Danh mục

Nếu bạn thường xuyên đi tiểu vào ban đêm thì nên ăn 3 món này để bồi bổ thận tinh, giúp bạn có giấc ngủ sâu đến sáng

Thứ bảy, 08/06/2024 21:27

Người ta thường nói: trẻ em ngủ nhiều, người lớn tiểu nhiều. Điều này chủ yếu do các cơ quan trong cơ thể dần lão hóa khi lớn tuổi và việc tiểu đêm nhiều lần chủ yếu liên quan đến vấn đề thận. Dưới đây là 3 món ăn giúp ngăn ngừa tình trạng tiểu đêm giúp bạn có giấc ngủ sâu đến sáng.

Cháo ba đen (đậu đen, gạo đen, mè đen)

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Cháo ba đen bao gồm đậu đen, gạo đen và mè đen, không chỉ có màu sắc hấp dẫn mà còn giàu giá trị dinh dưỡng. Trước hết, đậu đen là nguồn cung cấp protein phổ biến, chứa nhiều protein, chất xơ và vitamin nhóm B, rất tốt cho sức khỏe.

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Gạo đen là loại ngũ cốc có màu đen, giàu vitamin E, vitamin nhóm B và chất xơ. Ngoài ra, gạo đen còn chứa nhiều hợp chất flavonoid. Mè đen chứa nhiều protein, chất béo, chất xơ và nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin E. Mè đen được biết đến là thực phẩm giúp nhuận tràng và có tác dụng làm đẹp da.

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Để nấu cháo ba đen, trước tiên hãy rửa sạch đậu đen, gạo đen và mè đen, sau đó cho vào nồi cơm điện, thêm nước vừa đủ và nấu chín. Có thể thêm đường đỏ hoặc mật ong để tạo vị ngọt, thích hợp dùng cho bữa sáng hoặc bữa khuya. Cháo ba đen không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng.

Bánh nếp

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có: gạo nếp, táo đỏ, đậu đỏ, táo tàu. Gạo nếp sau khi ngâm mềm thì hấp chín.

Đầu tiên, trải một lớp vải lót lên nồi hấp, sau đó cho gạo nếp đã hấp chín vào, dàn đều. Tiếp theo, xếp một lớp táo đỏ lên trên. Hương vị và mùi thơm của táo đỏ sẽ làm cho bánh nếp thêm hấp dẫn. Tiếp đó, lại trải một lớp gạo nếp, tiếp tục dàn đều.

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Đến lớp đậu đỏ, trải đều đậu đỏ lên lớp gạo nếp. Đậu đỏ có độ mềm mịn, tăng thêm hương vị cho bánh nếp. Cuối cùng, xếp một lớp táo tàu lên trên. Nước ngọt từ táo tàu sẽ thấm vào gạo nếp, làm cho bánh thêm thơm ngon. Sau khi xếp đầy đủ các lớp, đậy nắp nồi hấp và hấp khoảng 40 phút đến 1 giờ cho đến khi bánh nếp chín hoàn toàn. Sau khi bánh chín, để nguội và cắt thành miếng vừa ăn.

Rượu dâu tằm

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Dâu tằm giàu vitamin C và chất xơ, có thể chế biến thành rượu dâu tằm thơm ngon. Mỗi ngày một ly nhỏ sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đầu tiên, chọn những quả dâu tằm tươi, rửa sạch và cắt bỏ cuống. Sau đó, nghiền nát dâu tằm bằng máy xay hoặc dụng cụ nghiền. Tiếp theo, trộn dâu tằm với đường phèn theo tỷ lệ 20:1 để tăng vị ngọt. Thêm men rượu theo tỷ lệ 1000:1 để hỗ trợ quá trình lên men.

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Hàng ngày khuấy đều rượu dâu tằm để men và đường phân tán đều, tạo hương thơm. Quá trình lên men kéo dài khoảng 7 ngày. Sau đó, lọc bỏ bã dâu, rót rượu vào chai để lên men lần thứ hai trong 90 ngày ở nơi thoáng mát. Sau 90 ngày, rượu dâu tằm đã hoàn thành, có thể uống trực tiếp hoặc thêm đá.

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Việc thường xuyên sử dụng ba món ăn này không chỉ giúp bổ thận tinh, ngăn ngừa tiểu đêm mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, giúp cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-ban-thuong.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-ban-thuong-xuyen-di-tieu-vao-ban-dem-thi-nen-an-3-mon-nay-de-boi-bo-than-tinh-giup-ban-co-giac-ngu-sau-den-sang-vz96515.html

Tin được quan tâm

Tổ tiên: 'Tam xung trước cửa, mất cả người lẫn của', vậy 'tam xung' là gì?

'Tam xung' trước cửa nhà được cho là sẽ mang lại những điều không may mắn cho gia chủ. Cùng xem ngôi nhà của bạn...
Phong thủy 2 ngày, 1 giờ trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 3 ngày trước

Tin mừng: Chính thức tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025, mức tăng cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Trung Quốc lùng mua loại hoa trồng nhiều ở Việt Nam với giá gần 2 chỉ vàng/kg, quý cỡ nào mà được thương lái thu gom cả gốc rễ?

Thương lái Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Bạn sống được bao lâu? Hãy nhìn vào mồ hôi tiết ra, những người sống lâu thường có 3 đặc điểm này

Thoạt nghe có vẻ bí ẩn, nhưng việc quan sát mồ hôi có thể tiết lộ nhiều bí mật về sức khỏe và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 57 phút trước

Loại rau sở hữu vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, bổ từ thân đến lá, nay thành đặc sản được nhiều nhà hàng săn đón

Không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cải bó xôi, hay còn gọi là rau chân vịt, đang ngày...
Khỏe đẹp 2 ngày, 18 giờ trước

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng cường thị lực, bán nhiều ở chợ Việt

Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 24 giờ trước

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sắp tới: Nhà nước sẽ quyết định giá đất sau khi sửa Luật Đất đai 2024, có đúng không?

Đây là đề xuất của Bộ Nông nghiệp và Môi trường được nêu tại tờ trình dự thảo Luật sửa đổi Luật Đất đai 2024....
Kiến thức 47 phút trước

Loại cá nghe tên đã 'lạnh gáy': Xưa không ai ăn, nay thành đặc sản được dân phố thích mê, giá 200.000 đồng/kg

Nghe tên khiến nhiều người sợ hãi nhưng loại đặc sản này có hương vị thơm ngon, hấp dẫn.
Kiến thức 47 phút trước

Sẽ chính thức khởi công sân bay quốc tế lớn thứ 2 Việt Nam sau nửa tháng tới

Sân bay Gia Bình dự kiến sẽ chính thức khởi công vào ngày 19/8 tới đây.
Kiến thức 47 phút trước

Dự kiến xây chung cư nuôi heo tại Việt Nam, giống mô hình của Trung Quốc

Nếu được chấp thuận, đây sẽ là chung cư nuôi heo đầu tiên tại Việt Nam, mở ra hướng đi mới cho ngành chăn nuôi...
Kiến thức 47 phút trước

Ngành có học phí thấp nhất Đại học Y Hà Nội: Thiếu nhân sự trầm trọng, ra trường được săn đón, lương 50 triệu/tháng

Đây được xem là một trong những ngành học thu hút sự quan tâm đặc biệt của đông đảo thí sinh và phụ huynh.
Kiến thức 48 phút trước

Chú ý: Công an phát cảnh báo khẩn tới toàn bộ người dùng ngân hàng về chiêu lừa mới

Công an mới đây đã cảnh báo chiêu lừa mới giả danh ngân hàng đổi điểm thưởng, dụ người dùng nhấp link, cài app chứa...
Kiến thức 48 phút trước

Sao Việt 4/8: Lệ Quyên hậu vướng tin đồn bị bạn trai lừa tình mất trắng biệt thự trăm tỷ; NSƯT Xuân Hinh mừng đầy tháng cháu ngoại

Tin sao Việt 4/8/2025: Trong suốt thời gian gắn bó, Lệ Quyên luôn bênh vực bạn trai mỗi khi vướng tin tiêu cực. "Lên chức"...
Chuyện làng sao 48 phút trước

Mất trắng quyền lợi BHYT chỉ vì không biết điều này, người dân chú ý

Luật BHYT 2024 và Nghị định 188/2025 đã đưa ra quy định cụ thể về quyền lợi và các trường hợp bị tạm khóa thẻ...
Kiến thức 3 giờ, 42 phút trước

Trồng một 'cây phú quý' trong nhà, con cháu sẽ luôn giàu có. Hãy trồng 5 loại cây này trong phòng khách để thu hút tài lộc

Người xưa thường nói "cây phát tài phát lộc cho gia đình". Chọn đúng cây xanh không chỉ giúp nâng đỡ không khí phòng khách...
Kiến thức 3 giờ, 43 phút trước

Danh sách số điện thoại lừa đảo mới được công an công bố, một người vừa mất 30 triệu đồng

Khi có số lạ gọi đến, đặc biệt là những số máy này công an khuyến cáo người dân không được cung cấp thông tin...
Tin trong ngày 3 giờ, 55 phút trước