Danh mục

Nghiên cứu mới từ Trường Y Harvard: 2 thứ tưởng chừng vô hại, nhưng lại âm thầm tàn phá cơ thể, rút ngắn tuổi thọ, nguy hiểm hơn thuốc lá và rượu bia

Thứ sáu, 14/03/2025 08:41

Phát hiện bất ngờ của này từ Trường Y Harvard làm thay đổi nhận thức của nhiều người về các vấn đề sức khỏe, tuổi thọ.

Một nghiên cứu mới từ Trường Y Harvard đã đưa ra một cảnh báo, có hai thói quen phổ biến, tưởng chừng vô hại, nhưng lại âm thầm tàn phá cơ thể còn nguy hiểm hơn cả thuốc lá và rượu bia. Đáng kinh ngạc hơn, nghiên cứu này chỉ ra rằng 90% các bệnh tật của con người có liên quan đến trạng thái cảm xúc.

1. Hiểm hoạ từ việc thiếu ngủ kéo dài

Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là thời gian nghỉ ngơi mà còn là quá trình phục hồi và tái tạo năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, nhiều người sẵn sàng cắt giảm giấc ngủ để làm việc, học tập hoặc giải trí, mà không lường trước được hậu quả nghiêm trọng.

Theo nghiên cứu từ Trường Y Harvard, thiếu ngủ kéo dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, tim mạch, đột quỵ. Đặc biệt, một nghiên cứu kéo dài 15 năm đã chỉ ra rằng những người bị mất ngủ mãn tính có tuổi thọ ngắn hơn từ 10 đến 18 năm so với những ai duy trì giấc ngủ đầy đủ.

Không dừng lại ở đó, thiếu ngủ còn gây mất cân bằng nội tiết tố, làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa khác. Duy trì thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng cuộc sống.

sức khỏe, tuổi thọ, giấc ngủ

2. Hệ lụy của việc thiếu kiểm soát cảm xúc

Cảm xúc tuy vô hình nhưng lại có sức ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe và tuổi thọ. Theo nghiên cứu từ Trường Y Harvard, có tới 90% bệnh tật trên thế giới có liên quan mật thiết đến trạng thái cảm xúc.

Trong nhịp sống căng thẳng ngày nay, nhiều người gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc, dẫn đến tình trạng stress, lo âu, thậm chí trầm cảm. Những cảm xúc tiêu cực kéo dài không chỉ gây hại cho sức khỏe tinh thần mà còn là nguyên nhân của nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, suy giảm hệ miễn dịch.

Nghiên cứu của Giáo sư Elizabeth Blackburn, người từng đoạt giải Nobel, đã chỉ ra rằng cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng trực tiếp đến chiều dài của telomere (một cấu trúc trong tế bào ảnh hưởng đến tuổi thọ). Một nghiên cứu khác kéo dài 4 năm trên các bà mẹ chăm sóc con bị bệnh cho thấy, những người càng căng thẳng, lo âu thì telomere càng ngắn, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và tuổi thọ bị rút ngắn đáng kể.

Phát hiện này là lời cảnh tỉnh mạnh mẽ hãy kiểm soát cảm xúc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn là chìa khóa giúp bạn kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng cuộc sống.

sức khỏe, tuổi thọ, giấc ngủ

Bảo vệ sức khoẻ

Nghiên cứu từ Trường Y Harvard đã đưa ra một cảnh báo đáng lo ngại: thiếu ngủ kéo dài và không kiểm soát cảm xúc là hai yếu tố âm thầm tàn phá sức khỏe, thậm chí còn nguy hiểm hơn cả thuốc lá và rượu bia. Những thói quen tưởng chừng vô hại này có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều bệnh mãn tính khác, ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và tái tạo năng lượng. Thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm rối loạn nội tiết tố, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, hãy xây dựng thói quen ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần.

Cảm xúc tiêu cực cũng là một "kẻ thù" nguy hiểm của sức khỏe. Căng thẳng, lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm suy giảm hệ miễn dịch và rút ngắn tuổi thọ. Vậy nên, chúng ta cần học cách kiểm soát cảm xúc, duy trì tinh thần lạc quan chính là chìa khóa giúp bạn sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Sức khỏe là tài sản vô giá, vì vậy mỗi người không nên chờ đến khi bệnh tật tìm đến mới bắt đầu quan tâm. Ngay từ hôm nay, chúng ta cần hành động, duy trì những thói quen lành mạnh để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn đầy hạnh phúc.

Diệu Hạnh - (TH) (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 3 ngày, 11 giờ trước

Điều kiện để người từ 60 tuổi không có lương hưu được nhận tiền trợ cấp hàng tháng là gì?

Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận một khoản tiền trợ cấp hằng tháng nếu đáp ứng được các điều kiện...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Loại cây có lá chứa vàng thật, ở Việt Nam trồng bạt ngàn, cứ cô đặc lá là ra vàng?

Ở gần những nơi có cây này phát triển có thể có mỏ vàng. Nhiều người sống trên 'kho báu' mà không hay biết.
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Zalo có nút bấm đặc biệt ít người biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày, 1 giờ trước

Chính thức từ nay: Tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng với 3 nhóm đối tượng này

Có 3 trường hợp cụ thể sẽ tạm dừng việc chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng, bao gồm những ai?
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 17 phút trước

Có sự khác biệt đáng ngạc nhiên trong não của những đứa trẻ 'thích vận động' và những đứa trẻ thường 'ngồi yên'

Trẻ hiếu động thường chạy nhảy không ngừng, trong khi có trẻ lại thích ngồi yên, say mê quan sát hay đọc sách. Sự khác...
Chăm con 3 giờ, 18 phút trước

Hầu hết người cao tuổi ít có nguy cơ nhồi máu não đều có 6 thói quen này. Bạn có bao nhiêu thói quen trong số đó?

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là một trong những căn bệnh gây ra mối đe dọa lớn...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 43 phút trước

Loại cá bán rẻ bèo tại Việt Nam được chuyên gia Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', chỉ mấy chục nghìn/kg

Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 5 phút trước

Loại thịt nên ăn vào mùa thu, ngon hơn thịt bò, ít béo hơn thịt lợn, bán đầy ngoài chợ với giá phải chăng

Khi tiết trời chuyển thu, thịt vịt trở thành một lựa chọn ẩm thực tuyệt vời, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Không chỉ được...
Khỏe đẹp 11 giờ, 47 phút trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 27/8: Đen Vâu và Hoàng Thùy Linh xuất hiện cùng nhau sau tin đồn có con chung; MC Hoàng Linh báo tin tang sự

Tin sao Việt 27/8/2025: Giữa loạt thông tin rầm rộ những ngày qua, đây là lần đầu tiên Hoàng Thuỳ Linh công khai xuất hiện,...
Chuyện làng sao 21 phút trước

Loại gỗ ở Việt Nam được ví là 'báu vật rừng xanh', từng được thổi giá lên tới nửa tỷ/m³

Khi mới cắt, loại gỗ này thường có màu đỏ tươi, nhưng theo thời gian, quá trình oxy hóa khiến màu sắc dần chuyển sang...
Kiến thức 22 phút trước

Không phải bất động sản, vàng hay chứng khoán, đây mới là khoản đầu tư sinh lời tốt nhất

Thay vì chỉ tiêu thụ kiến thức, việc biến sở thích thành những sản phẩm hữu hình, hay còn gọi là "sở thích có đầu...
Kiến thức 22 phút trước

Tiết lộ cát-xê của nam ca sĩ đắt show nhất Đại lễ 2/9, concert quốc gia từ Nam ra Bắc không sót show nào

Số thù lao của ca sĩ đắt show nhất Đại lễ 2/9 khiến nhiều người tò mò.
Chuyện làng sao 54 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, tức ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Kỷ Tỵ....
Đời sống số 2 giờ, 5 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bức ảnh nào nhất? Hãy thử xem giác quan thứ sáu của bạn chính xác đến mức nào?

Làm bài trắc nghiệm tâm lý vui: chỉ cần bạn chọn bức ảnh khiến bạn thích nhất theo trực giác, mình sẽ “giải mã” xem...
Đời sống số 2 giờ, 26 phút trước

SoftiKey - Shop bán tài khoản Adobe giá rẻ, uy tín

Adobe là bộ công cụ sáng tạo hàng đầu, hỗ trợ thiết kế, dựng phim, chỉnh sửa ảnh... SoftiKey cung cấp tài khoản Adobe bản...
Xài gì 2 giờ, 28 phút trước

Sếp Hoàng Nam Tiến dự đoán ngành học sẽ 'bùng nổ' trong 5 năm tới: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 3 giờ, 36 phút trước

Chi tiết 35 bệnh được chuyển tuyến thẳng tại TP.HCM, người dân cần nắm rõ kẻo mất quyền lợi

Sở Y tế TP.HCM cho hay có 35 nhóm bệnh lý mà người bệnh được chuyển thẳng từ cấp khám, chữa bệnh ban đầu đến...
Tin trong ngày 3 giờ, 37 phút trước

10 ngành học có điểm chuẩn cao nhất năm 2025: Nhóm công nghệ tụt hạng, ngành Sư phạm, Khoa học xã hội lên ngôi, nhiều ngành chạm mốc 30 điểm tuyệt đối

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025, nhóm ngành công nghệ thông tin dù vẫn ở mức rất cao nhưng đã "hạ nhiệt" so với...
Kiến thức 3 giờ, 45 phút trước