Danh mục

Ngô Thanh Vân hé lộ thực đơn bữa sáng lành mạnh để có một sức khỏe tốt

Thứ năm, 13/09/2018 10:36

Việc ăn bữa sáng thường xuyên, đủ chất sẽ rất tốt cho sức khỏe của mỗi người. Thế nhưng, ăn sáng thế nào và bao nhiêu là đủ không phải ai cũng biết. Bạn có thể tham khảo thực đơn bữa sáng của 'Đả nữ màn ảnh Việt' Ngô Thanh Vân dưới đây.

Nhắc đến Ngô Thanh Vân, khán giả nhớ đến hình ảnh một mỹ nhân "đa-zi-năng". Không chỉ là một "đả nữ" mạnh mẽ trên màn ảnh mà cô còn đảm nhiệm vai trò đạo diễn, nhà sản xuất phim, ca sĩ, người mẫu... Để có sức khỏe tốt để đảm bảo khối lượng công việc lớn, Ngô Thanh Vân rất chú trọng đến chế độ ăn, đặc biệt là bữa sáng.

Ngô Thanh Vân, thực đơn bữa sáng, bữa sáng tốt cho sức khỏe

Ngô Thanh Vân ăn sáng thường xuyên để có sức khỏe tốt cho cả ngày dài làm việc

Mới đây, Ngô Thanh Vân đã chia sẻ chi tiết thực đơn của mình với fan. Cụ thể như sau:

"Ăn gì vào bữa sáng?

Bữa sáng là bữa Vân không bao giờ bỏ qua trong ngày, vì nó giúp Vân có nhiều năng lượng cho một ngày dài làm việc. Hôm nay sẽ share cho mọi người vài tips về bữa sáng Vân hay ăn nhé:

Vân thường ăn sáng trong khoảng 7-8 h sáng, bởi vì lúc này sự thèm ăn và nhu cầu cần nạp năng lượng qua một đêm là lúc lên cao nhất. Trước khi ăn sáng, Vân thường uống 1 ly nước lọc. Vì sau một đêm cơ thể đã hấp thụ một lượng nước và dinh dưỡng, nên uống nước sẽ giúp bổ sung lượng nước đã mất và làm sạch đường ruột.

Ngô Thanh Vân, thực đơn bữa sáng, bữa sáng tốt cho sức khỏe

Bữa sáng đẹp mắt, đủ chất được nữ diễn viên chia sẻ

Bữa sáng của Vân thường sẽ trong khoảng 300-400 calories, các món Vân hay ăn vì làm nhanh gọn như:

- Trứng ăn kèm bánh mì nguyên hạt: Là món dễ ăn, dễ chế biến và giàu protein, ăn trứng vào bữa sáng duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định. Ngoài ra theo Vân được biết, trứng là một trong những nguồn cung cấp chất choline tốt nhất, đây là một chất dinh dưỡng nằm trong nhóm Vitamin B khá quan trọng cho não và gan, chất này cơ thể mình chỉ tự sản xuất một lượng rất nhỏ, nên trứng cũng giúp cung cấp chất quan trọng này.

- Ngũ cốc/ bột yến mạch: Giúp làm tăng cảm giác no, đặc biệt làm giảm cholesterol, và cũng giàu protein nữa.

-Trái cây, rau xanh: tất cả các loại trái cây đều chứa chất xơ, các loại vitamins cần thiết (vitamins A, C và vitamin nhóm B..), và có thể giúp cân bằng độ axit trong cơ thể.

-Cuối cùng là 1 tách cafe giúp Vân tỉnh táo và có tinh thần làm việc cao hơn. Tuy nhiên cũng không nên uống quá nhiều nhé.

Các món này mọi ngườii có thể mix với nhau hoặc có thể thêm sữa chua, nước ép trái cây thay đổi theo ngày... Các món ăn nhẹ, dễ tiêu hoá, ít dầu mỡ và gia vị để có bữa sáng đủ dinh dưỡng.

Chúc mọi người có một bữa sáng giàu năng lượng nhé!".

Video Ngô Thanh Vân tát Lan Ngọc nảy lửa trong phim "Cô Ba Sài Gòn"

An Nhiên (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Hàng nghìn người sắp bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng

Chỉ chưa đến 50 ngày nữa, 3 đối tượng thuộc những trường hợp cụ thể dưới đây sẽ bị tạm dừng chi trả lương hưu,...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Lông mày nam giới đột nhiên dài ra sau tuổi 50 là điềm gì? Đó có phải là dấu hiệu của tuổi thọ kéo dài và sức khỏe tốt?

Lông mày nam giới tự nhiên dài ra sau tuổi 50 có thể là dấu hiệu gì về sức khỏe hoặc tuổi thọ? Liệu người...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Kể từ bây giờ, xe máy không có bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng theo quy định mới

Nghị định 168 quy định rõ việc xử phạt, trừ điểm giấy phép lái xe của người điều khiển xe mô tô, xe gắn máy,...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Hiệu trưởng và hiệu phó các trường học có bị cắt giảm sau khi sáp nhập cấp xã?

Việc thực hiện mô hình chính quyền địa phương hai cấp và tiến hành sáp nhập các đơn vị hành chính cấp xã đang đặt...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Tại sao tiếp viên hàng không luôn mang theo một quả chuối khi lên máy bay? Thì ra chuối được gọi là 'trái cây hạnh phúc'

Các tiếp viên hàng không di chuyển trên không trung phải chịu một môi trường làm việc độc đáo và đầy thử thách. Mỗi ngày,...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Thôn nghèo miền núi 'hốt bạc' nhờ trồng loại gỗ quý đắt như vàng: Nhà nhà xây biệt thự, người người sắm ô tô

Trong làng từng có một cây gỗ được trả giá tới 12 tỷ đồng nhưng người dân nhất quyết không bán.
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Việt Nam có một loại cây quý hiếm giá 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Được ví như 'thần dược' nên giá trà hoa vàng thương phẩm trên thị trường hiện khoảng 8-10 triệu đồng/kg, loại đặc biệt có giá...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 28 phút trước

Mỡ máu cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, nhưng chúng lại 'rất sợ' một loại quả rẻ tiền này, chợ Việt bán rất nhiều

Loại quả này là gia vị quen thuộc với nhiều món ăn Việt. Nếu dùng đúng cách có thể giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 31 phút trước

'Mẹ ơi, con muốn chơi điện thoại', mỗi câu trả lời quyết định số phận khác nhau cho con, mẹ trả lời đúng con cái sẽ được hưởng lợi cả đời

Là mẹ của hai đứa trẻ, tôi hiểu rất rõ cảm giác khi con cứ năn nỉ: “Mẹ ơi, con muốn chơi điện thoại” hay...
Chăm con 9 giờ, 34 phút trước

'Chất gây ung thư hạng nhất' được công bố, WHO kêu gọi ngừng tiêu thụ, hãy chắc chắn nói với cha mẹ của bạn sau khi đọc điều này

Trong số thực phẩm, quần áo, nhà ở và phương tiện đi lại, "thực phẩm" là quan trọng nhất. Chế độ ăn uống hợp lý...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 6 phút trước

Những bà mẹ thực sự thông minh không bao giờ khoe '4 điều' về con mình trên mạng xã hội

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều muốn ghi lại mọi khoảnh khắc trưởng thành của con mình. Như ai đó đã nói trực...
Chăm con 17 giờ, 42 phút trước

Loại cỏ hoang trên núi tại Việt Nam được ví như ‘nhân sâm phương Nam’, tốt gấp 8 lần trà xanh

Loại cây này được các chuyên gia quốc tế gọi bằng những danh xưng mỹ miều như “cỏ trường sinh” hay “nhân sâm phương Nam”....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định, 15 quyền lợi này chỉ có ở lao động nữ, số 1 nhiều người không biết mà hưởng

Lao động nữ có những đặc điểm riêng biệt so với lao động nam về tâm sinh lý và thể lực, có những đặc trưng...
Kiến thức 3 phút trước

Từ 1/7, chủ hộ kinh doanh phải đóng BHXH bắt buộc theo quy định

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) hiện hành không bắt buộc chủ hộ kinh doanh cá thể tham gia BHXH bắt buộc. Tuy nhiên, từ...
Tin trong ngày 13 phút trước

Vị trí 7 nốt ruồi là 'thần may mắn', nam nữ chỉ cần có 1 số cũng sướng như tiên

Chỉ cần sở hữu 1 trong 7 nốt ruồi may mắn dưới đây, có thể bạn chính là người được trời ban phúc lộc, tiền...
Đời sống số 27 phút trước

Người dân xây nhà trên đất rừng phòng hộ có thể bị phạt tới 500 triệu, thậm chí phạt tù tới 15 năm?

Người dân có được phép xây nhà trên đất rừng phòng hộ hay không? Đây là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm....
Kiến thức 43 phút trước

Sắp hoàn thiện sân bay lớn nhất Việt Nam, giá trị hơn 300.000 tỷ đồng

Dự án Cảng hàng không quốc tế Long Thành có tổng mức đầu tư 336.630 tỷ đồng (tương đương 16,3 tỷ USD), là dự án...
Kiến thức 58 phút trước

Lỗ tròn nhỏ trên phích cắm dùng để làm gì? Hóa ra nó rất hữu ích, đúng là một thiết kế tuyệt vời

Liệu bạn có để ý đến những lỗ tròn nhỏ trên phích cắm hai chân không hay không? Những lỗ tròn nhỏ này được sử...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Thêm chi tiết mới vụ vợ cố diễn viên Đức Tiến kiện mẹ chồng đòi thừa kế

Vợ diễn viên Đức Tiến khởi kiện mẹ chồng ra tòa đòi tài sản khi cho rằng chồng để lại di chúc cho mình sở...
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước

Thêm thông tin về Hoa hậu Thuỳ Tiên giữa lúc scandal ồn ào

Trong khi Hoa hậu Thuỳ Tiên vẫn im hơi lặng tiếng thì thông tin mới liên quan đến nàng hậu gây chú ý.
Chuyện làng sao 2 giờ, 31 phút trước

Hãy nhớ rằng, đừng bao giờ xung đột với những kiểu người này, tránh né là giải pháp tốt nhất

Trong cuộc sống, luôn có những "người xấu, chuyện xấu". Đối mặt với họ, tránh né không phải là hèn nhát, mà là tỉnh táo,...
Đời sống số 2 giờ, 43 phút trước

Chỉ một chi tiết đủ hiểu mối quan hệ của Kim Lý và mẹ ruột Hà Hồ có tốt hay không?

Hồ Ngọc Hà bất ngờ khi chứng kiến mẹ ruột chủ động 'tháp tùng' con rể đến một địa điểm.
Chuyện làng sao 2 giờ, 19 phút trước