Danh mục

Nếu ăn một quả trứng vào mỗi sáng, cơ thể bạn có thể nhận được 5 lợi ích này!

Thứ sáu, 23/04/2021 06:13

Trứng là món ngon thường thấy trên bàn ăn của chúng ta, không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn được ăn theo nhiều cách khác nhau, không chỉ có món trứng bác, mà cơm rang trứng, trứng hấp, chiên... được nhiều người yêu thích.

Mỗi ngày khi ăn sáng ở nhà, bạn cũng có thể chuẩn bị một quả trứng cho mình. Mặc dù biết rằng trứng rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, nhưng bạn chưa biết nhiều về trứng.

Có người thích hương vị độc đáo của trứng và có thể ăn vài quả trứng mỗi ngày, nhưng cũng có người đang giảm cân thường bỏ qua phần lòng đỏ của trứng vì nghĩ rằng lượng cholesterol trong cơ thể quá cao, vậy nên ăn trứng như thế nào và lợi ích là gì? Hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau tóm tắt hệ thống!

Nếu bạn khăng khăng ăn một quả trứng mỗi ngày, cơ thể bạn có thể nhận được 5 lợi ích này!

1. Sáng mắt. Bất kể đàn ông, phụ nữ và trẻ em, bạn cũng nên bổ sung cho mình một quả trứng vào bữa sáng hàng ngày để giúp mắt sáng hơn, ngăn ngừa cận thị. Điều này là do trong lòng đỏ trứng gà có chứa hai chất chống oxy hóa phổ biến là zeaxanthin và lutein, cả hai đều có thể bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV. Sau khi già đi, ăn một quả trứng mỗi ngày cũng có thể giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Đặc biệt là hiện nay, một số nhân viên văn phòng thường ngồi trước máy tính cả ngày, có lẽ họ cũng nên ăn một quả trứng để giảm mỏi mắt.

trứng, ăn trứng, lợi ích của trứng

2. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu bạn có em bé ở nhà, bạn có thể nấu một món sữa trứng cho bé mỗi ngày, vì trứng rất bổ dưỡng, có thể giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, đồng thời có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trứng rất giàu protein và lecithin, có tác dụng phục hồi tổn thương gan, tăng cường trao đổi chất và giải độc của cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch, nâng cao khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.

3. Thúc đẩy sự phát triển của não bộ. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng lòng đỏ trứng gà rất giàu lecithin và các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, sắt, phốt pho, một số người có thể nghe nói rằng lòng đỏ trứng có nhiều cholesterol khi tập thể dục, vì vậy họ bỏ ăn lòng đỏ trứng. Thực tế, điều này cũng rất lãng phí, cholesterol trong lòng đỏ trứng gà rất dễ tiêu hao vào cơ thể con người, ngoài ra, còn là chất chủ yếu để tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh của não, thường xuyên ăn một quả trứng còn có thể giúp cải thiện trí nhớ, thúc đẩy sự phát triển của não bộ, giúp đầu óc thông minh hơn.

trứng, ăn trứng, lợi ích của trứng

4. Giúp giảm cân. Khi bạn giảm cân, bạn không phải lo lắng về lượng calo của trứng! Thêm một quả trứng vào bữa sáng để bổ sung lượng protein thích hợp cho cơ thể cũng có thể kéo dài tốc độ hoạt động của dạ dày, giảm lượng calo nạp vào, đạt được mục đích kiểm soát cân nặng và giảm hấp thu carbohydrate.

5. Trì hoãn sự lão hóa. Cơ thể con người cung cấp chất dinh dưỡng cho các hoạt động sống hầu như đều có trong trứng, nhiều người già sống lâu cũng cho rằng kinh nghiệm trường thọ là nhất định ăn một quả trứng mỗi ngày để trì hoãn sự lão hóa cơ thể.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trứng, ai cũng có thể lựa chọn theo nhu cầu của mình và ăn một quả trứng mỗi ngày sau một thời gian, cơ thể bạn có thể có những thay đổi bất ngờ đấy!

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ne.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/neu-an-mot-qua-trung-vao-moi-sang-co-the-ban-co-the-nhan-duoc-5-loi-ich-nay-79479.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Chụp ảnh kêu nhớ bạn gái nhưng chàng trai bị phát hiện ngoại tình vì thứ không ngờ tới

TIN MỚI CẬP NHẬT

Kem chuối việt quất tự làm, vừa dẻo vừa thơm, làm không hề khó

Chuối chín được làm thành kem, màu vàng nhạt tạo cảm giác rất nhẹ nhàng. Cắn một miếng, mùi thơm sữa đặc và mùi chuối...
Địa chỉ ăn ngon 2 phút trước

Đẹp trai, giàu có cỡ nào, đàn ông cũng bị phụ nữ tránh xa nếu nằm trong 4 kiểu người này, đặc biệt là kiểu thứ nhất

Đây là những kiểu đàn ông thường thấy trong thực tế khiến phụ nữ... chạy dài.
Yêu 25 phút trước

Đá Ceramic là gì? Chất liệu đá Ceramic bàn ăn có tốt không?

Đá Ceramic bàn ăn là loại vật liệu cao cấp được sử dụng để sản xuất những đồ vật mang tính ứng dụng cao. Dù...

Những phụ nữ có 3 đặc điểm này, không nên để tóc dài và thẳng, để tóc ngắn sẽ phù hợp hơn

Tóc ngắn đã làm mưa làm gió vài năm nay khiến nhiều người háo hức và lo lắng rằng không hợp, vậy hãy cùng xem...
Tóc đẹp 2 giờ, 39 phút trước

Vũ Khắc Tiệp “bóc trần” body thật của dàn mỹ nhân nội y thế hệ mới

Nhắc đến những mỹ nhân có body chuẩn nhất Vbiz thì không thể bỏ qua Ngọc Trinh. Tuy nhiên, mới đây, qua clip hậu trường...
Người mẫu 3 giờ, 55 phút trước

Bỏ mặc thị phi, Hoàng Anh vẫn cùng 'người tình tin đồn' Thắm Bebe khoác tay tình tứ

Sau ly hôn Quỳnh Như, Hoàng Anh có mối quan hệ thân thiết đặc biệt với "người tình tin đồn" Thắm Bebe. Dù nhận về...
Chuyện làng sao 3 giờ, 55 phút trước

Bất chấp 'lời nguyền' ảnh thẻ, gái xinh vẫn nổi bần bật khi có căn cước công dân cực phẩm

Mới đây, cư dân mạng đã truyền tay nhau bức ảnh căn cước công dân của một hot girl với nhan sắc lung linh, bất...
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 57 phút trước

Hoàng Thùy 'đụng hàng' với Mai Phương Thúy khi diện váy xuyên thấu hở vai

Hai nàng Hậu Hoàng Thùy - Mai Phương Thúy khoe nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm khi diện váy xuyên thấu hở...
Thời trang sao 3 giờ, 58 phút trước

Thanh Thúy hé lộ loạt ảnh 'xinh từ bé', nhìn không khác gì công chúa nhỏ

Có thể thấy, diễn viên Thanh Thúy đã xinh đẹp từ lúc nhỏ.
Chuyện làng sao 3 giờ, 58 phút trước

Người đẹp chuyển giới Tường Vi đáp trả khi bị nghi cặp với đại gia: 'chị cặp tới 2 người lận, vậy mới đủ sống...'

Tường Vi không ngại đáp trả những người nghi ngờ cô cặp kè với đại gia để có tiền ăn tiêu.
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 27 phút trước

Nam thanh niên táo tợn vào tận nhà giật điện thoại trên tay bé gái

Khi bé gái đang ngồi trên ghế trong nhà xem điện thoại một mình, thì một nam thanh niên đội mũ bảo hiểm, đeo khẩu...
VIDEO 3 giờ, 28 phút trước

Lốp ô tô phát nổ thổi bay người đàn ông lên không trung

Khi vừa bơm hơi xong, chiếc lốp ô tô bất ngờ phát nổ, hất văng người đàn ông lên không trung, xoay 360 độ rồi...
VIDEO 3 giờ, 28 phút trước

'Mỹ nhân dao kéo' Han Ye Seul bất ngờ công khai bạn trai

Nhiều người hâm mộ không khỏi ngạc nhiên vì Han Ye Seul giới thiệu người yêu ngay trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao 4 giờ, 5 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh bị chê 'phèn' khi đọ sắc bên Lý Băng Băng

Dân mạng dành cho Triệu Lệ Dĩnh nhiều bình luận thiếu tích cực, trong khi lại khen ngợi đàn chị họ Lý.
Chuyện làng sao 4 giờ, 5 phút trước

Mùa hè ăn thịt vịt còn gì ngon bằng, hãy thử ngay 10 cách chế biến khác nhau từ thực phẩm giàu dinh dưỡng này

Ngoài luộc, vịt cũng có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon, có hương vị khác nhau.
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 39 phút trước

Khi đến thăm nhà mới của một đồng nghiệp, lần đầu tiên nhìn thấy bồn tắm được 'treo' bên cửa sổ, thiết kế này quá độc đáo!

Một đồng nghiệp vừa mua một căn nhà chung cư và mời chúng tôi đến thăm sau khi đã hoàn thành việc sửa chữa. Chúng...
Nội thất - Ngoại thất 5 giờ, 40 phút trước

Hoa hậu Diễm Hương so sánh thời còn mập và hiện tại, tiết lộ lý do tại sao đẹp?

Không phải tự nhiên mà đẹp, như bao mỹ nhân khác Hoa hậu Diễm Hương cũng có bí quyết của riêng mình.
Làm đẹp+ 5 giờ, 40 phút trước

Cha đẻ bản hit 'Nhỏ ơi' gắn liền với cố danh hài Chí Tài lần đầu xuất hiện sau 15 năm

Trong tập mới nhất của Sao nối ngôi, ca sĩ Ty Phong và nhạc sĩ Đào Quang Nhật – tác giả ca khúc 'Nhỏ ơi'...
VIDEO 5 giờ, 40 phút trước

Gắng nhẫn nhịn để cho con chú tâm học, bà mẹ mong ngóng đến ngày thi xong để đòi 'cả vốn lẫn lời'

Được phỏng vấn về nỗi vất vả khi có con thi tốt nghiệp, người mẹ trả lời vô cùng tâm lý: Trời ơi không dám...
VIDEO 5 giờ, 40 phút trước

Khoe ảnh như cô gái đôi mươi, Lệ Quyên đáp trả thẳng mặt khi bị anti-fan chê già

Bị chê già khi đăng ảnh như cô gái đôi mươi trẻ trung và mặt mộc, Lệ Quyên đáp trả cực căng khiến ai cũng...
Chuyện làng sao 5 giờ, 27 phút trước

Kim Lý dành lời đặc biệt đến cho con trai riêng Subeo, khiến netizen phải ngưỡng mộ

Dù Hồ Ngọc Hà, Cường Đô la chia tay nhưng Subeo vẫn nhận được đầy đủ tình yêu từ bố mẹ. Đặc biệt cậu còn...
Chuyện làng sao 5 giờ, 27 phút trước

Minh Tú diện bikini nóng bỏng với chỉ số hình thể chuẩn “đồng hồ cát”

Chọn những bộ bikini màu đỏ gợi cảm, siêu mẫu Minh Tú “chào hè” bằng bộ ảnh thời trang đẹp mắt, khoe chỉ số hình...
Album ảnh sao 5 giờ, 27 phút trước

Nếu một ngày, bạn phát hiện ra chồng bắt đầu coi thường mình, hãy tuân thủ ba điều này

Có thể thấy, tình yêu và hôn nhân không thể hoàn toàn đánh đồng, hôn nhân cần được quản lý cẩn thận và duy trì...
Tâm sự 5 giờ, 28 phút trước

Người xưa có câu: “Cưới vợ chớ lấy gái ngẩng cao đầu, đàn ông cúi thấp đầu”, có nghĩa là gì?

Người xưa có câu: “Cưới vợ chớ lấy gái ngẩng cao đầu và lấy đàn ông cúi thấp”. Tất cả đều mô tả rằng con...
Kiến thức 7 giờ, 45 phút trước

Từ nay đến cuối năm 2021, 3 con giáp có cát tinh soi chiếu, phúc lộc đầy nhà, tài sản tăng phi mã

Có duyên với Thần Tài, kể từ nay đến cuối năm 2021 những con giáp dưới đây nhận được may mắn trời ban, tài sản...
Đời sống số 7 giờ, 7 phút trước

Từng hùng hồn tuyên bố đẹp hơn cả Song Hye Kyo, Kim Hee Sun và vợ cũ của Song Joong Ki thực sự có quan hệ như thế nào?

Nhiều người băn khoăn Song Hye Kyo liệu có để bụng chuyện Kim Hee Sun công khai "dìm hàng" mình trong quá khứ.
Chuyện làng sao 7 giờ, 7 phút trước

Mùa dưa chuột, đừng chỉ ăn sống hay làm nộm, hãy thử ngay cách làm món bánh ngon này

Món bánh có mùi thơm dịu của dưa chuột, sẽ ngon hơn nếu để tủ lạnh trước khi thưởng thức.
Địa chỉ ăn ngon 8 giờ, 36 phút trước

Clip Mỹ Tâm quên lời và cách 'chữa cháy' cực tỉnh 20 năm trước bất ngờ được dân mạng 'đào mộ'

Fan soi được khoảnh khắc Mỹ Tâm bất chợt quên lời và ngân nga 'hà há ha' để chữa cháy khi trình diễn ca khúc...
VIDEO 8 giờ, 36 phút trước

Harry Lu lên tiếng xin lỗi về phát ngôn sai lệch khiến cư dân mạng Việt Nam phẫn nộ

Sau khi bị chỉ trích thậm tệ, Harry Lu đã đăng 1 bình luận ngỏ ý xin lỗi vì phát ngôn sai.
Chuyện làng sao 8 giờ, 36 phút trước

MC 'nhỡ mồm' thông báo về việc... Nữ hoàng qua đời, nhưng nguyên nhân 'gạch đá' lại liên quan đến Meghan

Câu nói của nam MC khiến nhiều người xem cũng phải 'đứng hình', nhưng đây cũng không phải nguyên nhân chính khiến MC chịu chỉ...
Chuyện làng sao 8 giờ, 41 phút trước

Sống thử nửa năm, 'bật đèn xanh' mà bạn trai vẫn không chịu làm gì, cô gái chán nản khi biết lý do phía sau

Dù đã nhiều lần 'bật đèn xanh' nhưng cô gái vẫn không nhận thấy hành động gì bất thường từ bạn trai.
Đời sống trẻ 8 giờ, 41 phút trước

Từng dính nghi án đồng tính, Tô Hữu Bằng nay còn làm tóc giống trai trẻ và công khai 'thả thính' trên mạng

Nam diễn viên Tô Hữu Bằng thể hiện tình cảm đặc biệt dành cho thí sinh của show "Sáng Tạo Doanh 4".
Chuyện làng sao 8 giờ, 42 phút trước

Đặt gương tại những vị trí 'tối kỵ' này là đang tự tay rước xui xẻo vào nhà, đặc biệt là vị trí đầu tiên

Trong phong thủy, gương là một yếu tố rất quan trọng và cũng rất nhạy cảm. Gương với tính chất phản chiếu của mình sẽ...
Phong thủy 8 giờ, 42 phút trước

Phát hiện bạn gái tự ý xăm hình ở tay, chàng trai muốn chia tay, dân mạng đồng loạt bỏ phiếu ủng hộ

Nhiều người cho rằng anh chàng chia tay cô gái là hoàn toàn chính đáng.
Đời sống trẻ 8 giờ, 42 phút trước