Danh mục

Ngô Thanh Vân hé lộ thực đơn bữa sáng lành mạnh để có một sức khỏe tốt

Thứ năm, 13/09/2018 10:36

Việc ăn bữa sáng thường xuyên, đủ chất sẽ rất tốt cho sức khỏe của mỗi người. Thế nhưng, ăn sáng thế nào và bao nhiêu là đủ không phải ai cũng biết. Bạn có thể tham khảo thực đơn bữa sáng của 'Đả nữ màn ảnh Việt' Ngô Thanh Vân dưới đây.

Nhắc đến Ngô Thanh Vân, khán giả nhớ đến hình ảnh một mỹ nhân "đa-zi-năng". Không chỉ là một "đả nữ" mạnh mẽ trên màn ảnh mà cô còn đảm nhiệm vai trò đạo diễn, nhà sản xuất phim, ca sĩ, người mẫu... Để có sức khỏe tốt để đảm bảo khối lượng công việc lớn, Ngô Thanh Vân rất chú trọng đến chế độ ăn, đặc biệt là bữa sáng.

Ngô Thanh Vân, thực đơn bữa sáng, bữa sáng tốt cho sức khỏe

Ngô Thanh Vân ăn sáng thường xuyên để có sức khỏe tốt cho cả ngày dài làm việc

Mới đây, Ngô Thanh Vân đã chia sẻ chi tiết thực đơn của mình với fan. Cụ thể như sau:

"Ăn gì vào bữa sáng?

Bữa sáng là bữa Vân không bao giờ bỏ qua trong ngày, vì nó giúp Vân có nhiều năng lượng cho một ngày dài làm việc. Hôm nay sẽ share cho mọi người vài tips về bữa sáng Vân hay ăn nhé:

Vân thường ăn sáng trong khoảng 7-8 h sáng, bởi vì lúc này sự thèm ăn và nhu cầu cần nạp năng lượng qua một đêm là lúc lên cao nhất. Trước khi ăn sáng, Vân thường uống 1 ly nước lọc. Vì sau một đêm cơ thể đã hấp thụ một lượng nước và dinh dưỡng, nên uống nước sẽ giúp bổ sung lượng nước đã mất và làm sạch đường ruột.

Ngô Thanh Vân, thực đơn bữa sáng, bữa sáng tốt cho sức khỏe

Bữa sáng đẹp mắt, đủ chất được nữ diễn viên chia sẻ

Bữa sáng của Vân thường sẽ trong khoảng 300-400 calories, các món Vân hay ăn vì làm nhanh gọn như:

- Trứng ăn kèm bánh mì nguyên hạt: Là món dễ ăn, dễ chế biến và giàu protein, ăn trứng vào bữa sáng duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định. Ngoài ra theo Vân được biết, trứng là một trong những nguồn cung cấp chất choline tốt nhất, đây là một chất dinh dưỡng nằm trong nhóm Vitamin B khá quan trọng cho não và gan, chất này cơ thể mình chỉ tự sản xuất một lượng rất nhỏ, nên trứng cũng giúp cung cấp chất quan trọng này.

- Ngũ cốc/ bột yến mạch: Giúp làm tăng cảm giác no, đặc biệt làm giảm cholesterol, và cũng giàu protein nữa.

-Trái cây, rau xanh: tất cả các loại trái cây đều chứa chất xơ, các loại vitamins cần thiết (vitamins A, C và vitamin nhóm B..), và có thể giúp cân bằng độ axit trong cơ thể.

-Cuối cùng là 1 tách cafe giúp Vân tỉnh táo và có tinh thần làm việc cao hơn. Tuy nhiên cũng không nên uống quá nhiều nhé.

Các món này mọi ngườii có thể mix với nhau hoặc có thể thêm sữa chua, nước ép trái cây thay đổi theo ngày... Các món ăn nhẹ, dễ tiêu hoá, ít dầu mỡ và gia vị để có bữa sáng đủ dinh dưỡng.

Chúc mọi người có một bữa sáng giàu năng lượng nhé!".

Video Ngô Thanh Vân tát Lan Ngọc nảy lửa trong phim "Cô Ba Sài Gòn"

An Nhiên (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng từ ngày 1/7/2025 với 3 nhóm đối tượng

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tại Điều 75 nêu rõ việc tạm dừng...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Kể từ bây giờ, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng 4 khoản tiền này

Khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân sẽ phải đóng một số khoản tiền theo quy định. Mức đóng cụ thể...
Tin trong ngày 3 ngày, 1 giờ trước

Từ tháng tới, vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có thể bị CSGT xử phạt tới 8 triệu?

Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu...
Tin trong ngày 3 ngày, 5 giờ trước

Ít ngày nữa, người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 1 khoản tiền hàng tháng, điều kiện là gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7), ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Lạm dụng trà xanh và nghệ có thể 'hỏng hết gan', ai cũng cần phải biết để tránh 'rước hoạ vào thân'

Một nghiên cứu mới từ Đại học Michigan cho thấy, việc lạm dụng một số loại thực phẩm bổ sung, bao gồm chiết xuất trà...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 32 phút trước

Người có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt! Bạn có bao nhiêu trong số đó?

Theo nghiên cứu, người sống thọ thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt sau:
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 4 phút trước

Có một loại polyp đại tràng, gần 100% chuyển thành ung thư! Bốn triệu chứng khi đi vệ sinh, báo hiệu polyp sắp xuất hiện

Polyp đại tràng là bệnh lý phổ biến, nhưng không phải loại nào cũng vô hại. Trong đó, polyp tuyến, đặc biệt trong bối cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 5 phút trước

Hay 'thấy' thứ này vào ban đêm, xin chia buồn, bạn có nguy cơ tử vong sớm cao gấp 3 lần người khác!

Cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ tử vong sớm.
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 38 phút trước

Những nốt ruồi như thế này có thể biến thành ung thư! Cách xử lý đúng đắn khi có nốt ruồi 'đáng ngờ'

Nốt ruồi là hiện tượng da phổ biến, thường vô hại. Tuy nhiên, nếu chúng to lên, sẫm màu, biến dạng hoặc mọc ở vị...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

1 loại hải sản của Việt Nam nhiều canxi gấp 3 lần đậu nành, Trung Quốc ví như 'thuốc ăn ngon' mùa hè

Là thực phẩm quen thuộc với người Việt, nó không những giàu dinh dưỡng mà còn mang đến cho bàn ăn một hương vị tươi...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Thêm nhiều trường hợp được cấp đổi sổ đỏ theo quy định mới

Thêm nhiều trường hợp được cấp đổi sổ đỏ theo Nghị định 151/2025/NĐ-CP, từ ngày 1/7/2025.
Tin trong ngày 2 phút trước

Sao Việt 28/6: Hà Trúc Linh chỉ xin bố mẹ vài trăm nghìn đi thi Hoa hậu Việt Nam; Việt Hương muốn sinh thêm con?

Tin sao Việt 28/6/2025: Đăng quang ngôi vị cao nhất tại Hoa hậu Việt Nam 2024, hoàn cảnh và hành trình chinh phục vương miện...
Chuyện làng sao 23 phút trước

Phương Mỹ Chi chiến thắng áp đảo đối thủ Trung Quốc với bản phối 'Bóng phù hoa' cực ấn tượng

Trong tập 6 Sing! Asia 2025, Phương Mỹ Chi có màn đối đầu ấn tượng với Hoàng Linh - "Ma Vương trạm" đến từ Hong...
VIDEO 27 phút trước

Hoa hậu Đỗ Hà khoe trọn đôi chân dài 1m11 trứ danh, hút trọn mọi ánh nhìn

Đỗ Hà thu hút mọi ánh nhìn với giao diện tựa nàng công chúa trong mẫu váy cúp ngực ngắn lấp lánh màu hồng pastel,...
VIDEO 27 phút trước

Hoa hậu Tiểu Vy gây thất vọng trên sóng chung kết Hoa hậu Việt Nam

Tiểu Vy xuất hiện với vai trò khách mời theo dõi buổi Chung kết Hoa hậu Việt Nam. Tuy nhiên, phần trả lời của nàng...
VIDEO 28 phút trước

Cục trưởng Xuân Bắc chiếm sóng gái xinh, đu trend TikTok hút triệu lượt xem

Diện lên mình chiếc áo dài trắng, Hải Anh đánh hông được vài giây thì nghệ sĩ Xuân Bắc từ đằng sau, chiếm sóng luôn...
VIDEO 30 phút trước

5 trường hợp được hưởng 100% bảo hiểm y tế từ ngày 1/7/2025, là những ai?

Khoản 17 Điều 22 Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi 2024 sửa đổi Điều 22 Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi 2008, mức...
Kiến thức 32 phút trước

Điều khiển xe máy, ô tô đến đoạn rẽ phải bật xi nhan trước bao nhiêu mét? Quy định mới cần nắm kẻo bị phạt nặng

Theo quy định của luật hiện hành, lỗi không bật đèn xi nhan sẽ bị xử phạt hành chính. Đặc biệt phạt nặng với hành...
Kiến thức 44 phút trước

Tin vui: 24 điểm đến không cần xin visa cho công dân Việt Nam, chỉ cần hộ chiếu còn thời hạn

Tin vui cho công dân Việt Nam, hiện nay có tới 24 điểm đến trên thế giới cho phép nhập cảnh chỉ với hộ chiếu...
Tin trong ngày 49 phút trước

Từ 1/7/2025, thêm 4 trường hợp được hỗ trợ mức đóng BHYT theo luật mới nhất, là những ai?

Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi 2024 đã bổ sung thêm 4 trường hợp được ngân sách Nhà nước hỗ trợ mức đóng BHYT....
Kiến thức 51 phút trước