Danh mục

Mùa thu và mùa đông là thời kỳ đột quỵ tăng cao, cần chú ý những gì trong chế độ ăn để tránh bệnh

Thứ tư, 09/12/2020 16:03

Đột quỵ là căn bệnh vô cùng nguy hiểm, thường gặp ở người già, tuy nhiên hiện nay đang có dấu hiệu gia tăng và trẻ hóa. Đáng sợ hơn khi vào mùa lạnh, nguy cơ đột quỵ cao hơn nhiều so với những mùa khác.

Đột quỵ là chứng bệnh có thể để lại những hậu quả và di chứng nặng nề. Không chỉ có những người lớn tuổi mới mắc phải bệnh này mà hiện nay bệnh ngày càng trẻ hóa.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, đột quỵ, sự nguy hiểm của đột quỵ

Đột quỵ là căn bệnh vô cùng nguy hiểm

Chính vì thế, việc phòng ngừa bệnh là vô cùng cần thiết. Chế độ dinh dưỡng thích hợp là một yếu tố vô cùng quan trọng để phòng ngừa bệnh đột qụy. Dưới đây là những thông tin bạn cần chú ý để đảm bảo sức khỏe.

Hút thuốc lá, lạm dụng rượu

Hút thuốc lá, lạm dụng rượu có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, đột quỵ, sự nguy hiểm của đột quỵ

Nicotine trong thuốc lá kích thích hệ thống thần kinh, gây giảm cảm giác thèm ăn, tăng lượng đường trong máu, là những yếu tố gây lão hóa, tắc nghẽn gây các bệnh về tim mạch, mạch máu não.

Nghiện rượu làm tăng gánh nặng cho thận, gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho thận, thậm chí không thể phục hồi trạng thái ban đầu. Ngoài ra, rượu còn đẩy nhanh quá trình lão hóa, giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, gây đột quỵ.

Vì vậy, từ bỏ thuốc lá, rượu hay các chất kích thích khác là điều vô cùng cần thiết để không bị đột quỵ.

Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp chúng ta kiểm soát được huyết áp và lượng cholesterol trong máu giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Theo các khuyến cáo của các chuyên gia thì chế độ ăn uống hàng ngày nên giảm chất béo, bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ, nên ăn nhiều trái cây tươi, rau quả và ngũ cốc. Không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm, thức ăn nhanh, và hạn chế những thực phẩm chứa nhiều muối vì sẽ làm tăng huyết áp.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, đột quỵ, sự nguy hiểm của đột quỵ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, đột quỵ, sự nguy hiểm của đột quỵ

Ngoài ra, việc ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc sẽ giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể giúp chuyển hóa các chất béo, làm hạ huyết áp. Các chất xơ, đặc biệt là chất chất xơ tan trong nước có khả năng hút nước và trương nở gấp nhiều lần trọng lượng ban đầu, do đó có thể kết dính và đào thải nhiều cặn bã ra khỏi cơ thể. Chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp giảm mạnh chứng tăng huyết áp và ngăn chặn hiệu quả các cơn đau tim. Cùng với đó, những loại rau củ như khoai tây, bơ, đậu nành, chuối... có hàm lượng kali cao, rất tốt trong việc hạ đường huyết và chống đột quỵ.

Khám sức khỏe định kỳ

Cuối cùng, kiểm tra sức khỏe định kỳ rất quan trọng. Nhiều người sợ đi khám vì nghĩ rằng khám sẽ ra bệnh, cơ thể đang khỏe mạnh bình thường không có lý do gì phải đi khám cả. Nhưng điều này hoàn toàn sai lầm bởi khám sức khỏe là một trong những cách phòng bệnh hiệu quả. Bạn có thể biết những điều bất thường về huyết áp, đường huyết, chế độ dinh dưỡng. Ngoài ra, khám định kỳ cũng có thể cho bạn biết sớm những căn bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch, thậm chí là ung thư.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mua-thu-va-mua-dong-la-thoi-ky-dot-quy-tang-cao-can-chu-y-nhung-gi-trong-che-do-an-de-tranh-benh-27967.html

Tin được quan tâm

Người dân cần đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết năm 2025, CSGT toàn quốc sẽ tập trung xử lý những lỗi vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 sẽ bị xử lý nghiêm khắc hơn so với trước đây, người dân chú ý chấp hành để bảo...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những quốc gia này chỉ với CCCD, không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Nước nhỏ giọt từ điều hòa còn quý giá hơn cả máy điều hòa! Nhiều người không biết nó dùng để làm gì, vậy nên hãy xem nhé!

Bạn đã thử dùng nước thải từ máy điều hoà chưa? Có mẹo tiết kiệm tiền nào thiết thực và thân thiện với môi trường...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tổ tiên khuyên: Liệu có nên trồng cây đinh lăng trước nhà?

Cây đinh lăng có thể trấn giữ năng lượng tốt trong gia đình giúp tích tụ tài vận thu hút giàu có, giúp gia đình...
Phong thủy 2 ngày, 4 giờ trước

Từ nay hạn mức rút tiền qua thẻ ATM thay đổi: 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 17 giờ, 12 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Tư, ngày 16 tháng 7, tức ngày 22 tháng 6 âm lịch?

Người xưa tin rằng chỉ có tuân theo quy luật mới có thể đạt được, trong đó cũng bao gồm cả quy luật tự nhiên....
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

5 biểu hiện cho thấy trẻ có EQ cực thấp! Không sửa kịp thời sẽ chịu thiệt lớn

EQ (chỉ số cảm xúc) quan trọng không kém IQ, quyết định khả năng giao tiếp, giải quyết vấn đề và xây dựng mối quan...
Chăm con 2 giờ, 11 phút trước

Nếu một đứa trẻ thường xuyên nói 4 câu này, điều đó cho thấy bé có EQ cao. Nếu con bạn nói được những câu này, hãy vui mừng nhé

Trong xã hội ngày nay, một đứa trẻ có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) không chỉ học giỏi ở trường mà còn có nhiều...
Chăm con 2 giờ, 16 phút trước

Hơn cả chạy hay bơi, nghiên cứu cho thấy môn thể thao này giúp kéo dài tuổi thọ thêm 6,2 năm

Đây là môn thể thao phổ biến tại Việt Nam và thế giới nhờ tính dễ tiếp cận, chi phí thấp, phù hợp với mọi...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 13 phút trước

Loại rau phổ biến tại Việt Nam giàu sắt hơn thịt bò: Trung Quốc ví là 'thuốc bổ” cho gan, cực nhiều dưỡng chất quý

Đây là loại rau quen mặt trên mâm cơm của người Việt Nam. Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

'Tháng tốt nhất' để sinh con, bác sĩ nhi khoa: Giai đoạn này là một phước lành và là 'tháng vàng' để sinh con

Tháng sinh của trẻ sơ sinh luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm.
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

Dấu hiệu cho thấy bạn từng bị đột quỵ mà không biết! Đừng vội bỏ qua

Trong cuộc sống, chúng ta thường nghe tin ai đó xung quanh mình bị đột quỵ, điều này thật sự gây sốc và đau lòng....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người dân sẽ có sổ BHXH điện tử chậm nhất từ năm 2026

Chậm nhất từ ngày 1/1/2026, cơ quan BHXH sẽ cấp sổ BHXH điện tử cho người tham gia. Sổ điện tử có giá trị pháp...
Đời sống số 34 phút trước

Loại cây 'tỷ đô' được anh nông dân Lâm Đồng trồng theo kiểu ngược đời: Ai ngờ làm nhàn tênh thu nhập 4 tỷ đồng/năm

Nhờ tư duy sáng tạo, không ngại học hỏi mà anh Nguyễn Đức Hà (xã Rô Men, huyện Đam Rông, Lâm Đồng) đã trở thành...
Tin trong ngày 34 phút trước

Kể từ bây giờ, thủ tục về nhà đất sẽ có sự thay đổi lớn

Từ ngày 1/7, nhiều thủ tục về cấp sổ đỏ, giao và chuyển mục đích sử dụng đất sẽ có nhiều thay đổi lớn, người...
Kiến thức 34 phút trước

Hà Nội dự kiến hỗ trợ 3-5 triệu đồng/xe để người dân chuyển đổi sang xe điện

TP Hà Nội dự kiến hỗ trợ trực tiếp bằng tiền mặt cho người dân từ 3 đến 5 triệu đồng/xe. Mỗi cá nhân được...
Kiến thức 34 phút trước

Để được kéo dài thời gian giữ chức vụ đến tuổi nghỉ hưu, công chức phải đạt được điều kiện gì?

Theo Quyết định 727 của Bộ Nội vụ, công chức muốn được kéo dài thời gian giữ chức vụ đến tuổi nghỉ hưu phải đáp...
Dòng sự kiện 35 phút trước

Tỷ phú Bill Gates tiết lộ một nghề hiếm hoi không thể bị AI thay thế trong 100 năm tới, là nghề nào?

Nhiều yếu tố khiến AI khó có thể thay thế hoàn toàn vai trò của con người trong lĩnh vực này.
Kiến thức 35 phút trước

Khu công nghiệp 'già' nhất Việt Nam sắp bị 'xóa sổ' nằm ở tỉnh nào?

Trước ngày 31/12/2025, tỉnh sẽ thu hồi gần như toàn bộ diện tích đất các doanh nghiệp đang sử dụng để phục vụ mục tiêu...
Tin trong ngày 1 giờ, 21 phút trước

Loại cây mọc dại ven rừng, xuống phố thành 'gia vị vàng', hái lá bán thu về 100.000 đồng/kg

Từ loại lá mọc hoang ven bìa rừng, không mấy ai để ý, nay nó được bán với giá lên đến 100.000 đồng/kg trên chợ...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Đăng ký nguyện vọng chú ý: Nhiều đại học công bố điểm sàn 15 cho phương thức xét điểm thi tốt nghiệp THPT

Mùa tuyển sinh năm 2025, đối với các khối xét tuyển đại học truyền thống như A00, B00, C00, D01, A01, năm nay có sự...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Chiều nay (ngày 17/7), giá xăng trong nước được dự báo giảm khoảng 100 đồng/lít

Giá xăng trong nước hôm nay (17/7) được dự báo có thể giảm nhẹ khoảng 100 đồng/lít so với kỳ điều hành trước đó.
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước