Danh mục

Mùa thu là thời điểm thích hợp để ăn lựu, tuy nhiên 4 kiểu người này nên cẩn thận khi ăn lựu

Thứ ba, 09/09/2025 20:43

Mùa thu mát mẻ cũng là lúc những trái lựu chín đỏ, căng mọng và ngọt lành xuất hiện nhiều trên thị trường. Quả lựu từ lâu đã gắn bó với đời sống người dân, không chỉ đẹp mắt, ngon miệng mà còn được coi là loại "quả vàng" giúp dưỡng sinh trong mùa thu.

Giá trị dinh dưỡng của quả lựu

Theo Bản thảo cương mục, lựu có vị ngọt xen chua, tính ấm, có tác dụng sinh tân, giải khát, tiêu ứ, thanh nhiệt. Ăn lựu vào đầu thu còn giúp bổ sung vị chua trong bữa ăn, cân bằng khí phổi - lá gan, đồng thời có công dụng chống lại cái nóng hanh hao của cuối hè.

ai không nên ăn lựu, lưu ý khi ăn lựu, lợi ích của quả lựu

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 3 giá trị nổi bật của quả lựu:

- Giàu chất xơ: 100g lựu chứa 4,9g chất xơ không hòa tan, gấp 3 lần táo, hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón.

- Giàu kali: Hàm lượng kali 231mg/100g, tương đương chuối – loại quả vốn nổi tiếng bổ sung kali.

- Chứa nhiều chất chống oxy hóa: như anthocyanin, acid gallic, có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa. Tuy nhiên, không nên kỳ vọng quá mức về tác dụng làm đẹp hay phòng ung thư.

ai không nên ăn lựu, lưu ý khi ăn lựu, lợi ích của quả lựu

Ngoài ra, lựu có vitamin C cao hơn táo nhưng chỉ đạt 8mg/100g, bằng 1/8 kiwi và thấp hơn nhiều loại rau xanh. Vì vậy, không nên coi lựu là nguồn vitamin C chính.

4 nhóm người cần hạn chế ăn lựu

Dù giàu dưỡng chất, lựu không phù hợp với một số đối tượng:

Ads

- Người bị táo bón: do lựu có tính thu liễm, dễ làm tình trạng nặng hơn.

- Bệnh nhân tiểu đường: lựu chứa nhiều đường, dù vị chua có thể che bớt độ ngọt.

ai không nên ăn lựu, lưu ý khi ăn lựu, lợi ích của quả lựu

Lựu được mệnh danh là "quả vàng" của mùa thu. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo có 4 nhóm người cần thận trọng khi ăn loại quả này

- Người hay nóng trong: ăn nhiều dễ gây bốc hỏa, khó chịu.

- Người bị sâu răng: acid hữu cơ và alkaloid trong lựu có thể bào mòn men răng, nên súc miệng sau khi ăn.

Theo chuyên gia, mỗi người trưởng thành nên ăn 200 - 350g trái cây/ngày, tương đương một quả lựu cỡ vừa. Nếu ngại hạt cứng, có thể chọn lựu hạt mềm.

ai không nên ăn lựu, lưu ý khi ăn lựu, lợi ích của quả lựu

Bí quyết chọn lựu ngon

Người tiêu dùng có thể dựa vào 3 dấu hiệu sau:

- Vỏ: lựu có vỏ đỏ pha vàng thường ngọt hơn loại đỏ đậm.

- Hình dáng: quả có góc cạnh rõ, trông vuông vức thường cho hạt to, vỏ mỏng.

- Đáy quả: khi chín, phần cuống nở như hoa cúc, hoa càng nở rộng thì hạt càng căng mọng, nhiều nước.

ai không nên ăn lựu, lưu ý khi ăn lựu, lợi ích của quả lựu

Các chuyên gia khuyến cáo, dù lựu bổ dưỡng, đây cũng chỉ là một phần trong chế độ ăn đa dạng, hợp lý. Ăn phong phú, điều độ mới là nền tảng của sức khỏe lâu dài.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mua-thu-la-tho.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mua-thu-la-thoi-diem-thich-hop-de-an-luu-tuy-nhien-4-kieu-nguoi-nay-nen-can-than-khi-an-luu-vz132473.html
Tags    ai không nên ăn lựu lưu ý khi ăn lựu lợi ích của quả lựu

Tin được quan tâm

Tục ngữ có câu: 'Giàu không ở nhà to, nghèo không đi đường xa', thực ra còn có vế sau, đến nay vẫn còn nguyên giá trị

Tục ngữ xưa có câu "Giàu không ở nhà to, nghèo không đi đường xa". Ít ai biết rằng, câu nói này còn có phần...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Tuổi được Chúc thọ và Mừng thọ năm 2025? Số tiền hưởng là bao nhiêu?

Căn cứ khoản 2 Điều 3 Thông tư 96/2018/TT-BTC quy định mức quà tặng chúc thọ, mừng thọ người cao tuổi, cụ thể như dưới...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Sáu, ngày 3 tháng 10, tức ngày 12 tháng 8 âm lịch?

Ngày 3 tháng 10, thứ Sáu, ngày 12 tháng 8 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Ất Tỵ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Dàn sao Việt ủng hộ đồng bào vùng lũ: Mỹ Tâm ủng hộ nửa tỷ đồng, Ngọc Trinh và Duy Mạnh cũng chi ngay 300 triệu...

Nhiều sao Việt như: Mỹ Tâm, Đức Phúc, Ngọc Trinh, Duy Mạnh... đã chuyển khoản ủng hộ cho đồng bào vùng bão lũ.
Chuyện làng sao 3 ngày, 20 giờ trước

Sao Việt 3/10: NSND Trần Hiếu nhập viện vì ung thư di căn vào xương; Hà Anh Tuấn ủng hộ hơn 1,3 tỷ đồng giúp đồng bào vùng bão lũ

Tin sao Việt 3/10/2025: Bà Minh Ngà - vợ NSND Trần Hiếu cho biết ông xã bị ung thư đã di căn vào xương. Hà...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng vào thứ Bảy, ngày 4 tháng 10, tức ngày 13 tháng 8 âm lịch?

Ngày 4 tháng 10, thứ Bảy, ngày 13 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Ngọ. Trong...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Cha mẹ 'bất lực' vì con hỗn láo, chuyên gia chỉ ra sai lầm nhiều phụ huynh mắc phải

Mới đây, trên một nhóm hỗ trợ phụ huynh, một bà mẹ có con học lớp 8 chia sẻ sự 'bất lực đến phát khóc'...
Chăm con 7 giờ, 16 phút trước

5 dấu hiệu bất thường trên móng tay cảnh báo bệnh ung thư, nhiều người không hiểu vẫn 'bình chân như vại'

Những thay đổi tưởng chừng vô hại trên móng tay có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về các vấn đề sức khỏe nghiêm...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 36 phút trước

Việt Nam sở hữu một loại cây cảnh cực tốt cho sức khỏe, được nghiên cứu điều trị bệnh gây tử vong cao thứ 7 thế giới

Một hợp chất đặc biệt trong loài cây này có thể giúp tạo ra phương thuốc hữu hiệu để điều trị một căn bệnh đang...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 3 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: 3 nơi trong nhà càng bừa bộn thì trẻ em khi lớn lên sẽ càng thông minh. Cha mẹ không nên loay hoay dọn dẹp

Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy bực bội khi đi làm về nhìn thấy nhà cửa lộn xộn, đặc biệt là sau khi vừa dọn...
Chăm con 17 giờ, 2 phút trước

Loại cá quen thuộc bị xếp vào nhóm 'chất gây ung thư số 1', nhiều người ăn mỗi ngày

Có 1 loại cá bị cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) thuộc Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào nhóm...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 59 phút trước

Loại cỏ mọc hoang đầy trên núi tại Việt Nam được ví như ‘nhân sâm phương Nam’, tốt gấp 8 lần trà xanh

Loại cây này được các chuyên gia quốc tế gọi bằng những danh xưng mỹ miều như “cỏ trường sinh” hay “nhân sâm phương Nam”....
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 35 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 4/10: Hoài Linh khoe body 6 múi?; Phương Oanh vui trung thu cùng con giữa ồn ào của Shark Bình

Tin sao Việt 4/10/2025: Bức ảnh danh hài Hoài Linh do em trai ruột đăng tải gây chú ý; Shark Bình vướng ồn ào, Phương...
Chuyện làng sao 5 giờ, 32 phút trước

Nữ NSND từng là Cục trưởng Cục Nghệ thuật Biểu diễn: 2 lần làm lãnh đạo duy nhất trong lịch sử, là biểu tượng làng múa, giờ giữ chức Chủ tịch

NSND Trần Ly Ly được nhiều thế hệ khán giả mến mộ vì tài năng và tinh thần nhiệt huyết với nghề.
Chuyện làng sao 5 giờ, 7 phút trước

Thiếu nhi có thể được hỗ trợ tới 2.000.000 đồng/người dịp Trung thu 2025, thực hư thế nào?

Tết Trung Thu năm 2025 sắp tới, một số trẻ em có thể được nhận tiền hỗ trợ lên tới 2 triệu đồng từ Quỹ...
Kiến thức 6 giờ, 45 phút trước

Vạch mắt võng là vạch gì? Khi ở làn rẽ phải, đèn đỏ thì nên đi tiếp hay dừng lại?

Khi tham gia giao thông, chủ phương tiện rất dễ gặp các khu vực có vạch mắt võng. Bởi thế, cần nắm chắc thông tin...
Kiến thức 6 giờ, 49 phút trước

Làm thế nào khi chưa nhận được 100.000 đồng tiền 2/9 qua VNeID?

Nếu quá thời gian chi trả vẫn chưa nhận được, người dân có thể liên hệ chính quyền xã, phường nơi cư trú để được...
Kiến thức 6 giờ, 59 phút trước

Tử vi ngày 5/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài chính khởi sắc rõ rệt, Thân cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/10/2025.
Đời sống số 6 giờ, 60 phút trước

Bão số 11 đang tiến thẳng vào đất liền, Hà Nội mưa to đến mức nào?

Theo dự báo, từ gần sáng 6/10 đến hết ngày 7/10, Hà Nội có mưa vừa đến mưa to.
Dòng sự kiện 6 giờ trước

Nam NSƯT giàu nhất nhì Việt Nam: Sở hữu 5 hòn đảo và 2 khu du lịch, đi hát không nhận cát-xê

Trong làng nhạc Việt, NSƯT Cao Minh là một tên tuổi lớn gắn liền với dòng nhạc thính phòng và cách mạng. Không chỉ nổi...
Chuyện làng sao 6 giờ, 1 phút trước

Bí mật phong thủy: Loại cây được ví như 'Thần Tài trong vườn', trồng một cây thu hút tài lộc, sung túc quanh năm

Loài cây đặc biệt này giúp kích hoạt vượng khí, thu hút may mắn và tài lộc cho gia chủ.
Phong thủy 6 giờ, 1 phút trước

Ngành học được dự đoán sẽ là xu hướng trong 10 năm tới, phụ huynh của những đứa trẻ Gen Alpha hãy lưu tâm!

Gen Alpha là thế hệ sinh sau năm 2010, lớn lên hoàn toàn trong kỷ nguyên số, nơi công nghệ gắn liền với đời sống...
Kiến thức 6 giờ, 1 phút trước
XEM THÊM