Danh mục

Nếu ăn 3 loại bữa tối này, không khác gì bạn đang 'tự sát'

Thứ sáu, 26/04/2019 06:34

Hầu hết các nhân viên văn phòng đều sinh hoạt mỗi ngày bằng cách: Ăn sáng ở vỉa hè, ăn trưa vội vàng và tập trung vào bữa tối.

Trong thực tế, bữa tối là bữa kém quan trọng nhất nhưng lại được đa số mọi người chú trọng và vô tình nó trở nên cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe. Và dưới đây là 3 kiểu bữa tối bạn nên từ bỏ ngay lập tức.

Ăn tối muộn

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi ăn uống, những loại bữa tối bạn không nên ăn

Hầu hết các nhân viên văn phòng đều sinh hoạt mỗi ngày bằng cách: Ăn sáng ở vỉa hè, ăn trưa vội vàng và tập trung vào bữa tối.

Các nghiên cứu đã chỉra rằng ăn tối sớm sẽ giúp mọi người giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thời kỳ cao điểm của việc bài tiết canxi trong cơ thể thường diễn ra vào khoảng 4 – 5 tiếng sau ăn. Nếu bữa ăn tối diễn ra quá muộn thì việc bài tiết canxi sẽ diễn ra ở lúc mọi người đang ngủ và canxi sẽ bị ứ đọng ở trong đường tiết niệu.

Không thể bài tiết kịp thời, khi canxi trong nước tiểu tăng lên gây lắng đọng, hình thành các tinh thể nhỏ và dần dần trở thành sỏi theo thời gian. Thời gian ăn tối tốt hơn cả là khoảng 6 giờ tối.

Dinh dưỡng cho bữa tối

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi ăn uống, những loại bữa tối bạn không nên ăn

Bữa tối không nên ănquá nhiều, chủ yếu nên ăn thực phẩm chứa nhiều carbohydrate, càng ít chất béo và protein càng tốt. Trong thực tế, hầu hết các gia đình đều ăn bữa tối nhiều nhất và nó rất có hại cho sức khỏe.

Ăn quá nhiều thực phẩm giàuprotein như thịt, trứng vào buổi tối sẽ làm tăng lượng canxi trong nước tiểu làm tăng nguy cơ sinh ra sỏi.

Hấp thụ quá nhiều protein trong bữa tối sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ, tích tụ dần dần ở trong ruột và sản sinh ra các chất độc hại như hydro sunfua, ammoniac, kích thích thành ruột và tăng khả năng gây ung thư.

Ăn quá tối quá nhiều

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi ăn uống, những loại bữa tối bạn không nên ăn

So với các hoạt động trong ngày thì sau bữa tối hầu như không có hoạt động nào nữa. Nếu bạn ăn nhiều hơn thì sẽ khiến cholesterol tăng lên, kích thích gan sản sinh ra nhiều “cholesterol xấu” và gây sơ cứng động mạch.

Ngoài ra, ăn bữa tối quá nhiều trong nhiều ngày liên tục sẽ khiến insulin được tiết ra quá nhiều, là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, ăn quá nó sẽ khiến dạ dày, ruột, gan, tuyến tụy, túi mật và các cơ quan khác hoạt động với cường độ cao khiến gây nên chứng mất ngủ, khó tiêu.

Hạ Tú (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Từ nay, người dân đi xe khách có thể bị phạt đến 3.000.000 đồng nếu có hành vi này

Nếu vi phạm lỗi này khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng, ai cũng nên nắm được.
Dòng sự kiện 2 ngày, 21 giờ trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không cần đến trực tiếp cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Tin trong ngày 2 ngày, 13 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Từ 1/7/2025: Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Theo quy định mới nhất, xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 14 tháng 7 là thứ Hai, tức 20 tháng 6 âm lịch?

Người xưa đã sử dụng Thiên Can và Địa Chi cùng các tiết khí để mô phỏng quỹ đạo vận hành của năm, tháng, ngày...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

1 giờ vàng để tăng tuổi thọ mỗi ngày mà nhiều người đang bỏ phí, mong rằng bạn không nằm trong số đó

Bài viết sẽ tiết lộ bí mật của 1 giờ 'đắt giá' nhất trong ngày. Đó là thời điểm giúp cơ thể hấp thụ năng...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 11 phút trước

Chạy bộ nửa tiếng vào buổi sáng hay đi bộ một tiếng vào buổi tối thì tốt hơn cho sức khỏe?

Chạy bộ buổi sáng và đi bộ buổi tối đều là những phương pháp bảo vệ sức khỏe được nhiều người yêu thích, nhưng chúng...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 22 phút trước

Nếu ăn khoai lang luộc đều đặn vào bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 56 phút trước

Nếu muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, bạn cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Phát hiện trên đầu con xuất hiện một lỗ sâu kỳ lạ, người mẹ liền đưa đi khám, bác sĩ nói: 'Đứa trẻ quá may mắn'

Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sông Tô Lịch có cảnh tượng 'lạ' khiến ai cũng phải ngoái nhìn, dự kiến hoàn thành trong tháng 8

Thời gian qua, công trình được xây dựng trên sông Tô Lịch đã thu hút sự chú ý lớn từ cộng đồng. Mọi người đi...
Tin trong ngày 4 giờ, 21 phút trước

Đột phá y học: Trung Quốc phát minh robot siêu nhỏ trị viêm xoang không cần kháng sinh

Một phát minh đột phá từ Trung Quốc hứa hẹn thay đổi cách điều trị viêm xoang và các bệnh nhiễm trùng mãn tính khác,...
Kiến thức 4 giờ, 24 phút trước

Chỉ cần kích thích nhẹ vào não, khả năng làm toán tăng vọt, hữu ích cho ai đang gặp khó khăn về môn học này

Một nghiên cứu đột phá tại Anh đã hé lộ một phương pháp tiềm năng có thể "tăng vọt" khả năng làm toán, đặc biệt...
Kiến thức 4 giờ, 24 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích trang phục của phụ nữ nào? Hãy thử xem bạn thông minh, có năng lực hay cả tin?

Đây là một trắc nghiệm tâm lý vui dựa trên trực giác và sở thích thời trang, giúp bạn khám phá một khía cạnh tiềm...
Đời sống số 5 giờ, 28 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 15 tháng 7 là thứ Ba, tức 21 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là một sự diễn biến tự nhiên, ảnh hưởng tinh tế đến vận mệnh của chúng ta. Ngày 15 tháng 7 là thứ...
Đời sống số 5 giờ, 28 phút trước

Hơn 77 triệu người dùng Zalo chú ý: Ứng dụng có thay đổi quan trọng mà người dùng cần biết

Trong bản cập nhật tháng 7, Zalo bổ sung nhiều tính năng mới như mở rộng hợp tác với ngân hàng để chuyển khoản nhanh,...
Kiến thức 6 giờ, 1 phút trước

Những ngành nào được miễn 50-100% học phí trong mùa tuyển sinh 2025?

Năm học 2025 đánh dấu một năm đầy khởi sắc với nhiều chính sách hỗ trợ học phí hấp dẫn dành cho thí sinh trên...
Tin trong ngày 6 giờ, 2 phút trước

Trẻ em dưới 14 tuổi đã được cấp CCCD có bắt buộc phải đổi lại thẻ sau khi sáp nhập tỉnh, xã không?

Sau khi sáp nhập, việc cấp đổi thẻ Căn cước công dân cho trẻ em dưới 14 tuổi là điều được nhiều người quan tâm....
Kiến thức 6 giờ, 3 phút trước

Diện mạo 'khác lạ' của ‘thần đồng’ duy nhất Việt Nam sau hơn 10 năm du học Mỹ: Được trao 6 học bổng Tiến sĩ, nhận thư chúc mừng từ cựu Tổng thống Barack Obama

Sau hơn một thập kỷ theo đuổi con đường học vấn tại Mỹ, Đỗ Nhật Nam, được biết đến là 'thần đồng' duy nhất của...
Đời sống trẻ 6 giờ, 4 phút trước

Tử vi ngày 15/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão đón vận may tài lộc, Ngọ công việc gặp nhiều trở ngại

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 15/7/2025.
Đời sống số 6 giờ, 6 phút trước