Danh mục

Nên chọn uống nước mật ong, nước muối loãng hay nước ấm khi bụng đói vào buổi sáng? Tại sao?

Thứ sáu, 17/11/2023 05:49

Một cốc nước vào mỗi buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm sạch đường tiêu hóa, kích thích đại tiện. Điều đó cho thấy rằng, ly nước đầu tiên trong ngày thực sự vô cùng quan trọng, và việc bạn lựa chọn uống loại nước gì lại còn đáng quan tâm hơn nữa.

Nhiều người cho rằng vừa ngủ dậy buổi sáng nên uống nước mật ong để làm ẩm ruột, có người lại cho rằng nên uống nước muối loãng để làm sạch đường tiêu hóa. Vậy rốt cục đâu mới là loại nước phù hợp nhất vào buổi sáng?

uống nước, nước uống, nước mật ong, nước muối loãng, nước ấm, uống nước vào buổi sáng, uống nước khi bụng đói

Câu hỏi này, tôi tin rằng nhiều người có thể đưa ra nhận định dựa trên lẽ thường: ly nước đầu tiên nên uống vào buổi sáng khi bụng đói tất nhiên nước ấm là phù hợp nhất.

Và đây là lý do:

Sau khi cơ thể con người ngủ cả đêm, một lượng lớn nước trong cơ thể sẽ bị mất đi qua hơi thở, mồ hôi,… và không được bổ sung bất kỳ lượng nước nào trong thời gian ngủ 6-8 tiếng này. Vì vậy, khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể sẽ bị mất nước trầm trọng.

uống nước, nước uống, nước mật ong, nước muối loãng, nước ấm, uống nước vào buổi sáng, uống nước khi bụng đói

Khi thức dậy vào buổi sáng, nhiều người sẽ có cảm giác rất rõ ràng: khô miệng! So với các thời kỳ khác, cảm giác này đạt giá trị cao nhất trong 24 giờ trong ngày. Trong trường hợp này, độ đặc của máu rất cao nên việc bổ sung độ ẩm để làm loãng nhanh độ đặc của máu cũng như bổ sung tế bào mô trong cơ thể là rất cần thiết và cấp bách.

uống nước, nước uống, nước mật ong, nước muối loãng, nước ấm, uống nước vào buổi sáng, uống nước khi bụng đói

Nước mật ong chứa nhiều đường fructose. Nếu uống nước mật ong sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có khả năng làm tăng lượng đường trong máu. Nước muối natri có hàm lượng không thấp, dễ tăng huyết áp trong trường hợp máu đặc, vì vậy, uống nước muối cũng không phải là lựa chọn tốt nhất.

uống nước, nước uống, nước mật ong, nước muối loãng, nước ấm, uống nước vào buổi sáng, uống nước khi bụng đói

Trong trường hợp này, nước ấm, nước mật ong hay nước muối nhạt loại nào là tốt nhất?

Tất nhiên, nước mật ong và nước muối loãng cũng có công dụng riêng. Ví dụ, nước mật ong có thể dưỡng ruột, làm đẹp da, dưỡng phổi, giải khát còn nước muối loãng có tác dụng làm sạch phân, giải độc và làm ẩm ruột. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, một cốc nước trắng ấm sau khi thức dậy là phù hợp nhất.

Nước trắng không có bất kỳ calo, protein, carbohydrate, chất béo,... Nó có thể được cơ thể hấp thụ mà không cần tiêu hóa, do đó máu được làm loãng nhanh chóng và lưu thông máu được thúc đẩy. Ngoài ra, lúc này nước bọt sẽ có môi trường kiềm cùng lợi khuẩn, giúp dạ dày của chúng ta được trung hòa bớt 1 phần axit.

uống nước, nước uống, nước mật ong, nước muối loãng, nước ấm, uống nước vào buổi sáng, uống nước khi bụng đói

Có một lưu ý, uống nước khi vừa ngủ dậy chúng ta nên uống ở tư thế đứng và có thể uống nhanh hơn bình thường. Thực tế, đây cũng là phương pháp uống nước được người Nhật áp dụng, gọi là phương pháp làm sạch đường tiêu hóa hàng ngày.

Ngoài ra, sau khi uống nước mọi người nên kết hợp với vận động nhẹ, cách này sẽ giúp làm sạch đường tiêu hóa, kích thích nhu cầu đi vệ sinh vào buổi sáng.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-chon-uong-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-chon-uong-nuoc-mat-ong-nuoc-muoi-loang-hay-nuoc-am-khi-bung-doi-vao-buoi-sang-tai-sao-vz76577.html

Tin được quan tâm

Năm 2025: Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới nếu không bị phạt 20 triệu đồng, có đúng không?

Nhiều người thắc mắc: Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không?
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Vài tháng tới, Việt Nam sẽ có sân vận động đạt chuẩn quốc tế?

Sân vận động này có tổng mức đầu tư trên 535 tỷ đồng, diện tích hơn 15ha, với sức chứa 22.000 chỗ ngồi.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM thay đổi: Một ngày, người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Loài cây trồng bạt ngàn ở Việt Nam có lá chứa vàng thật, cứ cô đặc lá là ra vàng?

Đây là loại cây thân gỗ lớn và điều khiến các nhà khoa học ngạc nhiên là ở gần những nơi có cây này phát...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Năm 2025, sang tên xe máy không cần chủ cũ chỉ cần loại giấy tờ này

Sang tên xe máy không cần chủ cũ được thực hiện theo 4 bước chi tiết dưới đây.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Trái đất còn tồn tại được bao nhiêu năm nữa?

Tuổi thọ của Trái Đất là một vấn đề khoa học phức tạp liên quan đến nhiều lĩnh vực bao gồm thiên văn học, địa...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Việt Nam mọc đầy một loại lá là 'nhân sâm cho người nghèo' giàu dinh dưỡng hơn cả sữa nhưng ít ai biết ăn

Loại lá này mang xào tỏi tạo thành một món ăn đơn giản, nhanh gọn nhưng đầy dinh dưỡng. Kết hợp với tỏi giúp tăng...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 37 phút trước

Ở Việt Nam có loại rau cay hơn cả ớt, là thần dược chữa được nhiều bệnh, cực tốt cho hệ tiêu hoá

Một loại rau dân dã quen thuộc, tưởng chừng chỉ là gia vị trong ẩm thực Việt, lại ẩn chứa nguồn dược tính dồi dào,...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 3 phút trước

Lời khuyên: Ngứa ở 4 vị trí này trên cơ thể có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư gan. Nhiều người nghĩ rằng đó là dị ứng

Gan, giống như một "người quản gia" quan trọng trong "nhà máy" tinh vi của cơ thể con người, âm thầm thực hiện một loạt...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Bất ngờ: Có một món ăn xưa người Việt hay ăn nhưng nay tránh né vì sợ bệnh lại được xếp vào top 10 thực phẩm tốt nhất thế giới

Đây là bảng xếp hạng 100 loại thực phẩm lành mạnh nhất thế giới. Trong đó có một loại thực phẩm người Việt xưa thường...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Bác sĩ 101 tuổi vẫn tự lái xe ô tô, đi khắp nơi thuyết giảng: Bí quyết sống thọ nằm ở 3 điều 'ít' này

Ở tuổi 101, bác sĩ John Scharffenberg, một giáo sư thỉnh giảng tại Trường Y tế công cộng thuộc Đại học Loma Linda (Mỹ), vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Trà Lof Cascara - trà vỏ cà phê đóng chai đầu tiên: Định hình phong cách mới cho người sành vị

Giữa thị trường đồ uống sôi động, nơi mà người tiêu dùng đang bị bủa vây bởi hàng loạt lựa chọn đa dạng từ truyền...
Khỏe đẹp 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 17/4: Cục trưởng Xuân Bắc lên tiếng về việc nghệ sĩ quảng cáo thổi phồng sự thật; Diễn viên Ngọc Huyền khóc nấc ở hậu trường

Tin sao Việt 17/4/2025: Cục trưởng Xuân Bắc cho rằng: 'Đối với những người cố tình vi phạm, hay vi phạm mang tính có hệ...
Chuyện làng sao 40 phút trước

Từ tháng 7/2025, những thay đổi quan trọng về cách nhận lương hưu, mọi người cần phải biết

Luật Bảo hiểm Xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, sẽ mang đến những thay đổi đáng kể trong cách thức...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Tại sao trâu rừng châu Phi, loài vật có tính khí hung dữ, lại để chim mổ vào mình?

Khi nói đến trâu châu Phi, chắc hẳn mọi người đều biết ít nhiều về chúng. Chúng có kích thước khổng lồ và tính khí...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

5 loại thực phẩm đặc biệt có nhiều ký sinh trùng, nhiều người hầu như ăn hàng ngày

5 món ăn ngon phổ biến được nhiều người thích ăn nhưng cũng là món ưa thích của ký sinh trùng. Dù bạn có tham...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 32 phút trước

Hà Nội sẽ chốt số lượng, tên mới của phường, xã sau sáp nhập khi nào?

Theo dự kiến, ngày 29/4, HĐND TP Hà Nội họp thông qua đề án sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã, phường.
Dòng sự kiện 2 giờ, 35 phút trước

Đừng lãng phí vứt những 'rác' này, hãy tận dụng để trồng cây, vừa thân thiện môi trường vừa tiết kiệm chi phí

Những thứ tưởng chừng như "rác" trong sinh hoạt hàng ngày thực ra lại là "kho báu" cho việc trồng cây nếu biết tận dụng...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Đặt một tờ giấy lên bộ phát Wifi, tốc độ Internet tại nhà sẽ tăng gấp đôi ngay lập tức. Sẽ thật tuyệt nếu tôi biết điều này sớm hơn

WiFi cho phép chúng ta thoát khỏi sự ràng buộc của dây cáp mạng và lướt Internet thoải mái ở mọi nơi trong phòng. Nhưng...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Khi đi vệ sinh xong, nhớ “nán lại 1 giây để quan sát phân”, việc xuất hiện những hình thù, màu sắc này đồng nghĩa với việc bạn cần đi khám ngay

Đúng rồi, việc quan sát phân sau khi đi vệ sinh nghe có vẻ “lạ” hoặc hơi khó chịu với nhiều người, nhưng thực ra...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 44 phút trước

Không phải là người thông minh nhất nhưng là người giàu nhất! 4 con giáp này có thể làm nên vận may nhờ vào “tính cách”

Bốn con giáp tuổi Sửu, Mão, Tỵ và Tuất đều trung thực và đáng tin cậy, có thể sử dụng những đặc điểm tính cách...
Đời sống số 2 giờ, 58 phút trước

Từ nay: Đây là quy định và mức phạt mới nhất lỗi đỗ xe trên vỉa hè với ô tô, xe máy

Mức phạt mới nhất năm 2025 đối với lỗi đỗ xe trên vỉa hè dành cho xe máy, ô tô được quy định tại Nghị...
Kiến thức 2 giờ, 60 phút trước