Danh mục

Một số người nói rằng không nên ăn nhiều trứng, điều này có hợp lý không? Ăn bao nhiêu quả trứng là thích hợp?

Chủ nhật, 20/12/2020 07:44

Đã nhiều người đã nghe một câu nói đó là, bạn chỉ được ăn một (hai hoặc ba) quả trứng trong một ngày, nếu không sẽ gây họa cho cơ thể. Nhưng vấn đề là trong nhiều trường hợp, chúng ta không thể làm mọi việc chính xác theo câu nói này.

Trên thực tế, có một nhóm người khác ăn nhiều trứng mỗi ngày và cơ thể tương đối yếu hơn, đó là phụ nữ sau khi sinh. Vì vậy, câu hỏi đặt ra - liệu ăn nhiều hơn ba quả trứng mỗi ngày có thực sự ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta?

ăn trứng nhiều có sao không, ăn trứng, sức khỏe

Nếu chúng ta muốn giải thích vấn đề này, thì chúng ta phải tìm ra lý do tại sao câu nói "không thể ăn nhiều trứng" - trên thực tế, nhiều người nên biết rằng cơ sở của câu nói này là "ăn quá nhiều trứng sẽ tạo ra quá nhiều cholesterol", và căn nguyên của chứng sợ cholesterol này xuất phát từ một thí nghiệm cách đây hơn một trăm năm. Vào năm 1913, nhà nghiên cứu bệnh học người Nga Nikolai Anichko đã phát hiện ra rằng nếu một con thỏ được cho ăn một lượng lớn cholesterol, các động mạch sẽ xuất hiện trong cơ thể thỏ và gây thiệt hại cho cơ thể. Và đây là lần đầu tiên trong lịch sử loài người có mối liên hệ giữa cholesterol và bệnh tim.

ăn trứng nhiều có sao không, ăn trứng, sức khỏe

Đó chỉ là Anse Keith, người ủng hộ lý thuyết cholesterol trong chế độ ăn uống và tuyên bố rằng sau đó anh ta “có nhiều bằng chứng”, đã chứng minh một điều như vậy trong phòng thí nghiệm nghiên cứu trong cuộc đời anh ta - ngay cả khi anh ta cho những người tình nguyện ăn bằng mười lượng cholesterol khổng lồ trong tổng hàm lượng của năm quả trứng, hàm lượng cholesterol trong máu của các đối tượng không thay đổi. Thật trùng hợp, một bác sĩ Thụy Điển khác, Wu Fei Lofanskov, đã từng thử nghiệm với chính mình, thay đổi từ một quả trứng mỗi ngày thành tám quả trứng một ngày. Vấn đề duy nhất là sau một tuần sống như vậy, tổng lượng cholesterol của người này đã giảm 12%...

ăn trứng nhiều có sao không, ăn trứng, sức khỏe

Vì vậy, ở đây chúng ta có thể kết luận rằng ngay cả khi bạn ăn mười lăm quả trứng mỗi ngày, nó sẽ không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến cholesterol của bạn ngoại trừ nó có thể hỗ trợ nhiều hơn. Vậy, tại sao con thỏ không may lại bị thừa cholesterol? Thực ra, câu trả lời cũng rất đơn giản, đó là vì là động vật ăn cỏ, thỏ nói chung hoàn toàn không thu nạp cholesterol nên khi ăn cholesterol, cơ thể sẽ không kích hoạt cơ chế điều hòa.

ăn trứng nhiều có sao không, ăn trứng, sức khỏe

Trên thực tế, cơ thể chúng ta sản xuất 1.000 đến 2.000 miligam cholesterol mỗi ngày, so với khoảng 20% ​​lượng cholesterol hấp thụ qua chế độ ăn uống. Không chỉ vậy, trên thực tế, cơ thể chúng ta cũng có cơ chế tự động điều tiết cholesterol, đơn giản là nếu bạn tiêu thụ ít hơn, bạn sẽ sản xuất nhiều hơn, và nếu bạn tiêu thụ nhiều hơn, bạn sẽ sản xuất ít hơn.

ăn trứng nhiều có sao không, ăn trứng, sức khỏe

Vì vậy, tóm lại, trên thực tế, theo nghiên cứu khoa học, ăn nhiều trứng sẽ không khiến bạn bị ốm mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn. Hãy cố gắng ăn trứng tùy thích, và tất nhiên là không nên ăn quá nhiều.

ăn trứng nhiều có sao không, ăn trứng, sức khỏe

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-so-nguoi-noi-rang-khong-nen-an-nhieu-trung-dieu-nay-co-hop-ly-khong-an-bao-nhieu-qua-trung-la-thich-hop-66007.html

Tin được quan tâm

Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Sau 1/7/2025: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, có đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 5 giờ trước

Từ bây giờ, công chức nghỉ việc sẽ không được hưởng chính sách theo Nghị định 178

Sau ngày 1/9, chế độ nghỉ việc theo Nghị định 178 đã chấm dứt, công chức chưa hoàn tất thủ tục sẽ không còn được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp cảnh giác có tang lễ vào nửa cuối năm 2025

Sinh, lão, bệnh, tử là những điều ai cũng phải trải qua. Khi một thành viên trong gia đình trải qua mất mát, nỗi đau...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Uống nước đinh lăng nên dùng lá khô hay tươi mới tốt hơn cho sức khỏe?

Đinh lăng, một vị thuốc nam quý giá, từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, để...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 12 phút trước

Không phải cầu lông, bơi lội hay đạp xe, bộ môn này có thể giúp kéo dài tuổi thọ thêm gần 10 năm

Theo một nghiên cứu khoa học cho thấy, đây là bộ môn tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 43 phút trước

Theo nghiên cứu Harvard: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn bạn cùng chang lứa, cha mẹ chớ dại mà ngăn cản con

Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra ba hành vi góp phần giúp trẻ phát triển trí não vượt trội—khi trẻ yêu thích làm...
Chăm con 7 giờ, 17 phút trước

Các mốc khám thai 3 tháng đầu mẹ bầu tuyệt đối không được “quên”

Tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn “vàng” để kiểm tra sức khỏe mẹ bầu và tầm soát sớm dị tật...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 14 phút trước

Bác sĩ cảnh báo: Uống nước kiểu này 'siêu độc' có thể gây đột quỵ và vô sinh

Thường xuyên uống nước kiểu này có thể gây rối loạn hormone, làm giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng chức năng sinh sản, tăng...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 10 phút trước

WHO cảnh báo loại thịt gây ung thư loại 1

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phân loại thịt chế biến, bao gồm xúc xích, là "chất gây ung thư nhóm 1", có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Cảnh báo: Vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 70.000.000 đồng, tịch thu phương tiện, từ nay đến cuối năm 2025

Theo quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP, hành vi điều khiển phương tiện lạng lách, đánh võng trên đường bộ sẽ bị xử phạt nặng,...
Tin trong ngày 37 phút trước

Rằm tháng 7 rồi. Dù có tiền hay không, hãy nhớ ăn ba món ăn truyền thống này để xua đuổi vận rủi, mang lại bình an, thịnh vượng

Các bạn ơi, hôm nay là rằm tháng 7 rồi! Lễ hội truyền thống này, còn được gọi là "Tết Cô hồn", "Lễ Vu Lan"...
Kiến thức 44 phút trước

Loại 'gỗ Hoàng đế' có giá lên đến 9.000 tỷ đồng nhưng không ai dám đốn hạ, lấy cắp: Vì sao?

Đây là loại gỗ nổi tiếng quý hiếm với trữ lượng không lớn trên thế giới.
Kiến thức 51 phút trước

Một gia đình ở Hà Nội có 3 thế hệ học cùng trường đại học lớn: Ông ngoại là hiệu trưởng, con cháu đều công tác tại trường

Tại ngôi trường Đại học Thủy lợi có một gia đình "đặc biệt" vì ba thế hệ cùng học tập và giữ một lý tưởng...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

Bát hương có dấu hiệu này xin chúc mừng: Tổ Tiên ban lộc lớn nhà bạn sắp 'trúng số' giàu to

Quan sát bát hương gia đình bạn nếu có dấu hiệu này rất tốt về mặt phong thủy, gia chủ sắp đón lộc lớn.
Phong thủy 1 giờ, 19 phút trước

2 nhóm này được đề xuất tăng mức trợ cấp lên 1 triệu đồng/tháng, là ai?

Bộ Tư pháp đang thẩm định dự thảo Nghị định điều chỉnh chế độ trợ cấp hàng tháng đối với thanh niên xung phong đã...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

11 loại cá 'ngậm' nhiều thủy ngân, bán đầy chợ Việt, bà nội trợ cần cẩn trọng khi mua

Cá là thực phẩm bổ dưỡng, giàu omega-3 và các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng...
Kiến thức 2 giờ, 36 phút trước

Thành phố của Việt Nam có dân số gấp 30 lần 1 nước trong khối ASEAN, đó là?

Với khoảng 14 triệu dân, thành phố mới sau sáp nhập này của Việt Nam sẽ có dân số lớn hơn tổng dân số của...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Hãy chú ý đến 5 con giáp này trong tháng 9 năm 2025! Bạn sẽ có thể thành công trong sự nghiệp và gặp gỡ những người quyền quý. Hãy nắm bắt cơ hội để làm giàu

Tháng 9 năm 2025 đã đến. Gần đây, tôi trò chuyện với nhiều bạn bè và phát hiện ra rằng những người tuổi Thìn, Ngọ,...
Đời sống số 2 giờ, 55 phút trước

Tin vui với hàng triệu người: Thêm 1 quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất, theo quy định mới...
Kiến thức 2 giờ, 7 phút trước