Nằm lòng top 10 loại thực phẩm giúp giải độc cơ thể sau Tết

Sau những ngày xả hơi trong Tết, không ít người phát hoảng vì nóng trong người, nổi mụn, tăng cân... May mắn là bạn có thể cân bằng lại cơ thể thật nhanh chóng bằng một số loại thực phẩm sau.

Dưa leo

Dưa leo giúp giải độc cơ thể sau Tết (Ảnh minh họa)

Dưa leo chứa trung bình 95% nước, giúp tống khứ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời kiềm hóa cơ thể để giảm bớt lượng axit. Bên cạnh đó, dưa leo cũng rất giàu chất dinh dưỡng.

Chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa hiệu quả cho da, đồng thời chống lại các gốc tự do gây bệnh, làm sạch hệ thống tiêu hóa và đào thải độc tố cho cơ thể. Một cốc nước ấm với vài giọt nước cốt chanh vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch cơ thể bạn ngay lập tức.

Tỏi

Lâu nay, tỏi đã được biết là có lợi cho tim, nhưng loại thực phẩm hăng cay này cũng có tác dụng tốt trong việc giải độc. Ngoài tác dụng chống virút, kháng khuẩn và kháng sinh, tỏi còn chứa allicin - chất có khả năng kích thích việc sản xuất ra tế bào bạch cầu và chống nhiễm độc. Cách sử dụng tỏi tốt nhất vẫn là ở dạng tươi, nên bạn hãy bỏ thêm ít tỏi băm vào nước trộn rau để làm dậy mùi vị cũng như tốt cho sức khỏe.

Trà xanh

Trà xanh là loại thực phẩm cực tốt trong việc giải độc cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa. Trong trà xanh có chứa 20-30% axit tannic, loại axit này đóng vai trò giúp cơ thể con người tăng cường khả năng miễn dịch và kháng khuẩn. Sử dụng trà xanh sau mỗi bữa ăn có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da và giúp đánh tan lượng mỡ thừa hiệu quả. Đun một lượng lá trà xanh vừa đủ với nước, sau đó để ấm và rót ra sau bữa ăn sẽ có tác dụng thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, không nên đun quá nhiều lá trà vì như thế sẽ gây cảm giác chát và khó uống.

Củ nghệ

Nghệ giúp kích thích chức năng gan, không chỉ thế, nó còn hỗ trợ toàn diện cho cơ thể nên được xem là gia vị rất tốt cho bữa ăn.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng và dồi dào chất chống oxi hóa, đồng thời chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa dễ dàng, vốn là điều tối quan trọng để thanh lọc, giải độc cơ thể.

Hoa quả tươi

Hoa quả tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa, chất xơ mà lại không chứa nhiều calorie nên rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể. Nếu bạn muốn có một làn da đẹp, mái tóc óng mượt hay cải thiện hệ tiêu hóa thì hãy ăn thêm nhiều và đa dạng các loại hoa quả tươi.

Cà chua

Cà chua chứa lượng kali, lycopene khá cao giúp chống oxy hóa, giảm nguy cơ ung thư và các vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, cà chua còn kích thích tiết dịch tiêu hóa, tạo điều kiện cho cơ thể loại bỏ các chất độc hại.

Bưởi

Bưởi giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa sỏi thận và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa, do đó không chỉ có tác dụng giải độc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Bơ

Bơ là loại trái cây nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bơ chứa glutathione có khả năng ngăn ngừa 30 loại chất gây ung thư khác nhau, đồng thời loại bỏ độc tố gây hại gan. Ngoài ra, bơ còn làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn chặn sự tích tụ mảng bám trong động mạch

Hạ Tú (Theo Giadinhvietnam.com)