Danh mục

Mười phút vào buổi sáng là khoảng thời gian vàng cho sức khỏe của phụ nữ. 10 hành động giúp kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên

Chủ nhật, 23/10/2022 06:02

Một vài động tác nhỏ cũng giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn và giúp kéo dài tuổi thọ.

Nhẹ nhàng xoa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn lên vòng xoắn tai, nếu bạn cảm thấy sốt, nó có thể có tác dụng bảo vệ nhất định đối với chứng ù tai và chóng mặt.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Nhắm mắt, xoay theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 5 lần rồi mở ra đột ngột, có thể luyện tập cơ mắt, đạt được hiệu quả sảng khoái, chống cận thị.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

36 lần chạm vào nướu có thể thúc đẩy lưu thông máu đến chân răng và nướu, do đó cải thiện độ đàn hồi của lưỡi.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Xoa mũi bằng hai ngón tay cái để phòng ngừa cảm lạnh, viêm đường hô hấp trên, viêm phế quản, bệnh tim. Nó cũng có thể làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Xoa hai bàn tay của bạn với nhau khoảng 300 lần có thể giảm đau vai, cổ và mỏi mắt một cách hiệu quả.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Để thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, buổi sáng và tối nên dùng lược chải đầu từ trán đến đỉnh đầu, có thể kích thích vỏ não, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu của não, làm cho tóc có đủ dinh dưỡng.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Lần lượt xoa bóp rốn bằng hai tay, có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm khí và thúc đẩy tiêu hóa.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Phòng ngừa, điều trị bệnh tim và các bệnh về não; các bài tập gập và duỗi có thể nhanh chóng đưa lượng máu dự trữ trong cơ thể trở về tim, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não, đồng thời cải thiện sự linh hoạt của các chi.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Bổ gan và cải thiện thị lực, khi nằm nên chạm gót chân vào lòng bàn chân để đào thải độc tố gan, cải thiện thị lực.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Trong quá trình xoay người, chúng ta cần thực hiện động tác xoay người, động tác này có thể làm giảm sự ổn định của cột sống và độ cứng của cơ lưng, đồng thời cũng tăng cường sức mạnh cơ bắp.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Mimi (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/muoi-phut-vao-buoi-san.. Nguồn: https://baove.congly.vn/muoi-phut-vao-buoi-sang-la-khoang-thoi-gian-vang-cho-suc-khoe-cua-phu-nu-10-hanh-dong-giup-keo-dai-tuoi-tho-mot-cach-tu-nhien-36734.html

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 19 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Uống mật ong vào thời điểm này mỗi ngày, giúp giảm cân mà ít người ngờ tới

Mật ong ngọt và bổ dưỡng, có giá trị sức khỏe cao hơn đường. Đây là một trong những nguồn cung cấp đường ưa thích...
Khỏe đẹp 3 giờ, 54 phút trước

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 59 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 1 ngày trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 19 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

'Thành phố dưới lòng đất' duy nhất Việt Nam sẽ được trình UNESCO công nhận Di sản thế giới vào năm 2027

Không chỉ là một di tích lịch sử gắn liền với chiến thắng vang dội của dân tộc, Địa đạo Củ Chi còn đang được...
Kiến thức 25 phút trước

3 chuyên ngành đại học không phù hợp với nam sinh: Triển vọng nghề nghiệp sẽ bị hạn chế nghiêm trọng dù cơ hội việc làm vẫn ổn

Trong xã hội hiện đại, việc lựa chọn ngành học đại học đóng vai trò then chốt trong việc định hình con đường sự nghiệp...
Kiến thức 26 phút trước

Video về 10 loại quả ngon nhất ở TP HCM hút hơn 3 triệu lượt xem, quả đầu tiên có nhiều người Việt còn không biết

Kênh Youtube Clappy-Street Food thu hút sự chú ý lớn từ cộng đồng mạng nhờ cách tiếp cận độc đáo trong việc giới thiệu ẩm...
Tin trong ngày 27 phút trước

Sắp tới khi chính thức bỏ cấp huyện, người dân làm thủ tục đất đai, đăng ký kinh doanh, hộ tịch ở đâu?

Khi sáp nhập tỉnh, bỏ cấp huyện, nhiều chi nhánh văn phòng đăng ký đất đai được sáp nhập để tối ưu hóa việc tiếp...
Kiến thức 27 phút trước

Phân trên máy bay được xử lý như thế nào? Liệu nó có rơi trúng người không?

Ngày nay, máy bay không còn giống như trước nữa, khi mà chỉ có người giàu mới có thể đi máy bay.
Kiến thức 2 giờ, 36 phút trước

2 ngành nghề ‘tiềm năng vô hạn’: Lương trung bình 80 triệu đồng/tháng, cơ hội làm giàu không thể bỏ lỡ

Đừng bỏ lỡ 2 ngành nghề "hot" nhất hiện nay, nơi mà nhu cầu nhân lực luôn cao và mức lương lên đến 100 triệu...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Nếu thấy cây trầu bà xanh bắt đầu ra chồi mới, tưới 3 loại nước thường xuyên, cây sẽ phát triển xum xuê

hi cây trầu bà xanh bắt đầu ra chồi mới, đó là dấu hiệu cho thấy cây đang phát triển khỏe mạnh. Nếu bạn kết...
Kiến thức 2 giờ, 1 phút trước

Đừng vứt quần áo trắng bị ố vàng, chỉ cần ngâm và giặt chúng trắng phau như mới

Số báo này sẽ hướng dẫn bạn một phương pháp đơn giản có thể loại bỏ hoàn toàn vết ố vàng trên quần áo trắng...
Kiến thức 2 giờ, 19 phút trước

Mua bán đất thổ cư ở Hà Nội giảm hơn 50%, chuyên gia dự báo bất ngờ

Có một thời gian giá nhà đất Hà Nội lên đạt đỉnh ở ngưỡng cao, nhưng hiện tại xu hướng lại có phần chững lại,...
Kiến thức 2 giờ, 28 phút trước

Tại sao người châu Phi thà chết đói còn hơn làm nông, hoặc chết khát còn hơn đào giếng?

Khi nhắc đến Châu Phi, ấn tượng đầu tiên của chúng ta là sự nghèo đói và lạc hậu. Do vị trí địa lý, một...
Kiến thức 3 giờ, 31 phút trước