Danh mục

Muốn đánh giá cơ thể mình có khỏe mạnh hay không, hãy bắt đầu từ 5 'tiêu chuẩn vàng' này!

Thứ hai, 02/10/2023 13:52

Mọi người đều muốn được khỏe mạnh và sống lâu, nhưng khỏe mạnh có nghĩa là gì? Đặc điểm của người khỏe mạnh là gì? Hôm nay chúng ta sẽ cùng điểm qua 5 “tiêu chuẩn vàng” này và để các bạn tự so sánh.

Tóc đen óng mượt

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, tuổi thọ

Nếu bạn muốn biết sức khỏe của một người, bạn có thể bắt đầu từ mái tóc của người đó. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, “thận cai quản tóc”, tóc khỏe và bóng mượt nghĩa là chức năng thận bình thường. Tóc của người khỏe mạnh có đủ chất dinh dưỡng và rất khó nhổ. Vì vậy, nếu một người có mái tóc đen và óng ả thì có nghĩa là người đó có sức khỏe tốt, rất khỏe mạnh.

Màu da hồng hào, đàn hồi

Nước da của một người hồng hào, có nghĩa là khí huyết dồi dào, kinh mạch thông suốt, cơ thể khỏe mạnh. Khi da trở nên nhợt nhạt có nghĩa là lượng máu cung cấp kém, mạch máu bị tắc và cơ thể có bệnh tật. Vì vậy, nếu làn da của một người tốt có nghĩa là cơ thể người đó khỏe mạnh và không có gì phải lo lắng.

Đi lại nhanh nhẹn

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, tuổi thọ

Khi một người bị bệnh, người đó sẽ gặp khó khăn trong việc di chuyển, chẳng hạn như đi lại khập khiễng và uể oải. Nhưng nếu bạn đang đi bộ nhanh nhẹn, thanh thoát, điều đó có nghĩa là cơ bắp của bạn khỏe mạnh, các khớp xương của bạn bình thường và trái tim của bạn đang ở trạng thái tốt.

Ngủ ngon

Tình trạng giấc ngủ của con người cũng là một chỉ số rất quan trọng, nói chung, người có giấc ngủ đủ chất lượng và sức khỏe tốt sẽ có một cơ thể tốt. Nếu chúng ta mắc bệnh viêm gan, bệnh tim, trầm cảm, dị ứng và các bệnh khác sẽ khiến chúng ta mất ngủ, chất lượng giấc ngủ kém, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nếu chất lượng giấc ngủ tốt, không tức ngực, không chóng mặt, không mơ, không thức giấc lúc nửa đêm và không thức dậy giữa chừng thì chứng tỏ cơ thể rất khỏe mạnh.

Vết thương hồi phục nhanh hơn

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, tuổi thọ

Trong cuộc sống hàng ngày, trên da không thể tránh khỏi những vết sưng tấy, vết bầm tím, nếu vết sẹo có thể lành trong thời gian ngắn mà không chảy máu thì chứng tỏ khí huyết tốt, cơ thể khỏe mạnh. Nếu có bất thường về máu, chức năng đông máu giảm, vết thương chậm lành hoặc mất máu quá nhiều thì nên đi khám kịp thời. Ngoài ra, khi không có vết thương và ấn nhẹ vào da sẽ xuất hiện vết bầm tím là dấu hiệu của lượng tiểu cầu thấp.

Bạn có thể làm bài kiểm tra theo năm điều kiện trên, những người đáp ứng năm điều kiện trên là người có thể trạng tốt, cơ bản không mắc bệnh tật và sẽ sống lâu.

Làm thế nào để giữ gìn sức khỏe?

Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, tuổi thọ

Trong cuộc sống hàng ngày, hãy cố gắng tránh ăn những thực phẩm cay, nhiều chất béo, nhiều calo vì điều này sẽ làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày, ngoài ra, đồ chiên rán còn chứa một số chất có hại không tốt cho cơ thể con người. Bạn thường có thể ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin và chất xơ, tiêu thụ nhiều protein chất lượng cao hơn và ăn nhiều cá, tôm và trứng hơn. Đảm bảo đủ khí huyết và dinh dưỡng phong phú.

Tập thể dục

Khi con người già đi, các khớp của họ cũng bị mòn, gây đau khớp và ảnh hưởng đến việc đi lại bình thường. Tập thể dục nhiều hơn có thể thúc đẩy hoạt động của khớp, ngăn ngừa các mạch máu và mô khớp trở nên cứng và lão hóa, đồng thời giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể tăng cường khả năng miễn dịch thông qua việc tập thể dục, chẳng hạn như chơi bóng rổ, tập squat, chạy… Đồng thời, bạn cũng phải đảm bảo ngủ đủ giấc để các độc tố trong cơ thể được đào thải tốt hơn. Ngủ đủ giấc cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm các bệnh khác nhau trong cơ thể.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Quy định mới sau 1/7/2025: Không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được...
Dòng sự kiện 3 ngày, 15 giờ trước

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập...
Chăm con 9 giờ, 10 phút trước

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 42 phút trước

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát,...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 27 phút trước

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 32 phút trước

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 28 phút trước

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng yếu bàng quang và ngừng phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm

Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 4/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý gặt hái thành công, Ngọ cần tìm sự hỗ trợ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 4/7/2025.
Đời sống số 3 giờ, 47 phút trước

Tại sao Tổ Tiên lại nói: 'Đáng sợ nhất là năm nhuận 2 tháng 6 âm?' Năm 2025 cũng là năm nhuận 2 tháng 6 âm

Người xưa nói, vào năm nhuận 2 tháng 6 âm có nhiều điều đáng lo ngại, vì sao thế?
Kiến thức 4 giờ, 56 phút trước

Hồ Ngọc Hà tung bộ ảnh nóng bỏng bên Kim Lý, vóc dáng mẹ 3 con chiếm trọn spotlight

Bộ ảnh mới nhất của Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đang được cộng đồng mạng quan tâm.
Chuyện làng sao 5 giờ, 30 phút trước

Chính thức 'khai tử' loại thẻ ATM này từ ngày 1/7: Tiền trong tài khoản sẽ đi về đâu?

Một loại thẻ ATM sẽ bị ngừng chấp nhận giao dịch trên toàn hệ thống ngân hàng kể từ ngày 1/7/2025. Vậy tiền trong tài...
Kiến thức 5 giờ, 57 phút trước

Người lao động được hưởng lợi thế nào khi chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng?

Từ 1/7/2025, mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng được thay thế bằng mức tham chiếu mới.
Tin trong ngày 6 giờ, 56 phút trước

Phường 'chật chội' nhất Việt Nam với mật độ dân số gấp 10 lần Singapore là?

Sau sáp nhập, đây là phường có mật độ dân số cao bậc nhất Việt Nam, vượt 88.000 người/km2.
Kiến thức 7 giờ, 57 phút trước

Phương Lan lên tiếng khi bị nói sống nhờ vả, ngầm 'khịa' tình cũ kể lể công sức khi yêu

Những chia sẻ đầy bất ngờ của Phương Lan đang nhận được sự quan tâm lớn.
Chuyện làng sao 7 giờ, 59 phút trước

Những khó khăn khi lần đầu làm Visa - Visa không đạt tiêu chuẩn ?

Mùa hè đến là thời điểm mà nhu cầu du lịch trong nước, cũng như quốc tế tăng mạnh. Bên cạnh việc chủ động lập...
Du lịch nước ngoài 8 giờ, 30 phút trước

Nga không xa - Tour bao la quá! Hành trình khám phá xứ sở Bạch Dương

Hành trình khám phá Moscow & Saint Petersburg hoa lệ 8 ngày 7 đêm, là một trải nghiệm vô cùng đáng nhớ mà còn tràn...
Du lịch nước ngoài 8 giờ, 38 phút trước

Từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ giấy tờ tùy thân của khách lưu trú không?

Khách sạn, nhà nghỉ tạm giữ giấy tờ tùy thân của khách trong thời gian thuê phòng có đúng luật không?
Kiến thức 8 giờ, 57 phút trước