Danh mục

Nếu ăn một quả trứng vào mỗi sáng, cơ thể bạn có thể nhận được 5 lợi ích này!

Thứ sáu, 23/04/2021 06:13

Trứng là món ngon thường thấy trên bàn ăn của chúng ta, không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn được ăn theo nhiều cách khác nhau, không chỉ có món trứng bác, mà cơm rang trứng, trứng hấp, chiên... được nhiều người yêu thích.

Mỗi ngày khi ăn sáng ở nhà, bạn cũng có thể chuẩn bị một quả trứng cho mình. Mặc dù biết rằng trứng rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, nhưng bạn chưa biết nhiều về trứng.

Có người thích hương vị độc đáo của trứng và có thể ăn vài quả trứng mỗi ngày, nhưng cũng có người đang giảm cân thường bỏ qua phần lòng đỏ của trứng vì nghĩ rằng lượng cholesterol trong cơ thể quá cao, vậy nên ăn trứng như thế nào và lợi ích là gì? Hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau tóm tắt hệ thống!

Nếu bạn khăng khăng ăn một quả trứng mỗi ngày, cơ thể bạn có thể nhận được 5 lợi ích này!

1. Sáng mắt. Bất kể đàn ông, phụ nữ và trẻ em, bạn cũng nên bổ sung cho mình một quả trứng vào bữa sáng hàng ngày để giúp mắt sáng hơn, ngăn ngừa cận thị. Điều này là do trong lòng đỏ trứng gà có chứa hai chất chống oxy hóa phổ biến là zeaxanthin và lutein, cả hai đều có thể bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV. Sau khi già đi, ăn một quả trứng mỗi ngày cũng có thể giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Đặc biệt là hiện nay, một số nhân viên văn phòng thường ngồi trước máy tính cả ngày, có lẽ họ cũng nên ăn một quả trứng để giảm mỏi mắt.

trứng, ăn trứng, lợi ích của trứng

2. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu bạn có em bé ở nhà, bạn có thể nấu một món sữa trứng cho bé mỗi ngày, vì trứng rất bổ dưỡng, có thể giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, đồng thời có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trứng rất giàu protein và lecithin, có tác dụng phục hồi tổn thương gan, tăng cường trao đổi chất và giải độc của cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch, nâng cao khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.

3. Thúc đẩy sự phát triển của não bộ. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng lòng đỏ trứng gà rất giàu lecithin và các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, sắt, phốt pho, một số người có thể nghe nói rằng lòng đỏ trứng có nhiều cholesterol khi tập thể dục, vì vậy họ bỏ ăn lòng đỏ trứng. Thực tế, điều này cũng rất lãng phí, cholesterol trong lòng đỏ trứng gà rất dễ tiêu hao vào cơ thể con người, ngoài ra, còn là chất chủ yếu để tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh của não, thường xuyên ăn một quả trứng còn có thể giúp cải thiện trí nhớ, thúc đẩy sự phát triển của não bộ, giúp đầu óc thông minh hơn.

trứng, ăn trứng, lợi ích của trứng

4. Giúp giảm cân. Khi bạn giảm cân, bạn không phải lo lắng về lượng calo của trứng! Thêm một quả trứng vào bữa sáng để bổ sung lượng protein thích hợp cho cơ thể cũng có thể kéo dài tốc độ hoạt động của dạ dày, giảm lượng calo nạp vào, đạt được mục đích kiểm soát cân nặng và giảm hấp thu carbohydrate.

5. Trì hoãn sự lão hóa. Cơ thể con người cung cấp chất dinh dưỡng cho các hoạt động sống hầu như đều có trong trứng, nhiều người già sống lâu cũng cho rằng kinh nghiệm trường thọ là nhất định ăn một quả trứng mỗi ngày để trì hoãn sự lão hóa cơ thể.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trứng, ai cũng có thể lựa chọn theo nhu cầu của mình và ăn một quả trứng mỗi ngày sau một thời gian, cơ thể bạn có thể có những thay đổi bất ngờ đấy!

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ne.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/neu-an-mot-qua-trung-vao-moi-sang-co-the-ban-co-the-nhan-duoc-5-loi-ich-nay-79479.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 9 giờ, 26 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Kể từ nay, xe máy, ô tô ra đường phải nắm được khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ theo quy định mới để tránh bị phạt

Theo quy định mới nhất, lỗi không bật đèn xi nhan khi rẽ đối với xe máy sẽ bị phạt tiền từ 600.000-800.000 đồng. Nếu...
Kiến thức 27 phút trước

Mẹ ruột Hồ Ngọc Hà: U70 trẻ đẹp, đối nhân xử thế khéo hơn con gái

Bà Ngọc Hương quê Quảng Bình là mẹ ruột Hồ Ngọc Hà, ở tuổi U70, bà có cuộc sống viên mãn và hạnh phúc bên...
Chuyện làng sao 36 phút trước

Bị nói cưới gấp để 'chạy' bầu, chồng H'Hen Niê lên tiếng

Trong bài đăng, chồng H'Hen Niê cho biết cả hai đã làm đúng theo quy trình.
Chuyện làng sao 38 phút trước

2 nghề không sợ thất nghiệp trong thời AI: Việc nhẹ, lương cao, đãi ngộ tiền tỷ khiến ai cũng muốn theo

Trong thời trí tuệ nhân tạo, hai ngành nghề nổi lên như những pháo đài vững chắc, không chỉ "miễn nhiễm" với AI mà còn...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Các cụ cảnh báo: Nghiệp tốt xấu của gia đình sẽ đổ vào 3 người này, biết càng sớm càng tốt

Từ ngàn xưa, tổ tiên ta đã đúc kết những kinh nghiệm quý báu về cách xây dựng và gìn giữ một gia đình hạnh...
Đời sống số 2 giờ, 27 phút trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 3 giờ, 7 phút trước

Đề xuất tăng mạnh mức phạt với hành vi sản xuất, buôn bán hàng giả, có thể lên tới 400 triệu đồng

Mức phạt tiền tối đa trong lĩnh vực sản xuất, buôn bán hàng giả, hàng cấm và bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng là...
Kiến thức 3 giờ, 26 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc thuyền buồm và kiểm tra xem ai sẽ đi cùng bạn đến đích

Dựa trên lựa chọn chiếc thuyền buồm, bạn có thể khám phá xem ai là người đồng hành cùng bạn trên hành trình cuộc đời...
Đời sống số 3 giờ, 27 phút trước

Sông Tô Lịch sắp có diện mạo mới: Hà Nội nghiên cứu xén hè tuyến đường dọc bờ sông

Sở Xây dựng đang xem xét việc xén hè trên đường Nguyễn Ngọc Vũ để tăng khả năng di chuyển trong đoạn đường đôi có...
Dòng sự kiện 4 giờ, 31 phút trước

Khác xa hình ảnh lộng lẫy thường thấy, khoảnh khắc đặc biệt về Diệp Lâm Anh khiến tất cả phải bất ngờ

Đây được cho là hình ảnh hiếm hoi, đặc biệt về Diệp Lâm Anh. Bởi trước nay, cô thường xuất hiện trước công chúng với...
VIDEO 4 giờ, 33 phút trước