Danh mục

Nếu một người không có bốn bệnh này ở tuổi 50, thì về cơ bản anh ta có thể sống đến 90 tuổi! hy vọng bạn không lấy bất kỳ

Thứ bảy, 24/06/2023 20:24

Có nhiều người hy vọng sống đến 90 tuổi, hoặc thậm chí lâu hơn không? Vâng, tôi có tin tốt cho bạn! Theo nghiên cứu, nếu bạn không mắc 4 bệnh sau đây trước 50 tuổi, thì về cơ bản bạn sẽ sống đến 90 tuổi! Vậy hãy cùng xem 4 căn bệnh này là gì và cách phòng tránh nhé!

Căn bệnh đầu tiên là cao huyết áp. Nhiều người có nguy cơ bị huyết áp cao khi có tuổi. Huyết áp cao ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của tim và mạch máu, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Vì vậy, để tránh những rắc rối do huyết áp cao gây ra, chúng ta cần chú ý kiểm soát lượng muối nạp vào trong chế độ ăn uống của mình. Ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến tích tụ ion natri trong cơ thể, làm tăng thể tích máu, tăng tải cho tim, gây tăng huyết áp. Vì vậy, chúng ta nên chọn thực phẩm ít muối và cố gắng tránh ăn mặn.

mỡ máu, tuổi thọ, bệnh tuổi già

Căn bệnh thứ hai là bệnh tiểu đường, đây là căn bệnh ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Bệnh tiểu đường có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể chúng ta, làm suy giảm chức năng của mạch máu, dây thần kinh và các cơ quan, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận. Để tránh sự xuất hiện của bệnh tiểu đường, chúng ta cần thực hiện một loạt các biện pháp sức khỏe. Duy trì cân nặng khỏe mạnh là rất quan trọng. Béo phì quá mức là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tiểu đường, vì vậy kiểm soát cân nặng là điều cần thiết để ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Chúng ta có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục điều độ, chẳng hạn như chọn thực phẩm giàu chất xơ, giảm lượng đường và thực phẩm giàu chất béo, đồng thời tăng cường hoạt động aerobic và rèn luyện sức mạnh.

mỡ máu, tuổi thọ, bệnh tuổi già

Căn bệnh thứ ba là bệnh mỡ máu. Mỡ máu cao đề cập đến hàm lượng chất béo cao trong máu, chủ yếu là sự gia tăng cholesterol và chất béo trung tính. Mỡ máu cao không chỉ dẫn đến xơ cứng động mạch mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Để giảm lipid máu, chúng ta cần kiểm soát lượng chất béo trong chế độ ăn, chọn nguồn chất béo lành mạnh như dầu ôliu và dầu cá, tăng cường chất xơ, tập thể dục điều độ, bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu, đồng thời tuân theo lời khuyên của bác sĩ về việc dùng thuốc điều trị.

mỡ máu, tuổi thọ, bệnh tuổi già

Căn bệnh cuối cùng là bệnh béo phì. Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà quan trọng hơn, nó làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh tim. Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà quan trọng hơn, nó làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp và bệnh khớp. Để tránh béo phì, chúng ta cần chú ý đến sự cân bằng và dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, lựa chọn thực phẩm lành mạnh và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, cần duy trì tập luyện thể dục thể thao điều độ để tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, giúp tiêu hao mỡ thừa. Thiết lập các thói quen sinh hoạt lành mạnh, chẳng hạn như lịch làm việc và nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc cũng là một yếu tố quan trọng để duy trì vóc dáng cân đối.

Ads

mỡ máu, tuổi thọ, bệnh tuổi già

Trên đây là bốn bệnh, nếu tránh được trước 50 tuổi thì về cơ bản có thể sống đến 90 tuổi. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phòng bệnh hơn chữa bệnh và chúng ta nên bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của chính mình ngay từ bây giờ. Khám sức khỏe định kỳ, thói quen sinh hoạt tốt và làm theo lời khuyên của bác sĩ là chìa khóa để sống lâu hơn. Ngoài ra để tránh bốn căn bệnh này, chúng ta cũng nên duy trì thái độ tích cực, các hoạt động xã hội và sức khỏe tinh thần. Giữ liên lạc chặt chẽ với gia đình và bạn bè, tham gia vào các sở thích và hoạt động, giữ tâm trạng vui vẻ là tất cả những yếu tố quan trọng để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài.

mỡ máu, tuổi thọ, bệnh tuổi già

Nói chung, sức khỏe là tài sản quý giá nhất của chúng ta, phòng bệnh quan trọng hơn chữa bệnh rất nhiều. Nếu tránh được bệnh cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao và béo phì trước 50 tuổi, chúng ta có thể tăng cơ hội sống đến 90 tuổi. Hãy nhớ rằng, sức khỏe là của cải lớn nhất của chúng ta, chúng ta hãy cùng nhau hướng tới một tương lai khỏe mạnh và hạnh phúc.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-mot-nguoi-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-mot-nguoi-khong-co-bon-benh-nay-o-tuoi-50-thi-ve-co-ban-anh-ta-co-the-song-den-90-tuoi-hy-vong-ban-khong-lay-bat-ky-vz62949.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Tỉnh nào thay thế Bắc Ninh trở thành tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sau sáp nhập?

Bắc Ninh trước khi sáp nhập là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với 822,7km2, vậy sau sáp nhập, hiện tại, tỉnh nào...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 3 ngày, 3 giờ trước

Lộ diện mạo chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Thị Hà trong lễ ăn hỏi, đúng chuẩn 'trai tài gái sắc'

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chính thức lên xe hoa theo chồng thiếu gia. Nhiều người hâm mộ đã gửi lời chúc tới nàng Hậu....
Chuyện làng sao 3 ngày, 3 giờ trước

Sao Việt 16/10: Lương Bằng Quang có biểu hiện lạ sau khi Ngân 98 bị bắt; Đức Phúc tặng bánh kem 'dìm hàng' cho Erik

Tin sao Việt 16/10/2025: Dân mạng thắc mắc với biểu cảm của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt. Erik 'dở khóc dở...
Chuyện làng sao 3 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 55 phút trước

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 19 phút trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 1 ngày, 3 giờ trước

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ cho đánh răng và thực phẩm

Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 2 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Mức đóng Bảo hiểm Y tế chi tiết theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Tin trong ngày 46 phút trước

Lương Bằng Quang xác nhận tâm thư của Ngân 98 là do tự anh 'bịa' ra, sợ vợ bị hoại tử mũi

Động thái của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam khiến dân tình khó hiểu.
Chuyện làng sao 49 phút trước

Quá hạn 3 mốc thời gian này, từ nay người dân sẽ không được sang tên Sổ đỏ

Theo quy định, người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ nếu như để quá hạn các mốc thời gian theo quy định.
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Khi đổ xăng, người thông minh sẽ hỏi nhân viên một câu, tránh được thiệt hại nhỏ và nhận thêm vô số lợi ích

Sự phát triển nhanh chóng của các phương tiện giao thông cá nhân khiến số lượng cây xăng tăng mạnh, đặc biệt tại các đô...
Làm sao 1 giờ, 10 phút trước

Những lời chúc ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 hay và ý nghĩa nhất

Cùng với những món quà, đóa hoa tươi thắm, những lời chúc ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 hay và ý nghĩa là cách thể...
Làm sao 1 giờ, 13 phút trước

Bi kịch thanh niên Hàn ở Campuchia: Lời kể ám ảnh của nhân viên lò hỏa táng và quy trình cứu hộ 'bất khả thi'

Một nhân viên tại đài hỏa thiêu ở Phnom Penh, nơi đang lưu giữ thi thể của một nam sinh Hàn Quốc 22 tuổi, cho...
Tin trong ngày 1 giờ, 13 phút trước

Rất nhiều người sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp này, biết ngay để nhận đủ tiền

Chính sách này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia bảo hiểm...
Kiến thức 2 giờ, 46 phút trước

Trẻ em sinh ra trong ba giờ này sẽ giàu có hoặc quý tộc suốt đời, 9/10 trẻ sẽ giàu có

Trong thiên hà rộng lớn, mỗi chòm sao đều mang một mật mã vận mệnh riêng. Khi màn đêm buông xuống và những vì sao...
Đời sống số 2 giờ, 49 phút trước

Sự thật tàn khốc: Ở nơi làm việc, người làm việc chăm chỉ nhất thường chỉ là công cụ để khen ngợi còn những người được thăng chức và tăng lương là những người này

Trong môi trường công sở, không ít người từng trải qua cảm giác này: thức khuya làm việc, gồng mình chịu áp lực, nhưng đến...
Đời sống trẻ 2 giờ, 51 phút trước

Sau sáp nhập, đây là 5 tỉnh, thành có diện tích lớn nhất Việt Nam

Sau khi thực hiện sáp nhập trên cả nước, diện tích của nhiều tỉnh, thành phố có sự thay đổi lớn.
Kiến thức 2 giờ, 60 phút trước