Danh mục

Mùa hè tắm nước lạnh để hạ nhiệt có tốt hơn nước nóng không?

Thứ tư, 21/06/2023 13:46

Thời tiết ngày càng nóng lên, nhiều người sẽ chọn tắm nước lạnh để giải nhiệt. Nhưng một số chuyên gia cho biết, tắm nước lạnh thực chất không khiến người ta cảm thấy dễ chịu hơn. Để cảm thấy mát mẻ, bạn vẫn nên tắm nước nóng.

Các nhà nghiên cứu về sức khỏe cho biết rằng cách dễ nhất để hạ nhiệt thực sự là tắm nước nóng.

tắm lúc nào là đúng, tắm nước nóng, tắm nước lạnh

Họ cho biết, tắm nước lạnh hoặc ngâm mình trong nước lạnh thực sự làm tăng nhiệt độ cơ thể, bởi vì khi con người ngâm mình trong môi trường lạnh, cơ thể sẽ điều chỉnh nhiệt độ cốt lõi và khiến con người cảm thấy nóng hơn so với trước khi tắm nước lạnh. Vì vậy, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng muốn hạ nhiệt độ cơ thể thì nên tắm nước nóng, vì tắm nước nóng sẽ làm tăng khả năng tuần hoàn máu, cho phép cơ thể mất nhiệt, do đó làm giảm nhiệt độ cơ thể.

tắm lúc nào là đúng, tắm nước nóng, tắm nước lạnh

Nếu muốn hạ nhiệt cơ thể khi nhiệt độ phòng cao, bạn nên tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng. Nghiên cứu từ Viện Tim, Máu và Phổi Quốc gia Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng nhiệt độ cơ thể của một người sẽ giảm đáng kể khi ngủ, vì vậy tắm nước nóng trước khi đi ngủ càng có lợi cho việc thư giãn và khiến mọi người cảm thấy dễ chịu hơn, nghỉ ngơi tốt hơn.

Nhiệt độ thích hợp nhất để tắm là 45 độ C

tắm lúc nào là đúng, tắm nước nóng, tắm nước lạnh

Melissa, một bác sĩ da liễu tại Phòng khám Cleveland ở Hoa Kỳ. Theo Melissa Piliang, nhiệt độ thích hợp nhất để tắm là khoảng 45 độ C, bởi nhiệt độ này không chỉ có tác dụng bảo vệ lớp màng lipid của da mà còn có thể rửa sạch bụi bẩn, vi khuẩn. Tuy nhiên, cô cũng cho biết, thực ra việc đo nhiệt độ khi tắm không cần quá cẩn thận, chỉ cần nhiệt độ nước phù hợp với bản thân là nhiệt độ phù hợp nhất.

3 thời điểm không thích hợp để tắm

Sau khi hoạt động thể chất, trí óc ở cường độ cao

tắm lúc nào là đúng, tắm nước nóng, tắm nước lạnh

Sau khi vận động mạnh, quá trình tuần hoàn máu hoạt động mạnh, việc tắm ngay sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và mạch máu, đặc biệt không thích hợp tắm nước lạnh. Hoạt động trí óc trong thời gian dài, não có nhu cầu về máu rất lớn. Nếu bạn đi tắm ngay, máu sẽ được truyền đến lớp da trên bề mặt cơ thể, có thể khiến lượng máu cung cấp cho não giảm nhanh chóng, dẫn đến ngất xỉu.

Khi bụng đói hoặc no

Sau khi ăn no, máu trong cơ thể chủ yếu tập trung ở hệ tiêu hóa, lúc này khi đi tắm, các mạch máu xung quanh giãn nở, có thể khiến tuần hoàn máu trong hệ tiêu hóa giảm tương đối, dễ dẫn đến khó tiêu.

Khi bụng đói, lượng đường trong máu trong cơ thể tương đối thấp, tắm làm tăng lưu lượng máu đến các mô da và giảm lượng máu cung cấp cho não, có thể dẫn đến tai nạn như ngất xỉu.

Sau khi uống rượu

tắm lúc nào là đúng, tắm nước nóng, tắm nước lạnh

Rượu ức chế hoạt động của chức năng gan và cản trở quá trình giải phóng glycogen. Khi tắm, lượng đường tiêu thụ trong cơ thể con người tăng lên, lượng đường trong máu không được bổ sung kịp thời nên dễ xuất hiện các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, suy nhược toàn thân, trường hợp nặng có thể hôn mê do hạ đường huyết.

Ngoài ra, say rượu có thể ảnh hưởng đến cảm giác thăng bằng của con người và rất dễ bị ngã trong phòng tắm trơn trượt.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mua-he-tam-nuo.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mua-he-tam-nuoc-lanh-de-ha-nhiet-co-tot-hon-nuoc-nong-khong-vz62832.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 16 giờ, 55 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 3 phút trước

Dân số đông tương đương, vì sao tỷ lệ người mắc và chết vì ung thư ở Trung Quốc gấp 3 lần Ấn Độ? Hàng ngàn năm kinh nghiệm bảo vệ sức khỏe được ẩn giấu trong 4 điều này!

Dù Trung Quốc và Ấn Độ đều là hai quốc gia có dân số đông hàng đầu thế giới, nhưng theo các số liệu, số...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 50 phút trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 12 giờ, 28 phút trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 3 phút trước

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 15 giờ, 42 phút trước

Chuyên gia y tế cảnh báo, sáng sớm thấy 4 dấu hiệu này là tế bào K đang tấn công, ăn mòn cơ thể

Nếu trong người có bệnh tật thì buổi sáng sau khi vừa thức dậy, chưa ăn uống gì sẽ dễ bộc lộ rõ triệu chứng....
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 44 phút trước

Tin mới cập nhật

Trước khi đi ngủ hãy thử bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt

Ít ai ngờ rằng chỉ với một chút kem đánh răng bôi vào lòng bàn chân trước khi ngủ lại có thể mang đến nhiều...
Kiến thức 5 giờ, 2 phút trước

Ở Việt Nam, đây là gia đình duy nhất cả nước có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Hai thành viên nổi bật nhất của gia đình này phải kể đến nhà thơ Xuân Quỳnh và nhà viết kịch Lưu Quang Vũ.
Chuyện làng sao 5 giờ, 3 phút trước

Mãnh tướng dưới trướng Lưu Bị: U70 vẫn khiến Quan Vũ, Trương Phi ngậm ngùi nhận thua

Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Quan Vũ và Trương Phi đều thể hiện sự suy giảm võ nghệ khi về già. Tuy nhiên, có hai...
Kiến thức 5 giờ, 4 phút trước

Năm học 2025 - 2026, các trường Y Dược đồng loạt tăng học phí, cao nhất gần 130 triệu đồng/năm

Hàng loạt trường đại học khối ngành Y Dược vừa công bố mức học phí năm học 2025 – 2026, trong đó có nơi thu...
Tin trong ngày 5 giờ, 4 phút trước

Hình ảnh bất ngờ ở sân bay mới cách Hà Nội 40km - sẽ sớm có tuyến đường 71.000 tỷ nối thẳng tới Thủ đô?

Chỉ sau vài tháng khởi công, hình hài của một sân bay mới đang dần hiện hữu tại huyện Gia Bình, tỉnh Bắc Ninh, hứa...
Kiến thức 5 giờ, 5 phút trước

Dừng đèn đỏ quá vạch bị phạt 600.000 đồng hay 18 triệu đồng?

Tài xế ôtô dừng chờ vượt quá vạch kẻ đường tức vi phạm lỗi không tuân thủ hiệu lệnh của đèn tín hiệu giao thông,...
Kiến thức 7 giờ, 31 phút trước

Đang lập danh sách người sinh con thứ 2 trước 35 tuổi để nhận thưởng 3 triệu đồng có đúng không?

Đây là chính sách mới nhất đang được xúc tiến triển khai tại TP Hồ Chí Minh. Cụ thể phụ nữ sinh đủ 2 con...
Tin trong ngày 7 giờ, 31 phút trước

Puka rạng rỡ bế con bên Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở, được gia đình và bạn bè luôn bên cạnh hết mực hỗ trợ

Puka đầy rạng rỡ bế con bên ông xã Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở.
Chuyện làng sao 7 giờ, 32 phút trước

Bạn sẽ bất ngờ khi biết thiết bị này mới là kẻ trộm điện lớn nhất trong nhà chứ không phải điều hòa như bạn vẫn nghĩ

Bạn nghĩ điều hòa là thiết bị ngốn điện nhất trong nhà? Thực tế có một kẻ trộm điện thầm lặng còn tiêu tốn nhiều...
Kiến thức 7 giờ, 35 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, những trường hợp này sẽ bị khóa sim, thu hồi số điện thoại dù là chính chủ, người dân cần biết kẻo mất số

Theo quy định mới nhất của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng (Viettel, Vinaphone, Mobifone...), thuê bao di động có thể...
Kiến thức 7 giờ, 36 phút trước