Danh mục

Muốn loại bỏ gan nhiễm mỡ chuyên gia chứng nhận: 6 thói quen ăn uống thường bị bỏ qua đơn giản nhưng hiệu quả nhất

Thứ hai, 12/09/2022 11:58

Muốn khỏi gan nhiễm mỡ được chuyên gia chứng nhận: 6 chế độ ăn kiêng thường bỏ qua đơn giản nhưng hiệu quả nhất.

Gan nhiễm mỡ là việc hàm lượng chất béo (chủ yếu là chất béo trung tính, chất béo trung tính ) trong gan vượt quá 5 % tổng trọng lượng của gan, hoặc các tế bào gan trong phần mô gan vượt quá 10 % và có sự tích tụ của các không bào mỡ được gọi là gan nhiễm mỡ. Nói một cách đơn giản, gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ mỡ trên mô gan mà người ta thường gọi là dầu trong gan.

gan nhiễm mơ, bệnh gan
20% ung thư gan không phải do viêm gan và gan nhiễm mỡ có thể tiến triển thành ung thư gan

Gan nhiễm mỡ là bệnh gan phổ biến sau viêm gan B và C. Theo số liệu đăng ký bệnh ung thư trong 107 năm, 75,7% trường hợp ung thư gan là do viêm gan B và C. Những người bị viêm gan B và C nên làm theo chỉ định của bác sĩ để điều trị theo dõi thường xuyên, có thể làm giảm hiệu quả sự xuất hiện của ung thư gan; tuy nhiên, khoảng 20% ​​ung thư gan không phải do viêm gan B và C mà do các nguyên nhân khác như viêm gan nhiễm mỡ.

Nghiên cứu chỉ ra rằng tỷ lệ mắc gan nhiễm mỡ ở châu Á là 29,62%, trong số bệnh nhân gan nhiễm mỡ, cứ 1.000 người / năm thì có khoảng 1,8 người mắc ung thư gan.

Các triệu chứng của gan nhiễm mỡ khác nhau ở mỗi người

Trên thực tế, các triệu chứng của gan nhiễm mỡ sẽ phụ thuộc vào thể trạng của bạn. Mặc dù nhiều người bị gan nhiễm mỡ nhưng xét nghiệm máu cho thấy chức năng gan vẫn bình thường, hầu hết những người này không có triệu chứng gì, thậm chí có trường hợp bị gan nhiễm mỡ nặng hơn nhưng nếu chỉ số gan vẫn trong giới hạn bình thường có thể không xuất hiện bất kỳ triệu chứng khó chịu nào.

Tuy nhiên, đúng là một số ít người sẽ gặp phải các triệu chứng như mệt mỏi, suy nhược toàn thân, buồn nôn và nôn, trong trường hợp gan nhiễm mỡ trung bình trở lên thì rất dễ xảy ra hiện tượng gan to và đau tức hạ sườn phải. Qua xét nghiệm máu, rất có thể phát hiện ra xu hướng tăng các chỉ số gan (GOP, GPT).

● Điều chỉnh chế độ ăn uống + tập thể dục để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ

Để loại bỏ nguy cơ gan nhiễm mỡ, thái độ ăn uống đúng đắn là rất quan trọng nhưng lại bị dư luận bỏ qua, nên tham khảo công thức để xây dựng 6 thói quen ăn uống tốt:

1. Một ly sữa mỗi sáng và tối,

2. Mỗi bữa ăn đều có một nắm trái cây to,

3. Rau nhiều hơn một chút so với trái cây,

4. Cơm nhiều như rau,

5. Đậu, cá, trứng và thịt trong lòng bàn tay của bạn,

6. Một thìa cà phê hạt.

Ngoài ra, những người bị gan nhiễm mỡ nên tuân thủ lời khuyên của bác sĩ để đi khám lại thường xuyên, đồng thời kiểm soát cân nặng của mình, ít nhất 150 phút tập thể dục thường xuyên ở cường độ vừa phải mỗi tuần và xây dựng một lối sống lành mạnh để giảm gan nhiễm mỡ.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/muon-loai-bo-gan-nhiem-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/muon-loai-bo-gan-nhiem-mo-chuyen-gia-chung-nhan-6-thoi-quen-an-uong-thuong-bi-bo-qua-don-gian-nhung-hieu-qua-nhat-32123.html

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 2 giờ, 18 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 16 giờ, 47 phút trước

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 49 phút trước

10 loại nghề nghiệp dễ mắc ung thư, ngồi lâu là một trong số đó

Làm việc hoặc giải trí ít vận động có thể gây ung thư hoặc nhiều bệnh khác.
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 38 phút trước

Trong bếp có 3 thứ là 'vua thối gan' đáng tiếc là hầu như nhà nào cũng có, nhất là cái đầu tiên

Tất cả ba thứ này được coi là "vua thối gan" trong bếp, nhưng bất kỳ nhà nào cũng có. Vì vậy hãy kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Việt Nam có loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía, là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Giải nhiệt ngày hè bằng trà la hán quả đã trở thành thói quen của nhiều gia đình Việt. Nhưng ít ai ngờ rằng, đằng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Loại lá bị vứt bỏ lại là 'vàng xanh' giúp Việt Nam kiếm hơn 30 tỷ đồng/năm nhờ xuất khẩu: Giá cao ngất ở Nhật và Hàn, hay làm thuốc kích thích mọc tóc

Lá chuối thường bị bỏ đi sau thu hoạch, lại mang về cho Việt Nam hơn 30 tỷ đồng mỗi năm nhờ xuất khẩu. Với...
Kiến thức 12 phút trước

3 nghề sắp tuyệt chủng vì AI: Thu ngân top đầu, vị trí thứ 2 mới khó tin

Sự trỗi dậy mạnh mẽ của trí tuệ nhân tạo (AI) đã tạo ra một làn sóng thay đổi sâu rộng trong thị trường lao...
Kiến thức 13 phút trước

Từ bây giờ, có nhiều điểm mới quan trọng trong bồi thường đất người dân cần nắm rõ

Cơ chế bồi thường mới theo Luật Đất đai 2024 linh hoạt, minh bạch và tiệm cận giá thị trường, mở ra nhiều lựa chọn...
Kiến thức 13 phút trước

Các mức độ xử lý vi phạm quy chế thi tốt nghiệp THPT 2025, thí sinh và phụ huynh cần rõ

Theo đó, để đảm bảo kỳ thi diễn ra công bằng và đúng quy chế, thí sinh cần nắm rõ các quy định về xử...
Tin trong ngày 14 phút trước

Sau ngày 1/7/2025: Quy định mới không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Đời sống số 14 phút trước

Nếu sáp nhập, đây sẽ là tỉnh có đường bờ biển 490km dài nhất Việt Nam

Việc dự kiến sáp nhập hai tỉnh này sẽ đưa tỉnh mới sau sáp nhập trở thành tỉnh có đường bờ biển dài nhất cả...
Kiến thức 14 phút trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 giờ, 4 phút trước

Vận may của bạn sẽ không ngừng đến kể từ Tết Đoan Ngọ! 3 con giáp sẽ thịnh vượng trong 3 năm liên tiếp

Những con giáp tuổi Thìn, Tỵ và Thân sẽ đón chào may mắn từ Tết Đoan Ngọ, nhận được sự giúp đỡ của quý nhân...
Đời sống số 2 giờ, 14 phút trước

Tại sao Từ Hi lại sủng ái Lý Liên Anh trong suốt 53 năm? Ngoài khả năng chải tóc của Lý Liên Anh, còn có những lý do đặc biệt khác

Lý Liên Anh, người tháp tùng Từ Hi nhiều năm, có thể nói là ví dụ điển hình của một người có cuộc sống may...
Đời sống số 2 giờ, 14 phút trước

Duy nhất trường hợp một mảnh đất được cấp nhiều Sổ đỏ trong năm 2025, đó là?

Theo nguyên tắc thông thường, mỗi thửa đất đủ điều kiện chỉ được cấp một Giấy chứng nhận (hay còn gọi là Sổ đỏ, Sổ...
Kiến thức 2 giờ, 20 phút trước