Danh mục

Muốn chân đỡ nhức mỏi, ấn vào điểm này trong 2 phút bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm ngay tức khắc

Chủ nhật, 14/08/2022 08:20

Đôi khi bạn cảm thấy đau, mỏi ở chân và lòng bàn chân. Nguyên nhân có thể có do bạn dành nhiều thời gian để đứng hoặc ngồi, hoặc ở các tư thế giống nhau trong thời gian dài làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Để ngăn chặn tình trạng khó chịu có một số cách tốn ít thời gian và tiền bạc.

Nhấn hai điểm trên bàn chân của bạn cùng một lúc

Phương pháp này được sử dụng để giảm mệt mỏi và đau đớn nhờ giải phóng endorphin:

Điểm đầu tiên được đánh dấu bằng màu xanh lá cây nằm giữa xương ngón chân thứ nhất và thứ hai, như trong hình. Điểm thứ hai, có màu đỏ, nằm giữa xương ngón chân thứ tư và thứ năm, như trong hình. Nhấn các ngón tay của bạn vào hai điểm này trong hai phút. Khi thực hiện động tác này, hơi thở của bạn phải sâu và bình tĩnh.

chân nhức mỏi, xoa dịu chân nhức mỏi, kiến thức

Cách giảm nhức mỏi chân nhanh chóng và hiệu quả.

Sử dụng bút chì để kích thích sự nhẹ nhõm

Có một huyệt ở giữa gót chân nếu được tác động đúng cách sẽ làm giảm đau chân. Bạn có thể tự mình làm điều đó bằng cách nhấn mũi bút chì vào điểm chính xác được chỉ ra trong hình minh họa, từ 30 giây đến hai phút. Đừng ấn quá mạnh. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm ở chân. Áp dụng nó cho cả hai chân để có hiệu quả tốt nhất.

chân nhức mỏi, xoa dịu chân nhức mỏi, kiến thức

Nâng cao chân khi bạn có cơ hội

Một điều rất đơn giản bạn có thể làm khi ngồi là tìm cách kê cao chân để cải thiện lưu lượng máu đến chi dưới. Nâng cao chân của bạn sẽ đặt chúng cao hơn tim của bạn. Cách này có thể giúp cải thiện lưu thông và giảm sưng chân.

chân nhức mỏi, xoa dịu chân nhức mỏi, kiến thức

Giảm lượng muối ăn vào

Nếu ăn quá nhiều muối có thể gây sưng tấy và tạo cảm giác mỏi, đau chân. Các nhà khoa học khuyên bạn nên dùng không quá 2.300 miligam mỗi ngày khoảng một muỗng canh.

chân nhức mỏi, xoa dịu chân nhức mỏi, kiến thức

Cung cấp cho cơ thể đủ sắt

Thiếu sắt có thể dẫn đến hội chứng "chân không yên", ngứa ran, bỏng rát và cảm giác chuột rút đau đớn ở chân. Cố gắng bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn và ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt, chẳng hạn như rau bina, bông cải xanh, đậu, gạo lứt và trái cây sấy khô.

chân nhức mỏi, xoa dịu chân nhức mỏi, kiến thức

Sử dụng các miếng dán hỗ trợ

Những loại miếng dán này rất hữu ích để giảm đau nhanh chóng cho bàn chân mà không cần bất kỳ loại thuốc nào. Chúng có thể hoạt động đến 6 giờ và giúp giảm đau chân và gót chân, bong gân, căng cơ và bầm tím. Bạn có thể áp dụng chúng vào ban ngày hoặc ngay trước khi đi ngủ.

chân nhức mỏi, xoa dịu chân nhức mỏi, kiến thức

Kéo căng cơ

Nếu bạn chưa đến nửa ngày và chân bắt đầu đau và mỏi, bạn có thể thử kéo giãn toàn thân ngắn sau khi thức dậy để kích hoạt tuần hoàn và giảm căng cứng do các tư thế kéo dài. Thậm chí tốt hơn nếu bạn lặp lại động tác này ít nhất một lần nữa trong ngày, bạn sẽ có thể nhận thấy sự khác biệt về năng lượng và sức khỏe của mình.

chân nhức mỏi, xoa dịu chân nhức mỏi, kiến thức

Tự mát-xa

Mát-xa chân có thể rất sảng khoái. Ưu điểm của việc này là bạn có thể tự làm. Nếu bạn sử dụng áp lực nhẹ, nó có thể thư giãn hơn. Một chút áp lực cứng có thể làm giảm đau và căng cơ.

Đánh nhẹ vào cơ chân bằng nắm tay bắt đầu từ mắt cá chân. Bạn có thể sử dụng ngón tay út của bàn tay.

Lặp lại các động tác này khi bạn di chuyển chân lên. Tập trung vào các khu vực cảm thấy căng thẳng.

Lặp lại các chuyển động xung quanh chân.

chân nhức mỏi, xoa dịu chân nhức mỏi, kiến thức

Thử tư thế con bướm

Tư thế này có thể giúp bạn loại bỏ tình trạng mỏi chân, nó cũng giúp mở rộng đùi và kích thích các cơ quan tiêu hóa:

Nằm ngửa, hai chân dựa vào tường.

Đưa hai lòng bàn chân lại gần nhau và từ từ đưa về phía hông.

Giữ nguyên tư thế này trong 3 đến 5 phút.

chân nhức mỏi, xoa dịu chân nhức mỏi, kiến thức

Ánh Dương (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/muon-chan-do-nhuc-moi-a.. Nguồn: http://baove.congly.vn/muon-chan-do-nhuc-moi-an-vao-diem-nay-trong-2-phut-ban-se-cam-thay-nhe-nhom-ngay-tuc-khac-28616.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Lan Ngọc ứng xử tinh tế khi fan gọi tên mình mà không gọi Kaity Nguyễn

TIN MỚI CẬP NHẬT

Bạn thân khoe ảnh độc của con trai Đàm Vĩnh Hưng, phản ứng dân mạng thế nào?

Ngay khi Đàm Vĩnh Hưng công khai ruột của mình, bạn thân là NTK Tuấn Trần đã tiết lộ thêm ảnh hiếm của quý tử...
Chuyện làng sao 13 phút trước

Mới làm lành với mẹ chồng Victoria, Nicola Peltz đã gây sốc khi tẩy trắng lông mày, sánh đôi bên Brooklyn

Mới đây, Brooklyn Beckham và vợ Nicola Peltz xuất hiện tại buổi trình diễn của Givenchy Xuân/Hè 2023 trong Tuần lễ thời trang Paris.
Thời trang sao 13 phút trước

Phương Trinh Jolie mừng sinh nhật sớm, còn có cả bà nội ruột của con gái đến dự

Người đẹp Phương Trinh Jolie hạnh phúc đón tuổi mới bên gia đình.
Chuyện làng sao 26 phút trước

Cuộc sống 'vợ chồng son' của Thanh Hà và Phương Uyên sau đám cưới

Hậu hôn lễ ấm cúng, danh ca Thanh Hà và nhạc sĩ Phương Uyên đang tận hưởng cuộc sống vô cùng ngọt ngào.
Chuyện làng sao 26 phút trước

Từ tháng 10 đến tháng 12 là 3 con giáp có quý nhân phù trợ, tài lộc tăng cao, cuộc sống sung túc hạnh phúc

Trong chuyên đề tử vi kỳ này, chủ đề mà bài viết mang đến cho các bạn là: "Tháng 10-12, có 3 con giáp công...
Đời sống số 47 phút trước

Ngộ Không từng giết 6 người phàm trần, tại sao không bị Phật tổ trừng phạt? Nhìn xem tên của 6 người này liên kết với nhau ở điểm nào

Trong phiên bản Tây du ký 1986, vốn chỉ giết yêu quái nhưng sau khi được giải thoát, Tôn Ngộ Không đã xuống tay giết...
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Gợi ý gần 30 mâm cơm toàn món ngon cho 4 người

Để cả tháng không phải đau đầu nghĩ món ăn, bạn có thể tham khảo những mâm cơm hấp dẫn dưới đây.
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 18 phút trước

Vợ Hồng Đăng hiếm hoi nhắc đến chồng, chỉ một chi tiết cho thấy cuộc sống vẫn hạnh phúc

Vợ Hồng Đăng là Anh Đào đã nói về cuộc hội thoại giữa vợ chồng cô nhưng dân tình cảm nhận được sự đáng yêu...
Chuyện làng sao 2 giờ, 31 phút trước

Á hậu Kiều Loan lên tiếng khi bị 'ném đá' dữ dội vì câu hỏi cho Mai Ngô: 'Không ai là nạn nhân của ai'

Kiều Loan đã có dòng trạng thái khá dài để giải oan cho bản thân trong câu chuyện với Mai Ngô.
Chuyện làng sao 2 giờ, 31 phút trước

Bạn có đeo trang sức vàng mỗi ngày không? Nhớ cởi ra khi gặp 4 tình huống này, nếu không sẽ càng ngày càng 'hao mòn'

Cuộc sống bây giờ tốt hơn, nhiều người coi vàng là một vật lưu trữ giá trị đặc biệt, và thích đeo vàng làm trang...
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước

Trường Giang - Nhã Phương âm thầm về Quảng Nam giúp đỡ người dân vùng lũ

Dân tình bất ngờ khi đoạn clip Trường Giang - Nhã Phương về Quảng Nam giúp đỡ người dân sau đợt lũ vừa qua.
Chuyện làng sao 2 giờ, 47 phút trước

Gia đình càng nghèo càng phải sửa 3 tật xấu để gia đình ngày càng giàu có

Đối với mỗi thành viên trong gia đình, dù phải chịu đựng những khó khăn, bất bình như thế nào ở bên ngoài, chỉ cần...
Kiến thức 2 giờ, 51 phút trước

Diệu Nhi - Anh Tú tay trong tay tại Phan Thiết, lại còn tổ chức sinh nhật ấm cúng

Những khoảnh khắc của Diệu Nhi và Anh Tú tại Phan Thiết đều khiến dân tình thích thú.
Chuyện làng sao 2 giờ, 52 phút trước

Hoàng thất Trung Quốc thời cổ đại tại sao lại ít khi có sinh đôi? Sự thật khiến cho ai cũng giật mình

Sinh con vốn là một việc cực kỳ nguy hiểm. Trong thời cổ đại lại càng nguy hiểm hơn, chẳng khác nào bước vào quỷ...
Hồ sơ tư liệu 3 giờ, 2 phút trước

Buổi sáng là khoảng thời gian vàng để nuôi dưỡng gan, nếu bạn nhất quyết ăn 3 kiểu này vào bữa sáng, gan sẽ “biết ơn” bạn đấy!

Với sự phát triển của xã hội và mức sống của con người ngày càng được nâng cao thì vấn đề sức khỏe ngày càng...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 2 phút trước

Hầu hết những cuộc ngoại tình của phụ nữ tuổi trung niên đều do những nguyên nhân này, thật đáng buồn!

Nói chung, phụ nữ tuổi trung niên không dễ ngoại tình, họ đã từng trải cuộc đời, biết nâng niu, muốn sống một cuộc sống...
Tâm sự 3 giờ, 2 phút trước

Vào mùa thu, không ăn món bánh này thật lãng phí, vừa tươi ngon lại nâng cao khả năng miễn dịch

Món bánh cà tím này ăn lạ miệng lại cực bổ dưỡng trong mùa thu.
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 2 phút trước

Hồ nước thú vị nhất thế giới theo thời gian 'xuất hiện' 3 năm một lần

Có rất nhiều cảnh quan hồ trên thế giới, và cảnh quan hồ được lai tạo ở các vùng khác nhau cũng khác nhau.
Kiến thức 3 giờ, 3 phút trước

Hiện nay giới trẻ đang ưa chuộng kiểu thiết kế gầm cầu thang này, trong tích tắc có thêm 5m2 chứa đồ, trông thật cao cấp

Người giàu không bao giờ làm kho dưới cầu thang, và sử dụng nó để làm cảnh để tăng gấp đôi cảm giác đẳng cấp!...
Mẫu nhà đẹp 3 giờ, 3 phút trước

'Dạy bạn mẹo' để chậu ớt của bạn trĩu quả

Nhiều bạn thích ăn ớt, giờ ở nhà không ra ngoài, có thể trồng vài cây ớt trên ban công, chỉ cần có đủ ánh...
Kiến thức 3 giờ, 5 phút trước

15 năm trước Hyun Bin và Son Ye Jin cùng chung khung hình nhưng họ không hề biết sau này sẽ kết duyên vợ chồng

Bức ảnh cũ từ năm 2005 của Hyun Bin - Son Ye Jin cho thấy hai người thực sự có duyên với nhau.
Chuyện làng sao 13 giờ, 30 phút trước

Tiểu thư được giấu kín nhà Kim Hee Sun và Jang Dong Gun có gì mà khiến dân mạng trầm trồ?

Con gái nữ diễn viên Kim Hee Sun cùng công chúa nhà nam tài tử Jang Dong Gun nhận được sự quan tâm đặc biệt...
Nhí 13 giờ, 36 phút trước

Bị đồn lập nhiều fanpage, diễn viên Hồng Đăng lên tiếng

Diễn viên Hồng Đăng lên tiếng về việc có nhiều fanpage mang tên anh.
Chuyện làng sao 13 giờ, 36 phút trước

Diễm Hương hạnh phúc kỉ niệm ngày cưới cùng Hồng Quang, bị chồng 'dằn nhẹ' vì nhớ lộn số năm

Diễm Hương và Hồng Quang vừa cùng nhau kỉ niệm 8 năm ngày cưới cùng nhau.
Chuyện làng sao 13 giờ, 38 phút trước

Ba ruột của Miss Grand Vietnam 2022 - Đoàn Thiên Ân đợi con gái đến 1h sáng, tiết lộ cảm nghĩ về ái nữ

Bố của Miss Grand Vietnam 2022 đã đợi con gái đến 1 giờ sáng để ôm và chúc mừng ái nữ.
Chuyện làng sao 13 giờ, 39 phút trước

Diễn viên Hương Giang hạnh phúc khi con gái nhận huy chương vàng môn trượt băng nghệ thuật

Hương Giang cho biết tháng 9 và tháng 10, hai mẹ con cô đều nhận được những giải thưởng đáng nhớ.
Chuyện làng sao 13 giờ, 39 phút trước

Thăm căn hộ của Quang Hải ở Pháp, có gì mà quản lý phải 'nổi da gà'?

Theo miêu tả của quản lý thì căn hộ mà Quang Hải đang sống ở Pháp khá giản dị.
Hotgirl, hotboy 13 giờ, 42 phút trước

Bồn cầu bẩn và có mùi hôi, 7 mẹo khử trùng giúp bồn cầu sạch như mới, chị em phụ nữ hãy học ngay nhé!

Mỗi khi dọn dẹp nhà vệ sinh được ưu tiên hàng đầu, vì là nơi ẩm thấp không thoáng rất dễ sinh vi khuẩn nếu...
Kiến thức 13 giờ, 48 phút trước

Căn hộ 80 mét vuông, nhưng khi nhìn thấy ai cũng thừa nhận rằng 'tôi đã thua', ngôi nhà đẹp và rất thoáng

Chắc hẳn nhiều người đang lo lắng về vấn đề: tiền không đủ, diện tích nhà mua có hạn thì thiết kế căn hộ nhỏ...
Mẫu nhà đẹp 13 giờ, 58 phút trước

Tại sao hầu hết các nút áo lót của phụ nữ đều được thiết kế ở phía sau? Đặt ở phía trước không tiện hơn sao?

Tại sao hàng cúc áo lót của phụ nữ lại được xếp hàng phía sau?
Thời trang + 13 giờ, 58 phút trước

Phụ nữ Nhật rất thoáng, tại sao lại ít mắc bệnh phụ khoa? Một điều mà hầu hết phụ nữ nước khác không thể làm

Như chúng ta đã biết, Nhật Bản là một quốc gia rất cởi mở. Sự giác ngộ tuổi trẻ của nhiều người bị ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 59 phút trước

10 cặp sao Hàn có vẻ ngoài giống nhau đáng kinh ngạc

Khi theo dõi các bộ phim truyền hình Hàn Quốc, nhiều người không khỏi bất ngờ khi khuôn mặt của các thần tượng tưởng chừng...
Chuyện làng sao 17 giờ, 37 phút trước

Sáu sai lầm mà con người không bao giờ được mắc phải trong đời, bạn đã mắc phải bao nhiêu?

Cả đời không có ai là không mắc sai lầm, không thể tránh khỏi cạm bẫy của cuộc đời, nhưng có những sai lầm không...
Làm sao 17 giờ, 42 phút trước

Quỳnh Châu 'dính số' Á hậu 1 như một lời dự đoán từ trước vì 3 cô giáo đình đám của mình

Quỳnh Châu đã mời 3 Á hậu đình đám là Võ Hoàng Yến, Hoàng Thùy và Thúy Vân training cho mình khi tham gia Miss...
Chuyện làng sao 17 giờ, 46 phút trước

Hậu đặt câu hỏi bị chỉ trích, Á hậu Kiều Loan bật khóc khi gặp riêng Mai Ngô

Những sự việc xung quanh Mai Ngô và Kiều Loan vẫn đang được fan sắc đẹp bàn tán.
Chuyện làng sao 17 giờ, 47 phút trước