Danh mục

Muốn sống lâu thì trước hết hãy “sống ruột”! Nhắc nhở: Đối với sức khỏe đường ruột, hãy ăn ít hơn 3 thứ và làm ít hơn 3 thứ

Chủ nhật, 29/08/2021 07:27

Ruột không chỉ là cơ quan tiêu hóa thức ăn mà còn là cơ quan giải độc. Khi khỏe mạnh, nó có thể hỗ trợ dạ dày tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thức ăn và cung cấp năng lượng cho các chức năng sinh lý.

Tuy nhiên, ruột là một cơ quan tương đối mỏng manh, nếu chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh sẽ dễ xảy ra các bệnh về đường ruột như viêm ruột, tắc ruột thường gặp trên lâm sàng.

bệnh đường ruột, phòng bệnh tiêu hóa, chế độ ăn uống gây hại, cơ quan tiêu hóa

Vì vậy, bác sĩ khuyên rằng để phòng tránh các bệnh về đường ruột, bạn nên ăn ba loại thực phẩm và ít làm ba việc trong ngày thường.

Muốn có một đường ruột khỏe mạnh, tránh ăn 3 loại thực phẩm:

Đầu tiên, thực phẩm chế biến

Những thực phẩm được gọi là chế biến bao gồm nhiều loại như: dưa muối chua, xúc xích, thịt nướng,… Tuy có hương vị độc đáo nhưng khi chế biến các loại thực phẩm này lại thêm nhiều gia vị, nhất là khi muối vào cơ thể dễ làm tăng huyết áp.

Ngoài ra, gà rán, khoai tây chiên và các loại thực phẩm khác sẽ sản sinh ra một chất gọi là acrylamide trong quá trình chiên rán ở nhiệt độ cao, chất này đã được Tổ chức Y tế Thế giới liệt vào loại chất gây ung thư và là yếu tố gây ung thư dạ dày và ruột.

Thực phẩm nướng không chỉ khó tiêu hóa mà còn dễ làm chậm nhu động ruột và thúc đẩy sự xuất hiện của viêm và polyp. Đồng thời có chất gây hại như benzopyrene, nếu ăn thường xuyên thì quả thực sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.

bệnh đường ruột, phòng bệnh tiêu hóa, chế độ ăn uống gây hại, cơ quan tiêu hóa

Thứ hai, đồ ăn lạnh

Sau khi bước vào mùa hè nóng nực, một số loại thực phẩm có tính mát lại trở thành vũ khí để người tiêu dùng trốn nóng như kem, trà sữa đá, đồ uống có ga, uống một cốc khi trời nóng quả thực rất dễ chịu.

Tuy nhiên, thức ăn quá lạnh sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột của con người tương đối mỏng manh, nếu uống vào sẽ kích thích thành ruột bên trong, chức năng suy giảm theo thời gian, thậm chí gây ra các vấn đề về đường ruột.

bệnh đường ruột, phòng bệnh tiêu hóa, chế độ ăn uống gây hại, cơ quan tiêu hóa

Thứ ba, đồ ăn cay

Người dân một số vùng miền nước ta luôn giữ nguyên tắc ăn cay, tuy có thể tạo cảm giác ngon miệng khi ăn nhưng đồ cay sẽ kích thích dạ dày tăng gánh nặng, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

Đặc biệt khi bản thân đường tiêu hóa không tốt, ăn đồ cay sẽ gây ra triệu chứng nôn mửa, trường hợp nặng có thể gây viêm ruột, ung thư ruột và các bệnh khác.

bệnh đường ruột, phòng bệnh tiêu hóa, chế độ ăn uống gây hại, cơ quan tiêu hóa

Làm 3 việc ít hơn, ruột tốt hơn:

1. Ăn tối ít hơn

Nghiên cứu y học đã phát hiện ra rằng vào ban đêm, niêm mạc đường tiêu hóa sẽ tự động sửa chữa, do đó duy trì sức khỏe của ruột.

Nếu bạn ăn khuya thường xuyên khiến đường ruột không được nghỉ ngơi và đường ruột liên tục bị quá tải , không chỉ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa và giải độc của đường ruột, lâu dần các chất độc hại sẽ thâm nhập vào cơ thể thành ruột và tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư ruột.

2. Ít vận động

Khi ngồi lâu, áp lực trong ổ bụng tăng lên, tốc độ máu lưu thông chậm lại, khả năng di chuyển của ruột cũng giảm, táo bón có thể xảy ra với tỷ lệ nhỏ và một số lượng lớn vi khuẩn có hại có thể phát triển.

3. Nhịn đi đại tiện

Nếu không đi đại tiện kịp thời, một lượng lớn phân sẽ tích tụ lại trong ruột, các chất chuyển hóa trong đó sẽ tiếp tục phá hủy môi trường ruột , gây táo bón, viêm ruột, loét ruột, thậm chí là ung thư đường ruột.

bệnh đường ruột, phòng bệnh tiêu hóa, chế độ ăn uống gây hại, cơ quan tiêu hóa

Tựu chung lại, đường ruột tuy không được nhắc đến thường xuyên như dạ dày, phổi và các cơ quan khác nhưng nó cũng rất quan trọng, nếu không được bảo vệ có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Vì vậy mọi người phải lưu ý một số điểm, trong đó có một số lưu ý như ăn ít đồ cay, lạnh và thức ăn chế biến sẵn, tránh xa việc ít vận động, nhịn ăn, ăn vặt khuya để tránh tổn thương niêm mạc ruột.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/muon-song-lau-thi-truoc-het-hay-song-ruot-nhac-nho-doi-voi-suc-khoe-duong-ruot-hay-an-it-hon-3-thu-va-lam-it-hon-3-thu-94033.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 20 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 23 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 59 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 14 giờ, 35 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 18 giờ, 53 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 47 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 58 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 1 giờ, 30 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 2 giờ, 45 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 2 giờ, 15 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 2 giờ, 20 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 3 giờ, 51 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 3 giờ, 2 phút trước