Danh mục

Ngăn ngừa ung thư và duy trì cuộc sống lành mạnh: 4 hành vi trước khi đi ngủ khuyên bạn nên hạn chế

Thứ tư, 22/12/2021 18:13

Tránh xa bệnh ung thư là chìa khóa để duy trì sức khỏe, bệnh ung thư nguy hại hơn các bệnh thông thường khác và ảnh hưởng trên diện rộng, tuổi thọ của nhiều người bị rút ngắn do bệnh không được kiểm soát, vì vậy hiểu đúng phương pháp phòng bệnh giúp cơ thể khỏe mạnh.

Lối sống lành mạnh giúp ích cho việc phòng chống bệnh tật, trước khi đi ngủ phải sửa những hành vi sai lầm để phòng bệnh.

ung thư, thói quen xấu, làm gì trước khi đi ngủ

1. Không hút thuốc

Không hút thuốc trước khi đi ngủ là một cách giữ gìn sức khỏe. Một số người có thói quen xấu, phụ thuộc quá nhiều vào thuốc lá, hút thuốc trước khi đi ngủ, nhưng họ không biết rằng thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, lượng thu nạp càng lớn thì nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo càng cao. Nhiều người bị suy giảm chức năng phổi sau khi hút thuốc và tỷ lệ ung thư phổi cao là do bản thân thuốc lá có chứa nhiều loại chất độc hại. Vì sức khỏe, nên sửa những thói quen xấu và bớt hút thuốc lá để tăng cường sức khỏe.

ung thư, thói quen xấu, làm gì trước khi đi ngủ

2. Không thể hiện cảm xúc tiêu cực

Có thể kiểm soát tốt các hành vi thay đổi thất thường trước khi đi ngủ, giữ tâm trạng ổn định, tinh thần thoải mái thì cơ thể mới giữ được sức khỏe. Nếu bạn luôn trong tình trạng chán nản, bi quan, tiêu cực vì nhiều vấn đề gặp phải trong ngày, cơ thể cũng sẽ bị tổn thương bởi những cảm xúc tiêu cực, đây là nguyên nhân dẫn đến suy giảm sức đề kháng và rối loạn nội tiết ở một số người. nhiều khả năng mắc các bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn có thể cảm thấy thoải mái và say mê với cuộc sống mỗi ngày, bạn sẽ tương đối khỏe mạnh.

3. Không uống rượu

Không uống rượu trước khi đi ngủ để cơ thể khỏe mạnh hơn. Nguyên nhân do nhiều người thường xuyên uống nhiều rượu mà không biết uống rượu khiến cơ thể tổn thương rõ rệt, rất nhiều người xuất hiện bệnh gan nặng, thậm chí dẫn đến ung thư gan, vì uống quá nhiều rượu.

Nếu bạn có thể loại bỏ được hành vi này, nó không chỉ giúp giảm áp lực cho tim, kiểm soát huyết áp mà còn giữ cho các tế bào gan không bị tổn hại. Tất nhiên, đừng để xảy ra một số hiểu lầm, nhiều người nghĩ rằng uống một chút rượu trước khi đi ngủ sẽ dễ đi vào giấc ngủ trong tình trạng say xỉn, nhưng thực tế, uống rượu không giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

ung thư, thói quen xấu, làm gì trước khi đi ngủ

4. Không ăn một cách ngẫu nhiên

Để ngăn ngừa ung thư, đừng ăn uống bừa bãi trước khi đi ngủ. Nhiều người mắc bệnh do chế độ ăn uống không hợp lý, ăn quá no trước khi đi ngủ, ăn nhiều mà không biết rằng hành vi này sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa và không thể tiêu hóa bình thường, đồng thời các chất dinh dưỡng cũng hấp thụ khó khăn.

Ngoài ra, khi ăn đồ ăn nhẹ lúc nửa đêm, lượng hoạt động thể chất ít, không tiêu hao hết năng lượng nên dần dần tăng cân. Một số người ăn nhiều đồ chua, đồ nướng và đồ chiên khi ăn tối, điều này có nhiều khả năng đẩy nhanh sự xuất hiện của các bệnh nghiêm trọng. Vì sức khỏe nên bổ sung đủ dinh dưỡng cho 3 bữa chính, không nên hình thành thói quen ăn tối không tốt.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngan-ngua-ung-thu-va-duy-tri-cuoc-song-lanh-manh-4-hanh-vi-truoc-khi-di-ngu-khuyen-ban-nen-han-che-104120.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 6 phút trước

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các quý ông

Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 48 phút trước

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 2 ngày, 23 giờ trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 15 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 7/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý sự nghiệp thăng tiến, Mùi cần kiểm soát tài chính chặt chẽ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/5/2025.
Đời sống số 7 giờ, 40 phút trước

Từ năm 2025, mức phạt mới với lỗi xe máy thiếu gương chiếu hậu tăng gấp 3 lần năm trước?

Trường hợp xe máy không có gương chiếu hậu dù không bị trừ điểm trên giấy phép lái xe nhưng sẽ bị xử phạt hành...
Kiến thức 7 giờ, 7 phút trước

Tin vui mới: Người lao động lại sắp được nghỉ 4 ngày liên tiếp, nếu đi làm có thể nhận lương cao nhất 490%

Kết thúc đợt nghỉ lễ 30/4 và 1/5, người lao động sẽ có thêm 4 ngày nghỉ liên tiếp trong thời gian tới.
Kiến thức 7 giờ, 23 phút trước

Trường hợp nào được cấp sổ đỏ cho đất không giấy tờ từ thời ông bà để lại?

Người dân sử dụng đất có nguồn gốc do cha ông để lại chiếm tỉ lệ lớn, nhưng nhiều trường hợp vẫn chưa được cấp...
Kiến thức 8 giờ, 37 phút trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 8 giờ, 52 phút trước

Trường hợp nào được phép lựa chọn hưởng lương hưu hoặc hưởng BHXH một lần từ tháng 7/2025?

Theo Luật BHXH, có những trường hợp người lao động vừa đủ điều kiện hưởng lương hưu vừa đủ điều kiện hưởng BHXH một lần...
Kiến thức 8 giờ, 7 phút trước

Bố mẹ chưa đăng ký kết hôn, giờ muốn cho con mảnh đất thì phải xử lý thế nào?

Nhiều cặp vợ chồng chung sống lâu năm nhưng không đăng ký kết hôn, sau đó muốn chuyển nhượng tài sản cho con cái. Vậy,...
Kiến thức 8 giờ, 22 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh 'bất mãn' với chồng doanh nhân vì chi tiết này!

Động thái mới nhất của chồng khiến Đỗ Mỹ Linh "đứng ngồi không yên".
Chuyện làng sao 9 giờ, 37 phút trước

Mối quan hệ của con trai và chồng trẻ Lê Phương thế nào?

Bức ảnh được Lê Phương chia sẻ cho thấy chồng và con trai riêng rất thân thiết, gắn bó.
Chuyện làng sao 9 giờ, 7 phút trước

MYLINA chính thức ra mắt ca khúc ‘Tóc em ướt rồi’ nhằm tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ Việt Nam.

TP.HCM, ngày 6 tháng 5 năm 2025 – MYLINA – nữ nghệ sĩ trẻ cá tính và sâu sắc của làng nhạc Việt – vừa...
Chuyện làng sao 9 giờ, 13 phút trước