Danh mục

Một số người nói rằng không nên ăn nhiều trứng, điều này có hợp lý không? Ăn bao nhiêu quả trứng là thích hợp?

Chủ nhật, 20/12/2020 07:44

Đã nhiều người đã nghe một câu nói đó là, bạn chỉ được ăn một (hai hoặc ba) quả trứng trong một ngày, nếu không sẽ gây họa cho cơ thể. Nhưng vấn đề là trong nhiều trường hợp, chúng ta không thể làm mọi việc chính xác theo câu nói này.

Trên thực tế, có một nhóm người khác ăn nhiều trứng mỗi ngày và cơ thể tương đối yếu hơn, đó là phụ nữ sau khi sinh. Vì vậy, câu hỏi đặt ra - liệu ăn nhiều hơn ba quả trứng mỗi ngày có thực sự ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta?

ăn trứng nhiều có sao không, ăn trứng, sức khỏe

Nếu chúng ta muốn giải thích vấn đề này, thì chúng ta phải tìm ra lý do tại sao câu nói "không thể ăn nhiều trứng" - trên thực tế, nhiều người nên biết rằng cơ sở của câu nói này là "ăn quá nhiều trứng sẽ tạo ra quá nhiều cholesterol", và căn nguyên của chứng sợ cholesterol này xuất phát từ một thí nghiệm cách đây hơn một trăm năm. Vào năm 1913, nhà nghiên cứu bệnh học người Nga Nikolai Anichko đã phát hiện ra rằng nếu một con thỏ được cho ăn một lượng lớn cholesterol, các động mạch sẽ xuất hiện trong cơ thể thỏ và gây thiệt hại cho cơ thể. Và đây là lần đầu tiên trong lịch sử loài người có mối liên hệ giữa cholesterol và bệnh tim.

ăn trứng nhiều có sao không, ăn trứng, sức khỏe

Đó chỉ là Anse Keith, người ủng hộ lý thuyết cholesterol trong chế độ ăn uống và tuyên bố rằng sau đó anh ta “có nhiều bằng chứng”, đã chứng minh một điều như vậy trong phòng thí nghiệm nghiên cứu trong cuộc đời anh ta - ngay cả khi anh ta cho những người tình nguyện ăn bằng mười lượng cholesterol khổng lồ trong tổng hàm lượng của năm quả trứng, hàm lượng cholesterol trong máu của các đối tượng không thay đổi. Thật trùng hợp, một bác sĩ Thụy Điển khác, Wu Fei Lofanskov, đã từng thử nghiệm với chính mình, thay đổi từ một quả trứng mỗi ngày thành tám quả trứng một ngày. Vấn đề duy nhất là sau một tuần sống như vậy, tổng lượng cholesterol của người này đã giảm 12%...

ăn trứng nhiều có sao không, ăn trứng, sức khỏe

Vì vậy, ở đây chúng ta có thể kết luận rằng ngay cả khi bạn ăn mười lăm quả trứng mỗi ngày, nó sẽ không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến cholesterol của bạn ngoại trừ nó có thể hỗ trợ nhiều hơn. Vậy, tại sao con thỏ không may lại bị thừa cholesterol? Thực ra, câu trả lời cũng rất đơn giản, đó là vì là động vật ăn cỏ, thỏ nói chung hoàn toàn không thu nạp cholesterol nên khi ăn cholesterol, cơ thể sẽ không kích hoạt cơ chế điều hòa.

Ads

ăn trứng nhiều có sao không, ăn trứng, sức khỏe

Trên thực tế, cơ thể chúng ta sản xuất 1.000 đến 2.000 miligam cholesterol mỗi ngày, so với khoảng 20% ​​lượng cholesterol hấp thụ qua chế độ ăn uống. Không chỉ vậy, trên thực tế, cơ thể chúng ta cũng có cơ chế tự động điều tiết cholesterol, đơn giản là nếu bạn tiêu thụ ít hơn, bạn sẽ sản xuất nhiều hơn, và nếu bạn tiêu thụ nhiều hơn, bạn sẽ sản xuất ít hơn.

ăn trứng nhiều có sao không, ăn trứng, sức khỏe

Vì vậy, tóm lại, trên thực tế, theo nghiên cứu khoa học, ăn nhiều trứng sẽ không khiến bạn bị ốm mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn. Hãy cố gắng ăn trứng tùy thích, và tất nhiên là không nên ăn quá nhiều.

ăn trứng nhiều có sao không, ăn trứng, sức khỏe

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-so-nguoi-noi-rang-khong-nen-an-nhieu-trung-dieu-nay-co-hop-ly-khong-an-bao-nhieu-qua-trung-la-thich-hop-66007.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 3 ngày, 7 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có những đặc điểm này. Hãy xem con bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó nhé

Việc đo lường trí thông minh đã mất hàng thập kỷ nghiên cứu để đạt được kết quả đo lường chính xác nhất có thể....
Chăm con 16 giờ, 36 phút trước

Dấu hiệu ung thư phổi 'nhìn một cái thấy ngay', bác sĩ khuyên nếu gặp tình trạng này nên đi khám gấp

Một khảo sát cho thấy 29% người bị ung thư phổi có dấu hiệu ngón tay dùi trống. Nếu không chắc chắn móng tay của...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 39 phút trước

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tại sao trẻ em khóc rồi ngủ thiếp đi sau khi bị đánh đòn? Sự thật đau lòng hơn chúng ta tưởng

Nhiều cha mẹ từng chứng kiến cảnh con mình khóc lóc, rồi gục xuống bàn ngủ thiếp đi sau một trận đòn. Không ít người...
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

Sự khác biệt giữa trẻ sơ sinh trong ống nghiệm và trẻ sơ sinh bình thường là gì? Có sự khác biệt về chỉ số IQ không? Nói cho bạn biết sự thật nhé!

Trong nhiều năm trở lại đây, khái niệm “thụ tinh trong ống nghiệm” (thường gọi là IVF) không còn xa lạ. Tuy nhiên, quanh phương...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

4 loại cá là 'báu vật omega-3', giàu canxi mà giá rẻ hơn cá hồi, chợ Việt bán nhiều, thấy nhớ mua ngay

Dưới đây là 4 loại cá giàu omega-3 và canxi, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, lại có giá hợp lý, nếu thấy bán...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sau ngày 31/12/2025: Hàng nghìn người này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng nếu không đổi CCCD mới, cụ thể là ai?

Nếu không muốn mất tiền thì những người có năm sinh dưới đây cần sớm làm căn cước công dân mới.
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Mức tiền thưởng Huy hiệu 80 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?

Để biết mức tiền thưởng huy hiệu 80 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu, dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của mọi...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Loại cây giúp gia chủ 'đổi vận' hơn hoa giấy: Trồng 1 cây, lộc kéo cả năm

Tán lá xanh mát, quả ngọt, lại chứa “bí ẩn phong thủy” giúp gia chủ vượng khí, may mắn và tiền tài rộn ràng quanh...
Phong thủy 1 giờ, 8 phút trước

Hé lộ về người phụ nữ nợ thuế lớn nhất TP.HCM, lên tới gần 159 tỷ đồng

Trong danh sách vừa được Thuế TP.HCM công khai, tính đến cuối tháng 8/2025, bà V.T.N.P (88 Đồng Khởi, phường Sài Gòn) nợ số tiền...
Dòng sự kiện 1 giờ, 9 phút trước

Phân khúc bất động sản nào đang tăng giá mạnh nhất? Chuyên gia dự báo giai đoạn cuối năm 2025

Theo báo cáo thị trường của PropertyGuru Việt Nam, trong 2 năm qua giá bán bất động sản phổ biến vẫn giữ đà tăng ở...
Dòng sự kiện 1 giờ, 9 phút trước

Bộ Nội vụ điều chỉnh địa bàn áp dụng mức lương tối thiểu tại các địa phương, cụ thể là?

Theo Bộ Nội vụ, cần quy định mức lương tối thiểu mới để áp dụng cho năm 2026 nhằm bảo đảm mức sống tối thiểu...
Tin trong ngày 2 giờ, 3 phút trước

Đề xuất cán bộ, công chức ở tỉnh này khi làm việc đặc thù sẽ được hỗ trợ đến 27 triệu đồng/năm

Hội đồng nhân dân tỉnh Nghệ An đang lấy ý kiến góp ý của người dân với dự thảo nghị quyết sửa đổi, bổ sung...
Tin trong ngày 2 giờ, 4 phút trước

Ngành học “nóng” nhất năm 2025: Lương có thể chạm mốc 50 triệu đồng/tháng, ra trường lập tức được săn đón

Điểm chuẩn cao chót vót nhưng ngành học này vẫn thu hút hàng nghìn thí sinh bởi cơ hội nghề nghiệp rộng mở. Vừa tốt...
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Giáo viên 25 năm kinh nghiệm nói thẳng: Đa phần trẻ thành công bắt nguồn từ một câu nói 'khó nghe' của cha mẹ

Trong suốt 25 năm đứng trên bục giảng, cô Trương Hải Vân đã nhận ra một điểm chung bất ngờ ở những học sinh thành...
Chăm con 2 giờ, 5 phút trước

Vì sao giá căn hộ chung cư không ngừng 'leo thang'?

Vài năm trở lại đây, thị trường bất động sản chứng kiến giá căn hộ chung cư liên tục tăng, đặc biệt tại Hà Nội...
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước