Danh mục

Muốn sống lâu ở tuổi trung niên hãy thường xuyên ăn 3 loại rau này, giúp làm sạch ruột và giải độc, chống táo bón, ăn sớm sẽ khỏe lại

Thứ năm, 25/11/2021 11:40

Có những loại thực phẩm có thể mang lại cho bạn cảm giác tràn đầy năng lượng, giảm nguy cơ bệnh tật và giúp bạn tăng cường tuổi thọ. Dưới đây là 3 loại rau mà người trung niên thường ăn để tăng cường tuổi thọ, ai cũng nên biết.

Cải ngồng

tăng cường tuổi thọ, chăm sóc sức khỏe,

Cải ngồng tươi là món ăn rất thích hợp ăn trong thời tiết se lạnh này, loại rau này có tác dụng giải độc, tiêu đờm, giảm mệt mỏi, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, hạ mỡ máu.

Những người có vấn đề về táo bón có thể cân nhắc ăn thêm cải ngồng xào, giúp thải độc, cải thiện tình trạng táo bón, giảm cân, càng ăn càng gầy.

Ngoài ra, những chất dinh dưỡng, vitamin trong cải ngồng còn giúp chúng ta cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon, cơ thể sẽ tốt hơn vào hôm sau.

Củ cải trắng

tăng cường tuổi thọ, chăm sóc sức khỏe,

3 loại rau mà người trung niên thường ăn để tăng cường tuổi thọ (Ảnh minh họa)

Củ cải trắng là loại rau ăn củ rất phổ biến trong đời sống, rất giàu lignin, vitamin A, kẽm và các nguyên tố khoáng chất khác nhau. Việc ăn củ cải trắng thường xuyên có thể cải thiện khả năng đại tiện của cơ thể và giúp chúng ta ngăn ngừa tình trạng táo bón xảy ra.

Ngoài ra, củ cải trắng đã được chứng minh là có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể. Trong một nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống nhiều củ cải sẽ làm giảm mức cholesterol huyết thanh và nồng độ chất béo trung tính, tăng đáng kể HDL cholesterol (cholesterol tốt).

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lượng nitrat cao trong củ cải có thể làm tăng lượng máu đến não, do đó làm cải thiện chức năng tâm thần, tăng cường sức khỏe não bộ, thậm chí bảo vệ tế bào não trong nhiều năm.

Rau cải cúc

tăng cường tuổi thọ, chăm sóc sức khỏe,

Rau cải cúc là một loại rau xanh tương đối phổ biến, ăn rau cải cúc có tác dụng phòng và chống suy giảm trí nhớ rất hiệu quả.

Ngoài ra, rau cải cúc còn có một loại chất tạo ra mùi thơm đặc biệt, có thể thúc đẩy sự thèm ăn của chúng ta, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đại tiện, nuôi dưỡng và cải thiện độ đàn hồi của da. Nguồn chất xơ dồi dào trong cải cúc có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp loại bỏ các chất độc hại trong đường ruột, từ đó giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/muon-song-lau-o-tuoi-trung-nien-hay-thuong-xuyen-an-3-loai-rau-nay-giup-lam-sach-ruot-va-giai-doc-chong-tao-bon-an-som-se-khoe-lai-101701.html

Tin được quan tâm

Vợ ông Phạm Nhật Vượng quê ở đâu?

Nằm trong danh sách những người giàu nhất Việt Nam, tuy nhiên phu nhân của ông Phạm Nhật Vượng khá kín tiếng về đời tư....
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Ai tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được hưởng trợ cấp từ 3-5 triệu/tháng từ nay đến 31/12/2025 có đúng không?

Thời gian gần đây, nhiều người dân đã bị mắc bẫy bởi chiêu trò lừa đảo tinh vi, hứa hẹn sẽ nhận được khoản tiền...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tỉnh nào được lập nên nhờ sự sáp nhập từ Hưng Yên và Hải Dương?

Trong quá khứ, hai tỉnh Hưng Yên và Hải Dương từng được sáp nhập làm một, mãi đến năm 1997 mới được tách ra như...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Đừng dùng tăm để gỡ chỉ tôm nữa. Ông chủ hải sản đã dạy tôi một mẹo. Chỉ mất 2 giây để gỡ một sợi chỉ tôm. Thật tuyệt vời

Khi gỡ chỉ tôm, đừng dùng tăm nữa. Một chủ cửa hàng hải sản ở chợ rau đã dạy tôi một vài mẹo đơn giản....
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Từ nay đang đi trên đường, dừng xe để mặc áo mưa sẽ bị phạt đến 5 triệu đồng trong trường hợp nào?

Những người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Đây là ngành học triển vọng nhất trong 10 năm tới, lương trung bình 3 tỷ đồng/năm

Đầu tư cho con em 200.000-400.000 USD để đi du học Mỹ, nhiều phụ huynh lo lắng nên chọn ngành gì để dễ dàng tìm...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu có ung thư dạ dày, cơ thể sẽ biết! Nếu cơ thể có 4 “bất thường” thì hãy nội soi dạ dày kịp thời

Người ta thường nói "gan là câm, dạ dày là loa". Chỉ cần dạ dày có bất kỳ bất thường nào, cơ thể sẽ biểu...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Nghiên cứu ĐH Harvard: 5 thói quen giúp kéo dài tuổi thọ hơn 10 năm, nếu duy trì thì việc sống tới 90 tuổi là khả thi

Nghiên cứu từ Đại học Harvard phát hiện ra rằng, việc duy trì 5 thói quen lành mạnh sau đây có thể giúp kéo dài...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Bị cúm đừng chủ quan, gặp triệu chứng này cần phải đi viện gấp, nhất là nhóm đối tượng sau, tránh biến chứng nặng

Việc nhận diện sớm các triệu chứng cúm và theo dõi diễn biến bệnh là rất quan trọng. Đặc biệt, những người thuộc nhóm nguy...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

5 bệnh nếu không mắc khi trên 70 tuổi, bạn sẽ có khả năng sống lâu hơn

Nếu bạn đã trên 70 tuổi và không mắc 5 bệnh này, bạn đang sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và có khả năng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Liệu giác hơi có hút hết chất độc, máu ứ đọng ra khỏi cơ thể không? Nói thật với bạn, bạn sẽ hiểu thêm sau khi đọc nó

Giác hơi là liệu pháp giải độc cơ thể ngày càng được ưa chuộng nhưng nếu lạm dụng hoặc dùng sai cách sẽ rất nguy...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 17 giờ trước

Sau Tết: Bánh chưng có thể trở thành nguồn cơn gây ung thư, thấy dấu hiệu này vứt ngay lập tức, đừng tiếc của mà rước bệnh

Do có độ ẩm cao và chứa nhiều tinh bột, protein, bánh chưng là môi trường lý tưởng cho nấm mốc phát triển, đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 4 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nhỏ vài giọt tinh dầu gió và kem đánh răng, công dụng cực mạnh, giải quyết vấn đề lớn của nam và nữ, tìm hiểu ngay

Việc xông tinh dầu kết hợp với kem đánh răng có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Dưới...
Kiến thức 4 phút trước

Điều hoà có 2 chức năng hút ẩm và chức năng làm mát, tác dụng và sự khác nhau là gì? Nên bật chế độ nào tốt cho cơ thể

Điều hòa chiếm vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống con người, khi thời tiết nóng bức mọi người sẽ sử dụng điều...
Kiến thức 4 phút trước

Nơi nào được mệnh danh là 'thủ phủ muối' của Việt Nam?

Nơi này cung cấp đến 50% tổng lượng muối của cả nước.
Kiến thức 4 phút trước

Mua xe máy cũ không sang tên bị CSGT thu hồi Đăng ký xe đúng không?

Trong năm 2025, những trường hợp này phải bắt buộc làm thủ tục sang tên khi mua lại xe cũ. Nếu không sẽ bị xử...
Kiến thức 5 phút trước

Nồm ẩm hãy cắm 1 cây kéo vào thùng gạo, công dụng bất ngờ mà ít người biết

Sau Tết hãy thử mẹo này để giúp hũ gạo của gia đình luôn khô dáo. Ngoài ra, mẹo dân gian này còn mang ý...
Kiến thức 5 phút trước

Từ nay, chỉ có 7 loại đất có thể chuyển sang đất thổ cư, nắm rõ để tránh thiệt

Hiện nay, việc chuyển đổi mục đích sử dụng đất là nhu cầu phổ biến. Theo khoản 1, Điều 121 Luật Đất đai 2024, có...
Kiến thức 5 phút trước

Tỉnh thành duy nhất nào trên cả nước không có thị trấn?

Ngoài việc không có thị trấn thì đây cũng là địa phương có ít huyện nhất cả nước hiện nay.
Kiến thức 2 giờ, 4 phút trước

Làm thế nào để tẩy sạch vết mực trên đồng phục học sinh? Dễ dàng xử lý vết mực trên quần áo

Trong cuộc sống hàng ngày, việc quần áo vô tình bị dính mực là điều thường gặp, điều này thực sự rất khó chịu. Nhưng...
Kiến thức 2 giờ, 16 phút trước

Lương hưu chính thức thay đổi lần 2 vào tháng 7/2025 cho 07 đối tượng này

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 bắt đầu có hiệu lực sẽ tiếp tục thực hiện điều chỉnh lương hưu cho...
Kiến thức 2 giờ, 22 phút trước

Khi máy giặt xong, nắp máy mở hay đóng? Hầu hết mọi người đều làm sai, không có gì ngạc nhiên khi quần áo càng giặt càng bẩn

Máy giặt là thiết bị gia dụng thường được sử dụng trong gia đình chúng ta. Với chúng, chúng ta có thể giải quyết được...
Kiến thức 2 giờ, 28 phút trước