Danh mục

Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi và trí nhớ kém - điều này là do thiếu vitamin

Thứ tư, 19/04/2023 22:20

Không thể phủ nhận việc thiếu loại vitamin này là nguồn gốc của các bệnh về máu và các bệnh thần kinh nghiêm trọng. Thiếu vitamin B12 hoặc giảm cobalamine trong máu được biểu hiện bằng việc giảm lượng vitamin này trong máu.

Các triệu chứng thiếu B12 có thể biểu hiện ở sức khỏe tâm lý.

Thiếu vitamin B12 có thể do một số yếu tố gây ra, bao gồm không tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin, tác dụng phụ của một số loại thuốc, dinh dưỡng kém, bệnh đường tiêu hóa mãn tính và ký sinh trùng. Loại vitamin này chịu trách nhiệm duy trì chức năng não bình thường, phát triển các dây thần kinh và tế bào máu, đồng thời hỗ trợ hệ thống miễn dịch. B12 được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, chẳng hạn như thịt, các sản phẩm từ sữa, trứng và một số động vật có vỏ. Thiếu B12 có thể gây rối loạn máu và các vấn đề về thần kinh.

vitamin,  thiếu vitamin, mệt mỏi

Chúng tôi đã chuẩn bị để đưa ra 5 triệu chứng phổ biến cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin B12.

Mệt mỏi không có lý do

Ngay cả khi bạn có một giấc ngủ ngon nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi không có lý do thì có thể bạn đang thiếu loại vitamin này. Do thiếu B12, các tế bào hồng cầu bị giảm và cơ thể không thể mang đủ oxy.

Chóng mặt

Nếu có các triệu chứng như chóng mặt, mờ mắt khi đứng dậy đột ngột cũng là dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin. Những triệu chứng này cũng có thể xảy ra khi lên xuống cầu thang.

Trở nên hay quên

Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến chứng hay quên. Bạn có thể cho rằng mình hay quên là do tuổi tác, nhưng trước hết là do thiếu vitamin. Bạn có thể cải thiện trí nhớ bằng cách bổ sung vitamin B12.

Làm trầm trọng thêm các khớp

Thiếu B12 sẽ làm giảm lượng tế bào hồng cầu trong máu và do đó làm giảm lượng oxy.

Tê hoặc điện giật ở khớp có thể cho thấy tổn thương thần kinh.

Yếu cơ

Nếu cơ bắp không nhận đủ oxy, chúng sẽ trở nên yếu và yếu.

Nên làm gì?

Sử dụng thực phẩm có hàm lượng vitamin B12 cao. Xem bảng để biết chính xác những loại thực phẩm bạn nên ăn. Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin B12:

Bunny (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/neu-ban-thuong-xuyen-me.. Nguồn: http://baove.congly.vn/neu-ban-thuong-xuyen-met-moi-va-tri-nho-kem-dieu-nay-la-do-thieu-vitamin-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line <

Tin được quan tâm

Chương Tử Di cuối cùng đã nói ra sự thật: 'Nếu anh ấy bằng lòng cưới tôi, tôi sẽ không lấy Uông Phong, người đã có hai đời vợ và 2 con'

Đây là những gì Chương Tử Di đã nói trong một cuộc phỏng vấn với giới truyền thông.
Chuyện làng sao 3 ngày, 21 giờ trước

Chúc mừng 3 con giáp, ngày 26, 27, 28, 29 tháng 9 sẽ đón 'bội thu của cải', tài lộc, vận khí, vạn sự đều như ý!

Bắt đầu từ ngày 26/9 đến 29/9, Thần Tài sẽ đến gõ cửa nhà bạn, mang lại may mắn và kiếm được nhiều tiền cho...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Top 10 mỹ nhân đẹp nhất lịch sử điện ảnh Trung Quốc: Quan Chi Lâm thứ 8, Lâm Thanh Hà xếp thứ 3, người đứng đầu khó ai sánh bằng

Không chỉ xinh đẹp về nhan sắc mà sự nghiệp diễn xuất của dàn mỹ nhân này cũng được giới truyền thông quan tâm. Dưới...
Chuyện làng sao 3 ngày, 7 giờ trước

Củng Lợi tái hôn với Trương Nghệ Mưu sau khi thừa nhận có con ngoài giá thú và con họ đã vào đại học?

Trương Nghệ Mưu và Củng Lợi vốn là "cặp bài trùng" nức tiếng Cbiz. Họ hợp tác với nhau trong nhiều bộ phim đình đám...
Chuyện làng sao 2 ngày, 2 giờ trước

Bồn cầu ở nước ngoài 'lạ lắm', nó có một khoảng trống phía trước. Không phải lỗi thiết kế mà có lý do riêng

Hóa ra, việc ở nước ngoài lắp bệ bồn cầu có chữ U là có lý do riêng, rất nên học hỏi.
Kiến thức 3 ngày, 11 giờ trước

Con gái Vũ Linh xuất hiện với nhan sắc lạ lẫm, Việt Hương dành điều đặc biệt cho Chí Tài trong ngày giỗ Tổ

Con gái Vũ Linh và danh hài Việt Hương đã chiếm trọn spotlight trong ngày giỗ Tổ tại sân khấu của danh hài Minh Nhí....
Chuyện làng sao 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Cách ngâm chanh đào mật ong trị ho cho trẻ trong tiết trời se lạnh

Thời tiết chuyển se lạnh, cả trẻ con và người lớn đều dễ ho ốm, vì thế trong nhà có sẵn một hũ chanh đào...
Chăm con 2 giờ, 22 phút trước

Đau mắt đỏ dễ lây, cách hạn chế nhiễm bệnh mà ai cũng nên biết trong thời điểm này

Để tránh bị đau mắt đỏ hoặc hạn chế lây nhiễm khi tiếp xúc gần với người mắc bệnh, đây là những thông tin hữu...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 13 phút trước

Trẻ thích ở một mình có 3 khả năng nổi bật, cha mẹ nên ngừng quanh quẩn bên con

Khi bạn nghĩ rằng con ở một mình và không có gì để làm, thì có thể khả năng tập trung của chúng đang được...
Chăm con 8 giờ, 57 phút trước

Bao cao su có thực sự an toàn? Có 2 “tác dụng phụ” của bao cao su mà nhiều người vẫn nhầm lẫn

Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục giúp cho phòng ngừa những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục và cũng là...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Nếu bạn đại tiện vào 'thời điểm' này mỗi ngày thì xin chúc mừng, điều đó có nghĩa là bạn sẽ sống lâu!

Có thể nói, một trong những việc chúng ta phải làm trong cuộc sống hằng ngày đó là sau một ngày tích tụ độc tố...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Trẻ đi học mẫu giáo 'ba ngày một lần' ốm đau, nguyên nhân sâu xa là do cha mẹ không biết điều này

Trẻ hay bị ốm khi đi học mẫu giáo, liệu có phải lỗi của nhà trẻ? Đừng ngu ngốc nữa, bố mẹ hãy tự kiểm...
Chăm con 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tết Trung thu ngày 15/8 âm lịch, dù có tiền hay không thì hãy nhớ bày 6 loại trái cây cát tường này lên ban thờ, mang ý nghĩa may mắn, phước lành nhé!

Ngày 29/9, Tết Trung thu, dù có tiền hay không thì hãy nhớ bày 6 loại trái cây cát tường này lên bàn, mang ý...
Đời sống số 28 phút trước

Cưới người phụ nữ béo 38 tuổi, chú rể 22 tuổi tuyên bố là vì tình yêu, cư dân mạng: 'Anh đi đường tắt'

Đám cưới của "cặp đũa lệch" với cô dâu 38 tuổi và chú rể 22 tuổi mới đây đã thu hút sự chú ý của...
Đời sống trẻ 2 giờ, 59 phút trước

Ngọc Trinh tung bộ ảnh chuẩn 'đại minh tinh' nhưng hở bạo hết nấc

"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh tung bộ ảnh sang xịn khoe sắc vóc vượt trội trước thềm sinh nhật của bản thân.
Chuyện làng sao 2 giờ, 2 phút trước

Hoa hậu Mai Phương khoe visual trong veo, đẹp tựa thiên thần 'đốn tim' fan

Diện mạo của Mai Phương khiến người hâm mộ mê mẩn và cho điểm 10 tròn trĩnh.
VIDEO 2 giờ, 8 phút trước

Con gái Đông Nhi gây cười với màn phục vụ văn nghệ ngay trên máy bay, Ông Cao Thắng còn có hành động tình cảm với ái nữ

Mới đây, trên trang Instagram cá nhân, con gái Đông Nhi đã được bố mẹ cho lên sóng. Trong đoạn clip lần này, ái nữ...
VIDEO 2 giờ, 8 phút trước

Trong 10 ngày tới từ ngày 28/9 - 8/10, 4 con giáp sẽ có nguồn tài chính dồi dào, kiếm tiền như 'hái lộc'

Bắt đầu từ ngày 28/9 đến 8/10, Thần Tài sẽ chỉ ưu ái bạn, người quyền quý sẽ đến gõ cửa nhà bạn, 4 con...
Đời sống số 2 giờ, 15 phút trước

Tại sao mâm cỗ Trung thu luôn có chó bưởi? Hóa ra là có ý nghĩa riêng, xuất phát từ một câu chuyện cổ tích

Việc trang trí chó bưởi trên mâm cỗ Trung thu không chỉ để cho đẹp mà mang ý nghĩa riêng, không phải ai cũng biết....
Kiến thức 2 giờ, 23 phút trước

Mẫu nhí Rica Gia Tuệ tỏa sáng trên sân khấu “VietNam Infinity Fashion Runway”

Mẫu nhí 6 tuổi Rica Gia Tuệ tỏa sáng trên sân khấu, tự tin trình diễn thiết kế đặc biệt mang tên Sắc Sen trong...
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 30 phút trước

Kỳ Duyên bị quê vì fan chỉ xin chụp ảnh cùng Minh Triệu, Văn Mai Hương đọ sắc Tóc Tiên qua cam thường sẽ ra sao?

Văn Mai Hương đã có màn tái xuất âm nhạc cực hoành tráng với sự tham dự của nhiều ngôi sao như: Hoa hậu Kỳ...
Chuyện làng sao 3 giờ, 41 phút trước