Danh mục

Nghẽn mạch máu, bàn chân tiên tri, bất kể nam hay nữ, 4 triệu chứng này xuất hiện ở bàn chân hãy kiểm tra càng sớm càng tốt

Thứ năm, 05/01/2023 15:51

Tắc mạch máu là yếu tố gốc cấu thành nên một trong những căn bệnh nguy hiểm đe dọa tính mạng gồm tim mạch, nhồi máu não, đột quỵ. Đây là 4 dấu hiệu cảnh báo sớm ở bàn chân bạn nên nhận biết và đề phòng.

Bàn chân luôn lạnh

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Bàn chân là bộ phận xa tim nhất, bàn chân quá lạnh cũng là một tín hiệu quan trọng của tắc nghẽn mạch máu. Bởi vì khi lưu thông máu ở chi dưới bị tắc nghẽn, bàn chân bị thiếu máu cục bộ, nhiệt độ cục bộ cũng sẽ bị ảnh hưởng và trở nên cực kỳ lạnh.

Phù nề bàn chân

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Đặt bàn chân của bạn bằng phẳng trên giường. Nếu bạn thấy rằng bàn chân của bạn có kích thước khác nhau và độ đàn hồi kém khi bạn dùng tay ấn vào chúng, bạn nên chú ý đến sự tắc nghẽn mạch máu có thể do phù nề.

Bởi tắc nghẽn mạch máu sẽ ảnh hưởng đến sự trở lại của máu ở chi dưới, dẫn đến phù nề tay chân. Nếu bệnh tiến triển có thể dẫn đến hoại tử bàn chân. Một khi huyết khối hình thành trong các mạch máu của chi dưới, nó có thể dễ dàng dẫn đến thuyên tắc phổi, đe dọa đến tính mạng trong những trường hợp nghiêm trọng.

Chân yếu đột ngột hoặc tê ở bàn chân

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Dấu hiệu này chỉ diễn ra trong thời gian khá ngắn và thường bị mọi người bỏ qua. Tuy nhiên đây lại là một trong những dấu hiệu rõ ràng của một trong những triệu chứng phổ biến của hiện tượng có cục máu đông trong não tạm thời. Nếu không được xử lý, nó sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ sau đó.

Rụng lông ngón chân

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Lông ngón chân bị rụng đột ngột có thể cho thấy mức độ lưu thông máu giảm, dẫn đến nang lông yếu và sau đó là rụng lông. Điều này có thể gây ra các vấn đề về mạch máu, xảy ra do lượng cholesterol cao gây xơ cứng và thu hẹp mạch máu. Điều này dẫn đến giảm khả năng bơm máu của tim đến các chi, gây rụng lông ngón chân và cảm giác không có mạch ở bàn chân.

Trong cuộc sống hàng ngày, có nhiều cách để ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu, chẳng hạn như uống nhiều nước hơn, tập thể dục nhiều hơn, ăn chế độ ăn nhiều thực vật như đậu, ít ăn thực phẩm giàu chất béo và cholesterol.

Không muốn mạch máu bị tắc, nhất định phải thực hiện “3 bớt, 3 tăng” trong cuộc sống

Ít hút thuốc

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Hút thuốc lá là một trong những “thủ phạm” đẩy nhanh quá trình hình thành huyết khối và gây tắc nghẽn mạch máu. Sau khi hút thuốc, khói chứa nhiều chất độc hại, chẳng hạn như carbon monoxide, hương đa vòng, nicotin, các gốc tự do oxy... Chúng làm tăng độ nhớt của máu, làm hỏng thành mạch máu, đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch và cuối cùng dẫn đến tắc nghẽn mạch máu. Vì vậy, chúng ta phải chú ý tránh xa thuốc lá và tránh hít phải khói thuốc thụ động.

Ăn ít đồ dầu mỡ

Hầu hết mọi người đều thích ăn đồ ăn ít dầu mỡ, nhưng điều này sẽ gây tổn thương lớn cho mạch máu.

Ăn quá nhiều đồ dầu mỡ sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, tăng độ nhớt của máu, đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch, dễ làm cho mạch máu bị xơ cứng, hẹp và tắc nghẽn. Nên ăn nhiều rau quả tươi và chú ý chế độ ăn nhạt.

Ăn ít muối

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Chế độ ăn nhiều muối cũng liên quan chặt chẽ đến sức khỏe mạch máu.

Vì chế độ ăn nhiều muối trong thời gian dài sẽ làm tăng áp suất thẩm thấu, gây giữ nước và natri, làm hẹp mạch máu, tăng huyết áp. Nếu huyết áp tiếp tục tăng trong thời gian dài sẽ phá hủy thành mạch máu, đẩy nhanh quá trình lắng đọng lipid trong máu, hình thành xơ cứng động mạch, cuối cùng gây tắc nghẽn mạch máu.

Uống nhiều nước

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Uống nhiều nước có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp dưỡng huyết mạch, phòng ngừa rất hiệu quả tình trạng nghẽn mạch máu.

Đi ngủ sớm

Đối với nhiều người, đi ngủ muộn đã trở thành chuyện thường tình. Đặc biệt là giới trẻ, việc xem phim truyền hình, chơi điện tử, ca hát... thâu đêm suốt sáng đã gây tổn thương rất lớn cho các mạch máu.

Nếu bạn thức khuya trong thời gian dài sẽ tiết ra một lượng lớn adrenaline, norepinephrine và các hormone khác. Chúng làm tăng huyết áp và gây hại cho sức khỏe của lớp nội mạc mạch máu. Lâu dần, chúng đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch, làm tắc nghẽn mạch máu. Bạn nên đi ngủ trước 23h để đảm bảo tốt cho công việc và nghỉ ngơi.

Tập thể dục nhiều hơn

Thông thường, bạn nên chú ý tránh ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình lắng đọng các chất béo như cholesterol và triglycerid trên thành mạch máu, dễ gây tắc nghẽn mạch máu.

Đồng thời, chú ý tập thể dục nhịp điệu hơn 30 phút mỗi ngày như chạy bộ, thái cực quyền, đạp xe cũng có thể tăng tốc độ lưu thông máu, giảm lắng đọng lipid và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ nay, người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD?

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Lương cơ sở 2,34 triệu đồng chính thức được bãi bỏ sau ít ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Tin vui: Chính thức đúng 8 ngày nữa khám bệnh tại nhà, vượt tuyến vẫn được Bảo hiểm y tế chi trả 100%

Chỉ 8 ngày nữa, hàng triệu người dân sẽ được hưởng thêm nhiều quyền lợi khi khám chữa bệnh bằng BHYT ngay cả trong trường...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Đúng 8 ngày nữa, chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt tới 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Ngoài bị phạt tiền, chủ hộ kinh doanh vi phạm còn có thể phải thực hiện biện pháp khắc phục hậu quả là nộp đủ...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn dưa chuột cũng có điều cấm kỵ! Bác sĩ nhắc nhở: 3 kiểu người nên hạn chế nếu không muốn rước họa vào thân

Giữa mùa hè oi ả, dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả được nhiều gia đình Việt ưa chuộng bởi vị...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 1 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường

Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 35 phút trước

Chính thức công bố 12 loại rau quả chứa tồn dư thuốc trừ sâu nhiều nhất năm 2025

Mỹ công bố 12 loại rau quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất năm 2025, trong đó có nhiều loại thực phẩm quen thuộc với...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 36 phút trước

80% sự tự tin của con trai đến từ lời nói của người cha: 3 câu nói quyết định tương lai của một người đàn ông

Một cậu bé có thể trở nên mạnh mẽ hay không không chỉ phụ thuộc vào việc nó từng vấp ngã bao nhiêu lần, mà...
Chăm con 21 giờ, 14 phút trước

Ăn mỗi tuần một lần, não bộ lão hóa nhanh hơn: 6 loại thực phẩm làm 'tăng tốc' teo não và mọi người vẫn ăn chúng mỗi ngày

Càng lớn tuổi, nhiều người bắt đầu nhận thấy trí nhớ của mình không còn nhạy bén như trước. Những việc đơn giản từng dễ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Khi con nói: 'Mẹ ơi, con không muốn học nữa', câu trả lời của bạn có thể thay đổi cuộc đời con

Thực tế cho thấy, một câu nói của cha mẹ có thể giúp thay đổi nhận thức cũng như cuộc đời của con.
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm Y tế theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 7 giờ, 60 phút trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng nữa không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 7 giờ, 1 phút trước

7 ngày nữa, thêm 1 đối tượng phải đóng BHXH bắt buộc dù không phải nhân viên chính thức

Kể từ 1/7/2025, nhóm lao động hợp đồng không chính thức sẽ phải đóng BHXH bắt buộc.
Tin trong ngày 7 giờ, 2 phút trước

Tại sao không thể 'đổ nước xả bồn cầu'? Nhiều người không hiểu. Nhờ có lời nhắc nhở của thợ bảo trì, có vẻ như tiết kiệm, nhưng thực ra lại ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm!

Để tiết kiệm nước, nhiều người đã hình thành “thói quen tốt cho môi trường”: thu gom nước thải sinh hoạt như nước giặt, nước...
Kiến thức 7 giờ, 10 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn sân vườn yêu thích của bạn và thử xem cuộc sống của bạn sẽ như thế nào trong ba năm tới?

Đây là một bài trắc nghiệm mang tính trực giác – hình ảnh biểu tượng, giúp bạn khám phá xem cuộc sống của bạn trong...
Đời sống số 7 giờ, 11 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 24/6, tức ngày 29 tháng 5 âm lịch?

Ngày 24 tháng 6 là thứ ba, ngày 29 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 7 giờ, 11 phút trước

Hậu giảm 15 kg, ngoại hình Trúc Anh (Mắt Biếc) thế nào?

Trúc Anh đã có sự thay đổi lớn sau khi bước vào quá trình giảm cân.
Chuyện làng sao 9 giờ, 32 phút trước

Tử vi ngày 24/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý gặp nhiều may mắn, Mão phải đối mặt với tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/6/2025.
Đời sống số 9 giờ, 32 phút trước

Huy Khánh – Mạc Anh Thư hội ngộ cổ vũ con gái trình diễn hậu ly hôn, tương tác tự nhiên khiến dân tình rần rần mong ngày tái hợp

Màn tương tác đầy tự nhiên của Huy Khánh và Mạc Anh Thư khiến dân tình mong ngóng ngày tái hợp.
Chuyện làng sao 9 giờ, 33 phút trước

Loại cá xưa làm thức ăn cho gia súc ít ai ăn, nay phơi khô thành đặc sản 200.000 đồng/kg

Nhiều hộ dân chế biến cá này phơi một nắng hoặc cá khô để tăng giá trị, bán ra thị trường với giá từ 180.000...
Tin trong ngày 9 giờ, 35 phút trước