Danh mục

Mùa hè tắm nước lạnh để hạ nhiệt có tốt hơn nước nóng không?

Thứ tư, 21/06/2023 13:46

Thời tiết ngày càng nóng lên, nhiều người sẽ chọn tắm nước lạnh để giải nhiệt. Nhưng một số chuyên gia cho biết, tắm nước lạnh thực chất không khiến người ta cảm thấy dễ chịu hơn. Để cảm thấy mát mẻ, bạn vẫn nên tắm nước nóng.

Các nhà nghiên cứu về sức khỏe cho biết rằng cách dễ nhất để hạ nhiệt thực sự là tắm nước nóng.

tắm lúc nào là đúng, tắm nước nóng, tắm nước lạnh

Họ cho biết, tắm nước lạnh hoặc ngâm mình trong nước lạnh thực sự làm tăng nhiệt độ cơ thể, bởi vì khi con người ngâm mình trong môi trường lạnh, cơ thể sẽ điều chỉnh nhiệt độ cốt lõi và khiến con người cảm thấy nóng hơn so với trước khi tắm nước lạnh. Vì vậy, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng muốn hạ nhiệt độ cơ thể thì nên tắm nước nóng, vì tắm nước nóng sẽ làm tăng khả năng tuần hoàn máu, cho phép cơ thể mất nhiệt, do đó làm giảm nhiệt độ cơ thể.

tắm lúc nào là đúng, tắm nước nóng, tắm nước lạnh

Nếu muốn hạ nhiệt cơ thể khi nhiệt độ phòng cao, bạn nên tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng. Nghiên cứu từ Viện Tim, Máu và Phổi Quốc gia Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng nhiệt độ cơ thể của một người sẽ giảm đáng kể khi ngủ, vì vậy tắm nước nóng trước khi đi ngủ càng có lợi cho việc thư giãn và khiến mọi người cảm thấy dễ chịu hơn, nghỉ ngơi tốt hơn.

Nhiệt độ thích hợp nhất để tắm là 45 độ C

tắm lúc nào là đúng, tắm nước nóng, tắm nước lạnh

Melissa, một bác sĩ da liễu tại Phòng khám Cleveland ở Hoa Kỳ. Theo Melissa Piliang, nhiệt độ thích hợp nhất để tắm là khoảng 45 độ C, bởi nhiệt độ này không chỉ có tác dụng bảo vệ lớp màng lipid của da mà còn có thể rửa sạch bụi bẩn, vi khuẩn. Tuy nhiên, cô cũng cho biết, thực ra việc đo nhiệt độ khi tắm không cần quá cẩn thận, chỉ cần nhiệt độ nước phù hợp với bản thân là nhiệt độ phù hợp nhất.

3 thời điểm không thích hợp để tắm

Sau khi hoạt động thể chất, trí óc ở cường độ cao

tắm lúc nào là đúng, tắm nước nóng, tắm nước lạnh

Sau khi vận động mạnh, quá trình tuần hoàn máu hoạt động mạnh, việc tắm ngay sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và mạch máu, đặc biệt không thích hợp tắm nước lạnh. Hoạt động trí óc trong thời gian dài, não có nhu cầu về máu rất lớn. Nếu bạn đi tắm ngay, máu sẽ được truyền đến lớp da trên bề mặt cơ thể, có thể khiến lượng máu cung cấp cho não giảm nhanh chóng, dẫn đến ngất xỉu.

Khi bụng đói hoặc no

Sau khi ăn no, máu trong cơ thể chủ yếu tập trung ở hệ tiêu hóa, lúc này khi đi tắm, các mạch máu xung quanh giãn nở, có thể khiến tuần hoàn máu trong hệ tiêu hóa giảm tương đối, dễ dẫn đến khó tiêu.

Khi bụng đói, lượng đường trong máu trong cơ thể tương đối thấp, tắm làm tăng lưu lượng máu đến các mô da và giảm lượng máu cung cấp cho não, có thể dẫn đến tai nạn như ngất xỉu.

Sau khi uống rượu

tắm lúc nào là đúng, tắm nước nóng, tắm nước lạnh

Rượu ức chế hoạt động của chức năng gan và cản trở quá trình giải phóng glycogen. Khi tắm, lượng đường tiêu thụ trong cơ thể con người tăng lên, lượng đường trong máu không được bổ sung kịp thời nên dễ xuất hiện các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, suy nhược toàn thân, trường hợp nặng có thể hôn mê do hạ đường huyết.

Ngoài ra, say rượu có thể ảnh hưởng đến cảm giác thăng bằng của con người và rất dễ bị ngã trong phòng tắm trơn trượt.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mua-he-tam-nuo.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mua-he-tam-nuoc-lanh-de-ha-nhiet-co-tot-hon-nuoc-nong-khong-vz62832.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 8 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 8 giờ, 43 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 9 giờ, 13 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 10 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 10 giờ, 15 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 18 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 14 giờ, 57 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 2 giờ, 3 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 3 giờ, 33 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 3 giờ, 23 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 5 giờ, 28 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 6 giờ, 32 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 6 giờ, 33 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 7 giờ, 36 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 7 giờ, 40 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 7 giờ, 40 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 7 giờ, 40 phút trước