Danh mục

Nếu bạn nhất quyết ăn một quả trứng luộc mỗi ngày, lâu ngày cơ thể bạn sẽ có những thay đổi đáng ngạc nhiên nào?

Thứ ba, 18/10/2022 06:13

Trứng là loại thực phẩm phổ biến, rẻ tiền và là nguồn thực phẩm không thể thiếu của hầu hết các hộ gia đình hiện nay.

Có nhiều cách ăn trứng khác nhau, bao gồm các cách làm thông thường của gia đình, chẳng hạn như trứng bác, canh trứng, trứng luộc, trứng rán, trứng sữa, trứng muối, trứng bảo quản,... Dù có nhiều cách làm nhưng lời khuyên cho bạn là vẫn nên chọn loại trứng luộc bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe nhất, nếu bạn nhất quyết ăn một quả trứng luộc mỗi ngày thì cơ thể bạn sẽ có những thay đổi bất ngờ nào trong thời gian dài?

trứng, ăn trứng, lợi ích của trứng

trứng, ăn trứng, lợi ích của trứng

Cải thiện chức năng não bộ: Trong cuộc sống hàng ngày, người ta thấy rằng nhiều người ăn trứng, chỉ có lòng trắng trứng chứ không ăn lòng đỏ trứng. Như mọi người đều biết, làm như vậy thực sự lãng phí, xét từ khía cạnh thành phần dinh dưỡng của lòng đỏ trứng thì lòng đỏ trứng chứa các vitamin, khoáng chất, lecithin và các thành phần có lợi khác mà lòng trắng trứng không có, hầu như không có chống chỉ định.

Ngoài ra, sau khi lecithin trong lòng đỏ trứng được cơ thể con người tiêu hóa và hấp thụ, nó cũng sẽ giải phóng ra chất choline, chất này đi vào máu sau đó sẽ tổng hợp ra acetylcholine, giúp cải thiện chức năng não bộ, có lợi để ức chế lão hóa và tăng cường trí nhớ.

trứng, ăn trứng, lợi ích của trứng

Thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh: Cholesterol trong lòng đỏ trứng gà không phải là vô dụng, đối với lứa tuổi chưa đủ tuổi đang lớn và đang phát triển, cholesterol còn có thể thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh ở một mức độ nhất định, ăn một quả trứng luộc rất có lợi.

Cải thiện tỷ lệ sử dụng các chất dinh dưỡng: Cho dù có rất nhiều cách ăn trứng thì cách tốt nhất để tiêu hóa và hấp thụ chúng là trứng luộc với cơ thể con người. Cấu tạo dinh dưỡng nên ăn hàng ngày, có rất nhiều lợi ích.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/neu-ban-nhat-quyet-an-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/neu-ban-nhat-quyet-an-mot-qua-trung-luoc-moi-ngay-lau-ngay-co-the-ban-se-co-nhung-thay-doi-dang-ngac-nhien-nao-36639.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Sáu, mùng 8 tháng 8, tức ngày 15 tháng 6 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 8 tháng 8, ngày 15 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Kỷ Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Ngón chân của bạn thuộc nhóm máu A hay B? Bạn có thể biết mình là người hướng ngoại hay hướng nội không?

Hãy cùng làm một trắc nghiệm nhẹ nhàng dựa vào hình dáng ngón chân để xem bạn có thiên hướng hướng nội hay hướng ngoại....
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Tin vui chính thức từ 1/7/2025: Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai là người được hưởng lợi lớn?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Hướng dẫn cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 1 ngày, 5 giờ trước

Từ năm 2026: Chỉ duy nhất 1 trường hợp được cấp thẻ Căn Cước vô thời hạn, là ai?

Theo quy định, sang năm 2026, sẽ có đối tượng này được cấp thẻ căn cước vô thời hạn.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Loại quả được đánh giá 'tốt nhất thế giới': Ở Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ, chợ nào cũng bán

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây căng thẳng oxy hóa và ngăn chặn sự...
Chăm sóc sức khỏe 38 giây trước

Đây là khung giờ nguy hiểm nhất khi chơi thể thao, tiềm ẩn nguy cơ tử vong cực cao

Việc duy trì thể thao là điều tích cực, nhưng nếu không hiểu rõ rủi ro tiềm ẩn từ thời tiết khắc nghiệt, người chơi...
Chăm sóc sức khỏe 47 phút trước

Tại sao đôi khi bạn càng tôn trọng trẻ, trẻ càng bướng bỉnh? Có thể cha mẹ đã rơi vào 'bẫy tôn trọng'

Nhiều cha mẹ hiện đại luôn tâm niệm "phải tôn trọng con", nhưng càng áp dụng triệt để, con lại càng trở nên khó bảo....
Chăm con 2 giờ, 25 phút trước

Bác sĩ Harvard: 3 thứ 'độc hại' tuyệt đối không được dùng trong phòng ngủ, hãy sớm vứt đi ngay

Nếu chúng ta muốn giảm thiểu tác hại của môi trường sống đối với cơ thể, cách tốt nhất và trực tiếp nhất là bắt...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 16 phút trước

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tháng sinh của trẻ có ý nghĩa tiềm ẩn về chỉ số IQ. Trẻ càng gần hai tháng này thì càng thông minh

Tôi đã từng nghe một điều thú vị từ thế hệ trước: Ý nghĩa chung là tháng sinh của trẻ có mối liên hệ nhất...
Chăm con 5 giờ, 5 phút trước

Chồng có 2 thói quen xấu này vợ dễ bị K vú, điều đầu tiên nhiều người lại thích

Ung thư vú là một trong những bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất ở phụ nữ. Ít ai ngờ rằng một số...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 47 phút trước

Tin mới cập nhật

Từ nay đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Tin trong ngày 5 phút trước

Ba con giáp kiếm được nhiều tiền nhất sẽ gặp nhiều may mắn trong hai năm tới, dẫn đầu và sự giàu có của họ tăng lên từng ngày

Trong hai năm tới, theo chiêm tinh học, ba con giáp sau được dự đoán sẽ có vận may tài chính vượt trội, dễ gặt...
Đời sống số 34 phút trước

Phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD với người sinh 3 năm này

Những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân từ nay đến hết năm 2025 khi họ bước...
Dòng sự kiện 35 phút trước

Cẩn thận với 5 loài hoa tuy đẹp nhưng trồng trước nhà sẽ rước họa vào thân, tiền bạc tiêu tán, bệnh tật triền miên

Với vị trí mặt tiền của ngôi nhà, các chuyên gia phong thủy cho rằng đây là nơi đón luồng sinh khí, ảnh hưởng trực...
Phong thủy 36 phút trước

Thói quen của người giàu: Kiên trì hình thành 9 thói quen hàng ngày này, bạn cũng sẽ trở nên giàu có

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao người giàu lại ngày càng giàu? Bí quyết không nằm ở may mắn hay xuất thân, mà...
Làm sao 38 phút trước

Chính thức dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng với 3 nhóm đối tượng này từ sau 1/7/2025

Để minh bạch và công bằng trong việc thực hiện chính sách an sinh xã hội, kể từ nay sẽ tạm dừng chi trả lương...
Tin trong ngày 40 phút trước

Đúng 10 ngày nữa, đoàn tàu 2 tầng đầu tiên tại Hà Nội khởi hành, không gian bên trong thế nào?

Đoàn tàu 2 tầng đầu tiên tại Hà Nội kết nối di sản văn hóa, sẽ được đưa vào vận hành vào ngày 19/8 tới...
Kiến thức 54 phút trước

Chi tiết 7 trường hợp không được cấp Sổ đỏ, Sổ hồng theo luật mới: Có gửi hồ sơ cũng bị trả về

Không phải trường hợp nào cũng có thể cấp sổ đỏ. Theo quy định mới nhất, có 7 trường hợp không được cấp sổ đỏ,...
Kiến thức 59 phút trước

Loại hải sản 'nhà giàu' cực đáng sợ tại Việt Nam: Giá lên tới 4.000.000 đồng/con vẫn vấp phải nhiều lời khen chê

Nhìn như sinh vật ngoài hành tinh, nhưng bọ biển lại là món đặc sản khiến nhiều người mê mẩn, dù giá cao ngất và...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Ngành học từng bị gắn mác ‘tiền ít’, nay tốt nghiệp ra trường kiếm 40 triệu/tháng: Điểm chuẩn chỉ từ 15 điểm với hơn 70 trường đào tạo

Từng bị xem là một công việc thiện nguyện, ngành Công tác xã hội đang có cú chuyển mình ngoạn mục, trở thành một “nghề...
Tin trong ngày 1 giờ, 9 phút trước