giờ, 40 phút trước

Có 4 dấu hiệu ở chân có thể cảnh báo 'chi chít khối u' ở phổi? Nếu bạn có bốn dấu hiệu này, hãy đi tầm soát sớm

Các bác sĩ lưu ý rằng nhiều người nghĩ rằng chân không dễ mắc bệnh, nhưng họ lại bỏ qua một điểm rất quan trọng....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú. Thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Một số loại bệnh, mặc dù có chữ "ung thư" trong tên, thực ra lại phát triển chậm, ít xâm lấn, dễ điều trị và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Trẻ em không vâng lời có nhiều khả năng có tiềm năng hơn? Nghiên cứu cho thấy: Những đứa trẻ như vậy lớn lên sẽ giàu có hơn

Kết quả nghiên cứu cho thấy, sau khi loại trừ các yếu tố như chỉ số IQ, trình độ học vấn và địa vị kinh...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

Cây mọc dại ở Việt Nam lại là ‘kho báu’ được thế giới ví như ‘vàng xanh’: Chứa 2 hợp chất đặc biệt chống ung thư

Tất cả các bộ phận của cây, từ lá, thân, đến hạt đều có thể sử dụng trong việc chế biến thực phẩm và dược...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng từ 1/7, hàng triệu người nhận lương bị hụt tiền đừng hốt hoảng

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 2 giờ, 35 phút trước

Tử vi ngày 6/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi có quý nhân giúp đỡ, Thân dễ vướng chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/9/2025.
Đời sống số 2 giờ, 51 phút trước

Thờ cúng sai cách sẽ gặp xui xẻo cả năm! Những món đồ cấm kỵ trong cúng rằm tháng 7 Cô Hồn

Việc cúng bái không chỉ để anh em tốt được bình an trở về thế giới ma quỷ mà còn cầu mong không có ma...
Kiến thức 2 giờ, 54 phút trước

Kiểu áo sơ mi + váy dài truyền thống vẫn chưa lỗi mốt, 'áo sơ mi + quần ống rộng' lại thịnh hành trở lại! Đẹp quá!

Sau đầu thu, khi sự kết hợp "áo ngắn + chân váy dài" vẫn còn thống trị sàn diễn thời trang, thì set đồ "áo...
Thời trang + 3 giờ, 52 phút trước

Thợ điện giàu kinh nghiệm tiết lộ: Nếu không rút 4 phích cắm thường dùng này, hóa đơn tiền điện của bạn sẽ tăng gấp đôi

Một thợ điện kỳ ​​cựu tiết lộ: Việc không rút phích cắm bốn loại phích cắm thông dụng này có thể âm thầm làm tăng...
Kiến thức 3 giờ, 52 phút trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu được nhận trợ cấp 3.000.000 đồng hàng tháng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu...
Kiến thức 3 giờ, 22 phút trước

Ai đủ tiềm năng thi Hoa hậu Hoàn vũ 2025?

Đơn vị nắm bản quyền Miss Universe Vietnam cho biết đang tìm kiếm và sẽ sớm công bố đại diện Việt Nam tại Hoa hậu...
Chuyện làng sao 3 giờ, 22 phút trước

Vì sao Trấn Thành liên tục bị chỉ trích?

Đạo diễn, diễn viên, MC Trấn Thành những ngày qua liên tục bị chỉ trích vì cách hành xử "lệch nhịp", thiếu nhạy cảm, không...
Chuyện làng sao 3 giờ, 23 phút trước

Phim 'Mai' của Trấn Thành sắp bị 'vượt mặt' khi 'Mưa đỏ' cán mốc 500 tỷ

Vào tối 5/9, "Mưa đỏ" chạm mốc đạt 500 tỷ đồng, sắp đuổi kịp "Mai" của Trấn Thành để trở thành bộ phim có doanh...
Toàn cảnh 3 giờ, 28 phút trước

Bài phát biểu gây 'sốt' của nam sinh Đại học Bách khoa trong lễ khai giảng chưa từng có: “Em mong muốn mình trở nên giàu có”

Sáng 5/9, Bộ GD-ĐT tổ chức Lễ kỷ niệm 80 năm truyền thống ngành Giáo dục và khai giảng năm học 2025. Tại đây, đại...
Tin trong ngày 3 giờ, 29 phút trước