Danh mục

Ngâm chân với thứ nước này 15 phút mỗi tối giúp tuần hoàn máu, ngủ ngon, tăng 10 năm tuổi thọ

Thứ bảy, 23/12/2023 21:30

Ngâm chân trước khi ngủ không chỉ giúp thư giãn, tốt cho sức khỏe mà còn tăng tuổi thọ.

Một số cách ngâm chân phổ biến

Ngâm chân với nước ấm và muối

Ngâm chân với nước ấm và muối có tác dụng trị các bệnh ngoài da, giảm đau do viêm khớp khử mùi hôi chân, tạo sự hưng phấn cho thần kinh, đem lại cảm giác thoải mái và ngủ ngon.

Nước ngâm chân là nước sạch, đem đun nóng ở nhiệt độ từ 50-60 độ C, sau đó cho vào thau bằng gỗ hoặc bằng sứ rồi ngâm cả hai chân vào.

Ngâm chân với gừng tươi

Gừng là loại thực phẩm, đồng thời cũng là loại thuốc tốt cho sức khỏe trong y học phương Đông. Thế nên sử dụng gừng tươi để ngâm chân không chỉ giúp làn da luôn tươi trẻ mà còn thải độc và điều trị các bệnh như viêm khớp, chân lạnh cóng, hoa mắt chóng mặt,...

Ngâm chân,tác dụng của ngâm chân,mẹo ngâm chân,ngâm chân tăng tuổi thọ

Bạn hãy thực hiện theo các bước sau, để có một hỗn hợp ngâm chân với gừng tươi đúng cách và sử dụng hiệu quả:

Bước 1: Đun sôi khoảng 1.5 lít nước, sau đó cho 10 - 15g lát gừng tươi cắt mỏng hoặc giã nát. Bạn đợi khoảng 10 phút sau thì tắt bếp, để nước nguội còn khoảng 40 độ.Bước 2: Đổ hỗn hợp nước và gừng vào chậu, cho 2 chân vào ngâm khoảng 15 phút. Trong khi ngâm bạn kết hợp xoa bóp, massage bàn chân, đặc biệt là vùng mắt cá chân.

Dùng vỏ bưởi để ngâm chân

Bài thuốc ngâm chân thải độc với vỏ bưởi giúp thận bài tiết tốt hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, mang đến cho bạn giấc ngủ ngon. Công thức này còn giúp giảm ngứa, chống viêm, nhanh lành vết thương, chữa đau khớp,...

Bạn thực hiện tuần tự theo các bước như sau:

Bước 1: Đun nước sôi, sau đó cho vỏ bưởi cắt nhỏ vào đun cùng khoảng 10 phút.Bước 2: Đổ nước ra chậu gỗ để nhiệt độ giảm bớt còn khoảng 40 độ là bạn có thể ngâm chân vào. Trong lúc ngâm, bạn nhớ kết hợp với thao tác massage nhẹ nhàng khắp lòng bàn chân và cổ chân để máu huyết có thể lưu thông tốt.

Ngâm chân với lá lốt hoặc lá ngải cứu

Bạn có thể sử dụng lá lốt hoặc lá ngải cứu để ngâm chân, thải độc, bởi đây là hai nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền để chữa trị chứng đau đầu, chóng mặt. Ngâm chân với ngải cứu và lá lốt còn giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về hô hấp như phế quản, phổi, ho,...

Bạn thực hiện theo các bước sau để ngâm chân đẹp da và thải độc tốt:

Bước 1: Đầu tiên, bạn chuẩn bị khoảng 20 - 30g lá lốt hay lá ngải cứu tươi và cho vào 1.5 lít nước.

Bước 2: Bạn đun sôi nước, sau đó đổ nước ra một cái chậu ngâm chân và cho lá ngải cứu hay lá lốt vào.

Bước 3: Nếu bạn muốn ngâm chân ngay lập tức thì pha với một ít nước nguội, sao cho nhiệt độ nước ngâm chân ở mức khoảng 40 độ C.

Ngâm chân với quế

Ngoài tác dụng khử mùi hôi ở chân, việc sử dụng quế để ngâm chân có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả cao. Mỗi lần sử dụng bạn chỉ cần dùng 50g quế khô, giã nát, sau đó đun nước sôi và cho lượng quế vừa giã vào. Sau đó tắt bếp, đợi nước giảm nhiệt độ rồi cho chân vào ngâm.

Ngâm chân với các loại tinh dầu

Bên cạnh sử dụng vỏ bưởi, gừng, ngải cứu, muối,... thì bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu có mùi hương dễ chịu hay những loại tinh dầu có công dụng điều trị các loại bệnh. Mùi hương của tinh dầu mang đến bạn cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng.

Ngâm chân,tác dụng của ngâm chân,mẹo ngâm chân,ngâm chân tăng tuổi thọ

Cách thực hiện ngâm chân với các loại tinh dầu:

Bước 1: Bạn đun sôi khoảng 1.5 lít nước và để cho nước nguội lại ở nhiệt độ khoảng 40 độ C.Bước 2: Sau đó, bạn đổ nước vào bồn ngâm chân, nhỏ vào 2 - 3 giọt tinh dầu và khuấy điều. Tiếp theo, bạn cho chân vào ngâm kết hợp với xoa bóp khắp bàn chân để máu huyết được lưu thông tốt.

Ngâm chân với nước hoa hồng

Ngâm chân với nước hoa hồng giúp trị chứng đau mỏi lưng.

Chia 1 lạng hoa hồng thành 10 phần và cho riêng mỗi phần vào các tấm vải thưa, bọc lại rồi thả vào nước nóng. Sau đó cho thêm 1 muỗng muối, xông chân trước rồi mới bắt đầu ngâm.

Ngâm chân với sả, muối và nước ấm

Ngâm chân với nước sả muối mỗi ngày giúp cho tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, trị cảm cúm.

Bạn cần chuẩn bị 5 nhánh sả tươi, rửa sạch, đập dập. Cho vào nồi nước sôi đun nóng, sau đó cho thêm 20 gram muối hạt, đun khoảng 5 phút. Để nước giảm nhiệt độ, sau đó cho chân vào ngâm.

Ngâm chân,tác dụng của ngâm chân,mẹo ngâm chân,ngâm chân tăng tuổi thọ

Tác dụng của của việc ngâm chân thường xuyên

Thư giãn, cải thiện trí não: Sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi, ngâm chân giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn. Đồng thời, nó còn tốt cho hệ thần kinh, trị các chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.

Tăng cường thể chất: Ngâm chân giúp cơ thể khỏe khoắn, tăng tuần hoàn máu khắp cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả.

Giúp cải thiện làn da: Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, ngâm chân sẽ giúp làn da sẽ tươi sáng, rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Đồng thời, ngâm chân còn cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh hay chu trình kinh nguyệt không đều.

Giúp ngủ ngon hơn: Ngâm chân mang đến bạn giấc ngủ sâu và ngon, đặc biệt là đối với những người thường khó ngủ, căng thẳng, mệt mỏi.

Giảm hôi chân: Ngâm chân hỗ trợ điều trị các bệnh về phong thấp, hạn chế ra mồ hôi ở chân và cải thiện các bệnh về da chân.

Giảm đau khớp: Khi bạn cảm thấy đau nhức ở bàn chân, cẳng chân thì nên ngâm bàn chân, cẳng chân vào nước muối ấm. Vì trong muối chứa magie giúp thư giãn cơ bắp kết hợp với nước ấm có tác dụng làm dịu cơn đau và giảm sưng khi bị viêm khớp hiệu quả.

Trị cảm lạnh: Ngâm chân bằng nước muối thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu giúp loại bỏ chứng nghẹt mũi, lạnh chân, đồng thời làm dịu toàn bộ cơ thể bạn, từ đó giúp bạn điều trị bệnh cảm lạnh.

Bổ thận, chống lão hoá: Khi ngâm chân, nước nóng sẽ kích thích lưu lượng máu đi khắp cơ thể giúp cải thiện lưu lượng máu của thận và làm cho một số chất chuyển hóa được bài tiết nhanh chóng. Ngâm chân không chỉ làm bổ thận mà còn chống lão hóa.

Ngâm chân,tác dụng của ngâm chân,mẹo ngâm chân,ngâm chân tăng tuổi thọ

Những điều cần lưu ý khi ngâm chân

Nên vệ sinh sạch đôi chân bằng nước lạnh trước khi ngâm. Không ngâm chân trước và sau khi ăn một tiếng.

Mực nước ngâm chân chỉ nên từ 10-15 cm.

Nên dùng chậu hoặc thùng gỗ thay vì dùng thau nhựa.

Ngâm ở nhiệt độ vừa đủ, tốt nhất là từ 50 - 60 độ C. Việc ngâm nước quá nóng có thể khiến bạn bị bỏng, ảnh hưởng đến cách mạch máu và quá trình lưu thông máu sẽ bị gián đoạn.

Thời gian ngâm chân từ 15-20 phút là thích hợp. Ngâm chân quá lâu sẽ gây tổn hại cho tim và não dẫn đến tuần hoàn máu không đều. Đồng thời, ngâm quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng nước ăn chân, lở loét.

Những người mắc bệnh nấm da chân và các bệnh ngoài da khác phải thận trọng trong ngâm chân, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ngâm chân để hạn chế xảy ra các tai nạn ngoài mong muốn. Các trường hợp bệnh nặng như xuất huyết, suy chức năng thận, suy tim, viêm khớp dạng thấp, xơ cứng tắc nghẽn động mạch, người mắc bệnh tiểu đường … Đều không thích hợp để ngâm chân.

Ngoài ra, trẻ em đang độ tuổi phát triển không nên ngâm chân vì việc ngâm chân sẽ làm cho dây chằng trở nên lỏng lẻo , không có lợi cho việc hình thành và duy trì sự phát triển ở chân, thậm chí nặng hơn sẽ làm biến chứng cột sống.

Điều lưu ý cuối cùng là bạn nên ngâm chân thường xuyên để cảm nhận được hiệu quả mà nó mang lại.

Hãy tập thói quen ngâm chân mỗi ngày sẽ giúp bạn có đôi chân khoẻ, ngủ ngon và rất tốt cho sức khoẻ, áp dụng ngay nhé!

Hoàng Mai (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngam-chan-voi-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngam-chan-voi-thu-nuoc-nay-15-phut-moi-toi-giup-tuan-hoan-mau-ngu-ngon-tang-10-nam-tuoi-tho-vz80702.html

Tin được quan tâm

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

2 con dâu nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng đọ sắc chung khung hình, thái độ với nhau thế nào?

Thời gian gần đây, Á hậu Phương Nhi chăm chỉ lộ diện hơn hẳn.
Chuyện làng sao 3 ngày, 3 giờ trước

Sao Việt 29/8: 'Cục trưởng' Xuân Bắc bị nhân viên cũ 'cợt nhả'; Lý do Hoa hậu Mai Phương Thúy lâu không đăng ảnh?

Tin sao Việt 29/8/2025: Chia sẻ hài hước của NSND Xuân Bắc khi gặp lại nhân viên cũ gây chú ý. Hoa hậu Mai Phương...
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới? Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

9 sao Việt từng đỗ thủ khoa đại học

Những nghệ sĩ này sở hữu thành tích học tập cực xịn xò.
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 23 phút trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 5 phút trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 3 phút trước

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau...
Khỏe đẹp 19 giờ, 8 phút trước

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận về sau!

Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường...
Chăm con 20 giờ, 37 phút trước

11 loại rau dễ bị nhiễm sán lá gan, bán đầy ngoài chợ Việt, giá chỉ từ 5.000 đồng

Nhiều loại rau xanh được bày bán rộng rãi tại các khu chợ, lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là...
Khỏe đẹp 22 giờ, 43 phút trước

Tin mới cập nhật

Ngành học có tỷ lệ thất nghiệp cao: Cử nhân chật vật tìm việc sau khi ra trường, các bạn trẻ cân nhắc kỹ khi lựa chọn!

Sinh viên tốt nghiệp ngành này đang gặp nhiều khó khăn trong quá trình tìm việc.
Kiến thức 7 phút trước

Chính thức từ 15/8: Có 2 nhóm đối tượng cán bộ, công chức sẽ được hưởng thêm 5.000.000 đồng mỗi tháng, biết để lĩnh đủ

Chính phủ vừa ban hành Nghị định 179/2025/NĐ-CP, quy định mức hỗ trợ 5 triệu đồng mỗi tháng cho một số đối tượng chuyên trách...
Kiến thức 23 phút trước

Sau 1/7/2025: Sử dụng xe máy không có Đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 30 phút trước

Việt Nam chính thức có thêm 1 sân vận động mới đi vào hoạt động, sức chứa 7.000 chỗ ngồi

Sau hơn hai năm thi công, đến nay, dự án sân vận động này đã hoàn thiện và đi vào hoạt động.
Tin trong ngày 34 phút trước

Dự đoán vận mệnh năm 2025-2030: Ba con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, tài lộc tăng gấp đôi và được quý nhân phù trợ!

Dự đoán vận mệnh năm 2025-2030: Ba con giáp sẽ bước vào thời kỳ đỉnh cao của cuộc đời, với sự giàu có bất ngờ...
Đời sống số 47 phút trước

4 loại cây cứ trồng là 'rước lộc', chặt đi là mất hết, tán gia bại sản: Là 4 cây gì?

Nếu trong nhà có những những loại cây này thì khuyên bạn không nên chặt.
Phong thủy 53 phút trước

Bị đồn mua nhà chục tỷ, 'tình tin đồn' của MC Đại Nghĩa: 'Diễn viên chứ có phải ăn cướp đâu'

Võ Tấn Phát từng là 'tình tin đồn' của MC Đại Nghĩa đã phản pháo trước tin đồn mua nhà chục tỷ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 4 phút trước

Công an Hà Nội công bố lịch cấm đường ngày 1/9 và 2/9 phục vụ diễu binh, diễu hành

Thời gian cấm triệt để, tạm cấm, hạn chế phương tiện lưu thông trên một số đường: Từ 22h ngày 1/9 đến 13h ngày 2/9....
Tin trong ngày 1 giờ, 13 phút trước

Kể từ bây giờ, 2 trường hợp sang tên Sổ đỏ này sẽ được cấp Sổ đỏ mẫu mới

Theo như quy định hiện hành, sẽ có 2 trường hợp được cấp sổ đỏ mẫu mới khi sang tên sổ đỏ, người dân cần...
Kiến thức 2 giờ, 48 phút trước

Loài cây quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ xuất hiện ở 2 quốc gia, riêng Việt Nam sở hữu tới 1.000 cây

Thoạt nhìn loài cây này có vẻ đẹp "lạ" nhưng gỗ của nó rất quý hiếm. Bách vàng lần đầu tiên được phát hiện tại...
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước