Danh mục

Nghiên cứu mới nhất cho thấy những người có hông to, chân dày và eo thon thực sự sống lâu hơn!

Thứ tư, 17/02/2021 08:26

Bạn có nhớ Kim Kardashian? Vâng, đó là cô gái Mỹ với mông to, chân dày và eo rất thon. Đối với con số này, nhiều người cảm thấy khó hiểu và sẽ sử dụng một số ngôn ngữ thô tục để chế nhạo.

Tuy nhiên, Kardashian dường như không quan tâm đến quan điểm của người khác, và vẫn bám vào gu thẩm mỹ và phong cách ăn mặc của riêng mình.

Thời đại này chân gầy là đẹp, con gái chân dày to không dám mặc quần bó hay váy ngắn cũn cỡn.

Vậy đôi chân to dày có thực sự vô dụng? Đừng vội tự ti! Gần đây, một nghiên cứu được công bố trên BMJ (Tạp chí Y học Anh) với hơn 2,5 triệu người cho thấy rằng, cứ tăng 5cm chu vi đùi có liên quan đến giảm 18% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, và cứ tăng 10cm chu vi hông có liên quan đến việc giảm 10% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Vì vậy, những cô nàng chân to, mông to đừng cảm thấy tự ti nữa nhé!

mông to, tuổi thọ, eo thon, chân to

Như chúng ta đã biết, chỉ số khối cơ thể (BMI) là chỉ số để đo mức độ béo, gầy của một người, trong giới học thuật cũng có nhiều nghiên cứu về mối quan hệ giữa chỉ số BMI và nguy cơ tử vong. Tuy nhiên, hiệu quả của chỉ số BMI hiện đang bị nghi ngờ, lý do chính là sự phân bố chất béo trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cá nhân (chẳng hạn như tích tụ mỡ ở eo có nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong cao hơn), trong khi chỉ số BMI không thể phản ánh sự phát triển của chất béo ở đâu.

Các nhà nghiên cứu tin rằng "chỉ số béo phì trung tâm" có thể chính xác hơn BMI và phản ánh nguy cơ tử vong của cá nhân. Do đó, mối quan hệ giữa "chỉ số béo phì trung tâm" và nguy cơ tử vong cần được khám phá thêm. Cái gọi là "chỉ số béo phì trung tâm" đề cập cụ thể đến chu vi vòng eo, chu vi hông, chu vi đùi, tỷ lệ chu vi vòng eo trên chu vi hông, tỷ lệ chu vi vòng eo trên chiều cao, tỷ lệ vòng eo trên đùi.

mông to, tuổi thọ, eo thon, chân to

Về vấn đề này, các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm tất cả dữ liệu từ cơ sở dữ liệu PubMed và Scopus từ đầu đến tháng 7 năm 2019, và sàng lọc 72 nghiên cứu tiềm năng liên quan đến hơn 2,52 triệu người và thời gian theo dõi từ 3-24 năm. Trong số các nghiên cứu này, 30 nghiên cứu đến từ châu Âu, 22 từ Hoa Kỳ, 16 từ châu Á, 2 từ Canada, 1 từ Brazil, và 1 từ Tobago, Nam Mỹ.

Sau khi phân tích tổng hợp có hệ thống và toàn diện, các nhà nghiên cứu đã đánh giá mối quan hệ giữa chỉ số béo phì trung tâm và nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân của từng cá nhân, và nhận thấy rằng:

Cứ tăng 10 cm chu vi vòng eo, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân tăng 11%; cứ tăng 0,1 đơn vị tỷ số eo-hông, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân tăng 20%; cứ 0,1 đơn vị tăng tỷ lệ giữa vòng eo và chiều cao, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân tăng 24%; cứ tăng 0,1 đơn vị tỷ lệ vòng eo trên đùi thì nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cho tất cả những người tham gia, nam giới và phụ nữ tăng lần lượt là 21%, 19% và 15%.

Dữ liệu liên quan đến chu vi đùi và chu vi hông cho thấy rằng cứ tăng 5 cm đùi có liên quan đến giảm 18% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân; cứ tăng 10 cm ở hông có liên quan đến giảm 10% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.

Kết quả của nghiên cứu cho chúng ta biết rằng hầu hết các chỉ số béo bụng (bao gồm vòng eo, tỷ lệ eo-hông, tỷ lệ eo trên chiều cao, vòng eo và tỷ lệ đùi) có tương quan thuận với nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn, và những người có một cặp mông và một cặp đùi to, nguy cơ bị bệnh thấp hơn. Nói cách khác, thịt mọc ở eo sẽ không tốt cho sức khỏe nhưng nếu mọc ở đùi và mông thì có thể tốt cho sức khỏe!

Các nhà nghiên cứu cuối cùng đã gợi ý rằng chỉ số béo phì trung tâm có thể được sử dụng như một phương pháp phụ trợ kết hợp với chỉ số BMI khi đánh giá nguy cơ tử vong sớm của một cá nhân.

mông to, tuổi thọ, eo thon, chân to

Làm thế nào để tập cơ đùi?

Vì vậy, những ai giảm cân thường nhớ giảm mỡ vùng bụng khi tập, còn đùi và mông thì nên tập. Tất nhiên, chúng ta không tích trữ chất béo, mà là cơ bắp.

Tập luyện cơ bắp có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người, không chỉ giúp bạn khỏe, đẹp, tràn đầy năng lượng mà còn thu hút người khác giới. Đặc biệt, tập cơ đùi còn có thể bảo vệ đầu gối, một số nghiên cứu còn phát hiện ra rằng cơ chân càng khỏe thì các hormone thúc đẩy sự phát triển của tế bào thần kinh được tiết ra càng dễ dàng và não bộ sẽ càng khỏe mạnh.

Vậy tập như thế nào để cơ đùi khỏe hơn? Hãy để chúng tôi dạy bạn một số mẹo:

Kỹ thuật 1: Ngồi trên ghế, nâng chân trái lên sao cho song song với mặt đất, giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi đổi chân phải.

Mẹo 2: Nằm thẳng trên giường, đặt một chiếc khăn dày đã cuộn lại vào khe đầu gối, sau đó luân phiên đặt chân và đầu gối của bạn

Ấn mạnh khăn xuống, giữ ở mỗi chân trong 10 giây.

Kỹ thuật 3: Nằm nghiêng trên giường, nâng một trong hai chân trên lên cách khoảng 20 phân, giữ 5 giây rồi đổi sang bên còn lại.

Kỹ thuật 4: Ngồi trên mặt đất, duỗi thẳng hai chân và hơi dang rộng ra sau đó co đầu gối bằng một chân để đưa hai chân về gần cơ thể, cuối cùng duỗi thẳng đầu gối để phục hồi đùi, sau đó co hai chân lại.

Mẹo 5: Chạy lùi trên đường bằng phẳng và rộng với tốc độ 80% tư thế chạy bình thường. Chạy lùi có tác dụng định hình cơ đùi, bắp chân và mông, đồng thời có thể cải thiện sự phối hợp và tốc độ phản ứng của cơ thể.

Các thao tác trên cần được thực hiện từng bước mỗi ngày, sau một thời gian kiên trì thực hiện, chúng tôi tin rằng bạn sẽ có được một đôi chân dày đẹp. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy đầu gối hoặc cơ không thoải mái khi tập luyện, bạn nên giảm hoặc dừng một cách thích hợp.

mông to, tuổi thọ, eo thon, chân to

Nếu bạn cũng muốn làm cho đùi của mình dày hơn thì đừng nghĩ đến việc làm đầy hay cấy mỡ, chỉ có tập luyện khoa học thì đùi mới có sức sống hơn. Cuối cùng, mong tất cả mọi người: có ngực lộ, chân lộ, cơ lộ ra.

Vivian (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nghien-cuu-moi-nhat-cho-thay-nhung-nguoi-co-hong-to-chan-day-va-eo-thon-thuc-su-song-lau-hon-72581.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Phi xe lên vỉa hè với tốc độ cao, tài xế xe ôm công nghệ ngã lộn vòng xuống đường

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 13/4/2021: Tuổi Dần may mắn hơn người, Hợi đối mặt nhiều phiền toái

Xem tử vi thứ 3 ngày 13/4/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 4 giờ trước

Hoa hậu Hương Giang lộ clip hát live chênh phô, còn bắt trợ lý che ô cả buổi

Trong clip vừa được đăng tải, nhiều người cho rằng giọng hát của Hương Giang bị đánh giá là chênh phô, thậm chí còn lộ...
VIDEO 5 giờ, 32 phút trước

Anh nổi tiếng nhờ đóng vai Hồng Hài Nhi trong 'Tây Du Ký' nhưng từ chối gia nhập làng giải trí, cuộc sống hiện tại ra sao?

Từng được kỳ vọng sẽ trở thành gương mặt sáng giá của màn ảnh Hoa ngữ sau khi đóng vai Hồng Hài Nhi trong “Tây...
Chuyện làng sao 5 giờ, 39 phút trước

Diễn viên Võ Hoài Nam tái xuất phim truyền hình: 'Sau 16 năm, có lẽ tôi lụt nghề rồi'

Đó là chia sẻ của 'Vua bãi rác' Võ Hoài Nam trong ngày trở lại với dòng phim truyền hình sau 16 năm ở ẩn,...
Truyền hình 5 giờ, 48 phút trước

9 mẹo hàng đầu giúp phụ nữ giữ an toàn khi đi ra ngoài, chị em nào cũng nên biết

Vì để lộ sơ hở nên đôi khi chị em bị kẻ xấu lợi dụng điểm này để làm hại. Muốn tránh nguy hiểm khi...
Kiến thức 5 giờ, 12 phút trước

Bắt đầu từ 13/4, 3 con giáp tương lai xán lạn, tài lộc rủng rỉnh, thu nhập cao ngất ngưởng, không còn nghèo khổ

Kể từ ngày 13/4, 3 con giáp sau đây sẽ gặp được nhiều may mắn, tránh khỏi những khó khăn, thử thách, tiền về đầy...
Đời sống số 5 giờ, 13 phút trước

'Thuốc độc phòng vé' Cảnh Điềm gợi cảm hết nấc đè bẹp dàn sao nữ cùng tham gia sự kiện

Cảnh Điềm được nhận xét ngày càng nhuận sắc, ăn đứt các nghệ sĩ như Chương Tử Di, Lưu Gia Linh, Ngô Cẩn Ngôn...
Thời trang sao 5 giờ, 21 phút trước

Người tố Quang Lê nợ 100 triệu đã lên tiếng đính chính: 'Tài khoản của tôi bị hack, lợi dụng bôi nhọ người khác'

Thông tin việc ca sĩ Quang Lê bị tố quỵt nợ đang được lan truyền trên mạng mới đây gây chú ý với cộng đồng...
Chuyện làng sao 6 giờ, 57 phút trước

'Song Hye Kyo Trung Quốc' hẹn hò với nghệ sĩ vĩ cầm kém 8 tuổi?

Nữ diễn viên Trương Vũ Kỳ bị bắt gặp sánh đôi cùng với phi công trẻ ở chốn công cộng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 10 phút trước

Con gái Triệu Vy sinh nhật tuổi 11, ngoại hình càng lớn càng xinh đẹp giống mẹ gây chú ý

Hình ảnh mới nhất của con gái Triệu Vy - bé Huỳnh Tân gây chú ý với người hâm mộ vì quá xinh đẹp.
Nhí 6 giờ, 12 phút trước

Quang Hải bị đồng đội bắt quỳ gối giữa sân bay, cảnh tượng khó hiểu trong ngày sinh nhật

Nhân dịp sinh nhật Quang Hải, ít giờ trước, thủ môn Bùi Tiến Dũng có hành động thiết thực gửi lời chúc tới đồng đội....
Đời sống trẻ 6 giờ, 14 phút trước

Tóc Tiên tự khui lại loạt ảnh bên trai lạ 13 năm trước, tiết lộ: 'Lớp 12 đã đắt show, phải học thi trên máy bay'

Được biết, đây là những hình ảnh được chụp khi Tóc Tiên tròn 18 tuổi, đang gây “náo loạn” truyền thông vì đỗ đại học...
Chuyện làng sao 7 giờ, 3 phút trước

8 thói quen đơn giản giúp bạn tiết kiệm hóa đơn tiền điện hàng tháng

Để tránh phải choáng khi nhìn hóa đơn tiền điện, bạn nên tham khảo một số mẹo tiết kiệm hữu ích dưới đây.
Kiến thức 7 giờ, 23 phút trước

Anh từng là 'đệ nhất mỹ nam cổ trang', 3 lần từ chối phim của Quỳnh Dao, hiện đã gần 50 tuổi, sự nghiệp lẫn phong độ đều xuống dốc

Huỳnh Hải Băng từng được nữ sĩ Quỳnh Dao mời tham gia phim "Hoàn Châu Cách Cách" nhưng nam diễn viên từ chối.
Chuyện làng sao 7 giờ, 27 phút trước

Cô gái bị chỉ trích khi khoe mổ trăn đang mang bầu để lấy cả trăm quả trứng bên trong

Mới đây trên mạng xã hội lan truyền clip ghi lại cảnh một con trăn đang mang bầu bị mổ bụng lấy trứng khiến nhiều...
VIDEO 7 giờ, 28 phút trước

Vân Hugo khoe khoảnh khắc hạnh phúc bên bạn trai đại gia, càng ngày càng có tướng phu thê thấy rõ

Khung hình ngập tràn hạnh phúc của Vân Hugo và bạn trai đại gia khiến nhiều nghệ sĩ cũng phải gửi lời xuýt xoa khen...
Chuyện làng sao 8 giờ, 31 phút trước

Những người giàu không đặt ba thứ này trong nhà của họ, nếu không bảo sao ngày càng nghèo

Theo quan niệm phong thủy, dưới đây là những thứ đại kị tuyệt đối không để trong nhà, tránh những điều không hay.
Phong thủy 8 giờ, 34 phút trước

Mùa Xuân là mùa trẻ cao lớn nên nhất định phải cho trẻ ăn thêm bát canh này, vừa bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe lại bổ sung canxi

Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau chế biến món canh thịt viên, cách làm rất đơn giản, hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, đặc...
Địa chỉ ăn ngon 8 giờ, 34 phút trước

Miko Lan Trinh tung ảnh tình tứ bên bạn trai chuyển giới, nhưng netizen chỉ đổ dồn vào vòng một biến dạng khó hiểu

Hình ảnh mới nhất được Miko Lan Trinh đăng tải đang khiến khán giả liên tục truyền tay nhau trên MXH.
Chuyện làng sao 8 giờ, 35 phút trước

Trấn Thành kể về tuổi thơ nghèo 'khủng khiếp' của vợ, Hari Won muốn con thừa hưởng điều này từ chồng

Trấn Thành và Hari Won xuất hiện tình tứ trong một sự kiện ra mắt chương trình mà cả hai ngồi ghế giám khảo.
Chuyện làng sao 8 giờ, 38 phút trước

Mua sofa đa năng giá tại xưởng ở Hà Nội ở đâu?

Đáp ứng được xu thế của thị trường, các mẫu sofa có thiết kế thông minh đã ra đời. Với các mẫu sofa này gia...
Nội thất - Ngoại thất 9 giờ, 51 phút trước

Bức ảnh 18 tuổi của Từ Hi gây bất ngờ vì quá xinh đẹp và quyến rũ

Từ Hi vốn là vợ lẽ của Hoàng đế Hàm Phong (tên thật là Ái Tân Giác La), bà cũng là nhân vật quan trọng...
Hồ sơ tư liệu 9 giờ, 57 phút trước

Giấc mơ là điềm báo trước những điều không hay trong hôn nhân, cẩn thận kẻo gia đình tan vỡ

Ai cũng mong muốn có được hôn nhân hạnh phúc nhưng chẳng phải lúc nào chúng ta cũng có được điều mình muốn. Vậy những...
Đời sống số 9 giờ, 6 phút trước

Cuộc sống ngoài đời của 'ông chủ quán cà phê' với màn tấu hài ấn tượng ở 'Hướng dương ngược nắng' - Tiến Minh

Dù chỉ xuất hiện trong một phân cảnh nhỏ, nhưng vai diễn ông chủ quán cà phê của Tiến Minh nhanh chóng ghi được ấn...
Truyền hình 9 giờ, 6 phút trước

Cứ tưởng chẳng bao giờ phát phì, hóa ra có lúc Chương Tử Di cũng lộ cằm hai ngấn như thế này

Nữ diễn viên Chương Tử Di gây bất ngờ cho người hâm mộ khi xuất hiện với hình ảnh mặt có nọng.
Chuyện làng sao 9 giờ, 6 phút trước

Tuần mới (12-18/4), 3 con giáp gặp tai ương dồn dập, khó khăn chồng chất khó khăn

Những con giáp xui xẻo có thể sẽ gặp phải nhiều điều không mong muốn trong tuần này (12-18/4).
Đời sống số 9 giờ, 6 phút trước

Từ ngày 13 tháng 4 bắt đầu xuất hiện cầu vồng tài lộc, vận may lớn sẽ đến với ba chòm sao và hứa hẹn một tương lai tươi sáng

Cho dù bạn nghĩ mình vĩ đại đến đâu, sẽ luôn có người mạnh mẽ hơn bạn; bất kể bạn cảm thấy bất hạnh về...
Đời sống số 10 giờ, 29 phút trước

'Thánh chửi' Minh Dự khoe bồ mới, dung nhan khiến BB Trần sụp đổ tại chỗ

Mới đây, 'thánh chửi' Minh Dự hào hứng chia sẻ đoạn clip công khai có bạn gái khiến nhiều người bất ngờ. Tuy nhiên, giây...
VIDEO 11 giờ, 40 phút trước

Bạn muốn hẹn hò: Chàng Thiếu úy rơi nước mắt khi vừa nhìn thấy cô gái, nghẹn ngào nghe lời dặn dò của cha

'Hiếu ơi, không còn chỗ nào hơn nữa đâu con. Con phải cố gắng đi. Con đừng có đắn do, do dự mà bỏ lỡ...
VIDEO 11 giờ, 40 phút trước

Khách sạn ở TPHCM bốc cháy ngùn ngụt giữa cơn mưa lớn

Dù trời mưa lớn nhưng khách sạn Đồng Khánh nằm ở đường Trần Hưng Đạo, phường 7, quận 5, TP.HCM vẫn bốc cháy dữ dội...
VIDEO 11 giờ, 41 phút trước

9 lỗi nghiêm trọng nên tránh khi viết CV xin việc online

Ngay cả khi bạn là một ứng viên đủ tiêu chuẩn, một sai lầm nhỏ trong CV xin việc online cũng có thể khiến bạn...
Dòng sự kiện 11 giờ, 50 phút trước

Comeback mạng xã hội, Sơn Tùng M-TP liên tục đăng loạt ảnh 'độc - lạ' lúc 1 giờ sáng

Trong lúc Sơn Tùng M-TP có những dấu hiệu của việc comeback, cộng đồng mạng xôn xao loạt ảnh "độc - lạ" của anh hết...
Chuyện làng sao 11 giờ, 4 phút trước

Mùa mơ, muốn ngâm rượu hay đồ giải khát đừng quên bỏ qua mẹo này

Quả mơ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, K và E... tốt cho cơ thể. Vì vậy các bà nội...
Địa chỉ ăn ngon 11 giờ, 23 phút trước

Ông xã đại gia bị đồn đã có vợ cũ và con riêng, Hòa Minzy đáp trả thẳng thắn: 'Ai đồn ác dễ sợ'

Minh Hải - chồng đại gia của Hòa Minzy bị đồn đã có vợ và con riêng, ngay sau đó nữ ca sĩ lên tiếng...
Chuyện làng sao 12 giờ, 54 phút trước

Lương Thế Thành nói gì khi bị Wowy gọi nhầm tên thành Trương Thế Vinh?

Trước lời xin lỗi của đàn em, Lương Thế Thành vui vẻ bỏ qua vì cho rằng đây là sự cố mà bản thân Wowy...
Chuyện làng sao 12 giờ, 56 phút trước