Danh mục

Ngâm chân vào mùa đông có nhiều lợi ích, nhưng 3 người này thì không thích hợp! Mách bạn thời điểm tốt nhất để ngâm chân mỗi ngày

Thứ tư, 05/01/2022 21:55

Hãy tưởng tượng vào một ngày mùa đông lạnh giá, bạn đi làm về một mình, mở cửa, đổ đầy một chậu nước nóng và ngâm chân sau một ngày mệt mỏi. Nó có ngay lập tức cảm thấy rằng thế giới được sơn lại bằng màu sắc, và toàn bộ con người trở nên "tốt" hơn.

Thực tế là đúng như vậy, ngâm chân vào mùa đông không chỉ mang lại cho bạn sự thư thái về tinh thần, sảng khoái về thể chất và tinh thần mà còn mang lại nhiều lợi ích từ khía cạnh sức khỏe thể chất.

Ngâm chân vào mùa đông có rất nhiều lợi ích, cụ thể là như thế nào?

1) Có thể cải thiện các triệu chứng chóng mặt và đau đầu

Nói chung, nếu loại trừ các yếu tố gây bệnh thì cảm giác chóng mặt, nhức đầu phần lớn là do làm việc quá sức, hoặc tiêu hao năng lượng quá nhiều, lượng máu lên não không đủ.

Việc ngâm chân vừa có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, vừa nâng cao hiệu quả trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt là vào mùa đông, do thời tiết lạnh nên tình trạng co thắt mạch máu của mọi người sẽ rõ ràng hơn, tình trạng đau đầu càng trầm trọng hơn. Lúc này có thể ngâm chân giúp thư giãn mạch máu, trấn an tinh thần, cải thiện tình trạng chóng mặt, đau đầu.

ngâm chân, chăm sóc sức khoẻ, ai không nên ngâm chân

2) Có thể làm dịu bàn chân và bàn chân của vận động viên

Nguyên nhân để xảy ra bệnh nấm da chân phần lớn liên quan đến việc không chú ý vệ sinh cá nhân, từ đó dẫn đến nhiễm khuẩn.

Nói cách khác, nấm da chân sinh ra do bạn tạo môi trường thích hợp để lây nhiễm bệnh. Ngâm chân thường xuyên để loại bỏ các chất bẩn bám trên chân và làm tăng nhiệt độ môi trường của chân. Sự phát triển của vi khuẩn và nấm gây ra bệnh nấm da chân cũng sẽ bị kìm hãm do sự thay đổi của môi trường, sau đó sẽ đóng một vai trò nhất định trong sự cứu tế.

3) Có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Theo một bài báo có tiêu đề "(Journal of Physiological Anthropolog y" được xuất bản trên "Journal of Physiological Anthropology", sưởi ấm đúng cách có thể làm tăng hiệu quả tiếp xúc nhiệt một cách hiệu quả hơn, và sau đó giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

Và cách tốt nhất để giúp cơ thể thanh nhiệt chắc chắn là ngâm chân, bàn chân là nơi “tận cùng của khí và huyết”, nhưng cũng là nơi tập trung nội tạng và kinh mạch. Nếu có thể truyền nhiệt độ nhất định qua bồn ngâm chân, hiệu quả truyền nhiệt sẽ cao hơn, đồng thời giúp nâng cao hiệu quả tiếp xúc nhiệt, từ đó giúp chúng ta cải thiện giấc ngủ.

ngâm chân, chăm sóc sức khoẻ, ai không nên ngâm chân

Ngoài ra còn có những lợi ích như làm ấm cơn cảm lạnh và giảm tiêu chảy,. Hãy hình thành thói quen ngâm chân vào mùa đông, điều này hoàn toàn có lợi và vô hại.

Nhưng cần lưu ý rằng ngâm chân tuy tốt nhưng không phải ai cũng thích, đối với một số bệnh nhân vì lý do bệnh lý mà ngâm chân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nên không được khuyến khích.

3 kiểu người không thích hợp để ngâm chân:

Đầu tiên: bệnh nhân tiểu đường bàn chân

Theo nguyên lý của bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu tăng cao có thể dẫn đến các bệnh về thần kinh, từ đó có thể dẫn đến biến chứng bàn chân của bệnh nhân tiểu đường.

Một trong những đặc điểm chính của bàn chân người bệnh tiểu đường là không nhạy cảm với nhiệt độ, nếu ngâm chân nóng vội, nhiệt độ cao sẽ gây kích ứng da, làm nặng thêm tình trạng nhiễm trùng, tổn thương da chân, làm trầm trọng thêm tình trạng hư tổn của da bàn chân bệnh nhân tiểu đường.

Thứ hai: phụ nữ có kinh nguyệt

Ở đây có một sự hiểu lầm, nhiều chị em cho rằng mất máu quá nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt khiến cơ thể bị lạnh nên cần ngâm chân nhiều hơn.

Thực tế điều này là không đúng, ngâm chân quá nhiều sẽ khiến quá trình tuần hoàn máu bị đẩy nhanh, nhưng lại dễ khiến lượng máu kinh tăng lên dẫn đến mất máu nhiều hơn. Vì vậy, các bạn nữ nên ngâm chân sau khi hết kinh. Nếu muốn bổ khí, bổ huyết trong thời kỳ kinh nguyệt thì nên ăn nhiều thịt và thức ăn có chất đạm, có lợi cho việc dưỡng kinh.

ngâm chân, chăm sóc sức khoẻ, ai không nên ngâm chân

Thứ ba: bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới

Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch thường bị ứ máu ở chi dưới nghiêm trọng hơn, việc ngâm chân sẽ làm giãn nở các tĩnh mạch khiến tình trạng ứ máu càng trầm trọng hơn nên không nên ngâm chân.

Không những vậy, các bệnh như xơ cứng động mạch chi dưới, liệt nửa người… cũng không được khuyến khích, hãy chú ý.

Tất nhiên, ngoại trừ một loạt người cụ thể không thích hợp ngâm chân, những người bình thường vẫn được khuyến khích nên hình thành thói quen ngâm chân tốt. Và trong khi ngâm chân, nếu có thể sắp xếp thời gian một cách có kế hoạch thì tác dụng đối với sức khỏe của đôi chân sẽ tốt hơn.

Chiều dài của bồn ngâm chân nên bố trí như thế nào, và thời điểm ngâm chân tốt nhất là khi nào?

Nói chung, tác dụng của ngâm chân nhiều nhất là giúp ngủ ngon, nên ngâm chân trước khi đi ngủ vào buổi tối là tốt nhất.

Theo thời gian đi vào giấc ngủ bình thường và tốt cho sức khỏe, buổi tối 9h là thời điểm tương đối thích hợp để ngâm chân.

Thời gian ngâm chân lâu hơn thì tùy theo mùa để quyết định, vì sự thay đổi của mùa quyết định xu hướng của máu trong cơ thể. Nhìn chung, mùa xuân và mùa hè khí huyết tương đối mạnh, chân của họ có thể duy trì ở mức 5-8 phút là có thể.

ngâm chân, chăm sóc sức khoẻ, ai không nên ngâm chân

Vào mùa thu đông, khí và huyết hội tụ, để dương khí hấp thu tốt hơn và bổ sung tinh khí có thể kéo dài thời gian xông từ 10 đến 15 phút và quyết định theo cơ thể của mỗi người. Trong trường hợp bình thường, nếu trán hơi đổ mồ hôi khi ngâm chân, bạn có thể dừng lại. Ngâm chân quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

Tựu chung lại, dù là thói quen tốt khi ngâm chân nhưng bạn cũng cần học cách kiểm soát thời gian, không nên ngâm chân quá lâu sẽ gây ảnh hưởng không tốt. Ngoài ra, thói quen ngâm chân không phải ai cũng phù hợp, hãy tham khảo bài viết này để tự xác định hành vi và thói quen phù hợp với thể trạng của mình.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngam-chan-vao-mua-dong-co-nhieu-loi-ich-nhung-3-nguoi-nay-thi-khong-thich-hop-mach-ban-thoi-diem-tot-nhat-de-ngam-chan-moi-ngay-105547.html

Tin được quan tâm

Loại cá tốt nhất thế giới tại Việt Nam nhưng nhiều nhà hay cho mèo ăn: Vừa rẻ vừa giàu DHA, là 'cá hồi cho nhà bình dân'

Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại cá tưởng chừng quen thuộc lại có giá trị dinh dưỡng ngang ngửa "ông hoàng" cá hồi, đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 5 giờ trước

Quy định mới nhất: Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, đây là 4 khoản tiền người dân phải đóng

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 6 tháng 8, tức ngày 13 tháng 6 nhuận âm lịch

Các tiết khí là những điểm giao thoa quan trọng về thời gian và không gian. Vào đêm giao thời (ngày 7 tháng 8, tức...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025 nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Tin vui kể từ bây giờ: Những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Điện thoại có 1 nút quan trọng: Nhấn vào là bắt Wifi miễn phí, không tốn tiền 4G

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập Wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

5 loại thực phẩm này khi mốc cực độc, đặc biệt vào mùa hè, nhà nào có thì vứt ngay!

Tiết kiệm là tốt, nhưng tiếc một miếng ăn mốc có thể phải trả giá bằng cả tính mạng...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 20 phút trước

Thấy loại rau này ở chợ nhớ phải mua ngay: Chuyên gia Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng cả bệnh ung thư

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất, do Tổ chức môi trường EWG (Mỹ) đánh giá....
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 21 phút trước

Cá hồi tưởng giàu omega-3 nhất, ai ngờ chỉ xếp thứ 2: Loại cá bình dân bán khắp chợ Việt này mới là 'Vua thực sự'

Không chỉ có giá thành bình dân, chứa lượng omega-3 lớn không kém gì cá hồi, loài cá này cũng chứa lượng protein dồi dào...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 56 phút trước

Tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời điểm này trong ngày hiệu quả nhất để giảm cân

Thời điểm nào là tốt nhất để tập thể dục giảm cân? Gần đây, một số nghiên cứu đã phân tích và báo cáo về...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 29 phút trước

Cảnh báo sức khỏe: 4 thói quen ngủ rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ngủ là một nhu cầu thiết yếu hàng ngày, và nhiều thói quen có thể gây hại cho sức khỏe. Giấc ngủ giúp bổ sung...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 4 phút trước

Nghiên cứu mới nhất từ Đại học California: Ngửi 7 mùi hương này mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ tới 226% và ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Nếu chức năng của ảnh là để mọi người biết rõ những gì đã xảy ra trong quá khứ thì nó có đặc điểm là...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 5 phút trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào sẽ gặp xui xẻo trong tình yêu năm 2025?

Trong năm 2025 – Năm Tỵ – theo nhiều nguồn phong thủy và tử vi, một số con giáp có thể gặp xui xẻo trong...
Đời sống số 3 phút trước

Người xưa nói 'chịu thiệt là phúc' nhưng đừng chịu 4 loại thiệt này, nếu không mọi phúc sẽ tan biến, tự rước họa vào thân

Người lớn thường dạy 'chịu thiệt là phúc', ý nói biết nhẫn nhịn, chịu phần thiệt trong cuộc sống có thể giúp ta giữ hòa...
Kiến thức 30 phút trước

Chỉ còn 8 ngày nữa, dùng thẻ BHYT theo cách này sẽ bị phạt số tiền lên tới 5.000.000 đồng

Theo quy định, người dân có thể bị phạt tới 5 triệu đồng nếu sử dụng BHYT vi phạm điều này.
Kiến thức 30 phút trước

Tại sao khách Campuchia đến Việt Nam bất ngờ tăng đột biến?

Lượng khách từ Campuchia đến Việt Nam ghi nhận mức tăng trưởng ấn tượng trong 7 tháng đầu năm 2025.
Tin trong ngày 30 phút trước

Đề xuất quan trọng của Bộ Công an liên quan đến cấp đổi thẻ Căn cước qua VNeID và dịch vụ công trực tuyến

Đề xuất này phù hợp với thực tiễn và tạo điều kiện thuận lợi cho công dân.
Đời sống số 31 phút trước

Điểm chuẩn Học viện Tài chính năm 2025 theo dự kiến tầm bao nhiêu mới đỗ?

Đại diện Học viện Tài chính đã dự đoán điểm chuẩn ngành học vào năm 2025, thí sinh và phụ huynh cần lưu ý.
Tin trong ngày 31 phút trước

Việt Nam có tới 2 đường bay nội địa lọt Top nhộn nhịp nhất toàn cầu

Đường bay Đà Nẵng (DAD) - Hà Nội (HAN) lần đầu tiên góp mặt trong Top 10 đường bay nội địa nhộn nhịp nhất toàn...
Tin trong ngày 31 phút trước

Sao Việt 7/8: Con trai Duy Mạnh trổ mã cao ráo, điển trai như soái ca nhí; Thanh Thuỷ khóc nức nở khi làm 1 việc giống với Thùy Tiên

Tin sao Việt 7/8/2025: Chỉ sau 2 năm, tính cách của con trai Duy Mạnh đã có nhiều thay đổi. Khoảnh khắc Hoa hậu Thanh...
Chuyện làng sao 1 giờ, 20 phút trước

Cảnh giác loạt kịch bản mới giả danh nhân viên điện lực để lừa đảo sau sáp nhập

Lợi dụng thông tin mới như sáp nhập, điều chỉnh địa giới hành chính, các đối tượng xấu tạo dựng nhiều kịch bản lừa đảo,...
Làm sao 1 giờ, 21 phút trước

Con trai ông Hoàng Nam Tiến quyết định làm một việc sau lễ an táng ba ở quê nhà Nghệ An

'Vậy là ba đã được nằm cạnh ông bà rồi. Ba toàn bảo mong được bà nội bóp chân lần nữa, mong được nghe tiếng...
Đời sống trẻ 1 giờ, 21 phút trước