Danh mục

Mùa thu uống 2 loại nước, ăn 3 loại thực phẩm và làm 4 việc để tiêu diệt bệnh tật, cơ thể khỏe mạnh

Thứ tư, 16/10/2019 09:24

Mùa thu là mùa dễ mắc bệnh. Không chỉ là do mùa thu khô nên dẫn đến viêm họng, viêm mũi, mà còn bị cảm lạnh, bệnh đường tiêu hóa, và các bệnh về tim mạch, mạch máu não. Vì vậy, bảo vệ sức khỏe trong mùa thu vô cùng quan trọng.

Sự xuất hiện các loại bệnh trong mùa thu, ngoài nguyên nhân về thời tiết, còn có liên quan rất lớn đến thói quen ăn uống trong mùa thu. Vậy vào mua thu, con người cần phải bảo vệ sức khỏe như thế nào? Bảo vệ sức khỏe vào mua thu, chuyên gia kiến nghị uống 2 loại nước, ăn 3 loại thực phẩm trắng và làm 4 việc sau đây.

Uống hai loại nước

1. Nước quả câu kỷ tử

Dùng câu kỷ ngâm trong cốc giữ nhiệt, uống hàng ngày giúp bổ thận, nuôi dưỡng gan, cải thiện thị lực, nuôi dưỡng máu và làm dịu các dây thần kinh.

Chăm sóc sức khỏe, Thói quen ăn uống, Mùa thu

2. Trà hoa nhài

Hoa nhài, màu trắng đi vào phổi, hương thơm vào lá lách, có tác dụng giải nhiệt, rất có hiệu quả trong việc chống viêm. Dùng hoa nhài ngâm với nước uống, có tác dụng tiêu viêm, thanh nhiệt. Hơn nữa trà hoa nhài có nhiều polyphenol hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn và bảo vệ các tế bào của bạn chống lại các gốc tự do, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể và chống lại bệnh tim.

Ăn 3 thực phẩm màu trắng

1. Củ sen trắng

Vào mùa thu nên ăn nhiều củ sen trắng, có thể giúp dưỡng âm giải nhiệt, giảm cơn khát, có tác dụng làm sạch tim và an thần. Đối với người cao tuổi, ăn củ sen trắng có tác dụng tốt để nuôi dưỡng dạ dày.

Củ sen trằng còn có thể giải nhiệt, sạch phổi, mát máu. Nếu củ sen tươi ép thành nước, có công hiệu tốt hơn. Củ sen nấu, cũng rất tốt cho lá lách và dạ dày, giúp an thần, làm khỏe tim, và kéo dài tuổi thọ.

Chăm sóc sức khỏe, Thói quen ăn uống, Mùa thu

2. Khoai mỡ

Các chất dinh dưỡng có trong khoai mỡ rất đa dạng, chúng rất giàu protein và chứa các khoáng chất như kali và magiê, có thể nuôi dưỡng cơ thể và cải thiện khả năn miễn dịch. Tiêu thụ khoai mỡ thường xuyên, có thể điều tiết viêm khí quản mãn tính, đau thắt ngực… Thời tiết mùa thu dễ làm tổn thương phổi, gây thiếu hụt âm, xuất hiện tình trạng khô miệng, khô họng, ho khan và các bệnh khác, rất phù hợp để ăn khoai mỡ.

3. Củ cải trắng

Sau khi bắt đầu mùa thu, thời tiết trở nên khô hanh, khô làm tổn thương phổi dễ nhất. Lúc này, ăn củ cải trắng, rất có lợi đối với sức khỏe của phổi. Củ cải trắng với vị hơi cay, có thể loại bỏ nhiệt, tiêu đờm, giảm ho. Ngoài ra, củ cải trắng, giàu vitamin C và vitamin A, có thể đóng vai trò chống oxy hóa.

Chăm sóc sức khỏe, Thói quen ăn uống, Mùa thu

Ăn củ cải trắng rất có lợi đối với sức khỏe của phổi.

Làm 4 việc sau đây

1. Có chế độ ăn uống thanh đạm

Chế độ ăn vào đầu mùa thu nên thanh đạm và mềm, dễ tiêu hóa, ăn ít các loại thực phẩm nhiều dầu, cay nóng. Chế độ ăn uống thanh đạm có thể giải nhiệt, phòng trúng gió, còn tăng cảm giác ăn ngon miệng. Ăn nhiều các loại rau quả tươi không chỉ để đáp ứng đủ dinh dưỡng cần thiết mà còn để ngăn ngừa cảm nắng trong ánh nắng gắt cuối thu.

Ngoài ra, ăn ít các loại thực phẩm lạnh sẽ không gây hại cho cơ thể. Bạn cũng có thể ăn một ít giấm, không chỉ có thể kích thích sự thèm ăn, mà còn ức chế và tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm đường ruột.

2. Chú ý chuyện tắm rửa

Chăm sóc sức khỏe, Thói quen ăn uống, Mùa thu

Vào mùa thu, mọi người không nên tắm quá thường xuyên, bằng không tấy dễ gây ngứa do da khô.

Đầu mùa thu thời tiết thường nóng ẩm, mọi người dễ đổ mồ hôi, việc vệ sinh da rất quan trọng để bảo vệ da. Tuy nhiên, vào mùa thu, mọi người không nên tắm quá thường xuyên, bằng không tấy dễ gây ngứa do da khô.

Tắm không nên sử dụng xà phòng có tính kiềm, bề mặt da của cơ thể tương ứng với phổi, mùa thu khô nếu làm tổn thương da, cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng của phổi.

3. Ngâm chân nước nóng

Vào mùa thu, sử dụng nước nóng để ngâm chân trước khi đi ngủ, để bạn có thể làm ấm cơ thể và giúp bạn có sức khỏe. Y học Trung Quốc cho rằng, mối quan hệ giữa bàn chân và các cơ quan nội tạng của cơ thể là rất gần. Do đó, vào mùa thu, ngâm chân có thể điều hòa các chức năng của các cơ quan nội tạng, giúp cơ thể ngủ ngon. Sau khi ngâm chân, giữ ấm đôi chân có thể bảo vệ thận.

4. Mùa thu ngủ tăng thêm 1 tiếng

Hầu hết cơ thể của mọi người trong mùa thu rất mệt mỏi. Do đó, chúng ta phải đảm bảo ngủ đủ giấc, tốt nhất là tăng giấc ngủ thêm 1 tiếng mỗi ngày, bằng cách này, chúng ta có thể giữ tinh thần, đồng thời cũng là tiết kiệm năng lượng trước mùa đông giá lạnh.

Theo Ttvn.vn

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Giang Hồng Ngọc và ông xã doanh nhân đưa hai con trai lên lễ đường chứng kiến giây phút trọng đại

TIN MỚI CẬP NHẬT

Đạp nhầm chân ga, tài xế ô tô suýt lấy mạng người đi xe máy

Tài xế xe máy may mắn thoát chết sau khi một chiếc ô tô mất lái tông thẳng lên vỉa hè. Vụ việc xảy ra...
VIDEO 8 phút trước

Bạn gái cũ của anh trai Bảo Thy khóc nức nở tại đám cưới, nhắn nhủ nữ ca sĩ: 'Anh chị phải hạnh phúc thôi vì cả anh và chị đều là những người tốt'

Chứng kiến chuyện tình của Bảo Thy và chồng doanh nhân, Hoàng Anh Apple hạnh phúc khi người chị thân thiết tổ chức đám cưới....
Hotgirl, hotboy 23 phút trước

Thư giãn cơ thể, tươi trẻ làn da, thỏa mãn giác quan

Trên cả một liệu trình thư giãn, spa là nơi tâm hồn được vuốt ve và khơi gợi những xúc cảm khó quên bởi không...
Spa 32 phút trước

Cao tay hơn anh trai Phan Thành, Phan Hoàng có cách năn nỉ bạn gái quay lại cực hiệu quả

Khi chia tay Midu, Xuân Thảo, thiếu gia Phan Thành hơn một lần muốn níu kéo nhưng đều thất bại. Khác với anh trai, Phan...
Hotgirl, hotboy 35 phút trước

Diễn viên Thanh Hương táo bạo lộ nội y trong bộ ảnh đen trắng

Nữ diễn viên 'Sinh tử' tái xuất trong bộ ảnh mới có gam màu đen trắng. Chọn phong cách vest khoác ngoài phanh cúc lộ...
Album ảnh sao 47 phút trước

Phạm Quỳnh Anh chia sẻ đầy bất ngờ về việc được đàn ông theo đuổi

Suy nghĩ của Phạm Quỳnh Anh khiến nhiều người vừa ngạc nhiên vừa thích thú.
Chuyện làng sao 55 phút trước

Mặc đồ 'một mình một kiểu' trong đám cưới Giang Hồng Ngọc, Trang Pháp lên tiếng xin lỗi

Trước lời xin lỗi của Trang Pháp, Giang Hồng Ngọc vui vẻ đáp lại: 'Mặc cái nào cũng được nha bạn yêu, miễn bạn đến...
Thời trang sao 58 phút trước

Nữ sinh ung thư nổi tiếng trường Ngoại thương nghẹn ngào khi được Thủ tướng gửi thư động viên

Đặng Trần Thủy Tiên - nữ sinh bị ung thư của trường Ngoại thương cho biết rất xúc động khi nhận được món quà và...
Đời sống trẻ 1 giờ, 26 phút trước

Sau màn 'lầy lội' ở đám cưới thế kỷ, Diệu Nhi hóa cô nàng mộng mơ

Trở về từ sau đám cưới thế kỷ của Đông Nhi - Ông Cao Thắng với những hình ảnh hài hước và kỉ niệm “lầy...
Album ảnh sao 1 giờ, 29 phút trước

Thanh Hằng tơi tả, thương tích đầy mình sau 12 tiếng đóng cảnh cháy nổ

Không chỉ đơn thuần là một bộ phim tình cảm thông thường, Chị chị em em còn khiến khán giả bị kích thích tột độ...
Bật mí điện ảnh 1 giờ, 29 phút trước

Loài cá 'kỳ dị' nhất thế giới, sống 4 năm trên cạn không chết

Tất cả các loài cá thường gắn liền vòng đời của nó với nước, nếu tách rời nước thì chúng có thể chết trong vòng...
Tin trong ngày 2 giờ, 59 phút trước

Hoàng Thùy Linh - Gil Lê lại lộ ảnh đi du lịch Nhật Bản cùng nhau

Mạng xã hội lại tiếp tục xôn xao trước thông tin Hoàng Thùy Linh và Gil Lê đang bí mật hẹn hò ở xứ sở...
Chuyện làng sao 2 giờ, 59 phút trước

Bắt quả tang Ninh Dương Lan Ngọc 'trộm'... đôi dép của khách sạn khi đi đám cưới Đông Nhi

'Ngọc nữ màn ảnh Việt' Ninh Dương Lan Ngọc nhân lúc không ai để ý, đem đôi dép trong đi trong phòng khách sạn về...
VIDEO 2 giờ, 13 phút trước

Clip trẻ em Việt dùng rắn nhảy dây khiến báo Tây 'phát sốt'

Tờ Daily Mail của Anh đăng tải đoạn video được chú thích là quay tại Việt Nam, 5 đứa trẻ vừa cười khúc khích vừa...
VIDEO 3 giờ, 30 phút trước

Ngắm cận cảnh 4 bộ trang phục đẹp miễn chê của Lâm Chí Linh trong đám cưới với chồng trẻ

Những thiết kế đầm mà Lâm Chí Linh sử dụng đều làm toát lên vẻ đẹp gợi cảm và ngọt ngào của cô.
Thời trang sao 3 giờ, 38 phút trước

Phát hiện người yêu đang ôm hôn một cô gái, tôi lao vào đánh ghen nhưng cô gái kia lại ôm bụng cười

Tôi năm nay 24, đã có người yêu được một tháng, anh ấy là người đẹp trai và ăn nói rất duyên. Công việc của...
Tâm sự 13 giờ, 46 phút trước

Hot girl Ly Kute tâm đắc với bí quyết trẻ lâu 'không tốn một đồng' của MC Kỳ Duyên

Nghe thì có vẻ vô lý nhưng MC Kỳ Duyên đã có lý giải hết sức thuyết phục cho quan điểm trẻ lâu 'không tốn...
Hotgirl, hotboy 14 giờ, 46 phút trước

Sống ảo tầm thượng thừa như Kỳ Duyên, tưởng mua 'núi' hàng hiệu ai ngờ mượn để chụp hình

Để tránh tình trạng bị dân mạng 'bóc phốt', khi đăng ảnh chụp cùng 'núi' hàng hiệu Kỳ Duyên cẩn thận chú thích 'chỉ cầm...
Thời trang sao 14 giờ, 52 phút trước

Đông Nhi - Ông Cao Thắng khoe ảnh tuần trăng mật ngọt lịm

Cặp đôi đã bắt đầu tận hưởng tuần trăng mật của mình.
Chuyện làng sao 14 giờ, 53 phút trước

Du khách phấn khích trải nghiệm đi trên cầu kính cao nhất Việt Nam

Ngay trong ngày đầu khai trương, cây cầu kính hình tròn cao 300m tại đỉnh đèo Ô Quy Hồ (Lai Châu) đã thu hút hơn...
VIDEO 14 giờ, 54 phút trước

Gái xinh khiến CĐM choáng váng khi đánh chén ngon lành combo 'cơm chan nước đá'

Mới đây, cô nàng Hamzy, một Youtuber người Hàn Quốc đã khiến cộng đồng mạng cảm thấy kỳ lạ về phong cách ẩm thực của...
VIDEO 14 giờ, 56 phút trước

Son Ye Jin hóa tiểu thư nhà giàu sang chảnh hết nấc, liệu có vượt qua được hình ảnh 'chị đẹp'?

Tạo hình của nữ diễn viên Son Ye Jin trong bộ phim mới “Crash Landing On You” nhận được phản hồi tốt từ phía khán...
Toàn cảnh 14 giờ, 57 phút trước

Hình ảnh Song Joong Ki đi Hawaii vừa rò rỉ trên mạng, Song Hye Kyo đã có động thái gây tò mò

Nữ diễn viên Song Hye Kyo được cho là không muốn “người cũ” Song Joong Ki chiếm sóng nên liên tục cập nhật trang cá...
Chuyện làng sao 14 giờ, 58 phút trước

Từng 'cầu cứu' vì phẫu thuật thẩm mỹ hỏng, giờ dung mạo của Hoàng Tôn thay đổi thế nào?

Sau thời gian 'ở ẩn', Hoàng Tôn tái xuất với dung mạo nam tính và hút mắt hơn trước rất nhiều.
Chuyện làng sao 14 giờ, 60 phút trước

Highlands Coffee “Hàm cá mập” rực sáng trong đại tiệc âm nhạc kỷ niệm sinh nhật 20 năm

Đêm qua (16/11), quảng trường Đông Kinh Nghĩa Thục, nơi mà người dân Hà Thành gọi bằng cái tên thân thuộc Highlands “Hàm cá mập”,...
Tin tức nhạc 16 giờ, 47 phút trước

Nhan sắc hiện tại khó nhận ra của 'hot girl bánh tráng trộn' Đà Lạt sau 6 năm nổi tiếng

Không chỉ thay đổi ngoạn mục về vẻ bề ngoài, "hot girl bánh tráng trộn" đến từ Đà Lạt - Lưu Hoài Bảo Chi còn...
Hotgirl, hotboy 18 giờ, 36 phút trước

Trọn bộ ảnh cưới đẹp của biên tập viên VTV Thu Hà trước khi lên xe hoa

Trước giờ G, nhiếp ảnh gia nổi tiếng đã tung loạt ảnh cưới của BTV Thu Hà và ông xã được chụp tại Pháp.
Chuyện làng sao 18 giờ, 37 phút trước

Thực hư tin làm dâu Hoàng gia nhưng Meghan Markle vẫn chưa được nhập quốc tịch Anh và phản ứng bất ngờ của dân mạng

Meghan Markle vẫn đang chờ đợi để trở thành một công dân nước Anh mặc dù cô đã xin được nhập quốc tịch cách đây...
Chuyện làng sao 18 giờ, 39 phút trước

Nghệ sĩ Trung Dân hạnh phúc khoe thiệp cưới của con gái với chồng Tây

Nhiều bạn bè và đồng nghiệp đã gửi lời chúc mừng khi con gái của nghệ sĩ Trung Dân lên xe hoa với chồng ngoại...
Đời sống trẻ 18 giờ, 4 phút trước

Hoa hậu Hà Kiều Anh cùng con gái đi ngắm lá vàng ở Hàn Quốc

Dù không phải lần đầu tiên đến Hàn Quốc nhưng hai mẹ con Hà Kiều Anh vẫn có những khoảnh khắc đầy ý nghĩa.
Sao giải trí 18 giờ, 4 phút trước

Bị bạn thân 9 năm troll, top 5 Hoa hậu hoàn vũ Thanh Hằng chứng minh chồng mới thực sự là chân ái

Sau khi lên xe hoa về nhà chồng, top 5 Hoa hậu hoàn vũ Thanh Hằng tiết lộ mình là cô gái may mắn nhất...
Chuyện làng sao 18 giờ, 5 phút trước

Khoảnh khắc 'nóng' trong sự kiện khủng nhất giới giải trí Hoa ngữ: Dàn sao hạng A không dám đứng vị trí trung tâm

Tuy nhiên, việc các sao Hoa ngữ tỏ ra lúng túng khi đứng chụp hình tại sự kiện hôm qua đều có nguyên nhân cả....
Chuyện làng sao 18 giờ, 9 phút trước

Trang Nhung lại gây thương nhớ với cả cây hàng hiệu sang chảnh, đưa hai cháu gái mĩ nhân đi học diễn xuất

Cứ mỗi lần xuất hiện, Trang Nhung lại chiếm spotlight với gu thời trang đẳng cấp khó ai bì.
Chuyện làng sao 18 giờ, 13 phút trước

MC Lại Văn Sâm nghẹn ngào nhớ về lần suýt chết vì bom

Nhà báo MC Lại Văn Sâm lần đầu tiết lộ về ký ức thời chiến tranh, từng cận kề cái chết khi đối mặt với...
VIDEO 18 giờ, 15 phút trước

Biết viết chữ, con gái Thuỷ Tiên liền lên google tìm kiếm về mình

Hơn 6 tuổi, biết đọc và viết chữ, con gái Thuỷ Tiên liền dùng điện thoại vào google để tìm kiếm thông tin về mình....
Chuyện làng sao 18 giờ, 15 phút trước