Nghiên cứu cho thấy những người đi bộ với những đặc điểm này có xu hướng sống lâu hơn mức trung bình

Nhưng con người sống lâu hay không thực ra là kết quả của nhiều yếu tố, có liên quan đến gen, thói quen sinh hoạt, môi trường sinh trưởng và thói quen ăn uống của chúng ta chứ không phải do một khía cạnh nào đó gây ra. Về thói quen sinh hoạt, những người trường thọ kỳ thực đều có một số điểm chung như ngủ ngon, thói quen sinh hoạt tốt, giữ được tâm trạng thoải mái. Gần đây, biên tập viên đã đọc một nghiên cứu, nghiên cứu cho biết những người có đặc điểm như vậy có xu hướng sống lâu hơn tuổi thọ trung bình, điều này khá hợp lý.

Một cuộc khảo sát nước ngoài cho thấy, căn cứ vào thói quen đi bộ của đại đa số người dân và điều kiện tử vong, sau một thời gian dài thử nghiệm, người ta phát hiện ra rằng bất kể trọng lượng của một người là béo hay gầy, những người đi bộ với tốc độ 0,8 mét mỗi giây có xu hướng sống lâu hơn mức trung bình, đồng thời, nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người đi bộ với tần suất này có nguy cơ tử vong thấp hơn 24% so với người bình thường. Vì vậy, nếu bạn cũng có những đặc điểm như vậy khi đi bộ, tức là nếu bạn tiếp tục đi bộ với tần suất 0,8 mét mỗi giây, tuổi thọ của bạn có thể cao hơn nhiều so với người bình thường, nhưng tại sao lại như vậy? Có tốt hơn để đi càng nhanh càng tốt? Đừng lo lắng, chúng ta hãy cùng nhau nhìn xuống.

Đi bộ là việc chúng ta làm hàng ngày, nhưng ít người chú ý đến tốc độ đi bộ, trên thực tế, đi bộ là một loại vận động có thể rèn luyện toàn thân, người đi bộ nhanh hơn thường có nhiều dương khí trong cơ thể, khí huyết dồi dào hơn, trạng thái tinh thần tốt hơn, sức khỏe thể chất tốt hơn, những người như vậy làm sao không sống lâu hơn được? Và không biết bạn có để ý rằng khi tâm trạng tốt thì người ta có xu hướng đi bộ nhanh hơn, điều này có lợi giúp cơ thể đả thông kinh mạch, đồng thời có thể bảo dưỡng các bộ phận trong cơ thể, nâng cao sức khỏe của cơ thể, tránh được một số bệnh tật. Vì vậy, đi bộ có ích rất nhiều cho sức khỏe của chúng ta, nhiều người nói rằng đi bộ sau bữa ăn sẽ giúp bạn sống đến chín mươi chín tuổi, đây thực sự là sự thật. Có tốt hơn để đi càng nhanh càng tốt? Thật ra, đây không phải vấn đề.

Thực tế không phải như vậy, mặc dù nghe nói người đi bộ nhanh hơn có lợi cho sức khỏe, nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng người đi bộ với tốc độ 0,8 mét/giây có lợi hơn người đi bộ nhanh hơn, hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu nào phát hiện ra rằng chỉ cần tốc độ đi bộ càng nhanh thì sẽ giúp kéo dài tuổi thọ, vì vậy không cần phải vì lý do này mà cố tình tăng tốc độ, điều này sẽ không mang lại lợi ích gì cho cơ thể. Vì vậy, đi bộ mặc dù tốt cho sức khỏe, nhưng cũng cần có thể làm được, kiên trì lâu dài, chỉ có xem xét tình hình của bản thân mà lựa chọn, mới có thể mang lại trợ giúp tốt cho cơ thể chúng ta, mong các bạn chú ý.

Tất nhiên, tuổi thọ không nên bị ép buộc, đó là kết quả của nhiều yếu tố, tuy nhiên, nếu bạn có thể duy trì một tốc độ đi bộ nhất định, nó sẽ rất hữu ích cho sức khỏe và tuổi thọ của bạn, tôi khuyên bạn nên kiên trì. Trường thọ hiếm có, nhưng sống được bao lâu chưa chắc đã quan trọng, chất lượng cuộc sống khi còn sống mới thực sự là điều chúng ta nên chú ý.

T. Tâm