Danh mục

Ngăn ngừa ung thư và duy trì cuộc sống lành mạnh: 4 hành vi trước khi đi ngủ khuyên bạn nên hạn chế

Thứ tư, 22/12/2021 18:13

Tránh xa bệnh ung thư là chìa khóa để duy trì sức khỏe, bệnh ung thư nguy hại hơn các bệnh thông thường khác và ảnh hưởng trên diện rộng, tuổi thọ của nhiều người bị rút ngắn do bệnh không được kiểm soát, vì vậy hiểu đúng phương pháp phòng bệnh giúp cơ thể khỏe mạnh.

Lối sống lành mạnh giúp ích cho việc phòng chống bệnh tật, trước khi đi ngủ phải sửa những hành vi sai lầm để phòng bệnh.

ung thư, thói quen xấu, làm gì trước khi đi ngủ

1. Không hút thuốc

Không hút thuốc trước khi đi ngủ là một cách giữ gìn sức khỏe. Một số người có thói quen xấu, phụ thuộc quá nhiều vào thuốc lá, hút thuốc trước khi đi ngủ, nhưng họ không biết rằng thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, lượng thu nạp càng lớn thì nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo càng cao. Nhiều người bị suy giảm chức năng phổi sau khi hút thuốc và tỷ lệ ung thư phổi cao là do bản thân thuốc lá có chứa nhiều loại chất độc hại. Vì sức khỏe, nên sửa những thói quen xấu và bớt hút thuốc lá để tăng cường sức khỏe.

ung thư, thói quen xấu, làm gì trước khi đi ngủ

2. Không thể hiện cảm xúc tiêu cực

Có thể kiểm soát tốt các hành vi thay đổi thất thường trước khi đi ngủ, giữ tâm trạng ổn định, tinh thần thoải mái thì cơ thể mới giữ được sức khỏe. Nếu bạn luôn trong tình trạng chán nản, bi quan, tiêu cực vì nhiều vấn đề gặp phải trong ngày, cơ thể cũng sẽ bị tổn thương bởi những cảm xúc tiêu cực, đây là nguyên nhân dẫn đến suy giảm sức đề kháng và rối loạn nội tiết ở một số người. nhiều khả năng mắc các bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn có thể cảm thấy thoải mái và say mê với cuộc sống mỗi ngày, bạn sẽ tương đối khỏe mạnh.

3. Không uống rượu

Không uống rượu trước khi đi ngủ để cơ thể khỏe mạnh hơn. Nguyên nhân do nhiều người thường xuyên uống nhiều rượu mà không biết uống rượu khiến cơ thể tổn thương rõ rệt, rất nhiều người xuất hiện bệnh gan nặng, thậm chí dẫn đến ung thư gan, vì uống quá nhiều rượu.

Nếu bạn có thể loại bỏ được hành vi này, nó không chỉ giúp giảm áp lực cho tim, kiểm soát huyết áp mà còn giữ cho các tế bào gan không bị tổn hại. Tất nhiên, đừng để xảy ra một số hiểu lầm, nhiều người nghĩ rằng uống một chút rượu trước khi đi ngủ sẽ dễ đi vào giấc ngủ trong tình trạng say xỉn, nhưng thực tế, uống rượu không giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

ung thư, thói quen xấu, làm gì trước khi đi ngủ

4. Không ăn một cách ngẫu nhiên

Để ngăn ngừa ung thư, đừng ăn uống bừa bãi trước khi đi ngủ. Nhiều người mắc bệnh do chế độ ăn uống không hợp lý, ăn quá no trước khi đi ngủ, ăn nhiều mà không biết rằng hành vi này sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa và không thể tiêu hóa bình thường, đồng thời các chất dinh dưỡng cũng hấp thụ khó khăn.

Ngoài ra, khi ăn đồ ăn nhẹ lúc nửa đêm, lượng hoạt động thể chất ít, không tiêu hao hết năng lượng nên dần dần tăng cân. Một số người ăn nhiều đồ chua, đồ nướng và đồ chiên khi ăn tối, điều này có nhiều khả năng đẩy nhanh sự xuất hiện của các bệnh nghiêm trọng. Vì sức khỏe nên bổ sung đủ dinh dưỡng cho 3 bữa chính, không nên hình thành thói quen ăn tối không tốt.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngan-ngua-ung-thu-va-duy-tri-cuoc-song-lanh-manh-4-hanh-vi-truoc-khi-di-ngu-khuyen-ban-nen-han-che-104120.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 11 giờ, 8 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 13 giờ, 38 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 35 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 14 giờ, 41 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 43 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 17 giờ, 22 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 5 giờ, 28 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 58 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 7 giờ, 48 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 9 giờ, 53 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 9 giờ, 57 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 9 giờ, 59 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 10 giờ, 1 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 10 giờ, 5 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 10 giờ, 5 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 10 giờ, 6 phút trước