Danh mục

Nếu đã ngoài 50, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, muốn sống khỏe và sống lâu thì 4 loại thực phẩm sau đây nên tránh càng sớm càng tốt!

Thứ ba, 16/08/2022 06:12

Đây là quan niệm lành mạnh của nhiều người hiện nay, trên thực tế, sau 50 tuổi, tốt hơn hết là bạn nên ăn ít một số thứ.

Suy cho cùng, khi một người bước qua tuổi trung niên, các chức năng của các cơ quan trong cơ thể sẽ suy giảm dần, bắt đầu từ trung niên trở về già, muốn tránh được các bệnh hiểm nghèo về già thì phải chú ý. Trong thời kỳ vàng son, để giữ dáng, bạn phải điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.

thọ cao, sống lâu, thực phẩm

Bắt đầu bằng cách giảm lượng thức ăn qua đêm và nhớ ăn nhiều thức ăn tươi hơn khi bạn già đi. Chúng ta đều biết rằng muối là thủ phạm chính gây ra bệnh cao huyết áp, việc tăng huyết áp có thể gây hại cho tim, não và thận, vì vậy hãy ăn những đồ ăn nhạt nhẽo hơn.

Ngày nay, nhiều người ở độ tuổi trung niên quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe, họ thích chế biến các món súp bổ dưỡng, theo quan điểm của họ, súp càng trắng thì giá trị dinh dưỡng càng cao, tuy nhiên điều này không đúng bởi vì chất béo trong món canh này được nhũ hóa bằng chất đạm, hàm lượng dinh dưỡng trong món canh này không cao nhưng lại rất giàu chất béo, không những ăn không ngon mà còn gây bệnh tim mạch.

Ăn ít thức ăn chiên nhiều dầu như chiên và rán. Mặc dù loại đồ ăn sáng này có vị giòn và ngon nhưng nếu là người trung niên và cao tuổi ăn lâu sẽ dễ mắc bệnh tim mạch, nặng hơn nữa còn có thể mắc bệnh tim mạch vành. Mặt khác, do các chất phụ gia và chất bảo quản được thêm vào thực phẩm nên dễ gây ra bệnh Alzheimer.

thọ cao, sống lâu, thực phẩm

Đồ ngọt cũng nên ăn càng ít càng tốt, vì khi đến một độ tuổi nhất định, cảm giác vị giác sẽ giảm và vị giác sẽ trở nên gắt hơn. Thường xuyên ăn đồ ngọt là không tốt vì trong đường có chứa nhiều đường, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể người già tăng cân dẫn đến tăng lipid máu. Đặc biệt là người già bị xơ vữa động mạch và tiểu đường.

Nhiều người đầu hút thuốc và uống rượu từ khi còn trẻ, sau tuổi trung niên thì vẫn vậy, hút thuốc và uống rượu không tốt cho cơ thể, không chỉ làm tăng gánh nặng cho tim mạch mà còn cũng ảnh hưởng đến các chức năng của gan và thận, làm cho cơ thể lão hóa nhanh hơn.

thọ cao, sống lâu, thực phẩm

Có câu, bệnh từ miệng mà ra, người cao tuổi nên ăn uống nhạt, bổ sung một số vitamin và các chất dinh dưỡng khác, ăn nhiều rau tươi và ngũ cốc để giữ gìn sức khỏe. Vì vậy, nếu muốn sống lâu hơn sau năm mươi tuổi, bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống và duy trì một lối sống tốt.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/neu-da-ngoai-50-ban-can.. Nguồn: http://baove.congly.vn/neu-da-ngoai-50-ban-can-thay-doi-che-do-an-uong-muon-song-khoe-va-song-lau-thi-4-loai-thuc-pham-sau-day-nen-tranh-cang-som-cang-tot-28795.html

Tin được quan tâm

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 3 ngày, 19 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Trong mười hai con giáp, con giáp nào có nhiều may mắn nhất trong cuộc sống?

Con giáp có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của một người. Trong văn hóa truyền thống của chúng ta, mười hai con giáp được...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng, nhiều người chủ quan dễ bị phạt tới 20 triệu đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Từ 1/6/2025: Ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Đời sống số 3 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Chuyên gia y tế gợi ý 7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể mỗi ngày

Gan là cơ quan thiết yếu, có chức năng thanh lọc tự nhiên. Theo thời gian và mắc bệnh lý thì cơ quan này có...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 15 phút trước

Tại sao một số phụ nữ có nhiều lông trên cơ thể trong khi những người khác lại không có lông? Cái nào tốt hơn?

Lông trên cơ thể phụ nữ, là một biểu hiện sinh lý tự nhiên, có sự khác biệt rất đáng kể về hình dạng và...
Khỏe đẹp 4 giờ, 17 phút trước

Người bệnh nhồi máu não cần chú ý: nếu có triệu chứng này vào buổi sáng thì chứng tỏ nhồi máu não đã rất nguy hiểm, cần phải điều trị càng sớm càng tốt

Khi tiếng chuông báo thức reo vào sáng sớm, đó có thể là khoảnh khắc tràn đầy năng lượng, nhưng nó cũng có thể ẩn...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 32 phút trước

Hạn sử dụng của thịt lợn để tủ lạnh là bao lâu? Quá thời gian này, có thể toàn là vi khuẩn

Thịt lợn để quá lâu trong tủ lạnh, không chỉ khiến thịt mất chất dinh dưỡng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe....
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 46 phút trước

Trà xanh không phải số 1 chống oxy hóa, loại lá 30.000đ/kg bán khắp chợ Việt này mới là Quán quân

Trà xanh từ lâu nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, nhưng lá chùm ngây mới dẫn đầu về lợi ích sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Uống nước nghệ mỗi ngày có tác dụng gì?

Nghệ, với hợp chất curcumin nổi tiếng, đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng thế kỷ, đặc biệt là trong Ayurveda, một...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tại sao nhiều trường đại học Y Dược thêm tổ hợp xét tuyển, không có môn Hóa và Sinh học?

Trong mùa tuyển sinh năm 2025, ngành y khoa ở nhiều trường đại học xét tuyển bằng nhiều tổ hợp phi truyền thống, thậm chí...
Kiến thức 2 phút trước

Mua đậu phụ nên chọn miếng 'ngoài rìa' hay 'ở giữa' của khuôn? Tưởng dễ mà phần lớn người mua vẫn đang chọn sai

Đậu phụ là món ăn quen thuộc trong mâm cơm người Việt, từ món chiên đến các món kho chay mặn đều có thể chế...
Làm sao 4 phút trước

Bị cho nghỉ việc cuối năm vì khó khăn kinh tế, người lao động có được hưởng trợ cấp mất việc không?

Trường hợp bị cho nghỉ cuối năm vì khó khăn kinh tế, người lao động có được hưởng trợ cấp mất việc không là vấn...
Tin trong ngày 9 phút trước

Kể từ nay, Nhà nước chính thức ngừng cấp loại giấy tờ này, ai cũng nên nắm rõ

Để tránh phiền phức về thủ tục khi đi khám bệnh bằng BHYT, người dân cần cập nhật thông tin mới về thay đổi quan...
Kiến thức 13 phút trước

Anh Tú và hành động tình tứ với 'cô hàng xóm' LyLy khiến fan 'vỡ òa'

Khoảnh khắc Anh Tú hôn lên tóc Ly Ly khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên.
VIDEO 17 phút trước

Bà Tân Vlog giờ ra sao?

Sau thời kỳ đỉnh cao hái ra tiền nhờ Youtube, hiện tại cuộc sống của Bà Tân Vlog thế nào?
Đời sống trẻ 23 phút trước

Từ tháng 7/2025: Vợ đi xe chồng, con mượn xe bố sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định mới nhất, nhiều trường hợp đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 23 phút trước

Chưa tới 3 tháng nữa, học sinh từ mầm non đến hết THPT đón tin vui, đó là?

Kể từ ngày 1/9/2025, Nhà nước sẽ thực hiện miễn học phí cho tất cả học sinh công lập từ mầm non 5 tuổi đến...
Kiến thức 23 phút trước

3 con giáp nữ rất vất vả trước khi kết hôn, nhưng sau khi kết hôn lại có cuộc sống rất sung sướng, được chồng yêu chiều và không thiếu tiền

Vận may của ba con giáp nữ sẽ tăng vọt sau khi kết hôn, họ sẽ có sự giàu có và may mắn bất ngờ...
Đời sống số 41 phút trước

3 kiểu phụ nữ 'bạc phúc': Đàn ông có yêu chiều đến mấy cũng nên tránh lấy làm vợ nếu không muốn cả đời khổ đau

Trong tình yêu và hôn nhân, sự lựa chọn người bạn đời ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc cả đời. Dưới đây là ba...
Đàn ông yêu 49 phút trước