Danh mục

Nghiên cứu mới từ Trường Y Harvard: 2 thứ tưởng chừng vô hại, nhưng lại âm thầm tàn phá cơ thể, rút ngắn tuổi thọ, nguy hiểm hơn thuốc lá và rượu bia

Thứ sáu, 14/03/2025 08:41

Phát hiện bất ngờ của này từ Trường Y Harvard làm thay đổi nhận thức của nhiều người về các vấn đề sức khỏe, tuổi thọ.

Một nghiên cứu mới từ Trường Y Harvard đã đưa ra một cảnh báo, có hai thói quen phổ biến, tưởng chừng vô hại, nhưng lại âm thầm tàn phá cơ thể còn nguy hiểm hơn cả thuốc lá và rượu bia. Đáng kinh ngạc hơn, nghiên cứu này chỉ ra rằng 90% các bệnh tật của con người có liên quan đến trạng thái cảm xúc.

1. Hiểm hoạ từ việc thiếu ngủ kéo dài

Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là thời gian nghỉ ngơi mà còn là quá trình phục hồi và tái tạo năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, nhiều người sẵn sàng cắt giảm giấc ngủ để làm việc, học tập hoặc giải trí, mà không lường trước được hậu quả nghiêm trọng.

Theo nghiên cứu từ Trường Y Harvard, thiếu ngủ kéo dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, tim mạch, đột quỵ. Đặc biệt, một nghiên cứu kéo dài 15 năm đã chỉ ra rằng những người bị mất ngủ mãn tính có tuổi thọ ngắn hơn từ 10 đến 18 năm so với những ai duy trì giấc ngủ đầy đủ.

Không dừng lại ở đó, thiếu ngủ còn gây mất cân bằng nội tiết tố, làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa khác. Duy trì thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng cuộc sống.

sức khỏe, tuổi thọ, giấc ngủ

2. Hệ lụy của việc thiếu kiểm soát cảm xúc

Cảm xúc tuy vô hình nhưng lại có sức ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe và tuổi thọ. Theo nghiên cứu từ Trường Y Harvard, có tới 90% bệnh tật trên thế giới có liên quan mật thiết đến trạng thái cảm xúc.

Trong nhịp sống căng thẳng ngày nay, nhiều người gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc, dẫn đến tình trạng stress, lo âu, thậm chí trầm cảm. Những cảm xúc tiêu cực kéo dài không chỉ gây hại cho sức khỏe tinh thần mà còn là nguyên nhân của nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, suy giảm hệ miễn dịch.

Nghiên cứu của Giáo sư Elizabeth Blackburn, người từng đoạt giải Nobel, đã chỉ ra rằng cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng trực tiếp đến chiều dài của telomere (một cấu trúc trong tế bào ảnh hưởng đến tuổi thọ). Một nghiên cứu khác kéo dài 4 năm trên các bà mẹ chăm sóc con bị bệnh cho thấy, những người càng căng thẳng, lo âu thì telomere càng ngắn, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và tuổi thọ bị rút ngắn đáng kể.

Phát hiện này là lời cảnh tỉnh mạnh mẽ hãy kiểm soát cảm xúc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn là chìa khóa giúp bạn kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng cuộc sống.

sức khỏe, tuổi thọ, giấc ngủ

Bảo vệ sức khoẻ

Nghiên cứu từ Trường Y Harvard đã đưa ra một cảnh báo đáng lo ngại: thiếu ngủ kéo dài và không kiểm soát cảm xúc là hai yếu tố âm thầm tàn phá sức khỏe, thậm chí còn nguy hiểm hơn cả thuốc lá và rượu bia. Những thói quen tưởng chừng vô hại này có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều bệnh mãn tính khác, ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và tái tạo năng lượng. Thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm rối loạn nội tiết tố, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, hãy xây dựng thói quen ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần.

Cảm xúc tiêu cực cũng là một "kẻ thù" nguy hiểm của sức khỏe. Căng thẳng, lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm suy giảm hệ miễn dịch và rút ngắn tuổi thọ. Vậy nên, chúng ta cần học cách kiểm soát cảm xúc, duy trì tinh thần lạc quan chính là chìa khóa giúp bạn sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Sức khỏe là tài sản vô giá, vì vậy mỗi người không nên chờ đến khi bệnh tật tìm đến mới bắt đầu quan tâm. Ngay từ hôm nay, chúng ta cần hành động, duy trì những thói quen lành mạnh để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn đầy hạnh phúc.

Diệu Hạnh - (TH) (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 14 giờ, 27 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 16 giờ, 57 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 54 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 17 giờ, 60 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 2 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 21 giờ, 41 phút trước

Tin mới cập nhật

Thông tin cần chú ý: Chỉ vài ngày nữa, xe máy sẽ bị cấm đi vào đường dẫn cao tốc có lưu lượng lớn nhất Việt Nam

Từ ngày 7/6/2025, xe máy chính thức bị cấm lưu thông trên đoạn đường dẫn cao tốc TPHCM - Long Thành - Dầu Giây, đoạn...
Tin trong ngày 46 phút trước

Ngành 'biến người thường thành tỷ phú' ở 21 tỉnh phía Nam: Hàng triệu người tham gia, chi hơn 140.000 tỷ, thu về 68.000 tỷ, không ít người 'lên hương'

Ngành xổ số kiến thiết tại 21 tỉnh thành phía Nam tiếp tục khẳng định vị thế là một "cỗ máy" kinh tế khổng lồ,...
Tin trong ngày 48 phút trước

Thì ra đây chính là cách vệ sinh bồn rửa bằng inox một cách triệt để. Chẳng trách bồn rửa của tôi không sáng bóng chút nào sau khi vệ sinh

Bồn rửa là vật dụng không thể thiếu trong nhà bếp để nấu nướng, rửa rau củ hằng ngày, nhưng sau thời gian dài sử...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Khi mua nhà: không mua “nhà ven đường”, tránh xa “san sát” và không mua “tầng 13”. Tại sao?

Vì vậy, nhiều người mua nhà đã đặt ra câu hỏi: Làm sao để chọn được nhà ngay lúc này để mua được nhà tốt?...
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Loài hoa này thơm hơn hoa hồng, dễ trồng hơn hoa hồng, có hình dáng độc đáo và sang trọng, nở kéo dài hơn nửa năm

Hiện nay mức sống của người dân ngày càng được cải thiện. Mọi người đều thích trồng một số loại hoa và cây ở nhà...
Kiến thức 2 giờ, 34 phút trước

Nhà chung cư, tập thể 5 tầng trở lên phải bắt buộc mua bảo hiểm cháy nổ từ ngày 1/7/2025

Theo Nghị định 105 được Chính phủ ban hành, nhà chung cư, nhà ở tập thể cao từ 5 tầng trở lên hoặc có tổng...
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước

Trong Tết Đoan Ngọ năm 2025, 3 con giáp được Thần Tài ưu ái giàu có và thịnh vượng, bạn có nằm trong số đó không?

Tết Đoan Ngọ mang đến may mắn và ba con giáp này sẽ giàu có và thịnh vượng. Tin tốt liên tục đến!
Đời sống số 2 giờ, 52 phút trước

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 9 giờ, 47 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 9 giờ, 17 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 10 giờ, 7 phút trước