Danh mục

Nếu hai bộ phận này trên cơ thể 'tròn trịa' thì tuổi thọ nói chung không dài lắm

Thứ hai, 15/03/2021 07:14

Trường thọ đã là mục tiêu mà mọi người theo đuổi từ xa xưa, thậm chí có người còn đến thăm Làng trường thọ toàn cầu để tìm hiểu xem những người cao tuổi trường thọ đã ăn công thức trường thọ nào.

Trên thực tế, nếu quan sát kỹ, bạn sẽ thấy có hai bộ phận trên cơ thể của những người sống lâu không được "tròn trịa" cho lắm, hãy nhanh chóng so sánh:

béo phì, tuổi thọ

1. Cổ dày

Độ dày của cổ liên quan nhiều đến béo phì. Người có cổ dày hơn có nghĩa là lớp mỡ dưới da dày hơn, và những người có nhiều lớp mỡ dưới da có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não cao hơn.

Trong y học, chu vi cổ là một chỉ số chính về nguy cơ tim mạch. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nếu chu vi cổ của một người đàn ông trên 36,38 cm, nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành sẽ tăng lên tương ứng và nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao nhất đối với những người có chu vi cổ từ 36,38-37,8 cm.

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, chu vi cổ của nam giới khỏe mạnh nên dưới 38 cm và chu vi cổ của phụ nữ nên dưới 35 cm. Nếu vượt quá hai giá trị này, chu vi cổ đã vượt quá chuẩn. Nên kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện vừa phải, tránh béo phì.

béo phì, tuổi thọ

2. Bụng tròn

Nhiều người béo phì có một đặc điểm chung, đó là bụng to. Bụng to thường thuộc chứng béo phì trung tâm, và mối nguy hiểm đáng sợ nhất, nó có thể dẫn đến nhiều bệnh mãn tính khác nhau.

Bởi vùng bụng là nơi tập trung các cơ quan nội tạng của con người, bụng càng lớn thì các cơ quan trong ổ bụng của bạn càng nhiều mỡ và nguy cơ mắc các bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu cũng theo đó mà tăng lên.

Trong những trường hợp bình thường, vòng eo của nam giới trưởng thành lớn hơn hoặc bằng 90 cm và vòng eo của nữ lớn hơn hoặc bằng 85 cm, được coi là béo phì trung tâm.

béo phì, tuổi thọ

Muốn sống lâu hơn nữa thì trước hết phải mất đi hai “vòng tròn” này, vậy chúng ta phải làm thế nào?

Đầu tiên, hãy kiểm soát chế độ ăn nhiều calo:

Quan sát kỹ sẽ thấy những người béo phì càng thích ăn nhiều calo, vì vậy nên thay thế các loại thịt giàu chất béo như mỡ lợn, thịt lợn mỡ, lòng lợn bằng thịt nạc, thịt gà, cá, tôm,… có hàm lượng chất béo thấp hơn. Tăng cường ăn nhiều rau và nên loại bỏ những đồ ăn vặt có hàm lượng calo cao như đồ chiên rán, đồ chiên phồng và các món tráng miệng.

Thứ hai, giảm lượng thức ăn:

Muốn giảm cân cần kiểm soát lượng thức ăn, nạp quá nhiều calo sẽ không có lợi cho việc kiểm soát cân nặng.

béo phì, tuổi thọ

Cuối cùng, tiếp tục tập luyện:

Tập thể dục không chỉ có thể tăng cường sức khoẻ cơ thể mà còn duy trì cân nặng hợp lý.

Autran (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ne.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/neu-hai-bo-phan-nay-tren-co-the-tron-tria-thi-tuoi-tho-noi-chung-khong-dai-lam-75139.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Phước Sang bất ngờ xuất hiện tại sự kiện giải trí, dung mạo hiện tại thế nào?

TIN MỚI CẬP NHẬT

5 diễn viên đình đám từng gây sốt màn ảnh: Ai cũng có cái kết viên mãn, chỉ riêng một nhân vật 'lạc quẻ'

23 năm trước Jeon Ji Hyun, Kim Ha Neul, Lee Byung Hun, Song Seung Hun và Cha Tae Hyun đã cùng nhau góp mặt trong...
Chuyện làng sao 3 phút trước

Angela Phương Trinh cắt tóc ngắn diện đầm công chúa, dân tình 'bị lú' vì ngỡ Hiền Hồ

Hình ảnh mới của Angela Phương Trinh làm dân tình 'phải lú' theo vì cứ tưởng Hiền Hồ.
Chuyện làng sao 38 phút trước

Con gái Đông Nhi tung tăng chạy nhảy khi đi du lịch, còn nằm 'chill' hệt như người lớn

Lại một lần nữa con gái Đông Nhi khiến cư dân mạng phát sốt vì độ đáng yêu.
Nhí 39 phút trước

Phan Hiển làm dân tình 'bật ngửa' khi diện đầm hồng, tiết lộ lí do chọn màu dresscode cho đám cưới

Hình ảnh mới của Phan Hiển khiến ai nấy bật cười vì quá hài hước. Không chỉ thế, anh còn tiết lộ lí do chọn...
Chuyện làng sao 41 phút trước

Hoa hậu Thùy Tiên 'giận dỗi' vì người quen không nhận ra khi để mặt mộc

Trong chuyến công tác Thái Lan, Thùy Tiên di chuyển đến sau mọi người và để mặt mộc khiến quản lý không thể nhận ra....
VIDEO 46 phút trước

10 kiểu tóc mullet layer nữ được yêu thích và thịnh hành nhất hiện nay

Nếu như bạn đang cần tìm một kiểu tóc gọn gàng, chỉn chu. Nhưng cũng phải thật sự phá cách, tươi mới và phù hợp...
Tóc đẹp 2 giờ, 38 phút trước

Đừng vội đổ nước ngâm khoai tây bào đi nhé, “quý giá” quá, tiếc là mình không biết sớm hơn

Tôi tin rằng mọi người đều rất quen thuộc với khoai tây, chúng rất ngon và nhiều bạn thích chúng, nhưng chúng ta thường ngâm...
Kiến thức 4 giờ, 2 phút trước

Gợi ý 4 vật hút tài lộc vào nhà, đặt nó vào đúng vị trí để tăng vận may và cuộc sống no đủ

Đặt bốn thứ vào đúng nơi. Nó có thể có lợi cho bạn và những người sống trong cùng gia đình. Hãy đi và xem...
Đời sống số 4 giờ, 2 phút trước

Tóp mỡ rim mắm tỏi: Món ăn vặt, ăn nhậu 'hot trend' mùa World Cup, không thử thì quá phí

Cách làm món tóp mỡ giòn rụm này cực dễ và nhanh, chỉ cần 20 phút đã làm xong một hộp ăn vặt đầy ú...
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 18 phút trước

WHO: Benzopyrene là chất gây ung thư cấp 1, thường ẩn trong 3 loại thực phẩm, ăn càng ít càng tốt

Có người ăn đồ nướng khi thấy chỗ bị cháy sẽ dùng dao cắt bỏ hoặc cắn đứt bỏ rồi mới ăn. Vậy phần thức...
SỨC KHỎE 4 giờ, 19 phút trước

Nhà trai giảm một nửa sính lễ vì 'cưới chạy bầu', phản ứng phía nhà gái ngày rước dâu mới 'bá đạo'

Có bầu, nhà trai giảm nửa sính lễ và tuyên bố 'cưới cho là may', ngày cả đoàn đến rước dâu, ai ngờ đàng gái...
Đời sống trẻ 4 giờ, 21 phút trước

Mặc thế nào với 'bụng mỡ', hãy nhớ rằng 'quần cạp trễ' là một cái bẫy, lùi một bước thường sẽ có kết quả thần kỳ

Phần lớn chị em béo bụng thường nghĩ chỉ có duy nhất mỗi cách mặc đồ thật rộng, thật dài, form oversize để che đi...
Thời trang + 4 giờ, 22 phút trước

Bà xã Chi Bảo dát toàn đồ hiệu khi đi du lịch, con trai lại giật spotlight vì dễ thương

Loạt ảnh đi du lịch của bà xã Chi Bảo và con trai đang được dân tình quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao 5 giờ, 36 phút trước

Dịp nghỉ lễ cuối năm, hãy 'cày nát' 6 bộ phim Hàn Quốc đầy hấp dẫn này!

Vào dịp cuối năm, những bộ phim đình đám mang không khí của kỳ nghỉ lễ lại được nhiều người lựa chọn.
Truyền hình 5 giờ, 36 phút trước

Phản xạ cực nhanh, ông cứu cháu thoát khỏi cú ngã cực nguy hiểm

Thấy cháu trai rơi vào tình huống nguy hiểm, người ông liền lăn xả xuống đất, vươn tay hết mức có thể để đỡ lấy...
VIDEO 5 giờ, 36 phút trước

Brooklyn Beckham hết nắm tay đến ôm eo Nicola Peltz, lúc nào cũng kè kè bên vợ

Cặp vợ chồng Brooklyn Beckham và Nicola Peltz cho thấy mối quan hệ bền chặt của họ khi thường xuyên xuất hiện tình tứ cùng...
Chuyện làng sao 5 giờ, 19 phút trước

Ảnh cũ cho thấy sự chênh lệch giữa mỹ nhân 'Vườn sao băng' và ác nữ 'Giày thủy tinh'

Nữ diễn viên Kim Gyu Ri hơn đàn em Lee Min Jung 3 tuổi nhưng không hề kém cạnh về mặt sắc vóc.
Chuyện làng sao 5 giờ, 19 phút trước

Mẹ Uông Tiểu Phi chế giễu dâu cũ trên livestream, thẳng thừng tuyên bố mong con trai và tình mới chia tay

Bà Trương Lan - mẹ của Uông Tiểu Phi tiếp tục phát sóng trực tiếp chế nhạo dâu cũ Từ Hy Viên và chồng mới...
Chuyện làng sao 5 giờ, 19 phút trước

Rapper Tlinh đã có bạn trai mới sau khi chia tay tình cũ MCK

Trong chia sẻ mới nhất, Tlinh cho biết hiện tại đã không còn độc thân nữa và rất mong khán giả sẽ chung vui với...
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 19 phút trước

Bùi Thanh Thủy người có nhiều duyên nợ với nghề 'Phun xăm thẩm mỹ'

Bùi Thanh Thủy hiện đang giữ chức vụ Chủ tịch hội doanh nhân PMU Việt Nam. Tổng giám đốc công ty truyền thông tổ chức...
Dòng sự kiện 6 giờ, 34 phút trước

7 loại động vật nhỏ bé bị con người ghét bỏ nhưng thực chất lại có công dụng

Trong cuộc sống, côn trùng và nhện là những loài động vật nhỏ gây khó chịu nhất cho hầu hết mọi người, bởi chúng ta...
Kiến thức 6 giờ, 45 phút trước

Mẫu xe ý tưởng Toyota Corolla Cross H2 không phải xe điện cũng có thể không khí thải

Netease Auto đã thông báo vào ngày 7 tháng 12 rằng, Toyota đã phát hành hình ảnh chính thức của mẫu xe ý tưởng Corolla...
Kiến thức 6 giờ, 46 phút trước

Ảnh mới của Song Joong Ki khiến fan phát sốt, U40 nhan sắc ra sao?

Hình ảnh mới đây nhất của Song Joong Ki thực sự khiến các chị em phụ nữ bấn loạn.
Chuyện làng sao 6 giờ, 6 phút trước

Tôn Ngộ Không trở thành nhân vật nổi tiếng nhất trong phim Trung Quốc, dù sau gần 40 năm phát sóng

Tôn Ngộ Không của bộ phim "Tây Du Ký" đã khiến mạng xã hội xứ Trung dậy sóng khi chiến thắng áp đảo trong một...
Truyền hình 6 giờ, 7 phút trước

Những sao nữ Hàn có gương mặt giống... động vật

Khuôn mặt nhiều người nổi tiếng Hàn Quốc đã được mang ra so sánh với các loài động vật khác nhau.
Chuyện làng sao 6 giờ, 7 phút trước

Liên tiếp được fans tặng vàng, Hồ Văn Cường phải thốt lên: 'Chắc mốt con thành đại gia'

Sau ồn ào, Hồ Văn Cường vẫn nhận được rất nhiều tình yêu mến của khán giả trong và ngoài nước.
Chuyện làng sao 6 giờ, 7 phút trước

Muốn tránh xa chứng nhiễm độc niệu, có phải bắt đầu thay đổi “sớm” 4 thói quen hàng ngày

Một quả thận khỏe mạnh là dấu hiệu sức khỏe của một người đàn ông. Mặc dù quảng cáo đôi khi có phần phiến diện...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 20 phút trước

Một bà lão quên tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ, cho đến khi tích lũy bên trong 23 mắt

Một bác sĩ nhãn khoa ở California gần đây đã đăng video kéo tất cả 23 chiếc kính áp tròng ra khỏi mắt một bệnh...
Tin trong ngày 6 giờ, 21 phút trước

Durex hưởng ứng phong trào phòng chống HIV/AIDS

Vừa qua, Durex, nhãn hàng bao cao su nổi tiếng số 1 thế giới đã công bố chương trình “Mạnh dạn yêu, cùng chạm đỉnh”...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 40 phút trước

Bị anti-fan công kích chuyện giấu chồng, Elly Trần thẳng thắn: 'Tự thấy xấu hổ nên không dám khoe'

Elly Trần đã thẳng thắn đáp trả anti-fan và nói về nỗi khổ khi phải tự mình nuôi nấng hai con.
Chuyện làng sao 7 giờ, 16 phút trước

Lê Dương Bảo Lâm ghi lại cảnh bà xã vất vả chăm con, xúc động nhắn nhủ: 'Thanh xuân và tuổi trẻ của mẹ đã dành hết cho các con'

Chứng kiến cảnh Quỳnh Quỳnh vất vả, Lê Dương Bảo Lâm đã vô cùng xót xa và đau lòng.
Chuyện làng sao 7 giờ, 16 phút trước

Mạc Văn Khoa khoe cơ ngơi tại quê nhà xịn xò, chị gái nam nghệ sĩ cũng hiếm hoi lộ diện

Diễn viên Mạc Văn Khoa đã khoe cơ ngơi tại quê nhà với hồ cá Koi cực xịn xò.
Chuyện làng sao 7 giờ, 16 phút trước

Huy Trần đúng chuẩn chồng tâm lý, Ngô Thanh Vân làm việc mệt là liền massage cho vợ

Ngô Thanh Vân được ông xã Huy Trần chăm sóc rất chu đáo, khi cô làm việc mệt thì cũng được ông xã hỏi han...
Chuyện làng sao 7 giờ, 17 phút trước

Cận giờ sinh nở, Hồ Bích Trâm vẫn vô tư 'tấu hài' với bụng bầu, tinh thần cực thoải mái

Hồ Bích Trâm đã sẵn sàng đón con đầu lòng của mình chào đời.
Chuyện làng sao 7 giờ, 17 phút trước

Các bước làm siro húng chanh đường phèn dùng trong thời tiết lạnh

Siro húng chanh đường phèn có rất nhiều công dụng khác nhau. Đặc biệt, nếu gia đình có trẻ nhỏ, mùa lạnh dễ bị ho...
Địa chỉ ăn ngon 7 giờ, 18 phút trước