Danh mục

Một bác sĩ chỉnh hình 68 tuổi đã nghiên cứu về bệnh loãng xương trong 40 năm khuyên: Hãy ăn ít thực phẩm này, bạn sẽ tránh xa bệnh loãng xương

Thứ hai, 25/10/2021 15:08

Tuổi tác luôn được coi là quyền riêng tư của phụ nữ, việc tự ý hỏi tuổi người khác là điều rất bất lịch sự. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, quả thực chúng ta có thể gặp một số người tuổi tác, tính khí không hợp nhau, nhìn bên ngoài cũng không đoán được tuổi.

Một chuyên gia chỉnh hình 68 tuổi đã nghiên cứu về bệnh loãng xương trong 40 năm, chuyên gia này cho biết, xương càng khỏe mạnh thì trông càng trẻ.

Chuyên gia chỉnh hình đã tham gia nghiên cứu bệnh loãng xương hơn 40 năm, trong thời gian này, ông đã điều trị cho vô số bệnh nhân và tích lũy được nhiều kinh nghiệm lâm sàng cơ thể đạt đến một độ tuổi nhất định. Việc mất khối lượng xương là không thể phục hồi, nhưng đừng nản lòng. Loãng xương kinh hoàng hơn chúng ta tưởng rất nhiều và khó kiểm soát hơn chúng ta tưởng.

Chỉ cần bạn xây dựng thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, chú ý bổ sung canxi trong khẩu phần ăn, tuân thủ chế độ luyện tập thể dục thể thao vừa đủ, không ngừng kích thích chức năng vận động của cơ thể thì việc chống loãng xương tương đối dễ dàng. Việc mất khối lượng xương thực sự liên quan nhiều đến chế độ ăn uống hàng ngày, nếu vô tình ăn phải một số loại thực phẩm có hại cho xương.

Vì vậy, muốn có thân hình tươi trẻ, bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình.

loãng xương, bệnh người già, bổ sung canxi

Giám đốc Khoa Chấn thương chỉnh hình nhắc nhở: Ăn đủ 3 loại thực phẩm hàng ngày để không bị loãng xương:

1. Thức ăn nhiều muối

Muối là chất không thể thiếu đối với chúng ta, nhiều phản ứng trong cơ thể và quá trình trao đổi chất cần có muối để hỗ trợ hoàn thành. Tuy nhiên, nếu hấp thụ quá nhiều muối sẽ làm giảm khả năng hòa tan của máu và dịch mô trong cơ thể người.

Áp suất thẩm thấu tăng lên làm thay đổi tính thẩm thấu của mạch máu, canxi khó đi qua mạch máu và được xương hấp thụ, lượng lớn bị giữ lại trong mạch máu dẫn đến tăng canxi máu, mạch cứng dần, canxi càng khó hấp thu.

loãng xương, bệnh người già, bổ sung canxi

2. Thực phẩm kim loại nặng

Hiện nay vấn đề an toàn thực phẩm vẫn chưa thể giải quyết triệt để, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta vẫn có thể tiếp xúc với nhiều loại thực phẩm có chứa kim loại nặng như một số loại thực phẩm, nội tạng động vật. Hầu hết các kim loại nặng độc hại, có hại cho sức khỏe đều có tính chất ổn định, sau khi vào cơ thể người sẽ không được hệ tiêu hóa chuyển hóa mà sẽ lắng đọng dần trong cơ thể. Các chất lắng đọng nằm trong các cơ quan quan trọng của cơ thể con người như xương và não. Các nguyên tố kim loại nặng lắng đọng trong xương càng nhiều thì sự mất khối lượng xương càng nhanh.

loãng xương, bệnh người già, bổ sung canxi

3. Thức ăn nhiều dầu

Các hydrocacbon béo trong dầu có một hương vị độc đáo, cho dù là nấu ăn hay chiên nhiều nguyên liệu khác nhau thì dầu ở một mức độ nào đó càng được sử dụng nhiều thì món ăn càng có mùi vị ngon hơn, đây cũng là lý do tại sao nhiều người ăn đồ nhiều dầu mỡ. Lượng chất béo nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ được tích trữ dưới da hoặc xung quanh các cơ quan, đồng thời sẽ được tích trữ với số lượng lớn trong mạch máu, một mặt, các chất béo dư thừa này sẽ cản trở quá trình hấp thụ canxi của xương.

loãng xương, bệnh người già, bổ sung canxi

Mặt còn lại ảnh hưởng từ từ đến việc điều hòa hormone trong cơ thể, cả hai đều thúc đẩy quá trình mất khối lượng xương.

Trên thực tế, nhiều người trong cuộc sống không biết mình bị loãng xương là gì, khi nghe nói mình bị loãng xương họ thường chọn cách uống sữa hoặc uống viên canxi để bổ sung canxi, kết quả là có thể không bổ sung được canxi. Khối lượng xương giảm đột ngột. Lúc này, bác sĩ đề nghị mọi người bổ sung dinh dưỡng cho xương để xương chắc khỏe.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-bac-si-chinh-hinh-68-tuoi-da-nghien-cuu-ve-benh-loang-xuong-trong-40-nam-khuyen-hay-an-it-thuc-pham-nay-ban-se-tranh-xa-benh-loang-xuong-99234.html

Tin được quan tâm

4 trường Đại học hàng đầu Việt Nam lọt top thế giới, ra trường dễ xin việc, lương cao chót vót, các công ty đua nhau mời gọi

Dưới đây là 4 trường Đại học ở Việt Nam mà sinh viên ra trường dễ xin việc với mức lương ngất ngưởng.
Đời sống trẻ 3 ngày, 16 giờ trước

Mạng xã hội rộ tin Hà Thanh Xuân kết hôn với Quang Lê

Hà Thanh Xuân và Quang Lê vướng tin đồn sắp kết hôn. Phía cả hai đã lên tiếng đính chính.
Chuyện làng sao 2 ngày, 9 giờ trước

Tục ngữ có câu: “Bảy mươi không nên đi viếng mộ”, có đúng là 70 tuổi không được đi viếng mộ không? Lời khuyên từ tổ tiên

Lễ tảo mộ là một trong những lễ hội truyền thống quan trọng, vào ngày này mọi người từ mọi miền đất nước sẽ trở...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Nếu mẹ là một trong 4 con giáp này thì con sau này sẽ là doanh nhân giàu có hoặc quan chức cấp cao

Hôm nay chúng ta không nói chuyện gì khác mà hãy nói về những người phụ nữ thuộc con giáp đã làm mẹ, làm thế...
Đời sống số 3 ngày, 20 giờ trước

Trồng cây này như chôn hũ vàng trong nhà, vừa tốt sức khỏe vừa hút tài lộc, hợp cả 5 mệnh, là cây gì?

Chọn được loại cây không khắc mệnh là điều rất quan trọng để đảm bảo sự hòa hợp cho các thành viên trong gia đình....
Phong thủy 3 ngày, 12 giờ trước

Từ ngày 27/3 đến 31/3: Năm con giáp cùng chào đón vận may bừng nở, sự nghiệp và tiền bạc 'tăng vù vù'

Khi làn gió xuân mang đến sự ấm áp, vạn vật như hồi sinh, trong khoảng thời gian từ 27/3 đến 31/3, 5 con giáp...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Sau khi cai thuốc lá thành công, phổi có trở lại bình thường được không? Bác sĩ nhắc nhở: Cố gắng không vượt quá độ tuổi này khi bỏ thuốc lá

Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 5 phút trước

Bất kể nam hay nữ, cơn đau đều xảy ra ở “bộ phận” này của cơ thể, rất có thể “ung thư” đang hoạt động!

Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng vẫn luôn có một số căn bệnh mà con người...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 31 phút trước

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới

Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại hậu quả tốt đẹp gì

Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 6 giờ trước

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sau khi mất việc làm lao công ở Mỹ, Trang Trần được chồng dẫn đi mua xe ô tô mới

Được chồng khuyên mua xe đắt tiền nhưng Trang Trần từ chối. Mẫu xe 7 chỗ cựu người mẫu mới tậu thuộc dòng tầm trung...
Chuyện làng sao 4 giờ, 52 phút trước

Minh Tú hớt hải 'trả nợ' người này trước thềm đám cưới, còn mượn thêm 1 tỷ

Minh Tú đã trực tiếp trả nợ cho người đặc biệt này.
Chuyện làng sao 4 giờ, 54 phút trước

Cận cảnh nhan sắc em gái Chu Thanh Huyền: Xinh đẹp chẳng kém cạnh chị, góc nghiêng cực nổi bật

Nhan sắc em gái Chu Thanh Huyền nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao 4 giờ, 55 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 6 ngày 29/3/2024: Tuổi Thân có những bước tiến quan trọng, Tý vận tài lộc lao đao

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 29/3/2024.
Đời sống số 5 giờ, 3 phút trước

Nam Em trải lòng sau loạt ồn ào: Tiết lộ sức khỏe dần hồi phục, sợ người hại chết

Những chia sẻ của Nam Em sau nhiều ồn ào nhận được sự chú ý từ dân tình.
Chuyện làng sao 6 giờ, 47 phút trước

Quang Hải đeo phụ kiện 'nữ tính' trong đám cưới, dân tình đoán: 'Đeo hộ vợ'

Vốn nổi tiếng với hình ảnh nam tính, quyết đoán trên sân cỏ nhưng trong ngày cưới, cầu thủ Quang Hải lại đeo chiếc vòng...
Hotgirl, hotboy 6 giờ, 47 phút trước

Đông Nhi - Ông Cao Thắng chính thức công khai giới tính nhóc tỳ thứ 2, phản ứng của bé Winnie mà hạnh phúc lây

Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 54 phút trước

Hotgirl Ceri Thu Hà chia sẻ bí quyết nuôi dưỡng sự nữ tính

Sở hữu nét đẹp thuần khiết, ngọt ngào, Hotgirl Ceri Thu Hà luôn xuất hiện với nguồn năng lượng tính nữ, khiến người đối diện...
Đi gì 6 giờ, 20 phút trước

Trương Thế Vinh và Trường Giang liên tục gặp vận xui, Lan Ngọc lên tiếng bênh vực

Lan Ngọc đã đăng dòng trạng thái để nói về những sự cố mà Trương Thế Vinh và Trường Giang gặp phải thời gian qua....
Chuyện làng sao 7 giờ, 39 phút trước

Giữa tin tái hợp Kỳ Duyên, Minh Triệu có hành động 'phũ'

Minh Triệu đã có động thái phủ nhận tin tái hợp Kỳ Duyên.
Chuyện làng sao 7 giờ, 42 phút trước