Danh mục

Nên tập thể dục vừa phải, tập quá sức có thể gây đột tử, cần hiểu rõ tín hiệu cơ thể gửi trước khi đột tử

Chủ nhật, 28/03/2021 21:27

Trong những năm gần đây, những ca tử vong đột ngột do chạy bộ lần lượt xuất hiện với những điểm tương đồng đáng chú ý. Trong hầu hết các trường hợp, họ đột ngột ngã xuống đất khi đang chạy và mất ý chí trong một khoảng thời gian ngắn. Khi nhân viên xe cứu thương chạy tới, họ đã mất mạng.

Tại sao những người thường xuyên tập thể dục cũng bị đột tử? Cơ thể sẽ gửi tín hiệu cấp cứu nào trước khi đột tử?

Đột tử do chạy không phải là trường hợp hiếm

Mặc dù tập thể dục có thể mang lại cho con người một vóc dáng khỏe mạnh, nhưng tập thể dục cũng có thể dẫn đến việc xảy ra hiện tượng “đột tử do tập thể dục”. Bình thường tập thể dục hàng ngày của chúng ta không gây tử vong, nhưng nếu tập thể dục gây tổn hại đến nhịp thở, nhịp tim và ý thức của cơ thể thì có thể xảy ra đột tử.

Nhiều trường hợp tử vong đột ngột do chạy bộ và mất đột ngột các dấu hiệu quan trọng trong quá trình tập luyện có liên quan mật thiết đến hệ thống tim mạch của chúng ta. Ví dụ, nếu bạn tập thể dục khi bị cảm, tập thể dục khi bị sốt, hoặc tập thể dục cường độ cao đột ngột, có thể xảy ra đột tử.

đột tử, dấu hiệu đột tử, tập thể dục

Trong điều kiện hàng ngày tương đối khỏe mạnh, nếu không bị cảm, sốt, bệnh tim mạch,… thì nói chung sẽ không xảy ra đột tử. Nhiều người thường có một số hiểu lầm phổ biến về đột tử, chúng ta hãy cùng nhau điểm qua.

- Hiểu lầm thứ nhất: Đột tử thường chỉ xảy ra ở những người trung niên và cao tuổi mắc bệnh tim mạch.

- Hiểu lầm thứ hai: Đột tử sẽ không xảy ra nếu bạn có sức khỏe tốt.

- Hiểu lầm thứ ba: Nếu khám sức khỏe không phát hiện ra vấn đề gì thì sẽ không có đột tử.

- Hiểu lầm thứ tư: Hiểu lầm rằng đau cơ tim là đau dạ dày.

- Hiểu lầm thứ năm: Đột tử xảy ra quá đột ngột, không có cách nào ngăn chặn.

đột tử, dấu hiệu đột tử, tập thể dục

Cơ thể sẽ phát ra tín hiệu cấp cứu nào trong trường hợp đột tử? Bác sĩ sẽ giúp bạn giải đáp.

- Thứ nhất: Nhịp tim chậm. Khi nhịp tim thấp hơn 50, tim có thể ngừng đập trong thời gian dài và đột tử.

- Thứ hai: Mệt mỏi về thể chất không rõ nguyên nhân. Nếu kèm theo tức ngực, phù nề thì cần đến bệnh viện để khám kịp thời.

- Thứ ba: Bối rối. Nói chung, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều về chứng hoảng sợ ngắn hạn, nhưng nếu nó xảy ra thường xuyên, bạn nên chú ý đến nó.

- Thứ tư: Ngất đột ngột. Đây là một trong những tình huống nguy hiểm, nói chung, ngất xảy ra trước khi đột tử.

- Thứ năm: Mắt đen và chân tay tê mỏi. Đây cũng là tình huống có thể dẫn đến đột quỵ, chúng ta không nên xem thường.

đột tử, dấu hiệu đột tử, tập thể dục

Vì vậy khi tập thể dục hàng ngày chúng ta phải chú ý lượng phù hợp, không được quá mức và phải lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với mình. Khi phát hiện các dấu hiệu cơ thể trên trong quá trình tập luyện, hãy từ từ dừng các bước lại, nếu cần hãy nhấc điện thoại di động lên và gọi để được trợ giúp.

Ngoài ra, bệnh nhân bị bệnh tim, bệnh nhân đang cảm lạnh, bệnh nhân cao huyết áp, bệnh nhân rối loạn nhịp tim, bệnh nhân tiểu đường, người có thể lực kém phải tập thể dục từ từ và lựa chọn các bài tập thể dục đúng cách, có thể làm giảm đáng kể khả năng đột tử.

đột tử, dấu hiệu đột tử, tập thể dục

Dù tập tốt nhưng bạn phải chú ý lượng phù hợp, nên chạy bộ càng nhiều càng tốt, không nên thử thách marathon nếu không có nền tảng là chạy đường dài. Ngoài ra, khuyên các bạn cũng nên chú ý đến chế độ nghỉ ngơi trong sinh hoạt, cố gắng không thức khuya, ăn uống điều độ, không ăn quá nhiều dầu mỡ, quá nặng mùi, thực tế thì dầu mỡ là nguyên nhân của các mạch máu xấu.

đột tử, dấu hiệu đột tử, tập thể dục

Tựu chung lại, tập thể dục không nên quá mức, điều gì hợp với mình là tốt nhất, cuộc đời chỉ có một, và chúng ta phải trân trọng bản thân mình. Nếu thấy tim không bình thường, nhịp tim bất thường thì không thể bỏ qua khi đau tim, chỉ cần phát hiện kịp thời những dấu hiệu nhỏ là bạn có thể tránh được những vấn đề lớn xảy ra sau đó. Sống và chết nằm giữa nhịp thở. Ai cũng nên chú ý.

Mặc dù cái chết đột ngột là điều khủng khiếp nhưng chúng ta phải cố gắng hết sức để phòng tránh. Đừng đợi đến khi nó xảy ra rồi mới hối hận.

đột tử, dấu hiệu đột tử, tập thể dục

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ne.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nen-tap-the-duc-vua-phai-tap-qua-suc-co-the-gay-dot-tu-can-hieu-ro-tin-hieu-co-the-gui-truoc-khi-dot-tu-76673.html

Tin được quan tâm

Bánh chưng khi rán chỉ bỏ mỗi dầu ăn thì vẫn chưa chuẩn, thêm một thứ bánh chưng giòn tan bên ngoài mềm bên trong, không lo ngấy

Để rán bánh chưng giòn, thơm ngon, các bà nội trợ có thể tham khảo bí quyết rán bánh chưng giòn tan, ngon mà không...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 15 giờ trước

Sao Việt 29/1: Trương Ngọc Ánh và Trần Bảo Sơn tái hợp? 'Cục trưởng' Xuân Bắc nói về thói quen tiết kiệm của bố mẹ

Tin sao Việt hot nhất ngày 29/1/2025: Rộ nghi vấn Trương Ngọc Ánh và Trần Bảo Sơn tái hợp. Nghệ sĩ Xuân Bắc chia sẻ:...
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Bát hương tự nhiên bốc cháy là điềm báo gì?

Cháy bát hương (bát hương bốc cháy) là một hiện tượng ít khi xảy ra. Nó khiến cho những người có niềm tin tâm linh...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Đến 31/12/2025: Đối tượng được cấp CCCD có giá trị vô thời hạn là ai?

Có 1 trường hợp duy nhất công dân được nhận thẻ căn cước vô thời hạn, chi tiết được nêu trong bài viết dưới đây....
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bông sen đỏ nào? Có bao nhiêu điều tốt đẹp sẽ xảy đến với bạn?

Hãy nhìn vào các bông sen đỏ dưới đây và chọn một bông bạn cảm thấy yêu thích nhất. Sau đó, tôi sẽ chia sẻ...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Dãy núi dài nhất Việt Nam có tên là gì?

Không chỉ là dãy núi dài nhất Việt Nam, mà nó còn được mệnh danh là 'đệ nhất thiên nhiên Đông Dương', bởi sự đa...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Tháng nào trong năm 2025 phù hợp để thuận lợi thụ thai?

Trong năm luôn có những thời điểm cụ thể Âm - Dương hòa hợp, dễ dàng, thuận lợi cho cho việc thụ thai và sinh...
Chăm con 10 giờ, 42 phút trước

Ăn mứt ngày Tết theo cách này vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, bạn đã biết chưa?

Mứt Tết từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong những ngày đầu xuân, vừa là món ăn truyền thống, vừa mang...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 11 phút trước

Nếu máu quá đặc, cơ thể sẽ có 3 triệu chứng, nên chú ý uống 1 nước để pha loãng

Máu đặc là “kẻ thù thầm lặng” của cơ thể con người và là “thủ phạm” gây xơ cứng thành mạch máu và nhiều vấn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Luôn thức dậy vào 3, 4 giờ sáng có thể cảnh báo 4 căn bệnh nguy hiểm

Nếu bạn thường xuyên tỉnh giấc sớm, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

5 bí quyết trường thọ của cụ bà trăm tuổi rất đơn giản, thiết thực và sẽ có ích cho bạn suốt đời

Đối mặt với cuộc sống, bà luôn chọn cách đối mặt một cách tích cực và luôn giữ thái độ vui vẻ.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 8 giờ trước

4 món ăn này nên vứt đi ngay cả khi để trong tủ lạnh! Cẩn thận tổn thương gan và ngộ độc, đặc biệt là vào mùa xuân

Một số người tiết kiệm sẽ gói những món ăn không ăn hết mỗi tối trong màng bọc thực phẩm và cho vào tủ lạnh....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hyun Bin và Son Ye Jin đưa quý tử nhỏ đi du xuân dịp đầu năm mới

Nam diễn viên Hyun Bin cùng bà xã và con trai cưng tận hưởng kỳ nghỉ lễ ấm áp bên nhau sau một năm làm...
Chuyện làng sao 1 giờ, 11 phút trước

Hương Giang bị tóm gọn khoá môi bạn trai kém tuổi

Khoảnh khắc Hương Giang khoá môi Phú Cường khiến neitzen không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 1 giờ, 11 phút trước

Hoa hậu Đặng Thu Thảo khoe không gian sống cực sang, góc nào cũng xịn xò hết nấc

Không gian sống cực xịn xò của Hoa hậu Đặng Thu Thảo khiến ai nấy không khỏi ghen tị.
Chuyện làng sao 1 giờ, 12 phút trước

Danh ca Sơn Tuyền ở tuổi U65: Hôn nhân 48 năm viên mãn không cần đám cưới, không con cái, vẫn tập gym 4 tiếng mỗi ngày

Gần nửa thế kỷ bên nhau, danh ca Sơn Tuyền và ông xã vẫn viên mãn, nồng cháy như thuở ban đầu. Ở tuổi 63,...
Chuyện làng sao 2 giờ, 50 phút trước

Phạm Nhật Vượng quê gốc ở đâu?

Ông Phạm Nhật Vượng được biết đến là một trong những doanh nhân giàu nhất Việt Nam. Nhưng vị tỷ phú này quê quán ở...
Kiến thức 2 giờ, 51 phút trước

Tử vi ngày 1/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão may mắn, Ngọ hung vận khá lớn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/2/2025.
Đời sống số 2 giờ, 51 phút trước

Tại sao năm Ất Tỵ 2025 có 2 ngày lập xuân? Đây có phải năm mang điềm báo giàu có?

Ất Tỵ 2025 được cho là một năm đặc biệt, dự báo sự giàu có, may mắn, an khang, thịnh vượng.
Kiến thức 4 giờ, 54 phút trước

Phương thức tuyển sinh đại học Sư phạm Hà Nội 2025? Điều kiện xét tuyển đại học Sư phạm Hà Nội 2025?

Ngày 22 tháng 1 Trường Đại học Sư phạm Hà Nội ra Thông báo 95/TB-ĐHSPHN về phương án tuyển sinh Đại học chính quy năm...
Kiến thức 4 giờ, 55 phút trước

Sau Tết phải hạ ngay 3 thứ này khỏi bàn thờ, để càng lâu càng mất lộc

Đây là những thứ phải hạ ngay khỏi bàn thờ sau Tết bởi có thể khiến gia chủ mất lộc.
Kiến thức 4 giờ, 55 phút trước

Chính sách mới có hiệu lực từ tháng 2/2025

Từ tháng 2/2025, có nhiều chính sách mới quan trọng ảnh hưởng lớn đến người dân cả nước.
Kiến thức 4 giờ, 55 phút trước