Danh mục

Muốn cho ung thư không có nơi nào để ẩn náu? Thực hiện '2 Không' cho bữa ăn và '3 Kiên trì' vào buổi tối

Thứ năm, 17/02/2022 10:13

Ung thư chắc chắn không phải bệnh khởi phát đột ngột, ngoài yếu tố di truyền thì chế độ ăn uống không lành mạnh, thói quen sinh hoạt kém, ảnh hưởng từ môi trường đều sẽ trở thành bước đột phá của tế bào ung thư. Để tránh xa ung thư, bạn cần thực hiện “2 không” và 3 “kiên trì” dưới đây.

2 không cho bữa ăn

Không ăn "đồ ăn vặt"

ung thư, thói quen xấu, thói quen gây ung thư

Chế độ ăn uống không lành mạnh bao gồm việc ăn các đồ ăn vặt, đặc biệt là đồ chiên.

Sau khi thực phẩm được chiên ở nhiệt độ cao, không chỉ các chất dinh dưỡng không những sẽ bị phá hủy mà còn tạo ra một lượng lớn “acrylamide”.

Đây là một chất gây ung thư rất mạnh, Tổ chức Y tế Thế giới từ lâu đã liệt nó vào loại chất gây ung thư cao, nếu hấp thụ một lượng lớn trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

ung thư, thói quen xấu, thói quen gây ung thư

Ngoài ra, thực phẩm muối chua cũng là món ăn ưa thích của mọi người như rau dưa muối, cà muối…

Nếu ăn phải những thực phẩm như vậy trong thời gian dài không chỉ gây kích ứng niêm mạc dạ dày dẫn đến niêm mạc dạ dày bị teo, bào mòn mà còn tăng khả năng mắc ung thư dạ dày.

Đừng "ăn khi còn nóng"

ung thư, thói quen xấu, thói quen gây ung thư

Ung thư đường tiêu hóa là một loại ung thư có tỷ lệ mắc cao hiện nay, bao gồm ung thư dạ dày và ung thư thực quản.

Ngoài chế độ ăn uống không lành mạnh, thức ăn có nhiệt độ cao cũng là nguyên nhân gây ra loại ung thư này.

Do nhiệt độ của niêm mạc thực quản và niêm mạc dạ dày có hạn, thức ăn trên 60 độ C sẽ gây bỏng niêm mạc, bỏng nhiều lần lâu ngày dễ dẫn đến niêm mạc bị ảnh hưởng. Và khi tình hình không được cải thiện kịp thời, có thể dẫn tới ung thư.

3 “Kiên trì” vào buổi tối

Tiếp tục tập thể dục

ung thư, thói quen xấu, thói quen gây ung thư

Nhiều người gán cho lợi ích của việc tập thể dục là “giảm cân”, nhưng họ không biết rằng tập thể dục cũng có thể cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể và lưu thông máu.

Tập thể dục lâu dài cũng có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện khả năng của cơ thể để đối phó với các tế bào bị hoại tử và thoái hóa.

Từ góc độ này, tập thể dục khoa học cũng là một cách rất tốt để ngăn ngừa ung thư.

Tất nhiên, nhiều nhân viên văn phòng có thể không có thời gian vào buổi sáng, vì vậy họ có thể nhấn mạnh vào việc tập thể dục thích hợp vào buổi tối.

Không thức khuya

ung thư, thói quen xấu, thói quen gây ung thư

Thức khuya là căn nguyên của mọi tệ nạn, không chỉ gây rối loạn hệ thống nội tiết, dẫn đến rối loạn nội tiết mà còn ảnh hưởng đến quá trình sửa chữa và hoạt động của các cơ quan khác nhau trong cơ thể, để lại bước đột phá cho các tế bào ung thư.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tỷ lệ mắc ung thư vú và ung thư buồng trứng ở phụ nữ cao có liên quan đến rối loạn nội tiết, do đó, thức khuya trong thời gian dài chắc chắn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Tuân thủ chế độ ăn nhẹ và không ăn quá no vào buổi tối

Chế độ ăn uống thông thường phải hợp lý, tránh xa thức ăn nhiều muối, nhiều calo, cách làm này không chỉ có lợi cho việc kiểm soát cân nặng mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Ngoài ra, không nên ăn quá no khi ăn. Vì phần lớn thời gian cả đêm là để ngủ nên lượng hoạt động của con người bị giảm sút, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại.

Vì vậy, để không tạo gánh nặng cho các cơ quan, việc ăn no khoảng 70% vào buổi tối là một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/muon-cho-ung-thu-khong-co-noi-nao-de-an-nau-thuc-hien-2-khong-cho-bua-an-va-3-kien-tri-vao-buoi-toi-109977.html

Tin được quan tâm

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Trẻ em lớn lên “bất hiếu” từ nhỏ đã có ba đặc điểm sau, cha mẹ không nên lầm tưởng con mình thông minh, hiểu biết

Vấn đề giáo dục trẻ em luôn là một tảng đá lớn lơ lửng trong lòng các bậc phụ huynh. Giáo dục như thế nào,...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 nhất định cần chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, lý do vì sao?

Trong văn hóa thờ cúng, rất nhiều nhà không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1,...
Làm sao 2 ngày, 3 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 7 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Từ xa xưa, vào ngày mùng 1, các gia đình Việt vẫn chuẩn bị lễ vật để làm lễ cúng Gia Thần, Gia Tiên để...
Làm sao 2 ngày, 9 giờ trước

Sau ngày 15/8/2025: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, sau ngày 15/8, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên...
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Hai dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh vượt trội, không chỉ dựa vào IQ

Trong hành trình nuôi dạy con, cha mẹ nào cũng mong muốn sớm nhận ra “tố chất thông minh” của bé. Tuy nhiên, các chuyên...
Chăm con 6 giờ, 42 phút trước

Ngôi vương rau xanh thuộc về loại rau rẻ tiền ở chợ Việt, được CDC Mỹ vinh danh là 'tốt nhất thế giới'

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 12 phút trước

Ăn khoai lang không tốt cho 3 nhóm người này, cẩn thận mang thêm bệnh

Khoai lang được coi là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe nhưng vẫn có những người nên tránh ăn.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 43 phút trước

Bất ngờ với một bộ phận của gà có lượng cholesterol cao gấp 4 lần mỡ lợn, nhiều người Việt vẫn hay ăn

Nhiều người Việt có thói quen sử dụng gan gà để chế biến thành các món ăn hấp dẫn như pate, xào, rim mà không...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Nuôi dạy con trai thuộc Gen Alpha thực sự cần yếu tố khác biệt, bố mẹ lưu ý

Trẻ thuộc thế hệ Gen Alpha (sinh từ năm 2010 trở đi) lớn lên trong bối cảnh công nghệ bùng nổ, nhịp sống nhanh và...
Chăm con 2 ngày, 16 giờ trước

Kiểu uống cà phê này ung thư 'rất thích', càng chủ quan, bệnh tật càng đầy người

Một nghiên cứu quy mô lớn trên hơn 450.000 người Anh đã chỉ ra mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ đồ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 25/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi có tham vọng lớn, Mùi không nên cho vay tiền

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 25/8/2025.
Đời sống số 2 giờ, 14 phút trước

Chú ý: 4 thông tin trên thẻ Căn cước công dân tuyệt đối không được để lộ

Nếu để lộ những thông tin này trên thẻ căn cước công dân, người dân có thể đối mặt với nhiều rủi ro.
Kiến thức 3 giờ, 41 phút trước

Tin vui với 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 3 giờ, 42 phút trước

Những trường hợp này được miễn tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ, người dân cần biết để tránh thiệt thòi

Theo quy định, sẽ có một số trường hợp được miễn tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ.
Tin trong ngày 3 giờ, 59 phút trước

Đèn pha ô tô nháy mấy lần có ý nghĩa gì? Nhiều người lái xe vẫn chưa hiểu đúng

Khi lái xe, hẳn bạn từng thấy xe phía sau “nháy” đèn pha một, hai hay ba lần. Mỗi số lần nháy đều mang một...
Đi gì 3 giờ, 5 phút trước

Chính thức từ 1/7: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận lương bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 3 giờ, 12 phút trước

Việt Nam sắp có tòa tháp cao nhất Đông Nam Á

Trong tương lai, Việt Nam sẽ có 2 tòa tháp cao kỷ lục có thể "soán ngôi" Landmark 81 là tòa Empire 88 Tower và...
Tin trong ngày 3 giờ, 14 phút trước

Năm 2025, có 2 trường hợp đất chưa có sổ đỏ nhưng vẫn được bồi thường khi bị thu hồi đất, cụ thể là?

Theo Luật Đất đai 2024 đang áp dụng năm 2025, có 02 trường hợp đất không có sổ đỏ mà vẫn được bồi thường khi...
Tin trong ngày 3 giờ, 21 phút trước

Kể từ bây giờ: Những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 3 giờ, 27 phút trước

Lương hưu thấp nhất được ấn định ở mức 2.340.000 đồng/tháng: Ai là người được hưởng?

Theo quy định trong Luật Bảo hiểm xã hội 2024, mức lương hưu thấp nhất hàng tháng từ ngày 1/7 đã có sự thay đổi....
Kiến thức 4 giờ, 32 phút trước