Danh mục

Nếu ăn 3 loại bữa tối này, không khác gì bạn đang 'tự sát'

Thứ sáu, 26/04/2019 06:34

Hầu hết các nhân viên văn phòng đều sinh hoạt mỗi ngày bằng cách: Ăn sáng ở vỉa hè, ăn trưa vội vàng và tập trung vào bữa tối.

Trong thực tế, bữa tối là bữa kém quan trọng nhất nhưng lại được đa số mọi người chú trọng và vô tình nó trở nên cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe. Và dưới đây là 3 kiểu bữa tối bạn nên từ bỏ ngay lập tức.

Ăn tối muộn

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi ăn uống, những loại bữa tối bạn không nên ăn

Hầu hết các nhân viên văn phòng đều sinh hoạt mỗi ngày bằng cách: Ăn sáng ở vỉa hè, ăn trưa vội vàng và tập trung vào bữa tối.

Các nghiên cứu đã chỉra rằng ăn tối sớm sẽ giúp mọi người giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thời kỳ cao điểm của việc bài tiết canxi trong cơ thể thường diễn ra vào khoảng 4 – 5 tiếng sau ăn. Nếu bữa ăn tối diễn ra quá muộn thì việc bài tiết canxi sẽ diễn ra ở lúc mọi người đang ngủ và canxi sẽ bị ứ đọng ở trong đường tiết niệu.

Không thể bài tiết kịp thời, khi canxi trong nước tiểu tăng lên gây lắng đọng, hình thành các tinh thể nhỏ và dần dần trở thành sỏi theo thời gian. Thời gian ăn tối tốt hơn cả là khoảng 6 giờ tối.

Dinh dưỡng cho bữa tối

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi ăn uống, những loại bữa tối bạn không nên ăn

Bữa tối không nên ănquá nhiều, chủ yếu nên ăn thực phẩm chứa nhiều carbohydrate, càng ít chất béo và protein càng tốt. Trong thực tế, hầu hết các gia đình đều ăn bữa tối nhiều nhất và nó rất có hại cho sức khỏe.

Ăn quá nhiều thực phẩm giàuprotein như thịt, trứng vào buổi tối sẽ làm tăng lượng canxi trong nước tiểu làm tăng nguy cơ sinh ra sỏi.

Hấp thụ quá nhiều protein trong bữa tối sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ, tích tụ dần dần ở trong ruột và sản sinh ra các chất độc hại như hydro sunfua, ammoniac, kích thích thành ruột và tăng khả năng gây ung thư.

Ăn quá tối quá nhiều

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi ăn uống, những loại bữa tối bạn không nên ăn

So với các hoạt động trong ngày thì sau bữa tối hầu như không có hoạt động nào nữa. Nếu bạn ăn nhiều hơn thì sẽ khiến cholesterol tăng lên, kích thích gan sản sinh ra nhiều “cholesterol xấu” và gây sơ cứng động mạch.

Ngoài ra, ăn bữa tối quá nhiều trong nhiều ngày liên tục sẽ khiến insulin được tiết ra quá nhiều, là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, ăn quá nó sẽ khiến dạ dày, ruột, gan, tuyến tụy, túi mật và các cơ quan khác hoạt động với cường độ cao khiến gây nên chứng mất ngủ, khó tiêu.

Hạ Tú (Theo Nld.com.vn)

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Quang Hải ghi 2 siêu phẩm, CLB Hà Nội lập thành tích chưa từng có tại AFC Cup

TIN MỚI CẬP NHẬT

Loạt sao Việt gửi lời chia buồn khi nhiếp ảnh Loan Trần qua đời

Mr Đàm, Lệ Quyên, Bằng Kiều, Quang Linh và nhiều nghệ sĩ khác gửi lời chia buồn thương tiếc trước sự ra đi đột ngột...
Chuyện làng sao 52 phút trước

Cô gái đòi bạn trai tài trợ đi du lịch châu Âu bị dân mạng 'khai quật' loạt ảnh quá khứ kém sắc

Qua ảnh trên trang cá nhân, nhiều người đánh giá nhan sắc của cô gái đòi bạn trai tài trợ đi du lịch châu Âu...
Đời sống trẻ 54 phút trước

Từng đi cầu tự từ 11 năm trước, Triệu Vy giờ năng nổ đưa con gái lên chùa cầu an

Năm 2010, một số tờ báo của Trung Quốc đã đăng tải hình ảnh "Én nhỏ" và người chồng hiện tại được cho là lên...
Chuyện làng sao 56 phút trước

Bùi Anh Tuấn cover hit mới của 'sư phụ' Hồ Ngọc Hà cực đỉnh

Mừng cho thành công của sư phụ, học trò Bùi Anh Tuấn đã có màn cover cực đỉnh ca khúc 'Vẻ đẹp 4.0' theo phong...
VIDEO 56 phút trước

Hồ Ngọc Hà được cha mẹ 'tháp tùng' dự tiệc thân mật hậu MV đại thắng

Tối ngày 21/8, Hồ Ngọc Hà đã có buổi tiệc mừng thân mật sau khi ra mắt MV mới cùng các ekip thực hiện, gia...
Tin tức nhạc 1 giờ, 21 phút trước

Giang Hồng Ngọc tậu xế hộp bạc tỉ khiến ai cũng ngưỡng mộ

Nữ ca sĩ vừa chia sẻ trên trang cá nhân những hình ảnh về xế hộp mới tậu của mình.
Chuyện làng sao 1 giờ, 21 phút trước

Hoa hậu Hương Giang cuốn hút với gam màu đen - trắng

Nàng Hậu chứng tỏ trình nhan sắc ngày càng tăng dù nay đã là bà mẹ hai con.
Album ảnh sao 1 giờ, 21 phút trước

Vợ mất chưa được 100 ngày, anh rể đã làm một chuyện điên rồ khiến cả nhà tôi lẫn nhà anh đều điêu đứng và căm phẫn

Tôi bực bội bảo sẽ đem ảnh chị tôi về thờ nếu anh ấy cứ kiên quyết như thế. Nào ngờ anh ấy gật đầu...
Tâm sự 1 giờ, 21 phút trước

Rộ nghi án Tim hẹn hò MC Đàm Phương Linh?

Bức ảnh được cho là Tim cùng Đàm Phương Linh đi xem phim cùng nhau đã được một cư dân mạng chụp lại và chia...
Chuyện làng sao 2 giờ, 6 phút trước

Thuỷ Tiên vừa than 'kiếp đẻ thuê', Công Vinh đã vội bênh con gái rượu bằng lí lẽ đáng yêu này

Công Vinh khẳng định cuộc đời này nhất định phải có một đứa con gái.
Chuyện làng sao 2 giờ, 10 phút trước

Vừa bị chê đạo đức giả, Công nương Meghan lại 'làm màu' lộ liễu như thế này

Nữ Công tước xứ Sussex gây chú ý khi xuất hiện bất ngờ trong buổi chụp hình cho dòng thời trang riêng sắp được ra...
Chuyện làng sao 2 giờ, 10 phút trước

Cảnh con gái 8 tuổi của David Beckham nằm dài có người mát xa, bấm huyệt chân khiến cộng đồng mạng dậy sóng

Nhiều người cho rằng Harper nên tận hưởng thú vui của cô bé bình thường thay vì sử dụng những dịch vụ không phù hợp...
Nhí 3 giờ, 43 phút trước

Những sao Việt sở hữu body nóng bỏng mắt khiến bao con tim thổn thức

Những sao nữ này lấn át dàn mĩ nhân Việt khác khi sở hữu thân hình săn chắc, ba vòng chuẩn từng centimet.
Chuyện làng sao 4 giờ, 34 phút trước

Chồng bị ả bồ lừa hết tiền về xin vợ tha thứ, tôi cười khẩy nói 1 câu khiến anh ta bàng hoàng không nói nên lời

Có nằm mơ, tôi cũng không tin nổi chồng lại đi cặp bồ bởi trước giờ, anh luôn sống nguyên tắc, đạo đức vô cùng....
Tâm sự 4 giờ, 34 phút trước

Fan 'cười bò' với ảnh ghép thần thái giữa cặp đôi H'Hen Niê - Hoàng Thùy với BB Trần - Hải Triều

Thần thái khi diện áo dài của cặp đôi BB Trần - Hải Triều không hề kém cạnh khi được so sánh với 2 nàng...
Thời trang sao 4 giờ, 35 phút trước

Dàn người đẹp, Hoa hậu hội tụ mừng sinh nhật Á hậu Hoàng Anh

Tối 21/8, trang cá nhân của Hoa hậu Ngọc Hân đăng dòng trạng thái chúc mừng sinh nhật đàn em Á hậu Hoàng Anh kèm...
Hoa Hậu 4 giờ, 37 phút trước

Dừng xe máy giữa đường để mặc áo mưa, người phụ nữ gây hoạ cho cô gái trẻ

Chở theo con nhỏ trên xe máy, người phụ nữ bất chấp nguy hiểm dừng xe giữa đường để mặc áo mưa. Khi người phụ...
VIDEO 13 giờ, 53 phút trước

Mẹ con Angelina Jolie gây náo loạn trường Đại học hàng đầu tại Hàn Quốc

Nữ diễn viên Angelina Jolie đưa con trai cả Maddox tới thăm trường mà cậu sắp theo học tại xứ sở kim chi.
Chuyện làng sao 13 giờ, 54 phút trước

Tan chảy trước những biểu cảm hài hước và vẻ bụ bẫm hết nấc của con trai Trà My Idol

Nữ ca sĩ vừa khoe những hình ảnh mới nhất của quý tử thứ hai nhà mình khiến ai cũng lụi tim.
Chuyện làng sao 13 giờ, 54 phút trước

Hoa hậu Lương Thuỳ Linh thả dáng giữa chốn bồng lai tiên cảnh của Cao Bằng

Diện áo dài nền nã xuất hiện tại các danh lam thắng cảnh quê hương mình, Tân hoa hậu Lương Thùy Linh gây thương nhớ...
Album ảnh sao 13 giờ, 54 phút trước

Ngô Kiến Huy diện áo ba lỗ, miệt mài tập vũ đạo cùng Lâm Vinh Hải cho ngày 'tái xuất'

Chàng Bắp đang tích cực tập luyện vũ đạo cùng Lâm Vinh Hải tung sản phẩm đánh dấu sự trở lại với âm nhạc.
Tin tức nhạc 13 giờ, 55 phút trước

'Dạy đời' cô gái đòi tiền đi du lịch mới đồng ý hẹn hò, hot girl Thúy Vi bị chỉ trích ngược

'Thất bại nhất của chị là chưa cảm nhận được chị rất vô duyên, rất suồng sã. Em chưa nói tới ngoại hình nhưng trong...
Hotgirl, hotboy 13 giờ, 55 phút trước

Anh Dũng 'Sống chung với mẹ chồng' tung loạt ảnh thần thái chuẩn soái ca

Sở hữu ngoại hình điển trai, Anh Dũng nhanh chóng chiếm trọn cảm tình từ các bạn trẻ, đặc biệt là phái nữ. Khoảng thời...
Album ảnh sao 13 giờ, 56 phút trước

Ahn Jae Hyun lần đầu đích thân lên tiếng về vụ li hôn ồn ào với Goo Hye Sun, tiết lộ bị trầm cảm

Trong tâm thư của mình được đăng trên Instagram, nam diễn viên phủ nhận việc trăng hoa. Ahn Jae Hyun cũng tiết lộ đang điều...
Chuyện làng sao 13 giờ, 56 phút trước

Say rượu, gã đàn ông chém bà hàng xóm tật nguyền tử vong

Khi nghe tiếng hét thất thanh từ nhà bà Nhưm, hàng xóm chạy sang đã thấy nạn nhân nằm chết trên vũng máu.
Tin trong ngày 13 giờ, 56 phút trước

Khởi tố cô ruột đánh cháu dã man chỉ vì 'nhìn đểu'

Một học sinh lớp 8 ở xã An Cư, huyện Cái Bè, tỉnh Tiền Giang bị cô ruột dùng cây đánh gây thương tích đầy...
Tin trong ngày 13 giờ, 56 phút trước

Cả mùa hè, Lã Thanh Huyền chỉ cho con làm việc này để chuẩn bị vào lớp 1

Lã Thanh Huyền cho con trai thỏa thích bởi lội chuẩn bị thể chất thật tốt trước khi bước vào năm học mới.
Chuyện làng sao 13 giờ, 56 phút trước

Ngô Cẩn Ngôn bị chê mắc bệnh 'ngôi sao', Nhiếp Viễn vẫn nhiệt tình chỉ dạy diễn xuất nhưng lại nhận quả đắng

Trong một chương trình truyền hình trước đây, Nhiếp Viễn từng chia sẻ diễn xuất của "Ngụy Anh Lạc" Ngô Cẩn Ngôn chưa được tốt....
Toàn cảnh 13 giờ, 16 phút trước

Tiết kiệm 5 năm mới mua được một chiếc dây chuyền tặng vợ thế nhưng khi con bị bệnh nặng định lấy ra bán thì thực sự sốc với câu trả lời

Vợ chồng tôi đều là những người làm công ăn lương, cuộc sống tuy khó khăn nhưng tình cảm chúng tôi rất mặn nồng. Vợ...
Đàn ông yêu 14 giờ, 44 phút trước

Sao Hàn sở hữu nốt ruồi 'ăn tiền', tưởng không đẹp mà đẹp không tưởng

Chỉ là một vài nốt ruồi nhỏ xinh trên gương mặt lại khiến những sao Hàn này tạo được dấu ấn riêng với người hâm...
Chuyện làng sao 14 giờ, 45 phút trước

Mắng nhiếc nhân viên hàng không còn lớn tiếng đe dọa an ninh sân bay, nữ hành khách bị dân mạng 'ném đá' dữ dội

Đoạn clip về một nữ hành khách làm loạn, lớn tiếng chửi bới ở sân bay đã khiến cộng đồng mạng xôn xao.
Tin trong ngày 14 giờ, 50 phút trước

Xuân Lan bàn về đàn ông ngoại tình, Thu Minh để lại bình luận cực chất

Thu Minh dành lời khen cho Xuân Lan khi đàn em bày tỏ suy nghĩ cá nhân về vấn đề khá nhạy cảm.
Chuyện làng sao 14 giờ, 58 phút trước

Chồng thẳng tay tát vợ tới tấp trước mặt 2 con nhỏ khiến nhiều người phẫn nộ

Trên mạng xã hội chia sẻ đoạn clip ghi lại hình ảnh chồng vũ phu ra tay đánh vợ ngay trước mặt con nhỏ khiến...
Dòng sự kiện 14 giờ, 58 phút trước

Chi Pu gây choáng với tủ đồ hiệu gần 100 đôi giày

Chi Pu khiến người hâm mộ choáng ngợp khi chia sẻ video về tủ giày, túi xách và quần áo đồ sộ của mình.
VIDEO 14 giờ, 59 phút trước

32 tuổi chưa chịu kết hôn, Minh Hằng tiết lộ lý do đến giờ vẫn không dám đẻ

Nữ ca sĩ sinh năm 1987 chia sẻ hình ảnh rạng rỡ bế cháu và tiết lộ lý do đến tận bây giờ vẫn chưa...
Chuyện làng sao 14 giờ, 1 phút trước