Danh mục

Nghẽn mạch máu, bàn chân tiên tri, bất kể nam hay nữ, 4 triệu chứng này xuất hiện ở bàn chân hãy kiểm tra càng sớm càng tốt

Thứ năm, 05/01/2023 15:51

Tắc mạch máu là yếu tố gốc cấu thành nên một trong những căn bệnh nguy hiểm đe dọa tính mạng gồm tim mạch, nhồi máu não, đột quỵ. Đây là 4 dấu hiệu cảnh báo sớm ở bàn chân bạn nên nhận biết và đề phòng.

Bàn chân luôn lạnh

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Bàn chân là bộ phận xa tim nhất, bàn chân quá lạnh cũng là một tín hiệu quan trọng của tắc nghẽn mạch máu. Bởi vì khi lưu thông máu ở chi dưới bị tắc nghẽn, bàn chân bị thiếu máu cục bộ, nhiệt độ cục bộ cũng sẽ bị ảnh hưởng và trở nên cực kỳ lạnh.

Phù nề bàn chân

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Đặt bàn chân của bạn bằng phẳng trên giường. Nếu bạn thấy rằng bàn chân của bạn có kích thước khác nhau và độ đàn hồi kém khi bạn dùng tay ấn vào chúng, bạn nên chú ý đến sự tắc nghẽn mạch máu có thể do phù nề.

Bởi tắc nghẽn mạch máu sẽ ảnh hưởng đến sự trở lại của máu ở chi dưới, dẫn đến phù nề tay chân. Nếu bệnh tiến triển có thể dẫn đến hoại tử bàn chân. Một khi huyết khối hình thành trong các mạch máu của chi dưới, nó có thể dễ dàng dẫn đến thuyên tắc phổi, đe dọa đến tính mạng trong những trường hợp nghiêm trọng.

Chân yếu đột ngột hoặc tê ở bàn chân

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Dấu hiệu này chỉ diễn ra trong thời gian khá ngắn và thường bị mọi người bỏ qua. Tuy nhiên đây lại là một trong những dấu hiệu rõ ràng của một trong những triệu chứng phổ biến của hiện tượng có cục máu đông trong não tạm thời. Nếu không được xử lý, nó sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ sau đó.

Rụng lông ngón chân

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Lông ngón chân bị rụng đột ngột có thể cho thấy mức độ lưu thông máu giảm, dẫn đến nang lông yếu và sau đó là rụng lông. Điều này có thể gây ra các vấn đề về mạch máu, xảy ra do lượng cholesterol cao gây xơ cứng và thu hẹp mạch máu. Điều này dẫn đến giảm khả năng bơm máu của tim đến các chi, gây rụng lông ngón chân và cảm giác không có mạch ở bàn chân.

Trong cuộc sống hàng ngày, có nhiều cách để ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu, chẳng hạn như uống nhiều nước hơn, tập thể dục nhiều hơn, ăn chế độ ăn nhiều thực vật như đậu, ít ăn thực phẩm giàu chất béo và cholesterol.

Không muốn mạch máu bị tắc, nhất định phải thực hiện “3 bớt, 3 tăng” trong cuộc sống

Ít hút thuốc

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Hút thuốc lá là một trong những “thủ phạm” đẩy nhanh quá trình hình thành huyết khối và gây tắc nghẽn mạch máu. Sau khi hút thuốc, khói chứa nhiều chất độc hại, chẳng hạn như carbon monoxide, hương đa vòng, nicotin, các gốc tự do oxy... Chúng làm tăng độ nhớt của máu, làm hỏng thành mạch máu, đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch và cuối cùng dẫn đến tắc nghẽn mạch máu. Vì vậy, chúng ta phải chú ý tránh xa thuốc lá và tránh hít phải khói thuốc thụ động.

Ăn ít đồ dầu mỡ

Hầu hết mọi người đều thích ăn đồ ăn ít dầu mỡ, nhưng điều này sẽ gây tổn thương lớn cho mạch máu.

Ăn quá nhiều đồ dầu mỡ sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, tăng độ nhớt của máu, đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch, dễ làm cho mạch máu bị xơ cứng, hẹp và tắc nghẽn. Nên ăn nhiều rau quả tươi và chú ý chế độ ăn nhạt.

Ăn ít muối

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Chế độ ăn nhiều muối cũng liên quan chặt chẽ đến sức khỏe mạch máu.

Vì chế độ ăn nhiều muối trong thời gian dài sẽ làm tăng áp suất thẩm thấu, gây giữ nước và natri, làm hẹp mạch máu, tăng huyết áp. Nếu huyết áp tiếp tục tăng trong thời gian dài sẽ phá hủy thành mạch máu, đẩy nhanh quá trình lắng đọng lipid trong máu, hình thành xơ cứng động mạch, cuối cùng gây tắc nghẽn mạch máu.

Uống nhiều nước

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu nghẽn mạch máu não

Uống nhiều nước có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp dưỡng huyết mạch, phòng ngừa rất hiệu quả tình trạng nghẽn mạch máu.

Đi ngủ sớm

Đối với nhiều người, đi ngủ muộn đã trở thành chuyện thường tình. Đặc biệt là giới trẻ, việc xem phim truyền hình, chơi điện tử, ca hát... thâu đêm suốt sáng đã gây tổn thương rất lớn cho các mạch máu.

Nếu bạn thức khuya trong thời gian dài sẽ tiết ra một lượng lớn adrenaline, norepinephrine và các hormone khác. Chúng làm tăng huyết áp và gây hại cho sức khỏe của lớp nội mạc mạch máu. Lâu dần, chúng đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch, làm tắc nghẽn mạch máu. Bạn nên đi ngủ trước 23h để đảm bảo tốt cho công việc và nghỉ ngơi.

Tập thể dục nhiều hơn

Thông thường, bạn nên chú ý tránh ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình lắng đọng các chất béo như cholesterol và triglycerid trên thành mạch máu, dễ gây tắc nghẽn mạch máu.

Đồng thời, chú ý tập thể dục nhịp điệu hơn 30 phút mỗi ngày như chạy bộ, thái cực quyền, đạp xe cũng có thể tăng tốc độ lưu thông máu, giảm lắng đọng lipid và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 1 ngày trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 18 giờ, 19 phút trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 13 giờ, 6 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Có 4 giai đoạn phát triển não bộ đỉnh cao trong cuộc đời trẻ! Nếu nắm bắt được tất cả những điều này, chỉ số IQ của con bạn sẽ phi thường

Tùy vào cách nuôi dạy của từng gia đình mà trẻ có chỉ số IQ khác nhau, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Chăm con 4 phút trước

Bị nôn sau khi uống rượu là lợi hay hại?

Điều khó chịu nhất khi uống rượu là buồn nôn và nôn mửa.cơn say rượuMọi người đều muốn biết có thể làm gì để ngăn...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 34 phút trước

Cuộc khảo sát cho thấy nếu bạn không mắc hai căn bệnh này trước tuổi 70 thì nguy cơ mắc ung thư trong tương lai có thể rất nhỏ?

Gần đây, một nghiên cứu điều tra quy mô lớn do Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố đã thu hút...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 52 phút trước

Đối với những người khó ngủ, nên đặt loại quả này ở đầu giường. Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngay khi đặt lưng và ngủ say cho đến bình minh!

Khoảng một phần ba cuộc đời của một người dành cho việc ngủ, nhưng rất nhiều người phải chịu đựng vấn đề về giấc ngủ...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 7 phút trước

Người Nhật không thích tập thể dục, nhưng họ sống lâu và có tỷ lệ mắc bệnh thấp. Bác sĩ: 4 lý do đáng để tham khảo

Bạn có tin được không? Ở quốc gia Nhật Bản có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới (chỉ 4%) và tuổi thọ trung...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 18 phút trước

Nghiên cứu của Harvard chỉ ra: Trẻ có 3 cơ hội để trở nên thông minh trong đời, nhưng sẽ định hình trước khi vào cấp 2

Trong cuộc đời của một đứa trẻ, có 3 giai đoạn não phát triển nhanh chóng, cha mẹ nào cũng cần chú ý để nuôi...
Chăm con 18 giờ, 36 phút trước

Tin mới cập nhật

Vị vua duy nhất được đặt tên cho 25 xã, phường của Việt Nam

Hoàng đế Quang Trung hiện là danh nhân và vị vua duy nhất được đặt tên cho nhiều địa phương nhất trên cả nước. Theo...
Hồ sơ tư liệu 4 phút trước

Trường hợp đất chưa có sổ đỏ, khi ly hôn phân chia thế nào?

Khi ly hôn, việc phân chia tài sản chung, đặc biệt là đất đai, luôn là vấn đề phức tạp và nhạy cảm. Và nếu...
Tin trong ngày 4 phút trước

Người có EQ thấp thích nhất đến 3 nơi này, bạn có nằm trong số đó không?

Có một điều thú vị là, người có EQ thấp thường thích đến một số nơi nhất định, và chính những nơi này phản ánh...
Kiến thức 5 phút trước

10 ngành học mới mở năm 2025: Doanh nghiệp đang 'khát' nhân lực, có triển vọng trong tương lai

Để thu hút thí sinh, ngày càng nhiều trường đại học thông báo mở thêm chương trình, ngành đào tạo mới trong mùa tuyển sinh...
Tin trong ngày 7 phút trước

Từ 2025, bổ sung quy định thanh toán chi phí khám chữa bệnh BHYT cho bệnh viện tư nhân, người dân cần nắm rõ

Nghị định 02/2025/NĐ-CP bổ sung quy định thanh toán chi phí khám bệnh, chữa bệnh giữa cơ quan Bảo hiểm xã hội và cơ sở...
Tin trong ngày 1 giờ, 28 phút trước

Kể từ hôm nay, người thi sát hạch cấp Giấy phép lái xe cần lưu ý 2 điểm quan trọng này

Theo quy đinh mới nhất, người dự thi Giấy phép lái xe cần chuẩn bị kỹ càng cả về lý thuyết và thủ tục hành...
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

Tăng lương hưu lần thứ 3 từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 2 giờ, 10 phút trước

Cha mẹ thạc sĩ phải bỏ việc để 'cứu con' từ học sinh xuất sắc thành 'nghiện game': Họ đã phạm sai lầm gì mà nhiều phụ huynh đang mắc phải?

Từ một cậu bé hiểu chuyện có thành tích học xuất sắc, cậu bé trở thành một người nghiện game, trốn học đến cha mẹ...
Làm sao 2 giờ, 14 phút trước

“Đặt ba cây xanh trong nhà có thể mang lại sự thăng tiến và giàu có”. Nhà bạn có ba loại “cây may mắn” này không?

Trong văn hóa truyền thống của nước ta, cây xanh không chỉ là yếu tố chủ đạo của cảnh quan thiên nhiên mà còn tượng...
Kiến thức 2 giờ, 26 phút trước

Hãy nhớ nhấn nút này khi bật máy điều hòa. Nó không chỉ tiết kiệm điện mà còn không gây hại cho sức khỏe của bạn

Mùa hè rất nóng nên cần phải bật điều hòa. Mức sống của con người hiện đại đã được cải thiện và họ cần bật...
Kiến thức 2 giờ, 28 phút trước