Danh mục

Ngâm chân vào mùa đông có nhiều lợi ích, nhưng 3 người này thì không thích hợp! Mách bạn thời điểm tốt nhất để ngâm chân mỗi ngày

Thứ tư, 05/01/2022 21:55

Hãy tưởng tượng vào một ngày mùa đông lạnh giá, bạn đi làm về một mình, mở cửa, đổ đầy một chậu nước nóng và ngâm chân sau một ngày mệt mỏi. Nó có ngay lập tức cảm thấy rằng thế giới được sơn lại bằng màu sắc, và toàn bộ con người trở nên "tốt" hơn.

Thực tế là đúng như vậy, ngâm chân vào mùa đông không chỉ mang lại cho bạn sự thư thái về tinh thần, sảng khoái về thể chất và tinh thần mà còn mang lại nhiều lợi ích từ khía cạnh sức khỏe thể chất.

Ngâm chân vào mùa đông có rất nhiều lợi ích, cụ thể là như thế nào?

1) Có thể cải thiện các triệu chứng chóng mặt và đau đầu

Nói chung, nếu loại trừ các yếu tố gây bệnh thì cảm giác chóng mặt, nhức đầu phần lớn là do làm việc quá sức, hoặc tiêu hao năng lượng quá nhiều, lượng máu lên não không đủ.

Việc ngâm chân vừa có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, vừa nâng cao hiệu quả trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt là vào mùa đông, do thời tiết lạnh nên tình trạng co thắt mạch máu của mọi người sẽ rõ ràng hơn, tình trạng đau đầu càng trầm trọng hơn. Lúc này có thể ngâm chân giúp thư giãn mạch máu, trấn an tinh thần, cải thiện tình trạng chóng mặt, đau đầu.

ngâm chân, chăm sóc sức khoẻ, ai không nên ngâm chân

2) Có thể làm dịu bàn chân và bàn chân của vận động viên

Nguyên nhân để xảy ra bệnh nấm da chân phần lớn liên quan đến việc không chú ý vệ sinh cá nhân, từ đó dẫn đến nhiễm khuẩn.

Nói cách khác, nấm da chân sinh ra do bạn tạo môi trường thích hợp để lây nhiễm bệnh. Ngâm chân thường xuyên để loại bỏ các chất bẩn bám trên chân và làm tăng nhiệt độ môi trường của chân. Sự phát triển của vi khuẩn và nấm gây ra bệnh nấm da chân cũng sẽ bị kìm hãm do sự thay đổi của môi trường, sau đó sẽ đóng một vai trò nhất định trong sự cứu tế.

3) Có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Theo một bài báo có tiêu đề "(Journal of Physiological Anthropolog y" được xuất bản trên "Journal of Physiological Anthropology", sưởi ấm đúng cách có thể làm tăng hiệu quả tiếp xúc nhiệt một cách hiệu quả hơn, và sau đó giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

Và cách tốt nhất để giúp cơ thể thanh nhiệt chắc chắn là ngâm chân, bàn chân là nơi “tận cùng của khí và huyết”, nhưng cũng là nơi tập trung nội tạng và kinh mạch. Nếu có thể truyền nhiệt độ nhất định qua bồn ngâm chân, hiệu quả truyền nhiệt sẽ cao hơn, đồng thời giúp nâng cao hiệu quả tiếp xúc nhiệt, từ đó giúp chúng ta cải thiện giấc ngủ.

ngâm chân, chăm sóc sức khoẻ, ai không nên ngâm chân

Ngoài ra còn có những lợi ích như làm ấm cơn cảm lạnh và giảm tiêu chảy,. Hãy hình thành thói quen ngâm chân vào mùa đông, điều này hoàn toàn có lợi và vô hại.

Nhưng cần lưu ý rằng ngâm chân tuy tốt nhưng không phải ai cũng thích, đối với một số bệnh nhân vì lý do bệnh lý mà ngâm chân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nên không được khuyến khích.

3 kiểu người không thích hợp để ngâm chân:

Đầu tiên: bệnh nhân tiểu đường bàn chân

Theo nguyên lý của bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu tăng cao có thể dẫn đến các bệnh về thần kinh, từ đó có thể dẫn đến biến chứng bàn chân của bệnh nhân tiểu đường.

Một trong những đặc điểm chính của bàn chân người bệnh tiểu đường là không nhạy cảm với nhiệt độ, nếu ngâm chân nóng vội, nhiệt độ cao sẽ gây kích ứng da, làm nặng thêm tình trạng nhiễm trùng, tổn thương da chân, làm trầm trọng thêm tình trạng hư tổn của da bàn chân bệnh nhân tiểu đường.

Thứ hai: phụ nữ có kinh nguyệt

Ở đây có một sự hiểu lầm, nhiều chị em cho rằng mất máu quá nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt khiến cơ thể bị lạnh nên cần ngâm chân nhiều hơn.

Thực tế điều này là không đúng, ngâm chân quá nhiều sẽ khiến quá trình tuần hoàn máu bị đẩy nhanh, nhưng lại dễ khiến lượng máu kinh tăng lên dẫn đến mất máu nhiều hơn. Vì vậy, các bạn nữ nên ngâm chân sau khi hết kinh. Nếu muốn bổ khí, bổ huyết trong thời kỳ kinh nguyệt thì nên ăn nhiều thịt và thức ăn có chất đạm, có lợi cho việc dưỡng kinh.

ngâm chân, chăm sóc sức khoẻ, ai không nên ngâm chân

Thứ ba: bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới

Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch thường bị ứ máu ở chi dưới nghiêm trọng hơn, việc ngâm chân sẽ làm giãn nở các tĩnh mạch khiến tình trạng ứ máu càng trầm trọng hơn nên không nên ngâm chân.

Không những vậy, các bệnh như xơ cứng động mạch chi dưới, liệt nửa người… cũng không được khuyến khích, hãy chú ý.

Tất nhiên, ngoại trừ một loạt người cụ thể không thích hợp ngâm chân, những người bình thường vẫn được khuyến khích nên hình thành thói quen ngâm chân tốt. Và trong khi ngâm chân, nếu có thể sắp xếp thời gian một cách có kế hoạch thì tác dụng đối với sức khỏe của đôi chân sẽ tốt hơn.

Chiều dài của bồn ngâm chân nên bố trí như thế nào, và thời điểm ngâm chân tốt nhất là khi nào?

Nói chung, tác dụng của ngâm chân nhiều nhất là giúp ngủ ngon, nên ngâm chân trước khi đi ngủ vào buổi tối là tốt nhất.

Theo thời gian đi vào giấc ngủ bình thường và tốt cho sức khỏe, buổi tối 9h là thời điểm tương đối thích hợp để ngâm chân.

Thời gian ngâm chân lâu hơn thì tùy theo mùa để quyết định, vì sự thay đổi của mùa quyết định xu hướng của máu trong cơ thể. Nhìn chung, mùa xuân và mùa hè khí huyết tương đối mạnh, chân của họ có thể duy trì ở mức 5-8 phút là có thể.

ngâm chân, chăm sóc sức khoẻ, ai không nên ngâm chân

Vào mùa thu đông, khí và huyết hội tụ, để dương khí hấp thu tốt hơn và bổ sung tinh khí có thể kéo dài thời gian xông từ 10 đến 15 phút và quyết định theo cơ thể của mỗi người. Trong trường hợp bình thường, nếu trán hơi đổ mồ hôi khi ngâm chân, bạn có thể dừng lại. Ngâm chân quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

Tựu chung lại, dù là thói quen tốt khi ngâm chân nhưng bạn cũng cần học cách kiểm soát thời gian, không nên ngâm chân quá lâu sẽ gây ảnh hưởng không tốt. Ngoài ra, thói quen ngâm chân không phải ai cũng phù hợp, hãy tham khảo bài viết này để tự xác định hành vi và thói quen phù hợp với thể trạng của mình.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngam-chan-vao-mua-dong-co-nhieu-loi-ich-nhung-3-nguoi-nay-thi-khong-thich-hop-mach-ban-thoi-diem-tot-nhat-de-ngam-chan-moi-ngay-105547.html

Tin được quan tâm

Quy định mới về đèn xanh, đèn vàng khi tham gia giao thông từ 2025, chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực từ đầu năm 2025 đã sửa đổi quy định về tín hiệu...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được

Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, tức ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 4 giờ trước

Sau khi dùng giấy vệ sinh, tôi nên xả xuống bồn cầu hay bỏ vào thùng rác? Sau khi nghe người trong cuộc chia sẻ, tôi nhận ra mình đã làm sai cách

Việc bỏ giấy vệ sinh vào thùng rác bồn cầu từ lâu đã là thói quen của chúng ta, đặc biệt là thế hệ người...
Kiến thức 4 ngày, 13 giờ trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ thần kinh cảnh báo: 3 triệu chứng khó chịu này thực chất là nhồi máu não! Đừng bỏ qua và hãy đi khám kịp thời

Nhiều người khi thấy chóng mặt thường cho rằng do thời tiết hoặc cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng, các chuyên gia thần kinh cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 9 phút trước

5 loại cốc 'biến nước sôi thành nước độc', thường xuyên dùng chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 45 phút trước

Tại sao trẻ thông minh lại khó nuôi dạy? Nếu con bạn có 4 hành vi này, cha mẹ hãy mừng thầm nhé!

Nhiều bậc phụ huynh than phiền rằng con mình nghịch ngợm, bướng bỉnh, lúc nào cũng gây chuyện khiến việc chăm sóc trở nên vất...
Chăm con 5 giờ, 46 phút trước

Căn bệnh nào gây đau đớn nhất trên thế giới? 5 loại đau này chỉ có những người siêu phàm mới trải qua, bệnh gút chỉ đứng thứ 3

Trong đời, ai cũng sẽ phải đối diện với bệnh tật, có bệnh chỉ cần uống thuốc là khỏi, nhưng cũng có những căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 51 phút trước

Mùa hè, tía tô và gừng là sự kết hợp hoàn hảo. Chúng có quá nhiều lợi ích mà bạn không thể mua được bằng tiền!

Mùa hè đã đến, và đi kèm với đó là sự ẩm ướt. Đặc biệt là ở miền Nam, thời tiết mùa hè nóng ẩm...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 54 phút trước

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Dự kiến Hà Nội sẽ xây mới 140 trường THPT và trường phổ thông nhiều cấp học

Chính phủ đã ban hành quyết định phê duyệt quy hoạch Thủ đô Hà Nội thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050,...
Tin trong ngày 2 phút trước

Hàn Hằng và Huyme đón con đầu lòng

Mới đây, hình ảnh Hàn Hằng sau khi 'vượt cạn' bên cạnh là Huyme được dân mạng chia sẻ. Cặp đôi nhận được rất nhiều...
Hotgirl, hotboy 31 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mùng 7 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mồng 7 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Canh...
Đời sống số 2 giờ, 38 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn con đường nào trong bức tranh để kiểm tra đích đến và kết quả của mình trong cuộc sống này?

Cùng làm bài trắc nghiệm tâm lý nho nhỏ cho bạn theo phong cách “chọn con đường – đoán đích đến trong cuộc sống” nhé....
Đời sống số 2 giờ, 58 phút trước

Sao Việt 28/8: Siêu mẫu Minh Tú bị đứt dây chằng gối; Diệp Lâm Anh đón sinh nhật bên bạn trai kém 11 tuổi

Tin sao Việt 28/8/2025: Sau Ninh Dương Lan Ngọc, đến lượt Minh Tú phải rời Sao nhập ngũ do gặp chấn thương. Ca sĩ Diệp...
Chuyện làng sao 3 giờ, 57 phút trước

1 lỗi vi phạm phổ biến nhiều người dễ mắc phải tăng mức phạt gấp 36-50 lần, có thể lên tới 22.000.000 đồng

Việc mở cửa xe hoặc để cửa xe mở mà thiếu quan sát, xâm phạm hành lang an toàn giao thông đường bộ, làm tiềm...
Kiến thức 3 giờ, 58 phút trước

Đi làm vào ngày Quốc khánh 2/9, người lao động được hưởng ít nhất 400% tiền lương?

Người lao động cần lưu ý để đảm bảo quyền lợi cho bản thân trong dịp lễ tết theo quy định.
Tin trong ngày 3 giờ, 58 phút trước

Chủ nhà 7 năm, 2 lần chuyển nhà trong ngõ: Đúc rút bài học 'xương máu', ai có ý định tìm nhà trong ngõ nhất định nên biết

Chị H. đã từng hai lần chuyển nhà từ ngõ nhỏ sang ngõ lớn hơn, cho biết: "Nhà đất là tài sản lớn và gắn...
Tin trong ngày 3 giờ, 58 phút trước

Tiết lộ: Ba giai đoạn khả năng ngoại tình cao ở phụ nữ trung niên, đàn ông nhất định phải đọc!

Có ba giai đoạn phụ nữ dễ ngoại tình nhất. Đàn ông nên dừng lại ngay để đọc, nếu không bạn sẽ phải hối hận....
Đàn ông yêu 3 giờ, 59 phút trước

Nhiều trường xét tuyển bổ sung ngành Khoa học máy tính năm 2025

Điểm chuẩn ngành Khoa học máy tính năm 2025 có khoảng cách lớn giữa các trường top đầu và các trường tư thục. Trong khi...
Tin trong ngày 3 giờ, 59 phút trước