Danh mục

Nếu bạn thường xuyên đi tiểu vào ban đêm thì nên ăn 3 món này để bồi bổ thận tinh, giúp bạn có giấc ngủ sâu đến sáng

Thứ bảy, 08/06/2024 21:27

Người ta thường nói: trẻ em ngủ nhiều, người lớn tiểu nhiều. Điều này chủ yếu do các cơ quan trong cơ thể dần lão hóa khi lớn tuổi và việc tiểu đêm nhiều lần chủ yếu liên quan đến vấn đề thận. Dưới đây là 3 món ăn giúp ngăn ngừa tình trạng tiểu đêm giúp bạn có giấc ngủ sâu đến sáng.

Cháo ba đen (đậu đen, gạo đen, mè đen)

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Cháo ba đen bao gồm đậu đen, gạo đen và mè đen, không chỉ có màu sắc hấp dẫn mà còn giàu giá trị dinh dưỡng. Trước hết, đậu đen là nguồn cung cấp protein phổ biến, chứa nhiều protein, chất xơ và vitamin nhóm B, rất tốt cho sức khỏe.

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Gạo đen là loại ngũ cốc có màu đen, giàu vitamin E, vitamin nhóm B và chất xơ. Ngoài ra, gạo đen còn chứa nhiều hợp chất flavonoid. Mè đen chứa nhiều protein, chất béo, chất xơ và nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin E. Mè đen được biết đến là thực phẩm giúp nhuận tràng và có tác dụng làm đẹp da.

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Để nấu cháo ba đen, trước tiên hãy rửa sạch đậu đen, gạo đen và mè đen, sau đó cho vào nồi cơm điện, thêm nước vừa đủ và nấu chín. Có thể thêm đường đỏ hoặc mật ong để tạo vị ngọt, thích hợp dùng cho bữa sáng hoặc bữa khuya. Cháo ba đen không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng.

Bánh nếp

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có: gạo nếp, táo đỏ, đậu đỏ, táo tàu. Gạo nếp sau khi ngâm mềm thì hấp chín.

Đầu tiên, trải một lớp vải lót lên nồi hấp, sau đó cho gạo nếp đã hấp chín vào, dàn đều. Tiếp theo, xếp một lớp táo đỏ lên trên. Hương vị và mùi thơm của táo đỏ sẽ làm cho bánh nếp thêm hấp dẫn. Tiếp đó, lại trải một lớp gạo nếp, tiếp tục dàn đều.

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Đến lớp đậu đỏ, trải đều đậu đỏ lên lớp gạo nếp. Đậu đỏ có độ mềm mịn, tăng thêm hương vị cho bánh nếp. Cuối cùng, xếp một lớp táo tàu lên trên. Nước ngọt từ táo tàu sẽ thấm vào gạo nếp, làm cho bánh thêm thơm ngon. Sau khi xếp đầy đủ các lớp, đậy nắp nồi hấp và hấp khoảng 40 phút đến 1 giờ cho đến khi bánh nếp chín hoàn toàn. Sau khi bánh chín, để nguội và cắt thành miếng vừa ăn.

Rượu dâu tằm

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Dâu tằm giàu vitamin C và chất xơ, có thể chế biến thành rượu dâu tằm thơm ngon. Mỗi ngày một ly nhỏ sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đầu tiên, chọn những quả dâu tằm tươi, rửa sạch và cắt bỏ cuống. Sau đó, nghiền nát dâu tằm bằng máy xay hoặc dụng cụ nghiền. Tiếp theo, trộn dâu tằm với đường phèn theo tỷ lệ 20:1 để tăng vị ngọt. Thêm men rượu theo tỷ lệ 1000:1 để hỗ trợ quá trình lên men.

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Hàng ngày khuấy đều rượu dâu tằm để men và đường phân tán đều, tạo hương thơm. Quá trình lên men kéo dài khoảng 7 ngày. Sau đó, lọc bỏ bã dâu, rót rượu vào chai để lên men lần thứ hai trong 90 ngày ở nơi thoáng mát. Sau 90 ngày, rượu dâu tằm đã hoàn thành, có thể uống trực tiếp hoặc thêm đá.

tiểu đêm, cách phòng ngừa tiểu đêm, món ăn giúp cải thiện tiểu đêm

Việc thường xuyên sử dụng ba món ăn này không chỉ giúp bổ thận tinh, ngăn ngừa tiểu đêm mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, giúp cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-ban-thuong.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-ban-thuong-xuyen-di-tieu-vao-ban-dem-thi-nen-an-3-mon-nay-de-boi-bo-than-tinh-giup-ban-co-giac-ngu-sau-den-sang-vz96515.html

Tin được quan tâm

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Trẻ em lớn lên “bất hiếu” từ nhỏ đã có ba đặc điểm sau, cha mẹ không nên lầm tưởng con mình thông minh, hiểu biết

Vấn đề giáo dục trẻ em luôn là một tảng đá lớn lơ lửng trong lòng các bậc phụ huynh. Giáo dục như thế nào,...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 nhất định cần chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, lý do vì sao?

Trong văn hóa thờ cúng, rất nhiều nhà không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1,...
Làm sao 3 ngày, 12 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 7 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Từ xa xưa, vào ngày mùng 1, các gia đình Việt vẫn chuẩn bị lễ vật để làm lễ cúng Gia Thần, Gia Tiên để...
Làm sao 3 ngày, 18 giờ trước

Sau ngày 15/8/2025: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, sau ngày 15/8, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên...
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 21 phút trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 21 phút trước

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 47 phút trước

4 thực phẩm rất quen thuộc chứa 'chất độc tự nhiên', ăn sai cách có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong

Dưới đây là 4 loại thực phẩm điển hình chứa "chất độc tự nhiên". Các chuyên gia cảnh báo người dân cần thận trọng khi...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 47 phút trước

Hai dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh vượt trội, không chỉ dựa vào IQ

Trong hành trình nuôi dạy con, cha mẹ nào cũng mong muốn sớm nhận ra “tố chất thông minh” của bé. Tuy nhiên, các chuyên...
Chăm con 15 giờ, 58 phút trước

Ngôi vương rau xanh thuộc về loại rau rẻ tiền ở chợ Việt, được CDC Mỹ vinh danh là 'tốt nhất thế giới'

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Mười dấu hiệu cho thấy một người có trí tuệ cảm xúc thấp. Nếu bạn có những dấu hiệu này, hãy khắc phục ngay

Có một câu nói về trí tuệ cảm xúc: "Kiểm soát trí tuệ cảm xúc cũng giống như kiểm soát chìa khóa của cuộc sống"....
Kiến thức 21 phút trước

Hơn 40 trường đại học, học viện tại Hà Nội công bố thời gian cho tân sinh viên nhập học năm 2025

Sau khi các trường đại học công bố danh sách trúng tuyển đại học, thí sinh cần xác nhận nhập học trên hệ thống tuyển...
Tin trong ngày 21 phút trước

Bão số 5 (bão Kajiki) giật cấp 17 tiến thẳng vào nước ta, nguy hiểm thế nào?

Theo dự báo thời tiết, bão số 5, có tên quốc tế là Kajiki, đang trở thành một trong những cơn bão mạnh và đặc...
Tin trong ngày 21 phút trước

Tuyển sinh ĐH 2025: Điểm thi thấp nhưng điểm chuẩn lại cao, tại sao?

Trưởng phòng Đào tạo một trường ĐH tại TP.HCM, cho rằng nguyên nhân quan trọng của việc tăng điểm đến từ quy đổi tương đương...
Tin trong ngày 21 phút trước

Các lãnh đạo thường 'ghét' nhất 4 kiểu nhân viên và sẽ không bao giờ trọng dụng dù họ có năng lực đến đâu

Nhiều người vẫn tin rằng chỉ cần năng lực nổi trội thì sớm muộn gì cũng được thăng chức, tăng lương. Nhưng trong môi trường...
Doanh nghiệp 22 phút trước

Để sống hạnh phúc bên nhau, một cặp vợ chồng phải trải qua 3 thử thách! Đó là những thử thách nào và bạn đã trải qua bao nhiêu trong số đó?

Hôn nhân là hành trình dài không chỉ có ngọt ngào, mà còn đầy thử thách. Các chuyên gia cho rằng có 3 cột mốc...
Yêu 1 giờ, 6 phút trước

Hàng triệu người đón tin vui lớn: Tham gia BHYT 5 năm liên tục sẽ được hưởng thêm rất nhiều quyền lợi

Tham gia bảo hiểm y tế 5 năm liên tục, người bệnh sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi khám, chữa bệnh.
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Sao Việt 25/8: Trúc Nhân 'xém chết', Lan Phương bán nhà khi đang giải quyết thủ tục ly hôn chồng Tây

Tin sao Việt 25/8/2025: Trúc Nhân chia sẻ sau sự cố trên sân khấu: 'Bây giờ tin hết nổi rồi, bấm cái bàn nâng xém...
Chuyện làng sao 1 giờ, 6 phút trước

Gia đình Hằng Du Mục có thông báo mới, cảm ơn vì điều này

Em trai Hằng Du Mục tiết lộ nhiều người đã 'đứng ra viết đơn xin giảm nhẹ trong giai đoạn Hằng gặp vấn đề liên...
Đời sống trẻ 1 giờ, 6 phút trước

Sắp có tổ hợp sân vận động 500 tỷ đồng tại một tỉnh vùng biên của Việt Nam: Thiết kế mãn nhãn

Dự kiến, tổ hợp sân vận động quy mô của tỉnh sẽ hoàn thành và đi vào hoạt động trong năm 2027.
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước