Danh mục

Mười phút vào buổi sáng là khoảng thời gian vàng cho sức khỏe của phụ nữ. 10 hành động giúp kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên

Chủ nhật, 23/10/2022 06:02

Một vài động tác nhỏ cũng giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn và giúp kéo dài tuổi thọ.

Nhẹ nhàng xoa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn lên vòng xoắn tai, nếu bạn cảm thấy sốt, nó có thể có tác dụng bảo vệ nhất định đối với chứng ù tai và chóng mặt.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Nhắm mắt, xoay theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 5 lần rồi mở ra đột ngột, có thể luyện tập cơ mắt, đạt được hiệu quả sảng khoái, chống cận thị.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

36 lần chạm vào nướu có thể thúc đẩy lưu thông máu đến chân răng và nướu, do đó cải thiện độ đàn hồi của lưỡi.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Xoa mũi bằng hai ngón tay cái để phòng ngừa cảm lạnh, viêm đường hô hấp trên, viêm phế quản, bệnh tim. Nó cũng có thể làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Xoa hai bàn tay của bạn với nhau khoảng 300 lần có thể giảm đau vai, cổ và mỏi mắt một cách hiệu quả.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Để thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, buổi sáng và tối nên dùng lược chải đầu từ trán đến đỉnh đầu, có thể kích thích vỏ não, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu của não, làm cho tóc có đủ dinh dưỡng.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Lần lượt xoa bóp rốn bằng hai tay, có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm khí và thúc đẩy tiêu hóa.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Phòng ngừa, điều trị bệnh tim và các bệnh về não; các bài tập gập và duỗi có thể nhanh chóng đưa lượng máu dự trữ trong cơ thể trở về tim, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não, đồng thời cải thiện sự linh hoạt của các chi.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Bổ gan và cải thiện thị lực, khi nằm nên chạm gót chân vào lòng bàn chân để đào thải độc tố gan, cải thiện thị lực.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Trong quá trình xoay người, chúng ta cần thực hiện động tác xoay người, động tác này có thể làm giảm sự ổn định của cột sống và độ cứng của cơ lưng, đồng thời cũng tăng cường sức mạnh cơ bắp.

tuổi thọ, động tác mát xa, sống lành mạnh

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/muoi-phut-vao-buoi-san.. Nguồn: https://baove.congly.vn/muoi-phut-vao-buoi-sang-la-khoang-thoi-gian-vang-cho-suc-khoe-cua-phu-nu-10-hanh-dong-giup-keo-dai-tuoi-tho-mot-cach-tu-nhien-36734.html

Tin được quan tâm

Trương Bá Chi thừa nhận người làm cô tổn thương nhất không phải Trần Quán Hy, người này đã khiến cô mang thai 5 lần trong 3 năm

Vì ảnh nhạy cảm năm xưa với Trần Quán Hy bị lộ khiến sự nghiệp và cuộc sống hôn nhân của Trương Bá Chi đảo...
Chuyện làng sao 2 ngày, 22 giờ trước

Song Hye Kyo quay lại yêu chàng thiếu gia mà cô đã từng từ chối để đến với Song Joong Ki?

Nữ diễn viên Song Hye Kyo bị nghi ngờ có mối quan hệ tình cảm ngọt ngào với nam tài tử một thời dính tin...
Chuyện làng sao 2 ngày, 16 giờ trước

Loại gỗ đắt nhất thế giới được mệnh danh là 'vàng xanh', Việt Nam sở hữu có chất lượng tốt nhất, giá lên tới 20 tỷ đồng/kg

Việt Nam sở hữu một loại gỗ được xếp vào hàng top những loại gỗ quý hiếm và đắt đỏ nhất trên thế giới, được...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Chuyên gia nhắc nhở: Nhóm người bị bệnh này hết sức tránh đi đám ma

Có quan niệm cho rằng đi dự đám tang làm cho bệnh ung thư di căn, nhanh tái phát. Bác sĩ nói gì về vấn...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Khi ninh sườn, hãy cho thêm “nguyên liệu này” vào, sườn sẽ mềm và ngon không ngờ

Thịt sườn là phần thơm nhất trên thịt lợn, đặc biệt là sườn lợn được người bán gọi là sườn hảo hạng. Thịt ở phần...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 8 giờ trước

Lấy số điện thoại từ Zalo bằng cách nào?

Bạn muốn tìm số Zalo của bạn bè hoặc người thân nhưng không biết làm thế nào để làm điều đó? Đây là cách đơn...
Xài gì 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Những người mắc bệnh ung thư sẽ có hiện tượng bất thường này trong cơ thể nửa năm trước! Phát hiện càng sớm thì cơ hội sống sót càng cao

Ung thư là một căn bệnh rất phức tạp và không phải ngày một ngày hai mà quá trình phát triển thường kéo dài hàng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Hoa hậu Kiều Ngân và Tronie Ngô chào đón quý tử đầu lòng

Chiều ngày 15/11/2024, Hoa hậu Việt Nam Toàn cầu tại Mỹ, MC Én vàng 2017 Kiều Ngân cùng ca sĩ Tronie Ngô – cựu thành...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Người già có thể duy trì 'đời sống vợ chồng' được bao lâu? Nhiều hơn hay ít hơn có nghĩa là sống thọ?

Nhiều người luôn thắc mắc người lớn tuổi có nên duy trì đời sống vợ chồng (quan hệ tình dục) không? Và nếu có, liệu...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Muốn con trưởng thành và thành đạt: mẹ thông minh sẽ áp dụng 4 kỷ luật, 6 buông bỏ

Cha mẹ nào cũng mong con mình lớn lên sẽ thành đạt và là những người có trách nhiệm. Tuy nhiên, giáo dục trẻ không...
Chăm con 2 ngày, 4 giờ trước

Làm sao để 'uống ngàn ly rượu' mà không gây hại cho sức khỏe?

Rượu là thức uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày và trong giao tiếp xã hội của chúng ta. Việc uống rượu có cả...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 15 giờ trước

Nghiên cứu phát hiện: Dấu hiệu đầu tiên của nhồi máu cơ tim, uống nước là biết? Nhiều người không để ý

Một cốc nước tưởng chừng bình thường lại có thể ẩn chứa những manh mối quan trọng về sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu khoa...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bộ bàn ghế bằng gỗ sưa đắt nhất Việt Nam: Chạm trổ linh vật công phu, làm từ loại gỗ đắt nhất thế giới, trị giá 100 tỷ đồng

Cùng chúng tôi mục sở thị xem bộ bàn ghế này có gì mà trị giá lên đến hàng trăm tỷ đồng, được xem là...
Kiến thức 39 phút trước

Ngô Ỷ Lợi đã trở lại, Thành Long ba lần thay đổi di chúc trị giá hàng trăm tỷ, đây là nỗi sỉ nhục lớn nhất đối với Lâm Phụng Kiều

Siêu sao võ thuật Thành Long được cho là đã thay đổi di chúc, để lại toàn bộ tài sản kếch xù cho con gái...
Chuyện làng sao 39 phút trước

Ca sĩ Bích Tuyền và chồng đại gia giàu cỡ nào mà Đàm Vĩnh Hưng đòi kiện bồi thường 15 triệu USD?

Những thông tin về ca sĩ Bích Tuyền và chồng đại gia đã thu hút sự chú ý của công chúng và truyền thông khi...
Chuyện làng sao 39 phút trước

Phương Oanh đăng clip đáng yêu của cặp song sinh, hé lộ biệt danh cực độc khiến ai cũng bật cười

'Dì có thấy 2 cháu dãi rớt cứ phải gọi là đẫm lệ đó không', Phương Oanh giải thích hài hước về biệt danh 'Thần...
VIDEO 39 phút trước

Mùa đông, ăn món này nhiều hơn, hàm lượng canxi gấp ba lần trứng. Làm một đĩa chỉ hết 10 nghìn mà rất bổ dưỡng và ngon miệng

Mùa thu đông là mùa mà mọi người đều khao khát. Đi dạo vào buổi sáng luôn khiến con người ta cảm thấy sảng khoái....
Địa chỉ ăn ngon 40 phút trước

Ngọc Trinh khoe thân hình nuột nà, lưng trần gợi cảm khiến dân tình không thể rời mắt

Người đẹp Trà Vinh diện đồ bơi 2 mảnh, khoe khéo lưng trần nuột nà, quyến rũ, khiến dân tình không thể rời mắt.
VIDEO 1 giờ, 11 phút trước

Các cô gái Hàn Quốc gốc Hàn rất giỏi ăn mặc và không hề đơn điệu, rập khuôn. Mặc chúng như thế này vào mùa đông vừa thời trang vừa khiến đôi chân của bạn trông dài hơn

Trang phục của Unnie Hàn Quốc rất đẹp và bắt mắt, các cô gái Hàn Quốc cũng phát triển phong cách ăn mặc của riêng...
Thời trang + 2 giờ, 43 phút trước

Người càng nghèo càng thích cho con cái làm 3 nghề này, chẳng trách càng ngày càng nghèo

Trong xã hội hiện đại, giáo dục và định hướng nghề nghiệp là một trong những yếu tố then chốt quyết định tương lai của...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Chính thức, người bị bệnh này không được lái xe máy từ 1/1/2025

Theo quy định của Thông tư 36/2024, Bộ Y tế quy định những người mắc một trong những bệnh sau đây không đủ điều kiện...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Vì sao tổ tiên khuyên không giết chồn? Lời chỉ dậy được khoa học lý giải

Người xưa rất ghét chồn vì nó thường xuyên "ghé thăm" chuồng gà. Nhưng lạ thay, dù bắt được chồn, họ lại không giết mà...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước