Danh mục

Một người đàn ông có thể hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày? Bác sĩ nhắc nhở: Vẫn ổn nếu giữ trong phạm vi này

Thứ năm, 20/03/2025 16:59

Nhiều người thắc mắc liệu mỗi ngày hút bao nhiêu điếu thuốc là mức an toàn. Thực tế, không có một "giới hạn an toàn" cố định cho việc hút thuốc. Tuy nhiên, dựa trên nhiều nghiên cứu, có thể đưa ra một số khuyến nghị cơ bản về mức độ ảnh hưởng của thuốc lá đối với sức khỏe.

Một điều cơ bản mà chúng ta không thể phủ nhận là hút thuốc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn tác động đến não bộ. Nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc làm thay đổi mức dopamine và norepinephrine, hai chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp kiểm soát tâm trạng và nhận thức. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thay đổi tâm lý, căng thẳng và làm suy giảm chức năng nhận thức ở nam giới, đặc biệt là những người làm việc trong môi trường áp lực cao.

có thể hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày

(Ảnh minh họa)

Nhiều người tin rằng số lượng thuốc lá hút mỗi ngày quyết định mức độ nguy hiểm, nhưng thực tế, tác hại của thuốc lá còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời gian hút thuốc, tần suất hút, thể trạng cá nhân và yếu tố di truyền.

Một số nghiên cứu cho thấy những người hút từ 1 đến 5 điếu thuốc/ngày có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn đáng kể so với những người hút nhiều hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là hút ít sẽ hoàn toàn không gây hại.

có thể hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể chỉ có thể chịu đựng được tối đa khoảng 5 điếu thuốc mỗi ngày (Ảnh minh họa)

Hút thuốc dù ở mức độ nào cũng có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp, tim mạch và hệ thần kinh. Ngoài ra, những người trẻ dưới 30 tuổi nếu giới hạn việc hút thuốc trong khoảng 1-5 điếu/ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh trong tương lai.

Một bệnh nhân là kỹ sư cơ khí chia sẻ rằng anh ta thường xuyên hút khoảng 5 điếu/ngày để giảm căng thẳng trong công việc. Mặc dù số lượng này không quá cao, nhưng kết hợp với môi trường làm việc nhiều bụi và ô nhiễm, sức khỏe của anh ta dần bị ảnh hưởng.

Điều này cho thấy rằng số lượng thuốc lá không phải là yếu tố duy nhất quyết định mức độ ảnh hưởng. Những người làm việc trong môi trường ô nhiễm hoặc có các bệnh nền như cao huyết áp, tiểu đường cần đặc biệt cẩn trọng.

có thể hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày

(Ảnh minh họa)

Nhiều người không hút thuốc thường xuyên nhưng lại hút khi đi nhậu hoặc giao tiếp xã hội. Họ có thể nghĩ rằng chỉ hút vài điếu trong những dịp này sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, do hút thuốc rải rác trong cả ngày, phổi và tim vẫn phải chịu tải liên tục, làm tăng nguy cơ bệnh tật.

Thay vì sử dụng các sản phẩm thay thế nicotine, nhiều nghiên cứu cho thấy phương pháp "hành vi thay thế" có hiệu quả cao hơn. Ví dụ, một luật sư thường xuyên hút thuốc để giảm căng thẳng đã được hướng dẫn thay thế thói quen hút thuốc bằng việc uống nước, đi dạo hoặc thực hiện bài tập hít thở sâu. Kết quả là sau một thời gian, anh ta dần giảm số lượng thuốc lá mà không cảm thấy khó chịu.

có thể hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày

(Ảnh minh họa)

Vậy, nam giới mỗi ngày có thể hút bao nhiêu điếu thuốc? Không có con số an toàn tuyệt đối, nhưng giới hạn từ 1-5 điếu/ngày có thể giúp giảm thiểu tác hại. Tuy nhiên, yếu tố quan trọng hơn là kiểm soát thói quen, môi trường sống và tình trạng sức khỏe tổng thể.

Cuối cùng, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ vẫn là điều cần thiết để giám sát tình trạng phổi và tim mạch, giúp điều chỉnh lối sống kịp thời để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

* Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, nếu có vấn đề sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Hàng nghìn người sắp bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng

Chỉ chưa đến 50 ngày nữa, 3 đối tượng thuộc những trường hợp cụ thể dưới đây sẽ bị tạm dừng chi trả lương hưu,...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Lông mày nam giới đột nhiên dài ra sau tuổi 50 là điềm gì? Đó có phải là dấu hiệu của tuổi thọ kéo dài và sức khỏe tốt?

Lông mày nam giới tự nhiên dài ra sau tuổi 50 có thể là dấu hiệu gì về sức khỏe hoặc tuổi thọ? Liệu người...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Kể từ bây giờ, xe máy không có bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng theo quy định mới

Nghị định 168 quy định rõ việc xử phạt, trừ điểm giấy phép lái xe của người điều khiển xe mô tô, xe gắn máy,...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Hiệu trưởng và hiệu phó các trường học có bị cắt giảm sau khi sáp nhập cấp xã?

Việc thực hiện mô hình chính quyền địa phương hai cấp và tiến hành sáp nhập các đơn vị hành chính cấp xã đang đặt...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tại sao tiếp viên hàng không luôn mang theo một quả chuối khi lên máy bay? Thì ra chuối được gọi là 'trái cây hạnh phúc'

Các tiếp viên hàng không di chuyển trên không trung phải chịu một môi trường làm việc độc đáo và đầy thử thách. Mỗi ngày,...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Thôn nghèo miền núi 'hốt bạc' nhờ trồng loại gỗ quý đắt như vàng: Nhà nhà xây biệt thự, người người sắm ô tô

Trong làng từng có một cây gỗ được trả giá tới 12 tỷ đồng nhưng người dân nhất quyết không bán.
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Việt Nam có một loại cây quý hiếm giá 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Được ví như 'thần dược' nên giá trà hoa vàng thương phẩm trên thị trường hiện khoảng 8-10 triệu đồng/kg, loại đặc biệt có giá...
Chăm sóc sức khỏe 2 phút trước

Mỡ máu cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, nhưng chúng lại 'rất sợ' một loại quả rẻ tiền này, chợ Việt bán rất nhiều

Loại quả này là gia vị quen thuộc với nhiều món ăn Việt. Nếu dùng đúng cách có thể giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 5 phút trước

'Mẹ ơi, con muốn chơi điện thoại', mỗi câu trả lời quyết định số phận khác nhau cho con, mẹ trả lời đúng con cái sẽ được hưởng lợi cả đời

Là mẹ của hai đứa trẻ, tôi hiểu rất rõ cảm giác khi con cứ năn nỉ: “Mẹ ơi, con muốn chơi điện thoại” hay...
Chăm con 7 giờ, 8 phút trước

'Chất gây ung thư hạng nhất' được công bố, WHO kêu gọi ngừng tiêu thụ, hãy chắc chắn nói với cha mẹ của bạn sau khi đọc điều này

Trong số thực phẩm, quần áo, nhà ở và phương tiện đi lại, "thực phẩm" là quan trọng nhất. Chế độ ăn uống hợp lý...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 40 phút trước

Những bà mẹ thực sự thông minh không bao giờ khoe '4 điều' về con mình trên mạng xã hội

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều muốn ghi lại mọi khoảnh khắc trưởng thành của con mình. Như ai đó đã nói trực...
Chăm con 15 giờ, 17 phút trước

Loại cỏ hoang trên núi tại Việt Nam được ví như ‘nhân sâm phương Nam’, tốt gấp 8 lần trà xanh

Loại cây này được các chuyên gia quốc tế gọi bằng những danh xưng mỹ miều như “cỏ trường sinh” hay “nhân sâm phương Nam”....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Thêm chi tiết mới vụ vợ cố diễn viên Đức Tiến kiện mẹ chồng đòi thừa kế

Vợ diễn viên Đức Tiến khởi kiện mẹ chồng ra tòa đòi tài sản khi cho rằng chồng để lại di chúc cho mình sở...
Chuyện làng sao 3 phút trước

Thêm thông tin về Hoa hậu Thuỳ Tiên giữa lúc scandal ồn ào

Trong khi Hoa hậu Thuỳ Tiên vẫn im hơi lặng tiếng thì thông tin mới liên quan đến nàng hậu gây chú ý.
Chuyện làng sao 6 phút trước

Hãy nhớ rằng, đừng bao giờ xung đột với những kiểu người này, tránh né là giải pháp tốt nhất

Trong cuộc sống, luôn có những "người xấu, chuyện xấu". Đối mặt với họ, tránh né không phải là hèn nhát, mà là tỉnh táo,...
Đời sống số 17 phút trước

Chỉ một chi tiết đủ hiểu mối quan hệ của Kim Lý và mẹ ruột Hà Hồ có tốt hay không?

Hồ Ngọc Hà bất ngờ khi chứng kiến mẹ ruột chủ động 'tháp tùng' con rể đến một địa điểm.
Chuyện làng sao 53 phút trước

Hồ Quỳnh Hương khoá môi chồng trong hôn lễ, tiết lộ đã có con trai 2 tuổi

Ca sĩ Hồ Quỳnh Hương khóc nức nở, hôn chú rể Hoàng Công Thành đắm đuối trong lễ cưới ở Đảo Rều (Quảng Ninh) chiều...
Chuyện làng sao 1 giờ, 5 phút trước

Dàn phụ dâu xịn xò và không gian cưới như mơ của Hồ Quỳnh Hương

Những hình ảnh tiếp theo trong hôn lễ của Hồ Quỳnh Hương đã được hé lộ.
Chuyện làng sao 3 giờ, 40 phút trước

Người xưa nói: 'Dù nghèo đến đâu cũng đừng ăn lươn ngắm trăng', lươn ngắm trăng là gì? Tại sao lươn ngắm trăng lại độc đến vậy?

Ở nước ta có câu: “Đầu hè ăn lươn còn hơn ăn nhân sâm” , tức là sau đầu hè nên ăn lươn nhiều hơn....
Kiến thức 3 giờ, 24 phút trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng thứ sáu, ngày 16 tháng 5, tức ngày 19 tháng 4 âm lịch?

Chúng ta nên tuân theo quy luật của tự nhiên và năng lượng của thời tiết và chọn thời điểm thích hợp để thực hiện...
Đời sống số 3 giờ, 27 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn có muốn biết tài lộc của mình sẽ thế nào trong nửa cuối năm không?

Nếu bạn muốn, mình có thể giúp bạn dự đoán tài lộc trong nửa cuối năm dựa trên một bài trắc nghiệm vui, kết hợp...
Đời sống số 4 giờ, 47 phút trước

Nếu một ngày nào đó bạn túng quẫn, không tiền bạc, không quyền lực, bị mọi người xung quanh khinh thường, hãy nhớ đến 'Luật Đồng Hồ'

Nếu bạn đang trong tình thế tiến thoái lưỡng nan và cảm thấy rất chán nản, bạn có thể xem xét liệu mình có nhiều...
Đời sống số 4 giờ, 26 phút trước