Danh mục

Nghiên cứu mới từ Trường Y Harvard: 2 thứ tưởng chừng vô hại, nhưng lại âm thầm tàn phá cơ thể, rút ngắn tuổi thọ, nguy hiểm hơn thuốc lá và rượu bia

Thứ sáu, 14/03/2025 08:41

Phát hiện bất ngờ của này từ Trường Y Harvard làm thay đổi nhận thức của nhiều người về các vấn đề sức khỏe, tuổi thọ.

Một nghiên cứu mới từ Trường Y Harvard đã đưa ra một cảnh báo, có hai thói quen phổ biến, tưởng chừng vô hại, nhưng lại âm thầm tàn phá cơ thể còn nguy hiểm hơn cả thuốc lá và rượu bia. Đáng kinh ngạc hơn, nghiên cứu này chỉ ra rằng 90% các bệnh tật của con người có liên quan đến trạng thái cảm xúc.

1. Hiểm hoạ từ việc thiếu ngủ kéo dài

Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là thời gian nghỉ ngơi mà còn là quá trình phục hồi và tái tạo năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, nhiều người sẵn sàng cắt giảm giấc ngủ để làm việc, học tập hoặc giải trí, mà không lường trước được hậu quả nghiêm trọng.

Theo nghiên cứu từ Trường Y Harvard, thiếu ngủ kéo dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, tim mạch, đột quỵ. Đặc biệt, một nghiên cứu kéo dài 15 năm đã chỉ ra rằng những người bị mất ngủ mãn tính có tuổi thọ ngắn hơn từ 10 đến 18 năm so với những ai duy trì giấc ngủ đầy đủ.

Không dừng lại ở đó, thiếu ngủ còn gây mất cân bằng nội tiết tố, làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa khác. Duy trì thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng cuộc sống.

sức khỏe, tuổi thọ, giấc ngủ

2. Hệ lụy của việc thiếu kiểm soát cảm xúc

Cảm xúc tuy vô hình nhưng lại có sức ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe và tuổi thọ. Theo nghiên cứu từ Trường Y Harvard, có tới 90% bệnh tật trên thế giới có liên quan mật thiết đến trạng thái cảm xúc.

Trong nhịp sống căng thẳng ngày nay, nhiều người gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc, dẫn đến tình trạng stress, lo âu, thậm chí trầm cảm. Những cảm xúc tiêu cực kéo dài không chỉ gây hại cho sức khỏe tinh thần mà còn là nguyên nhân của nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, suy giảm hệ miễn dịch.

Nghiên cứu của Giáo sư Elizabeth Blackburn, người từng đoạt giải Nobel, đã chỉ ra rằng cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng trực tiếp đến chiều dài của telomere (một cấu trúc trong tế bào ảnh hưởng đến tuổi thọ). Một nghiên cứu khác kéo dài 4 năm trên các bà mẹ chăm sóc con bị bệnh cho thấy, những người càng căng thẳng, lo âu thì telomere càng ngắn, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và tuổi thọ bị rút ngắn đáng kể.

Phát hiện này là lời cảnh tỉnh mạnh mẽ hãy kiểm soát cảm xúc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn là chìa khóa giúp bạn kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng cuộc sống.

sức khỏe, tuổi thọ, giấc ngủ

Bảo vệ sức khoẻ

Nghiên cứu từ Trường Y Harvard đã đưa ra một cảnh báo đáng lo ngại: thiếu ngủ kéo dài và không kiểm soát cảm xúc là hai yếu tố âm thầm tàn phá sức khỏe, thậm chí còn nguy hiểm hơn cả thuốc lá và rượu bia. Những thói quen tưởng chừng vô hại này có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều bệnh mãn tính khác, ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và tái tạo năng lượng. Thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm rối loạn nội tiết tố, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, hãy xây dựng thói quen ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần.

Cảm xúc tiêu cực cũng là một "kẻ thù" nguy hiểm của sức khỏe. Căng thẳng, lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm suy giảm hệ miễn dịch và rút ngắn tuổi thọ. Vậy nên, chúng ta cần học cách kiểm soát cảm xúc, duy trì tinh thần lạc quan chính là chìa khóa giúp bạn sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Sức khỏe là tài sản vô giá, vì vậy mỗi người không nên chờ đến khi bệnh tật tìm đến mới bắt đầu quan tâm. Ngay từ hôm nay, chúng ta cần hành động, duy trì những thói quen lành mạnh để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn đầy hạnh phúc.

Diệu Hạnh - (TH) (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 11 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 7 phút trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 8 giờ, 32 phút trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 6 phút trước

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 10 giờ, 46 phút trước

Chuyên gia y tế cảnh báo, sáng sớm thấy 4 dấu hiệu này là tế bào K đang tấn công, ăn mòn cơ thể

Nếu trong người có bệnh tật thì buổi sáng sau khi vừa thức dậy, chưa ăn uống gì sẽ dễ bộc lộ rõ triệu chứng....
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 48 phút trước

Tin mới cập nhật

Trước khi đi ngủ hãy thử bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt

Ít ai ngờ rằng chỉ với một chút kem đánh răng bôi vào lòng bàn chân trước khi ngủ lại có thể mang đến nhiều...
Kiến thức 6 phút trước

Ở Việt Nam, đây là gia đình duy nhất cả nước có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Hai thành viên nổi bật nhất của gia đình này phải kể đến nhà thơ Xuân Quỳnh và nhà viết kịch Lưu Quang Vũ.
Chuyện làng sao 6 phút trước

Mãnh tướng dưới trướng Lưu Bị: U70 vẫn khiến Quan Vũ, Trương Phi ngậm ngùi nhận thua

Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Quan Vũ và Trương Phi đều thể hiện sự suy giảm võ nghệ khi về già. Tuy nhiên, có hai...
Kiến thức 7 phút trước

Năm học 2025 - 2026, các trường Y Dược đồng loạt tăng học phí, cao nhất gần 130 triệu đồng/năm

Hàng loạt trường đại học khối ngành Y Dược vừa công bố mức học phí năm học 2025 – 2026, trong đó có nơi thu...
Tin trong ngày 8 phút trước

Hình ảnh bất ngờ ở sân bay mới cách Hà Nội 40km - sẽ sớm có tuyến đường 71.000 tỷ nối thẳng tới Thủ đô?

Chỉ sau vài tháng khởi công, hình hài của một sân bay mới đang dần hiện hữu tại huyện Gia Bình, tỉnh Bắc Ninh, hứa...
Kiến thức 9 phút trước

Dừng đèn đỏ quá vạch bị phạt 600.000 đồng hay 18 triệu đồng?

Tài xế ôtô dừng chờ vượt quá vạch kẻ đường tức vi phạm lỗi không tuân thủ hiệu lệnh của đèn tín hiệu giao thông,...
Kiến thức 2 giờ, 35 phút trước

Đang lập danh sách người sinh con thứ 2 trước 35 tuổi để nhận thưởng 3 triệu đồng có đúng không?

Đây là chính sách mới nhất đang được xúc tiến triển khai tại TP Hồ Chí Minh. Cụ thể phụ nữ sinh đủ 2 con...
Tin trong ngày 2 giờ, 35 phút trước

Puka rạng rỡ bế con bên Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở, được gia đình và bạn bè luôn bên cạnh hết mực hỗ trợ

Puka đầy rạng rỡ bế con bên ông xã Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở.
Chuyện làng sao 2 giờ, 36 phút trước

Bạn sẽ bất ngờ khi biết thiết bị này mới là kẻ trộm điện lớn nhất trong nhà chứ không phải điều hòa như bạn vẫn nghĩ

Bạn nghĩ điều hòa là thiết bị ngốn điện nhất trong nhà? Thực tế có một kẻ trộm điện thầm lặng còn tiêu tốn nhiều...
Kiến thức 2 giờ, 38 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, những trường hợp này sẽ bị khóa sim, thu hồi số điện thoại dù là chính chủ, người dân cần biết kẻo mất số

Theo quy định mới nhất của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng (Viettel, Vinaphone, Mobifone...), thuê bao di động có thể...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước