Danh mục

Nghiên cứu mới từ Trường Y Harvard: 2 thứ tưởng chừng vô hại, nhưng lại âm thầm tàn phá cơ thể, rút ngắn tuổi thọ, nguy hiểm hơn thuốc lá và rượu bia

Thứ sáu, 14/03/2025 08:41

Phát hiện bất ngờ của này từ Trường Y Harvard làm thay đổi nhận thức của nhiều người về các vấn đề sức khỏe, tuổi thọ.

Một nghiên cứu mới từ Trường Y Harvard đã đưa ra một cảnh báo, có hai thói quen phổ biến, tưởng chừng vô hại, nhưng lại âm thầm tàn phá cơ thể còn nguy hiểm hơn cả thuốc lá và rượu bia. Đáng kinh ngạc hơn, nghiên cứu này chỉ ra rằng 90% các bệnh tật của con người có liên quan đến trạng thái cảm xúc.

1. Hiểm hoạ từ việc thiếu ngủ kéo dài

Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là thời gian nghỉ ngơi mà còn là quá trình phục hồi và tái tạo năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, nhiều người sẵn sàng cắt giảm giấc ngủ để làm việc, học tập hoặc giải trí, mà không lường trước được hậu quả nghiêm trọng.

Theo nghiên cứu từ Trường Y Harvard, thiếu ngủ kéo dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, tim mạch, đột quỵ. Đặc biệt, một nghiên cứu kéo dài 15 năm đã chỉ ra rằng những người bị mất ngủ mãn tính có tuổi thọ ngắn hơn từ 10 đến 18 năm so với những ai duy trì giấc ngủ đầy đủ.

Không dừng lại ở đó, thiếu ngủ còn gây mất cân bằng nội tiết tố, làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa khác. Duy trì thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng cuộc sống.

sức khỏe, tuổi thọ, giấc ngủ

2. Hệ lụy của việc thiếu kiểm soát cảm xúc

Cảm xúc tuy vô hình nhưng lại có sức ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe và tuổi thọ. Theo nghiên cứu từ Trường Y Harvard, có tới 90% bệnh tật trên thế giới có liên quan mật thiết đến trạng thái cảm xúc.

Trong nhịp sống căng thẳng ngày nay, nhiều người gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc, dẫn đến tình trạng stress, lo âu, thậm chí trầm cảm. Những cảm xúc tiêu cực kéo dài không chỉ gây hại cho sức khỏe tinh thần mà còn là nguyên nhân của nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, suy giảm hệ miễn dịch.

Nghiên cứu của Giáo sư Elizabeth Blackburn, người từng đoạt giải Nobel, đã chỉ ra rằng cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng trực tiếp đến chiều dài của telomere (một cấu trúc trong tế bào ảnh hưởng đến tuổi thọ). Một nghiên cứu khác kéo dài 4 năm trên các bà mẹ chăm sóc con bị bệnh cho thấy, những người càng căng thẳng, lo âu thì telomere càng ngắn, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và tuổi thọ bị rút ngắn đáng kể.

Phát hiện này là lời cảnh tỉnh mạnh mẽ hãy kiểm soát cảm xúc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn là chìa khóa giúp bạn kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng cuộc sống.

sức khỏe, tuổi thọ, giấc ngủ

Bảo vệ sức khoẻ

Nghiên cứu từ Trường Y Harvard đã đưa ra một cảnh báo đáng lo ngại: thiếu ngủ kéo dài và không kiểm soát cảm xúc là hai yếu tố âm thầm tàn phá sức khỏe, thậm chí còn nguy hiểm hơn cả thuốc lá và rượu bia. Những thói quen tưởng chừng vô hại này có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều bệnh mãn tính khác, ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và tái tạo năng lượng. Thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm rối loạn nội tiết tố, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, hãy xây dựng thói quen ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần.

Cảm xúc tiêu cực cũng là một "kẻ thù" nguy hiểm của sức khỏe. Căng thẳng, lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm suy giảm hệ miễn dịch và rút ngắn tuổi thọ. Vậy nên, chúng ta cần học cách kiểm soát cảm xúc, duy trì tinh thần lạc quan chính là chìa khóa giúp bạn sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Sức khỏe là tài sản vô giá, vì vậy mỗi người không nên chờ đến khi bệnh tật tìm đến mới bắt đầu quan tâm. Ngay từ hôm nay, chúng ta cần hành động, duy trì những thói quen lành mạnh để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn đầy hạnh phúc.

Diệu Hạnh - (TH) (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Sau cuộc họp gia đình, tôi nhận ra rằng đừng bao giờ quá tốt với con cái của anh chị em mình! Không phải là ích kỷ, mà là bài học đẫm nước mắt của người đi trước

Nhiều người nghĩ rằng giúp đỡ anh chị em ruột thịt và con cháu của họ là chuyện hiển nhiên, là đạo lý trong gia...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 6 âm lịch?

Ngày 1 tháng 8, thứ Sáu, ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhân Âm....
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 19 giờ, 22 phút trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 24 giờ, 48 phút trước

Tin cùng mục

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 10 phút trước

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng cường thị lực, bán nhiều ở chợ Việt

Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 38 phút trước

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 41 phút trước

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 51 phút trước

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Bạn có biết, khi vận động cường độ cao như đá bóng, chạy bộ hay tập gym, nhịp tim tăng đột ngột có thể làm...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 48 phút trước

Uống nước gì tốt cho cơ thể vào ngày nắng nóng, nước cam hay nước dừa? Đáp án bất ngờ của chuyên gia có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại

Trong tiết trời oi bức, việc bổ sung nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Bên cạnh nước lọc, nhiều người tìm đến...
Khỏe đẹp 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ nay: Cấm dùng Căn cước/CCCD vào việc này, vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Những hành vi dùng căn cước, căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú...
Kiến thức 4 phút trước

Trồng 4 loại cây này, con cháu hưởng phúc, cả nhà được bình an, ấm no, cuối đời không phải lo nghĩ tiền bạc

Trong phong thủy, việc lựa chọn cây cảnh phù hợp không chỉ tô điểm cho không gian sống mà còn mang lại nguồn năng lượng...
Phong thủy 2 phút trước

Bạn có thể tăng thu nhập mà không cần đến công ty! 5 công việc bán thời gian tại nhà không thể bỏ qua dành cho dân văn phòng, linh hoạt và ổn định

Không cần rời khỏi nhà hay bỏ việc chính, bạn vẫn có thể kiếm thêm 3-5 triệu đồng mỗi tháng nếu biết tận dụng thời...
Làm sao 8 phút trước

Quy định mới nhất, người đang hưởng lương hưu vẫn có thể nhận trợ cấp một lần nếu thuộc diện đặc biệt này

Người đang hưởng lương hưu hoặc trợ cấp BHXH hằng tháng, nếu ra nước ngoài để định cư và có nguyện vọng, sẽ được giải...
Tin trong ngày 22 phút trước

Điện thoại thường xuyên nhắc cập nhật hệ thống có nên làm theo không?

Ngày nay, hầu hết người dùng điện thoại thông minh đều từng nhận được thông báo cập nhật hệ thống sau một thời gian sử...
Đời sống số 37 phút trước

Song Hye Kyo thử '5 mẹo giảm cân lười biếng' và đã thành công mỹ mãn, rất đơn giản bạn cũng có thể làm được

Việc từ bỏ các món ăn vặt luôn là thử thách đối với những cô nàng “hảo ngọt”, nhưng Song Hye Kyo đã có cách...
Làm đẹp+ 39 phút trước

Sau thông báo tạm rời showbiz, Hoa hậu Ý Nhi chính thức có mặt tại sân bay, nhan sắc đời thường gây chú ý

Ngoại hình của Ý Nhi luôn là chủ đề được cộng đồng mạng quan tâm.
Chuyện làng sao 44 phút trước

Sẽ có 2 trạm sạc xe điện ngay trong tháng 8 dọc tuyến vành đai 1 Hà Nội

Để đáp ứng nhu cầu sạc điện của người dân, Công ty TNHH Một thành viên Khai thác điểm đỗ xe Hà Nội đang tiến...
Tin trong ngày 1 giờ, 2 phút trước

Công an TP. Hà Nội cảnh báo khẩn đến người dân về thủ đoạn lừa đảo liên quan đến Lễ kỷ niệm 2/9

Người dân cần cảnh giác trước các thủ đoạn của những đối tượng lừa đảo lợi dụng Lễ kỷ niệm 2/9 sắp diễn ra.
Dòng sự kiện 1 giờ, 11 phút trước

Điểm chuẩn Học viện Ngân hàng 4 năm gần nhất thay đổi thế nào? Thí sinh và phụ huynh có thể tham khảo

Điểm chuẩn Học viện Ngân hàng theo phương thức xét tuyển bằng điểm thi tốt nghiệp THPT giữ ổn định trong vài năm qua.
Tin trong ngày 1 giờ, 20 phút trước