Nếu bạn có biểu hiện đau đầu trong kỳ kinh nguyệt, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích sau

Đôi lúc bạn cảm thấy đau đầu trong kỳ nguyệt san của mình. Điều này không hoàn toàn bất thường vì đó có thể do việc giảm các hormone progesterone và estrogen xảy ra trước kỳ nguyệt san. Estrogen kiểm soát các hóa chất trong não ảnh hưởng đến cảm giác đau nhức đầu. Mức hormone thay đổi vì nhiều lý do, trong đó có nguyên nhân hàng đầu là do chu kỳ kinh nguyệt.

Nếu có biểu hiện đau nhức đầu trong kỳ nguyệt san, bạn nên cẩn trọng

Khi estrogen sụt giảm trong những ngày sát kỳ kinh, nguy cơ đau nửa đầu sẽ tăng lên. Điều này có thể là do estrogen giúp hoạt hóa phần não điều hòa cảm nhận đau của não. Estrogen càng giảm thì não càng có ít "nguồn lực" để dập tắt cơn đau.

Theo một nghiên cứu, có khoảng 60% phụ nữ bị đau nửa đầu trong kỳ nguyệt san. Tình trạng này có thể xuất hiện trước thời gian đèn đỏ 2 ngày và kéo dài đến hết 3 ngày sau khi sạch kinh nguyệt. Kèm theo đó là cảm giác hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, căng tức ngực, tinh thần thiếu ổn định, dễ nổi giận, dễ buồn phiền, tâm trạng bồn chồn...

Chứng đau nửa đầu có thể xuất hiện vào kỳ kinh nguyệt đầu tiên và cũng có thể ở bất kỳ lúc nào. Chúng sẽ tiếp tục trong suốt thời gian sinh sản cho tới khi mãn kinh.

Có nhiều nguyên nhân gây ra cảm giác đau đầu bao gồm độ tuổi, tiền sử gia đình, thói quen ngủ, uống rượu, ăn đồ ăn giàu tyramine, ăn nhiều chất phụ gia…

Vậy làm gì để giúp bạn phòng ngừa và giảm đau đầu trong kỳ kinh nguyệt? Bạn nên ăn uống đủ chất, tăng cường rau xanh, thực phẩm bổ máu, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, làm việc quá sức…

>> Điều tuyệt vời gì xảy ra với sức khỏe nếu bạn ngâm vài tép tỏi vào 1 lít nước và uống

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)