Danh mục

Một số vật dụng không nên mang lên giường khi ngủ, nếu không muốn giấc ngủ và sức khỏe bị tổn hại!

Thứ ba, 25/02/2020 16:24

Thói quen ngủ khác nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau. Nói chung, bạn nên đi ngủ với tâm trạng thoải mái và không mang theo bất cứ thứ gì, nếu không sẽ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Mọi người đều phải ngủ, nhưng những người khác nhau có thói quen ngủ khác nhau. Một số người thích buồn ngủ là đi ngủ, một số người thường uống một ly sữa trước khi đi ngủ, và một số người thường mang theo một cái gì đó đi ngủ trước khi đi ngủ. Thói quen ngủ khác nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau. Nói chung, bạn nên đi ngủ thoải mái và không mang theo bất cứ thứ gì, nếu không sẽ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Tôi không thể mang gì khi đi ngủ?

1. Đồng hồ

Mặc dù điện thoại di động có thể xem thời gian, nhiều người vẫn giữ thói quen đeo đồng hồ, nhưng cần lưu ý rằng đồng hồ không nên được mang lên giường. Khi ngủ, bề mặt da cần được chuyển hóa và giải độc. Nó sẽ tiết ra nhiều dầu và độ ẩm hơn. Ngủ vẫn đeo đồng hồ sẽ rút ngắn tuổi thọ của đồng hồ. Đồng thời, đồng hồ tương đối cứng, khi bạn mang nó đi ngủ, bạn có thể vô tình tự bó buộc tay hoặc chèn mình khi ngủ, dẫn tới những nguy hiểm tiềm ẩn. Vì vậy tốt nhất không nên mang theo đồng hồ khi ngủ.

thói quen tốt, thói quen xấu khi đi ngủ, để có giấc ngủ ngon, sức khỏe

2. Đồ lót

Khi phụ nữ ngủ, một số người đã quen với việc không mặc đồ lót, và một số người thì quen với việc mặc đồ lót, nhưng khi phụ nữ ngủ, tốt nhất không nên mặc đồ lót đi ngủ. Đồ lót sẽ gây ra một số lực nén và hạn chế sự thông thoáng ở ngực, điều này sẽ ảnh hưởng đến việc giải độc của ngực vào ban đêm. Chất độc sẽ dễ dàng tích tụ trên ngực và ảnh hưởng đến sức khỏe của ngực. Phụ nữ chỉ nên mặc áo ngực mỗi ngày tối đa 12 giờ, nếu quá 12 giờ/ ngày sẽ càng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

thói quen tốt, thói quen xấu khi đi ngủ, để có giấc ngủ ngon, sức khỏe

3. Điện thoại

Hiện nay khi mọi người ngủ, ước tính chín trong số mười người sẽ mang điện thoại di động đi ngủ. Nhiều trong số chúng ta đã quen chơi điện thoại di động trước khi đi ngủ. Sau khi chơi, họ đặt điện thoại di động gần mình để sạc. Giường không phải là nơi tốt để chơi với điện thoại di động. Chơi điện thoại di động trên giường sẽ ảnh hưởng xấu đến cột sống cổ. Chưa kể có rất nhiều vi khuẩn trên điện thoại di động. Thật hợp lý để nói rằng sau khi bạn rửa mặt và tay rồi vẫn chạm vào điện thoại di động lần nữa tương đương với việc bạn rửa tay, rửa mặt cũng như không. Chưa kể, việc mang điện thoại di động trước khi đi ngủ cũng làm bạn dễ dàng thức khuya, mất ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ.

4. Thú nhồi bông

Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, thích đặt đồ chơi nhồi bông trên giường và ngủ với đồ chơi nhồi bông mỗi ngày, nhưng tốt nhất không nên mang đồ chơi nhồi bông lên giường, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Chất liệu sợi lông và bông của đồ chơi này rất dễ bị nhiễm vi khuẩn và bụi. Nếu bạn không giặt sạch thường xuyên, nó sẽ tích tụ rất nhiều vi khuẩn và bụi, và nếu thường xuyên ôm nó khi ngủ sẽ gây ô nhiễm da và ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp của bạn. Hiện tại, một số đồ chơi nhồi bông vẫn chứa đầy các sợi hóa học và dễ dàng chứa formaldehyd. Đồ chơi nhồi bông như vậy sẽ gây hại đáng kể cho sức khỏe nếu chúng được đặt trên giường.

5. Ngủ khi tâm trạng tức giận

Cảm xúc của mọi người có thể thay đổi. Nếu có điều gì xấu xảy ra trước khi đi ngủ, chúng ta sẽ tức giận. Nếu bạn tức giận trước khi đi ngủ, hãy chắc chắn thoát khỏi cảm giác đó trước, và hãy đi ngủ với tâm trạng thoải mái. Khi một người tức giận, cơ thể sẽ tiết ra một số chất không lành mạnh, và cơ thể cần phải giải độc. Ngủ với năng lượng xấu sẽ phá vỡ nhịp ngủ ban đầu của cơ thể, ảnh hưởng đến sự bài tiết của cơ thể và sẽ ảnh hưởng xấu đến não, không có lợi cho giấc ngủ và sức khỏe.

thói quen tốt, thói quen xấu khi đi ngủ, để có giấc ngủ ngon, sức khỏe

6. Không đi tiểu trước khi ngủ

Bạn không thể giữ "nước tiểu" để ngủ. Nếu bạn muốn ngủ ngon, hãy đi tiểu trước khi đi ngủ, ngay cả khi bạn chỉ tiểu một ít, bạn cũng nên bài tiết kịp thời. Nếu không đi tiểu trước khi ngủ, bạn sẽ dễ bị thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, điều này làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy nên đi tiểu đúng giờ trước khi đi ngủ, để tránh nước tiểu sẽ ở lại trong cơ thể trong một thời gian dài và ngưng tụ, sinh ra nhiều vi khuẩn, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ thống tiểu tiện.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-so-vat-dung-khong-nen-mang-len-giuong-khi-ngu-neu-khong-muon-giac-ngu-va-suc-khoe-bi-ton-hai-37568.html

Tin được quan tâm

Từ nay: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Sau 1/7, người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Dòng sự kiện 3 ngày, 19 giờ trước

Đây là 5 quốc gia tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 3 ngày, 18 giờ trước

Từ bây giờ: Xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Sau ngày 1/7: Không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện sẽ không bị phạt, đúng không?

Có thông tin cho rằng, sau ngày 1/7/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Trường đại học rộng nhất Việt Nam, có hơn 500 giáo sư, phó giáo sư và trên 1.800 tiến sĩ

Đại học này có số giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ đang công tác hoặc tham gia làm việc nhiều nhất cả nước.
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 13 phút trước

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người cao tuổi đã đưa ra câu trả lời

Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 4 phút trước

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương lai

Trẻ xem TV nhiều và trẻ ít xem khi lớn lên sẽ khác biệt rõ rệt ở 4 khía cạnh này, cha mẹ cùng tìm...
Chăm con 19 giờ, 43 phút trước

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Trên bãi biển vào giữa mùa hè, mọi người đều cầm một quả dừa, uống nước dừa mát lạnh, cảm nhận làn gió biển và...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ trước

Loại rau tốt nhất thế giới trồng một lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò, giúp xương chắc khoẻ, trẻ cao lớn toàn diện

Báo Mỹ mới đây đã công bố danh sách 10 loại rau giàu dinh dưỡng nhất thế giới, trong đó, một loại rau trồng dưới...
Khỏe đẹp 1 ngày, 6 giờ trước

Thói quen ngủ trưa sai cũng giống như tìm kiếm bệnh tật, 90% mọi người không hiểu!

90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Nhớ nhắc nhở gia đình bạn...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 13/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi may mắn, Dần nên thận trọng trong vấn đề tiền bạc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 13/7/2025.
Đời sống số 5 giờ, 38 phút trước

Bản chính Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất tạm thời bị mất có làm được Sổ đỏ không?

Có không ít trường hợp làm mất bản chính Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất tạm thời và loay hoay không biết làm sổ...
Kiến thức 5 giờ, 5 phút trước

Khi về già, bạn nên chủ động cắt đứt quan hệ với ba loại người này. Đây không phải là sự tàn nhẫn hay kiêu ngạo, mà là sự sáng suốt

Khi con người lớn lên, họ sẽ hiểu được cách thế giới vận hành và dần nhận ra rằng một số mối quan hệ giống...
Đời sống số 5 giờ, 13 phút trước

Ai đã chuyển tiền vào 10 tài khoản ngân hàng này cần khẩn trương báo công an gấp

Nhiều cá nhân, tổ chức đã chuyển tiền vào các tài khoản ngân hàng liên quan đến các vụ án lừa đảo chiếm đoạt tài...
Tin trong ngày 6 giờ, 32 phút trước

Sau sáp nhập, bảng giá đất tại nhiều địa phương biến động lớn

Theo Cục Quản lý đất đai (Bộ Nông nghiệp và Môi trường), sắp tới bảng giá đất ở nhiều địa phương biến động lớn, thị...
Tin trong ngày 6 giờ, 40 phút trước

Cụ ông ở Tây Ninh phát hiện kho báu dưới nền đất sau khi phục nguyên nhà cổ gia tộc

Tại xã Mỹ Yên, tỉnh Tây Ninh, trong quá trình phục nguyên căn nhà cổ đã được xếp hạng di tích lịch sử, cụ ông...
Kiến thức 6 giờ, 46 phút trước

Từ giờ tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi Đăng ký xe bị xử phạt 6 triệu đồng, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi đăng ký xe trong năm 2025, cố tình giữ lại bị xử phạt nặng.
Kiến thức 6 giờ, 19 phút trước

Vượt qua cả Trung Quốc, đây là quốc gia rót vốn vào Việt Nam nhiều nhất trong 6 tháng đầu năm 2025

Theo thống kê trong quý II và 6 tháng đầu năm 2025 của Cục Thống kê, quốc gia này rót 2,41 tỷ USD vào Việt...
Dòng sự kiện 7 giờ, 35 phút trước

Chính thức có thêm đường bay thẳng từ quốc đảo giàu bậc nhất châu Á đến 'thiên đường biển' Việt Nam

Tin vui cho ngành du lịch Việt Nam khi đường bay thẳng kết nối Singapore – một trong những quốc gia giàu có và năng...
Du lịch Việt 7 giờ, 42 phút trước

Quy định mới về thời hạn đăng ký nghĩa vụ quân sự khi chuyển nơi cư trú: Rút ngắn thời gian, bổ sung hình thức trực tuyến

Từ ngày 1/7/2025, Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của 11 luật về quân sự, quốc phòng sẽ chính thức có hiệu lực,...
Tin trong ngày 7 giờ, 43 phút trước