Danh mục

Nắng nóng gay gắt, 2 khung giờ cực nguy hiểm không nên ra đường, người khỏe cũng dễ sốc nhiệt, đột quỵ

Thứ năm, 03/06/2021 13:17

Bước vào mùa nắng nóng cao điểm, việc bảo vệ sức khỏe khi ra ngoài đường là một việc làm cần thiết. Bởi trời nắng dễ dẫn đến hiện tượng say nắng, sốc nhiệt và nhiều nhất là đột quỵ.

Để bảo vệ sức khỏe khỏi nhiệt độ ngoài trời, bạn cần lưu ý 2 khung giờ sau không nên ra đường.

Từ 11h đến 13h

Ánh nắng mặt trời có các tia cực tím (bao gồm UVA, UVB, UVC) và tia hồng ngoại. Trong đó, UVA và UVB là nguyên nhân chính gây tổn thương da như đỏ rát, bỏng da, tăng tốc độ lão hóa da. Khoảng thời gian các tia cực tím có cường độ mạnh nhất trong ngày là từ 11h sáng đến 1h chiều. UVA có khả năng xuyên qua kính, vải vóc... nên các trang bị chống nắng thông thường không thể bảo vệ cơ thể bạn 100% trước ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, buổi trưa là thời điểm nhiệt độ ngoài trời tăng cao. Ra đường vào thời điểm này sẽ làm tăng nguy cơ say nắng, sốc nhiệt.

nắng nóng, đột quỵ, bảo vệ sức khỏe

Từ 15h đến 17h

Trong khoảng thời gian nay, ánh nắng mặt trời đã bớt gay gắt nhưng nhiệt độ ngoài trời vẫn rất cao. Hơn nữa, càng gần khung giờ tan tầm, số lượng phương tiện giao thông càng tăng lên. Nền nhiệt cao sẵn cộng với khí nóng tỏa ra từ có hương tiệt sẽ tàm tăng nhiệt độ tỏa ra từ mặt đường. Lúc này neeuse bước từ phòng điều hòa ra ngoài thì phải hết sức cẩn thận, tránh trường hợp sốc nhiệt dẫn tới đột quỵ, nguy hiểm tính mạng.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý những điều dưới đây để bảo vệ sức khỏe khi nắng nóng:

Nhất định phải thoa kem chống nắng

Kem chống nắng chính là vật bất ly thân trong những ngày này. Thoa kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da, tránh những tác hại do nắng nóng và tia UV gây ra.

Tuy nhiên, hãy lưu ý lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da của mình, nên là loại có độ SPF trên 30 và phải thoa khoảng 20 phút trước khi ra đường để kem phát huy tác dụng tối ưu. Sau mỗi 2 tiếng, nếu vẫn phải tiếp xúc với ánh nắng thì bạn cũng nên thoa lại vì lúc này, lớp kem chống nắng mà bạn thoa trước đó đã hết tác dụng.

Ads

Không quên sử dụng phụ kiện chống nắng

Đừng nghĩ rằng đã thoa kem chống nắng thì bạn có thể yên tâm đi ra ngoài mà không cần che chắn gì. Kem chống nắng không thể bảo vệ cho bạn một cách tuyệt đối dưới cái nắng nóng gay gắt của thời tiết.

Chính vì thế, đừng quên bộ phụ kiện chống nắng gồm áo chống nắng (có thể mang ô (dù) nếu bạn đi bộ), mũ (nón), khẩu trang, kính mát... Tốt nhất, chúng ta nên tránh việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng để giảm thiểu các hậu quả xấu đối với sức khỏe.

nắng nóng, đột quỵ, bảo vệ sức khỏe

Bổ sung nhiều nước

Nắng nóng sẽ khiến cơ thể mất nước rất nhanh, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, sốc nhiệt... Vì vậy, để tăng cường sức đề kháng nhằm chống chọi với ánh nắng, đồng thời bổ sung độ ẩm cho làn da thì bạn nên bổ sung nước nhiều hơn. Có thể sử dụng cả nước trái cây để tăng cường vitamin cho cơ thể.

Hoàng Khuông (TH) (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/na.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nang-nong-gay-gat-2-khung-gio-cuc-nguy-hiem-khong-nen-ra-duong-nguoi-khoe-cung-de-soc-nhiet-dot-quy-84451.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 1 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 3 ngày, 22 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 19 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ khuyến nghị 6 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để não trẻ mãi không già

Bạn có muốn bắt đầu hình thành những thói quen này ngay hôm nay để giữ cho bộ não của trẻ luôn trẻ trung không?...
Chăm con 1 giờ, 23 phút trước

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 10 giờ, 15 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 18 giờ, 37 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 20 giờ, 2 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 7 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Lần đầu tiên Việt Nam có 2 đại diện lọt Top trường đào tạo MBA hàng đầu thế giới

Trường ĐH Anh quốc Việt Nam và VinUni là 2 đại diện góp mặt trong bảng xếp hạng đào tạo thạc sĩ quản trị kinh...
Kiến thức 46 phút trước

Có cần chần nấm trước khi xào không? Nếu làm sai, bảo sao nấm không thơm

Có rất nhiều cách để thưởng thức nấm, và xào là cách phổ biến nhất. Nhiều người băn khoăn không biết có cần chần nấm...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 1 phút trước

Bản đồ chi tiết Phường Nghĩa Đô, Hà Nội và thông tin sau sáp nhập

Ngày 1/7/2025, đánh dấu cột mốc Phường Nghĩa Đô chính thức đi vào hoạt động. Được thành lập trên cơ sở sáp nhập 9 đơn...
Hồ sơ tư liệu 1 giờ, 18 phút trước

Tài lộc tăng vọt! Ba con giáp này được Thần Tài chiếu cố vào quý IV, tự tin thu hút tài lộc, mang của cải vào nhà

Những con giáp may mắn nhất trong quý IV: chim ác là báo tin vui, tiền tài vào nhà và bạn sẽ kiếm được một...
Đời sống số 1 giờ, 24 phút trước

Quy định mới về tiền lương làm căn cứ đóng BHXH: Lương hưu của ai sẽ bị ảnh hưởng?

Từ ngày 1/7/2025, cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc được thực hiện theo Luật Bảo...
Kiến thức 2 giờ, 45 phút trước

Nếu ai đó đang muốn xa lánh bạn, sẽ có '3 dấu hiệu này' nên đừng ngờ nghệch không nhận ra

Trong suốt cuộc đời, chúng ta gặp gỡ và làm quen với đủ loại người, tạo nên những mối quan hệ ở nhiều mức độ...
Đời sống số 2 giờ, 5 phút trước

'Tâm sinh tướng', nếu gặp phải những người có đặc điểm này trên khuôn mặt thì đừng dây dưa với họ!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống một người bạn tưởng chừng như thân thiết lại đâm sau lưng bạn, hay một người đồng...
Đời sống số 9 giờ, 53 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025, cụ thể là?

Từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được hưởng thêm quyền lợi này, ai cũng nên nắm....
Kiến thức 9 giờ trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 9 giờ, 1 phút trước

Làm thế nào để một cặp đôi có thể hàn gắn lại mối quan hệ sau khi ly thân?

Một số cặp đôi có vấn đề phát sinh tranh cãi. Nếu không ai thuyết phục được đối phương, chiến tranh lạnh là điều không...
Yêu 9 giờ, 1 phút trước