Danh mục

Một người đàn ông 47 tuổi đột ngột qua đời vào lúc nửa đêm, bác sĩ khuyên: Dù yêu thích 3 món ăn này đến đâu thì bữa tối cũng nên ăn ít đi

Chủ nhật, 21/04/2024 06:04

Vì những thói quen không tốt mà nhiều người phải hối hận về sức khỏe của mình.

Anh Vương 47 tuổi ở Trung Quốc hẹn một vài người bạn tụ tập ăn uống tại nhà vào buổi tối. Anh mang rượu ra uống khá nhiều. Cuối bữa, anh choáng váng rồi nằm trên bàn.

Thấy anh say, bạn đã bế anh vào phòng ngủ rồi đi về mà không suy nghĩ nhiều. Nhưng đến ngày mai, bạn bè gọi cho anh không được. Họ đã đến nhà và phát hiện ra anh nằm bẹp trên giường. Họ vội vàng gọi xe cấp cứu đưa anh đến bệnh viện.

Sau khi đến bệnh viện, bác sĩ nhận định anh đã tử vong. Nguyên nhân được chẩn đoán do nhồi máu não.

bệnh tiểu đường, bệnh ung thư, nhồi máu não

1. Uống rượu tăng nguy cơ bệnh tật

Theo bác sĩ, các nghiên cứu đã xác nhận rằng lượng rượu uống vào cơ thể luôn có mối tương quan với bệnh ung thư, bệnh gan và tim mạch. Nếu càng uống nhiều rượu thì nguy cơ tử vong, bệnh tim mạch, ung thư và bệnh gan càng cao.

Cụ thể, những người đàn ông tiêu thụ hơn 100 gram rượu mỗi tuần có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng 15%, nguy cơ tử vong do bệnh gan tăng 31%, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân tăng 7% và nguy cơ tử vong do ung thư liên quan đến rượu tăng 12%.

bệnh tiểu đường, bệnh ung thư, nhồi máu não

2. Tại sao uống rượu vào bữa tối lại dễ gây nhồi máu não?

Quay lại câu chuyện của anh Vương, cách đây 5 năm bác sĩ đã khuyên anh nên bỏ thuốc lá và uống rượu càng sớm càng tốt nhưng anh không nghe mà tiếp tục sống buông thả. Ngoài vấn đề về huyết áp cao, anh còn bị mỡ máu cao. Từ các yếu tố này cộng tại, cuối cùng bệnh tiến triển thành nhồi máu não.

Bác sĩ cho rằng, mỡ máu cao là thủ phạm chính gây ra sự hình thành mảng bám động mạch. Những điều này là nguyên nhân dẫn đến chứng nhồi máu não của anh Vương.

bệnh tiểu đường, bệnh ung thư, nhồi máu não

3. Dù yêu thích 3 món này đến đâu thì bữa tối cũng nên ăn ít đi

Đồ chiên

Trong quá trình chiên thực phẩm, một lượng lớn hydrocarbon và acrylamide được tạo ra, việc tiêu thụ các chất này trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Hơn nữa, đồ chiên rán chứa hàm lượng chất béo cao, tiêu thụ lâu dài dễ dẫn đến béo phì và gây nguy hiểm lớn cho sức khỏe mạch máu.

Thực phẩm nhiều chất béo, nhiều cholesterol

Chẳng hạn như các loại thịt mỡ, bơ, xúc xích, nội tạng động vật, trứng cua… Những thực phẩm này chứa hàm lượng chất béo và cholesterol cao. Buổi tối mà ăn nhiều thực phẩm này thì cơ thể không thể tiêu thụ được, dễ dẫn đến béo phì, thậm chí ngộ độc.

Thức ăn khó tiêu

Bữa tối không nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt và thức ăn khó tiêu, nếu không sẽ dễ gây khó chịu ở đường tiêu hóa như trào ngược dạ dày thực quản, sẽ ảnh hưởng lớn hơn đến chất lượng giấc ngủ.

4. Muốn khỏe mạnh đến già hãy nhớ 4 điều không nên trong bữa tối

So với bữa sáng và bữa trưa, bữa tối là bữa ăn tự do và thư giãn nhất trong ngày của chúng ta. Với nhiều thời gian và nhiều lựa chọn, nhiều người đã lên kế hoạch rất tốt. Trên thực tế, chỉ cần tránh được 4 điều, bạn có thể dễ dàng hoàn thành một bữa tối đủ tiêu chuẩn.

Không ăn quá muộn

Thông thường nên ăn bữa tối từ 6 đến 8 giờ và ăn muộn nhất là 4 giờ trước khi đi ngủ. Ăn tối quá muộn sẽ khiến cơ thể không tiêu hóa được, dễ dẫn đến béo phì và ảnh hưởng đến giấc ngủ bình thường.

Không ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều đồ ăn vào bữa tối sẽ kích thích tiết ra một lượng lớn insulin, dễ gây suy giảm tế bào beta insulin và tiềm ẩn nguy cơ xuất hiện bệnh tiểu đường. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ăn sẽ khiến dạ dày to lên, gây áp lực lên các cơ quan xung quanh, dễ gây mất ngủ.

Đừng ăn đồ ăn chủ yếu trước

Thứ tự ăn uống nên là rau trước tiên, sau đó là thịt, trứng, sữa và cuối cùng là những thực phẩm thiết yếu. Điều này có thể khiến cơ thể cảm thấy no hơn và khiến bạn không ăn quá nhiều. Nếu ăn thực phẩm chủ yếu trước sẽ rất dễ vô tình ăn quá nhiều, cơ thể nạp vào dinh dưỡng không toàn diện.

Đừng chỉ ăn chay

Nhiều người cảm thấy cơ thể tiêu hao ít năng lượng hơn vào ban đêm nên chọn chỉ ăn đồ chay vào bữa tối. Tuy nhiên, làm như vậy dễ khiến họ cảm thấy đói sớm và dễ ăn đồ ăn vặt vào đêm khuya. Nên ăn thịt nạc, sữa đậu nành, trứng, thịt gia cầm và các thực phẩm giàu protein khác vào bữa tối một cách hợp lý để trì hoãn quá trình làm rỗng dạ dày, giúp bạn không cảm thấy đói trước khi đi ngủ và giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mot-nguoi-dan-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mot-nguoi-dan-ong-47-tuoi-dot-ngot-qua-doi-vao-luc-nua-dem-bac-si-khuyen-du-yeu-thich-3-mon-an-nay-den-dau-thi-bua-toi-cung-nen-an-it-di-vz92864.html

Tin được quan tâm

5 quốc gia này tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch, không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 2 ngày, 23 giờ trước

Phạt tiền lên tới 1.000.000 đồng với 7 trường hợp không đăng ký thường trú năm 2025, cụ thể là ai?

Theo luật hiện hành, công dân đã đăng ký thường trú mà chuyển đến chỗ ở hợp pháp khác và đủ điều kiện đăng ký...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 1 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 1 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày thứ Năm, 5 tháng 6, tức mùng 10 tháng 5 âm lịch?

Lịch âm truyền thống là sự thể hiện ý tưởng về sự hòa hợp giữa con người và thiên nhiên, và các tiết khí là...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Trường hợp này sẽ được tăng lương hưu tháng 6/2025 theo Nghị định 75/2024, ai không biết dễ mất quyền lợi

Đối tượng được tăng lương hưu tháng 6/2025 theo Nghị định 75/2024/NĐ-CP là những người trong diện dưới đây.
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Trà xanh không phải số 1 chống oxy hóa, loại lá 30.000đ/kg bán khắp chợ Việt này mới là Quán quân

Trà xanh từ lâu nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, nhưng lá chùm ngây mới dẫn đầu về lợi ích sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 42 phút trước

Uống nước nghệ mỗi ngày có tác dụng gì?

Nghệ, với hợp chất curcumin nổi tiếng, đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng thế kỷ, đặc biệt là trong Ayurveda, một...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 57 phút trước

Tại sao tóc bạn ngày càng bạc nhiều hơn? Các bác sĩ cảnh báo: Có thể là do bạn không ăn đủ các chất dinh dưỡng này

Bạn có thấy tóc mình bạc nhiều hơn không? Có thể bạn nghĩ đó chỉ là dấu hiệu của lão hóa, nhưng thực tế, tóc...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 39 phút trước

Hay ốm vặt đừng vội tìm thuốc, bác sĩ Nhật khuyên ăn 3 món để tăng cường miễn dịch tự nhiên

Nếu bản thân bạn hay ốm vặt, người mệt mỏi thì hãy tham khảo chế độ ăn uống nhằm nâng cao miễn dịch tự nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Uống cà phê vào 2 lúc này không khác gì 'thuốc độc chết người', chuyên gia mách thời điểm tốt để biến chúng thành vàng đen

Việc uống cà phê thường xuyên vẫn gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng uống mỗi ngày sẽ gây nghiện, chẳng khác gì "thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Có cần uống 8 cốc nước mỗi ngày? Nghiên cứu mới từ Mỹ: Quá nhiều! Chỉ cần uống lượng này là đủ cho nam và nữ

Tùy vào từng thể trạng của mỗi người mà chúng ta uống lượng nước khác nhau cho phù hợp.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Cuối cùng Tăng Duy Tân xác nhận tình cảm với một nữ ca sĩ nổi tiếng

Chỉ qua một động thái, chuyện tình cảm của Tăng Duy Tân và Bích Phương trở thành tâm điểm bàn tán.
Chuyện làng sao 57 phút trước

Tử vi ngày 7/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có nhiều cơ hội kiếm tiền, Tỵ gặp phải thách thức

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/6/2025.
Đời sống số 1 giờ, 6 phút trước

Nữ diễn viên Vbiz 29 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối là ai?

Thông tin nữ diễn viên bị suy thận ở tuổi đời còn rất trẻ khiến cư dân mạng không khỏi xót xa.
Chuyện làng sao 1 giờ, 7 phút trước

5 ngành 'hái ra tiền' không sợ thiếu việc làm trong 10 năm tới: Khát nhân lực tay nghề cao, thu nhập lên đến 70 triệu đồng/tháng

Trong bối cảnh nền kinh tế Việt Nam hội nhập sâu rộng và chứng kiến sự phát triển vượt bậc của công nghệ, một số...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

Theo Luật BHXH mới: Đây là 3 trường hợp bị cắt lương hưu và cách khôi phục quyền lợi

Từ 1/7/2025, Luật BHXH 2024 có hiệu lực với nhiều thay đổi quan trọng, 3 đối tượng sẽ bị cắt lương hưu nếu vi phạm...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

Nữ 'quái kiệt' cải lương: Cả đời cống hiến vẫn không đủ ăn, U80 cật lực làm việc nuôi gia đình

Là một trong những "quái kiệt sân khấu" ghi dấu ấn với khán giả, nữ nghệ sĩ này hiện vẫn chăm chỉ làm việc để...
Chuyện làng sao 1 giờ, 16 phút trước

Nhiều đại học đồng loạt 'khai tử' khối thi truyền thống, thêm mới nhiều tổ hợp lạ, khiến thí sinh hoang mang

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025 đang nóng lên từng ngày khi các trường đồng loạt công bố thông tin tuyển sinh. Nhiều khối...
Tin trong ngày 1 giờ, 17 phút trước

Bí mật phơi bày: Phụ nữ không thể sống thiếu đàn ông, chính là vì 4 nhu cầu này, nhưng phụ nữ không nói ra

Dù xã hội ngày càng hiện đại, phụ nữ ngày càng độc lập và mạnh mẽ, nhưng trong sâu thẳm nội tâm, vẫn có những...
Yêu 1 giờ, 17 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 7 tháng 6, tức ngày 12 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có quy luật riêng, ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 7 tháng 6, thứ bảy, ngày 12...
Đời sống số 4 giờ, 3 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ mua bức tranh thêu nào? Tìm hiểu xem ai sẽ là quý nhân trong cuộc đời bạn?

"Bạn sẽ mua bức tranh thêu nào để treo trong nhà?" Lựa chọn của bạn sẽ tiết lộ người cao quý – tức là người...
Đời sống số 4 giờ, 23 phút trước