Danh mục

Muốn cho ung thư không có nơi nào để ẩn náu? Thực hiện '2 Không' cho bữa ăn và '3 Kiên trì' vào buổi tối

Thứ năm, 17/02/2022 10:13

Ung thư chắc chắn không phải bệnh khởi phát đột ngột, ngoài yếu tố di truyền thì chế độ ăn uống không lành mạnh, thói quen sinh hoạt kém, ảnh hưởng từ môi trường đều sẽ trở thành bước đột phá của tế bào ung thư. Để tránh xa ung thư, bạn cần thực hiện “2 không” và 3 “kiên trì” dưới đây.

2 không cho bữa ăn

Không ăn "đồ ăn vặt"

ung thư, thói quen xấu, thói quen gây ung thư

Chế độ ăn uống không lành mạnh bao gồm việc ăn các đồ ăn vặt, đặc biệt là đồ chiên.

Sau khi thực phẩm được chiên ở nhiệt độ cao, không chỉ các chất dinh dưỡng không những sẽ bị phá hủy mà còn tạo ra một lượng lớn “acrylamide”.

Đây là một chất gây ung thư rất mạnh, Tổ chức Y tế Thế giới từ lâu đã liệt nó vào loại chất gây ung thư cao, nếu hấp thụ một lượng lớn trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

ung thư, thói quen xấu, thói quen gây ung thư

Ngoài ra, thực phẩm muối chua cũng là món ăn ưa thích của mọi người như rau dưa muối, cà muối…

Nếu ăn phải những thực phẩm như vậy trong thời gian dài không chỉ gây kích ứng niêm mạc dạ dày dẫn đến niêm mạc dạ dày bị teo, bào mòn mà còn tăng khả năng mắc ung thư dạ dày.

Đừng "ăn khi còn nóng"

ung thư, thói quen xấu, thói quen gây ung thư

Ung thư đường tiêu hóa là một loại ung thư có tỷ lệ mắc cao hiện nay, bao gồm ung thư dạ dày và ung thư thực quản.

Ngoài chế độ ăn uống không lành mạnh, thức ăn có nhiệt độ cao cũng là nguyên nhân gây ra loại ung thư này.

Do nhiệt độ của niêm mạc thực quản và niêm mạc dạ dày có hạn, thức ăn trên 60 độ C sẽ gây bỏng niêm mạc, bỏng nhiều lần lâu ngày dễ dẫn đến niêm mạc bị ảnh hưởng. Và khi tình hình không được cải thiện kịp thời, có thể dẫn tới ung thư.

3 “Kiên trì” vào buổi tối

Tiếp tục tập thể dục

ung thư, thói quen xấu, thói quen gây ung thư

Nhiều người gán cho lợi ích của việc tập thể dục là “giảm cân”, nhưng họ không biết rằng tập thể dục cũng có thể cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể và lưu thông máu.

Tập thể dục lâu dài cũng có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện khả năng của cơ thể để đối phó với các tế bào bị hoại tử và thoái hóa.

Từ góc độ này, tập thể dục khoa học cũng là một cách rất tốt để ngăn ngừa ung thư.

Tất nhiên, nhiều nhân viên văn phòng có thể không có thời gian vào buổi sáng, vì vậy họ có thể nhấn mạnh vào việc tập thể dục thích hợp vào buổi tối.

Không thức khuya

ung thư, thói quen xấu, thói quen gây ung thư

Thức khuya là căn nguyên của mọi tệ nạn, không chỉ gây rối loạn hệ thống nội tiết, dẫn đến rối loạn nội tiết mà còn ảnh hưởng đến quá trình sửa chữa và hoạt động của các cơ quan khác nhau trong cơ thể, để lại bước đột phá cho các tế bào ung thư.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tỷ lệ mắc ung thư vú và ung thư buồng trứng ở phụ nữ cao có liên quan đến rối loạn nội tiết, do đó, thức khuya trong thời gian dài chắc chắn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Tuân thủ chế độ ăn nhẹ và không ăn quá no vào buổi tối

Chế độ ăn uống thông thường phải hợp lý, tránh xa thức ăn nhiều muối, nhiều calo, cách làm này không chỉ có lợi cho việc kiểm soát cân nặng mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Ngoài ra, không nên ăn quá no khi ăn. Vì phần lớn thời gian cả đêm là để ngủ nên lượng hoạt động của con người bị giảm sút, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại.

Vì vậy, để không tạo gánh nặng cho các cơ quan, việc ăn no khoảng 70% vào buổi tối là một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/muon-cho-ung-thu-khong-co-noi-nao-de-an-nau-thuc-hien-2-khong-cho-bua-an-va-3-kien-tri-vao-buoi-toi-109977.html

Tin được quan tâm

Sau cuộc họp gia đình, tôi nhận ra rằng đừng bao giờ quá tốt với con cái của anh chị em mình! Không phải là ích kỷ, mà là bài học đẫm nước mắt của người đi trước

Nhiều người nghĩ rằng giúp đỡ anh chị em ruột thịt và con cháu của họ là chuyện hiển nhiên, là đạo lý trong gia...
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 6 âm lịch?

Ngày 1 tháng 8, thứ Sáu, ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhân Âm....
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 3 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau sở hữu vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, bổ từ thân đến lá, nay thành đặc sản được nhiều nhà hàng săn đón

Không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cải bó xôi, hay còn gọi là rau chân vịt, đang ngày...
Khỏe đẹp 21 giờ, 11 phút trước

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng cường thị lực, bán nhiều ở chợ Việt

Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Bạn có biết, khi vận động cường độ cao như đá bóng, chạy bộ hay tập gym, nhịp tim tăng đột ngột có thể làm...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Đang hot ngành học điểm chuẩn từ 15, có 70 trường đào tạo, dễ xin việc với mức lương lên tới 40 triệu đồng/tháng

Trong bối cảnh hiện tại, đây là ngành nghề hiếm hoi kết hợp được giữa lý trí và trái tim, vừa có giá trị xã...
Kiến thức 1 phút trước

Theo quy định mới nhất, những hành vi nào bị cấm khi tham gia giao thông? Năm 2025, CSGT sẽ tập trung xử lý 6 vi phạm nào?

Luật Trật tự, An toàn giao thông có quy định rõ về các hành vi bị nghiêm cấm khi tham gia giao thông, người dân...
Kiến thức 28 phút trước

Con gái đăng bài tìm giúp việc lương 15 triệu/tháng chăm 2 bố mẹ 70 tuổi, có gì mà gây tranh cãi?

Ngay bên dưới bài đăng của cô gái đã bùng nổ nhiều luồng ý kiến khác nhau.
Đời sống trẻ 30 phút trước

Theo quy định mới nhất của Luật Đất đai, hàng triệu người sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt này

Sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất, theo quy định mới...
Kiến thức 33 phút trước

Bạn sống được bao lâu? Hãy nhìn vào mồ hôi tiết ra, những người sống lâu thường có 3 đặc điểm này

Thoạt nghe có vẻ bí ẩn, nhưng việc quan sát mồ hôi có thể tiết lộ nhiều bí mật về sức khỏe và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 35 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có sự thay đổi quan trọng, người dân cần biết!

Chính thức từ 1/7/2025, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 35 phút trước

Loại cây được trồng bạt ngàn ở Việt Nam: Lá chứa vàng thật, cứ cô đặc lá là ra vàng?

Đây là loại cây thân gỗ lớn và điều khiến các nhà khoa học ngạc nhiên là ở gần những nơi có cây này phát...
Kiến thức 37 phút trước

Nhận tiền trợ cấp BHXH và lương hưu qua tài khoản ngân hàng có phải đóng thuế không?

Trước thắc mắc về việc nhận tiền lương hưu và trợ cấp BHXH qua tài khoản ngân hàng có phải nộp thuế hay không, BHXH...
Kiến thức 58 phút trước

Ốc Thanh Vân đáp trả gì khi bị nói 'câu like rẻ tiền'?

Thêm một tình huống gây chú ý khi Ốc Thanh Vân công khai phản hồi một bình luận mang tính công kích từ antifan.
Chuyện làng sao 1 giờ, 13 phút trước

Có mấy loại vàng trên thị trường? Cách nhận biết vàng thật, vàng giả tại nhà

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại vàng khác nhau nhằm đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng. Tuy nhiên, đừng...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước