Danh mục

Mùa hè đến rồi, không muốn ốm đau, hãy nhớ 'bốn điều sợ', làm tốt 'năm điều', cả năm khỏe mạnh

Thứ bảy, 07/05/2022 14:04

Thay đổi thói quen sống lành mạnh trong ngày hè sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng trong những ngày hè, bạn càng phải chú trọng chăm sóc sức khỏe hơn. Nếu nhớ "bốn điều sợ" và làm tốt "năm điều" này thì cả sẽ năm khỏe mạnh.

Hãy nhớ "bốn điều sợ"

Sợ lạnh

Khi thời tiết nắng nóng, nhiều người sẽ thíc ăn đồ lạnh nhưng đây cũng là một trong những điều khiến lá lách và dạ dày bị tổn thương nhiều nhất. Một khi bị tổn thương sẽ gây ra tình trạng chán ăn, ăn không ngon.

Bàn chân của chúng ta có nhiều huyệt đạo, thần kinh rất nhạy cảm với các kích thích từ bên ngoài, khi chân bị lạnh thì khả năng miễn dịch của cơ thể cũng suy giảm, bệnh tật cũng theo đó mà sinh ra.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe mùa hè, chăm sóc sức khỏe mùa hè

Sợ ẩm ướt

Khi nhiệt độ tăng cao, chỉ cần bất cẩn một chút có thể khiến sức khỏe ảnh houwng. Hãy nhớ, không ngủ với mái tóc ướt sau khi tắm và gội đầu, nếu không sẽ tạo cơ hội cho độ ẩm phát huy tác dụng.

Ban đêm khi ngủ cũng nên che bụng và lưng để ngăn chặn sự xâm nhập của khí lạnh và tà khí, bảo vệ sức khỏe, tránh ẩm ướt.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe mùa hè, chăm sóc sức khỏe mùa hè

Sợ đổ mồ hôi đêm

Ads

Nếu bạn bị đổ mồ hôi đêm thường xuyên, đó là một điều không tốt. Việc này đa phần cảnh báo những dấu hiệu bệnh lý của cơ thể cần phải cẩn trọng.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe mùa hè, chăm sóc sức khỏe mùa hè

Sợ dầu mỡ và cay

Vào mùa hè nắng nóng, cảm giác thèm ăn của con người sẽ kém đi khiến chức năng tiêu hóa bị giảm sút, nếu ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ lúc này sẽ tăng gánh nặng cho dạ dày.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe mùa hè, chăm sóc sức khỏe mùa hè

Đặc biệt, đồ ăn quá cay hoặc quá nóng cũng sẽ làm tiêu hao nước trong cơ thể khiến người bệnh đổ mồ hôi nhiều hơn, lúc này dễ khiến cơ thể bị thiếu nước, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của các cơ quan.

Nên làm tốt "năm điều" này

Ăn "đắng"

Vào mùa hè, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học sẽ thực sự có lợi hơn cho sức khỏe. Bạn có thể ăn "đắng" như mướp đắng sẽ giúp giải nhiệt, đồng thời cũng có tác dụng chữa đau bụng, tiêu chảy... Mướp đắng được xem là "vị thuốc" giảm hỏa rất tốt trong mùa hè, rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp giải độc nhẹ, tiêu mỡ.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe mùa hè, chăm sóc sức khỏe mùa hè

Loại bỏ ẩm ướt

Có câu: Ăn củ cải vào mùa đông và ăn gừng vào mùa hè, bạn sẽ không cần bác sĩ kê đơn. Ăn một chút gừng vào mùa hè có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ trong dạ dày, giảm chướng bụng và đau bụng.

Gừng rất giàu chất chống oxy hóa, gingerol giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Gừng cũng có thể giúp cải thiện lưu thông máu. Các vitamin, khoáng chất và axit amin trong nó có thể cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa các bệnh về mạch máu.

Cách ăn mặc

Vào mùa hè, mọi người rất hay đổ mồ hôi, tốt nhất nên mặc quần áo bằng chất liệu cotton, có khả năng thấm hút mồ hôi mạnh và có thể nhanh chóng làm mất nhiệt trong cơ thể. Không nên mặc quần áo quá chật, mặc một số quần áo rộng có thể làm mồ hôi nhanh chóng rời khỏi bề mặt cơ thể.

Khi chọn quần áo, tốt nhất nên chọn những loại có màu sáng, sau khi giặt xong nhớ phơi nắng để có thể đạt được hiệu quả khử trùng và giúp bảo vệ da tốt hơn.

Ngâm chân

Nhiều người cho rằng ngâm chân vào mùa thu đông se lạnh là thích hợp nhất, nhưng thực tế, việc ngâm chân vào mùa hè nắng nóng cũng quan trọng không kém. Vào mùa hè, khí ẩm thấp tương đối nặng, khí ẩm dễ tắc nghẽn ở tỳ vị, dạ dày khiến người ta thiếu khí lực, tỳ vị hư nhược.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe mùa hè, chăm sóc sức khỏe mùa hè

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng "ngâm chân vào mùa hè, ẩm ướt có thể được xua tan". Ngâm chân vào mùa hè có thể bảo vệ sức khỏe của lá lách, loại bỏ sự ẩm ướt và lạnh trong cơ thể, thông kinh mạch. Và nó giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, tống chất độc và rác thải ra ngoài, ngăn ngừa cảm lạnh.

Các môn thể thao

Vào mùa hè, con người tiêu hao nhiều năng lượng, nên chọn một số bộ môn thể thao phù hợp để tập luyện. Và khi bạn tập thể dục, bạn có thể nhanh chóng đào thải chất độc và chất thải ra khỏi cơ thể.

Mùa hè đi bơi cũng là một trong những cách rèn luyện sức khỏe rất tốt, ở dưới nước hạ nhiệt độ bề mặt cơ thể xuống, con người có thể giữ thân nhiệt ổn định khi bơi, không dễ bị say nắng.

Khi nhiệt độ cao, trưa hoặc chiều nắng gắt sẽ không thích hợp cho các môn thể thao ngoài trời, dễ bị cháy nắng và dễ bị mất nước. Sau khi tập phải bổ sung nước cho cơ thể kịp thời để tránh tình trạng thiếu nước.

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mua-he-den-roi-khong-muon-om-dau-hay-nho-bon-dieu-so-lam-tot-nam-dieu-ca-nam-khoe-manh-119017.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 12 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 1 ngày, 6 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 5 giờ, 60 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 7 giờ, 24 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 29 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 12 giờ, 27 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 40 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 8 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 28/9: Thực hư hình ảnh của Hoa hậu Thùy Tiên đang lan truyền; Phan Như Thảo bị sụt cân đột ngột

Tin sao Việt 28/9/2025: Mới đây, mạng xã hội lại xôn xao trước loạt clip ghi lại cảnh Thùy Tiên xuất hiện trong một buổi...
Chuyện làng sao 35 phút trước

Xe máy dừng đèn đỏ nếu vi phạm lỗi này có thể bị phạt đến 14.000.000 đồng, chủ quan rất dễ mắc phải

Người điều khiển xe máy đè vạch dừng đèn đỏ và dẫn đến tai nạn giao thông sẽ bị phạt từ 10.000.000 đồng đến 14.000.000...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Hành vi này có thể khiến chủ tài khoản đối mặt với nhiều rủi ro pháp lý, phạt tiền đến 100 triệu đồng, thậm chí đi tù 7 năm

Ngân hàng TMCP Kiên Long (KienlongBank) đã cảnh báo những người cung cấp tài khoản cho các đối tượng sẽ vô tình tiếp tay cho...
Đời sống số 2 giờ, 31 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 29 tháng 9, tức ngày 8 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 29 tháng 9, ngày mùng 8 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Tân Sửu....
Đời sống số 2 giờ, 34 phút trước

4 dấu hiệu nhà sắp trúng số giàu to: Đừng xem thường vì nhiều người đã âm thầm phát tài nhờ nhận ra kịp

Theo các chuyên gia phong thủy, môi trường sống có ảnh hưởng trực tiếp đến vận khí, tài lộc của gia đình. Một ngôi nhà...
Phong thủy 2 giờ, 43 phút trước

Hãy làm bài trắc nghiệm này nhé! Việc chọn phòng có thể tiết lộ những điểm yếu cần cải thiện trong cuộc sống của bạn

Chỉ cần chọn căn phòng bạn muốn bước vào đầu tiên (đừng suy nghĩ nhiều – để cảm giác dẫn đường. Sau đó xem lời...
Đời sống số 2 giờ, 53 phút trước

Xuất hiện mốc hỗ trợ 5 lần 'cứu nguy' VN-Index trong một tháng

Sau giai đoạn lập đỉnh lịch sử gần 1.700 điểm hồi đầu tháng 9, VN-Index đã trải qua nhịp điều chỉnh gần 3%. Tuy nhiên,...
Tin trong ngày 2 giờ, 2 phút trước

Năm 2026: Triển khai đồng bộ cấp bằng tốt nghiệp THPT số cho học sinh toàn quốc

Bộ Giáo dục và Đào tạo sẽ thí điểm cấp bằng tốt nghiệp THPT số cho học sinh tốt nghiệp năm 2025.
Tin trong ngày 2 giờ, 4 phút trước

'Thần đèn' kể chuyện dời nhà xây nhầm đất, hé lộ chi phí dịch vụ gây sốc

Một ngôi nhà xây lấn tới 40% diện tích sang đất hàng xóm, là trường hợp tưởng hiếm gặp nhưng lại không quá xa lạ...
Tin trong ngày 2 giờ, 7 phút trước

Những trường hợp nào được đề xuất khám bệnh miễn phí 1 lần/năm?

Bộ Y tế ước tính chi phí khoảng 6.000 tỷ đồng/năm để khám bệnh định kỳ miễn phí cho người cao tuổi, người khuyết tật,...
Dòng sự kiện 2 giờ, 10 phút trước