Danh mục

Nghẽn mạch máu, bàn chân tiên tri, bất kể nam hay nữ, 4 triệu chứng này xuất hiện ở bàn chân hãy kiểm tra càng sớm càng tốt

Thứ năm, 05/01/2023 15:51

Tắc mạch máu là yếu tố gốc cấu thành nên một trong những căn bệnh nguy hiểm đe dọa tính mạng gồm tim mạch, nhồi máu não, đột quỵ. Đây là 4 dấu hiệu cảnh báo sớm ở bàn chân bạn nên nhận biết và đề phòng.

Bàn chân luôn lạnh

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Bàn chân là bộ phận xa tim nhất, bàn chân quá lạnh cũng là một tín hiệu quan trọng của tắc nghẽn mạch máu. Bởi vì khi lưu thông máu ở chi dưới bị tắc nghẽn, bàn chân bị thiếu máu cục bộ, nhiệt độ cục bộ cũng sẽ bị ảnh hưởng và trở nên cực kỳ lạnh.

Phù nề bàn chân

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Đặt bàn chân của bạn bằng phẳng trên giường. Nếu bạn thấy rằng bàn chân của bạn có kích thước khác nhau và độ đàn hồi kém khi bạn dùng tay ấn vào chúng, bạn nên chú ý đến sự tắc nghẽn mạch máu có thể do phù nề.

Bởi tắc nghẽn mạch máu sẽ ảnh hưởng đến sự trở lại của máu ở chi dưới, dẫn đến phù nề tay chân. Nếu bệnh tiến triển có thể dẫn đến hoại tử bàn chân. Một khi huyết khối hình thành trong các mạch máu của chi dưới, nó có thể dễ dàng dẫn đến thuyên tắc phổi, đe dọa đến tính mạng trong những trường hợp nghiêm trọng.

Chân yếu đột ngột hoặc tê ở bàn chân

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Dấu hiệu này chỉ diễn ra trong thời gian khá ngắn và thường bị mọi người bỏ qua. Tuy nhiên đây lại là một trong những dấu hiệu rõ ràng của một trong những triệu chứng phổ biến của hiện tượng có cục máu đông trong não tạm thời. Nếu không được xử lý, nó sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ sau đó.

Rụng lông ngón chân

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Lông ngón chân bị rụng đột ngột có thể cho thấy mức độ lưu thông máu giảm, dẫn đến nang lông yếu và sau đó là rụng lông. Điều này có thể gây ra các vấn đề về mạch máu, xảy ra do lượng cholesterol cao gây xơ cứng và thu hẹp mạch máu. Điều này dẫn đến giảm khả năng bơm máu của tim đến các chi, gây rụng lông ngón chân và cảm giác không có mạch ở bàn chân.

Trong cuộc sống hàng ngày, có nhiều cách để ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu, chẳng hạn như uống nhiều nước hơn, tập thể dục nhiều hơn, ăn chế độ ăn nhiều thực vật như đậu, ít ăn thực phẩm giàu chất béo và cholesterol.

Không muốn mạch máu bị tắc, nhất định phải thực hiện “3 bớt, 3 tăng” trong cuộc sống

Ít hút thuốc

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Hút thuốc lá là một trong những “thủ phạm” đẩy nhanh quá trình hình thành huyết khối và gây tắc nghẽn mạch máu. Sau khi hút thuốc, khói chứa nhiều chất độc hại, chẳng hạn như carbon monoxide, hương đa vòng, nicotin, các gốc tự do oxy... Chúng làm tăng độ nhớt của máu, làm hỏng thành mạch máu, đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch và cuối cùng dẫn đến tắc nghẽn mạch máu. Vì vậy, chúng ta phải chú ý tránh xa thuốc lá và tránh hít phải khói thuốc thụ động.

Ăn ít đồ dầu mỡ

Hầu hết mọi người đều thích ăn đồ ăn ít dầu mỡ, nhưng điều này sẽ gây tổn thương lớn cho mạch máu.

Ăn quá nhiều đồ dầu mỡ sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, tăng độ nhớt của máu, đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch, dễ làm cho mạch máu bị xơ cứng, hẹp và tắc nghẽn. Nên ăn nhiều rau quả tươi và chú ý chế độ ăn nhạt.

Ăn ít muối

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Chế độ ăn nhiều muối cũng liên quan chặt chẽ đến sức khỏe mạch máu.

Vì chế độ ăn nhiều muối trong thời gian dài sẽ làm tăng áp suất thẩm thấu, gây giữ nước và natri, làm hẹp mạch máu, tăng huyết áp. Nếu huyết áp tiếp tục tăng trong thời gian dài sẽ phá hủy thành mạch máu, đẩy nhanh quá trình lắng đọng lipid trong máu, hình thành xơ cứng động mạch, cuối cùng gây tắc nghẽn mạch máu.

Uống nhiều nước

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Uống nhiều nước có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp dưỡng huyết mạch, phòng ngừa rất hiệu quả tình trạng nghẽn mạch máu.

Đi ngủ sớm

Đối với nhiều người, đi ngủ muộn đã trở thành chuyện thường tình. Đặc biệt là giới trẻ, việc xem phim truyền hình, chơi điện tử, ca hát... thâu đêm suốt sáng đã gây tổn thương rất lớn cho các mạch máu.

Nếu bạn thức khuya trong thời gian dài sẽ tiết ra một lượng lớn adrenaline, norepinephrine và các hormone khác. Chúng làm tăng huyết áp và gây hại cho sức khỏe của lớp nội mạc mạch máu. Lâu dần, chúng đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch, làm tắc nghẽn mạch máu. Bạn nên đi ngủ trước 23h để đảm bảo tốt cho công việc và nghỉ ngơi.

Tập thể dục nhiều hơn

Thông thường, bạn nên chú ý tránh ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình lắng đọng các chất béo như cholesterol và triglycerid trên thành mạch máu, dễ gây tắc nghẽn mạch máu.

Đồng thời, chú ý tập thể dục nhịp điệu hơn 30 phút mỗi ngày như chạy bộ, thái cực quyền, đạp xe cũng có thể tăng tốc độ lưu thông máu, giảm lắng đọng lipid và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Theo quy định mới nhất, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng...
Tin trong ngày 1 ngày, 11 giờ trước

Tuổi thọ trung bình của người dân Việt Nam hiện nay là bao nhiêu?

Người dân Việt Nam có tuổi thọ trung bình tương đối cao nếu so với các quốc gia có cùng mức sống.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Có 1 cục vàng lộ thiên nặng tới 45 tấn nằm sát Việt Nam nhưng không ai dám khai thác, lý do là gì?

Khi được phát hiện, cục vàng này được đưa lên và đặt giữa lối đi của công viên nhưng không ai lấy.
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Từ nay, người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ?

Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người...
Tin trong ngày 1 ngày, 9 giờ trước

Từ bây giờ: Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định việc hưởng Bảo hiểm xã hội một lần cho những người...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Theo quy định mới nhất: Mức phụ cấp của Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là bao nhiêu?

Cụ thể, mức phụ cấp hằng tháng với Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố từ năm 2025 vẫn được tính theo mức khoán tại...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Bác trai 59 tuổi thường xuyên ăn ngô ngọt nếp, một năm sau đi khám, bác sĩ sửng sốt hỏi: 'Dạo này anh ăn gì thế?'

Ngô ngọt nếp ngon và bổ dưỡng, nhưng ăn quá nhiều có thể gây hại. Hãy sử dụng điều độ, kết hợp chế độ ăn...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 25 phút trước

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ trước một tuần tuyệt đối đừng bỏ qua

Một số trường hợp, người bệnh có thể có các dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ từ trước đó, thường là do cơn...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 17 phút trước

Loại cá được đánh giá 'tốt nhất thế giới', ở Việt Nam bán giá rẻ bèo, chỉ mấy chục nghìn/kg

Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 17 phút trước

Nuôi dạy con trai theo 3 kiểu này, càng lớn càng nhút nhát, yếu đuối không dám quyết định việc gì, cha mẹ biết để tránh

Một số bé trai dù 8–9 tuổi vẫn quen ngủ cùng mẹ, thậm chí khi trưởng thành vẫn để cha mẹ can thiệp vào việc...
Chăm con 22 giờ, 12 phút trước

Loại rau dân dã, quen thuộc ở Việt Nam, đi chợ nếu thấy nhớ mua ngay: Chống rụng và kích thích mọc tóc con cực tốt, chỉ 15.000 đồng/kg

Rụng tóc không chỉ gây ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn tác động đến sức khỏe tinh thần của nhiều người. Tình trạng rụng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Ngày nào cũng đi bộ có sao không?

Đi bộ hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe, mang lại lợi ích đáng kể cho cả...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sang năm 2026, nhiều trường hợp sẽ không được cấp Sổ đỏ, cụ thể đó là?

Luật Đất đai 2024 quy định một số trường hợp người sử dụng đất sẽ không được cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Chính thức có thêm 4 nhóm được cấp miễn phí thẻ bảo hiểm y tế, là ai?

Theo thông tin từ Bảo hiểm xã hội Việt Nam, từ ngày 01/7, sẽ có thêm bốn nhóm đối tượng được ngân sách nhà nước...
Tin trong ngày 1 giờ, 13 phút trước

Sau khi mùa thu bắt đầu, những con giáp này sẽ có một vụ mùa bội thu và cực kỳ thịnh vượng

Vào thời khắc giao mùa giữa hạ và thu, vạn vật trên thế gian đều chuẩn bị cho một hành trình mới. Một số bạn...
Đời sống số 2 giờ, 34 phút trước

Làm thế nào một chiếc máy bay nặng hàng trăm tấn lại có thể bay dễ dàng trên trời như vậy? Bạn sẽ hiểu sau khi đọc nguyên lý

Tại sao một chiếc máy bay nặng hàng trăm tấn có thể dễ dàng bay lên trời, trong khi con người chỉ nặng hơn 45kg...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

1 ngành học ‘khát’ tới 700.000 nhân lực: Ra trường doanh nghiệp ‘trải thảm đỏ’, điểm chuẩn chạm mốc 35

Ngành này đang dần trở thành một trong những lĩnh vực nhận được sự quan tâm đặc biệt từ xã hội.
Doanh nghiệp 2 giờ, 48 phút trước

Đừng vứt bỏ lõi quả sau khi ăn. Hãy trồng nó thành một chậu cây chỉ với 3 bước đơn giản. Nó không chỉ đẹp mà còn rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng

Tình cờ tôi phát hiện ra một hoạt động tuy đơn giản nhưng thú vị: gieo hạt. Hoạt động này không chỉ cho phép tôi...
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước

Từ 1/7/2025, có Bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường tới 500.000.000 đồng, có đúng không?

Thời gian qua, rộ tin đồn người dân mua bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường lên đến 500.000.000 đồng nếu xảy...
Kiến thức 2 giờ, 55 phút trước

Điều kéo gia đình vào vực thẳm không phải là sự bất tài của con cái, mà là cha mẹ vẫn làm hai việc sau khi họ đã 60 tuổi

Sự thành bại của một gia đình không bao giờ chỉ được quyết định bởi năng lực của con cái. Trong một số gia đình,...
Kiến thức 2 giờ, 24 phút trước

Bạn có muốn thành công? 6 thói quen này sẽ giúp bạn giàu có hơn!

Trên hành trình vươn tới thành công, bạn đã bao giờ tự hỏi đâu là những yếu tố nền tảng thúc đẩy sự nghiệp của...
Kiến thức 2 giờ, 26 phút trước

Điểm mặt 4 bệnh viện tư sang trọng được loạt phú bà showbiz Việt lựa chọn để 'vượt cạn': Dịch vụ như khách sạn, mức giá mới khiến nhiều người giật mình

Với các gói sinh có mức giá từ 30 triệu đến cả trăm triệu đồng, nhiều sản phụ, đặc biệt là các ngôi sao showbiz...
Chuyện làng sao 3 giờ, 44 phút trước