Nghiên cứu của bác sĩ: Những người ít mắc bệnh ung thư thường có 3 'đặc điểm' nào?

1. Thói quen ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh có liên quan mật thiết đến sức khỏe. Theo nghiên cứu, người muốn khỏe mạnh nên tránh xa những đồ chiên rán, đồ ngọt đồ muối chua, đồ hun khói, đồ nướng...

Ngoài ra, bạn cần chú ý cân bằng dinh dưỡng, có rau xanh. Trong thực đơn ăn hàng ngày, cần cân bằng các nhóm thực phẩm, không nên chỉ ăn đồ chay hoặc chỉ ăn thịt.

2. Ngủ đủ giấc

Dữ liệu cho thấy những người ngủ từ 7 tiếng trở lên mỗi ngày có chức năng miễn dịch tốt và tăng cơ hội loại bỏ kịp thời các tế bào ung thư. Những người có chất lượng giấc ngủ kém sẽ bị giảm đáng kể về tổng số lượng và hoạt động của bạch cầu. Nếu bạn không chăm chỉ sửa chữa tế bào, những tế bào không được sửa chữa đầy đủ sẽ dễ gặp rắc rối.

Lối sống càng thiếu khoa học, chất lượng giấc ngủ càng kém, thời gian ngủ càng ngắn thì nguy cơ mắc bệnh ung thư càng cao.

3. Có người bạn đồng hành trò chuyện

Thực tế cho thấy, những người luôn có bạn đồng hành để chia sẻ, trò chuyện sẽ ít bệnh tật hơn. Vì vậy, con người nhất định phải có một người bạn đồng hành. Người này không nhất thiết phải là vợ hay chồng mà có thể là nhưng bạn tri kỉ, bạn thân của mình.

Bởi vì phần vỏ não kiểm soát khả năng miễn dịch có mối liên hệ chặt chẽ với vùng cảm xúc. Nếu có người luôn ở bên cạnh tâm sự, chia sẻ, trò chuyện vui vẻ bên nhau rất hữu ích trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)