Danh mục

Một bác sĩ chỉnh hình 68 tuổi đã nghiên cứu về bệnh loãng xương trong 40 năm khuyên: Hãy ăn ít thực phẩm này, bạn sẽ tránh xa bệnh loãng xương

Thứ hai, 25/10/2021 15:08

Tuổi tác luôn được coi là quyền riêng tư của phụ nữ, việc tự ý hỏi tuổi người khác là điều rất bất lịch sự. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, quả thực chúng ta có thể gặp một số người tuổi tác, tính khí không hợp nhau, nhìn bên ngoài cũng không đoán được tuổi.

Một chuyên gia chỉnh hình 68 tuổi đã nghiên cứu về bệnh loãng xương trong 40 năm, chuyên gia này cho biết, xương càng khỏe mạnh thì trông càng trẻ.

Chuyên gia chỉnh hình đã tham gia nghiên cứu bệnh loãng xương hơn 40 năm, trong thời gian này, ông đã điều trị cho vô số bệnh nhân và tích lũy được nhiều kinh nghiệm lâm sàng cơ thể đạt đến một độ tuổi nhất định. Việc mất khối lượng xương là không thể phục hồi, nhưng đừng nản lòng. Loãng xương kinh hoàng hơn chúng ta tưởng rất nhiều và khó kiểm soát hơn chúng ta tưởng.

Chỉ cần bạn xây dựng thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, chú ý bổ sung canxi trong khẩu phần ăn, tuân thủ chế độ luyện tập thể dục thể thao vừa đủ, không ngừng kích thích chức năng vận động của cơ thể thì việc chống loãng xương tương đối dễ dàng. Việc mất khối lượng xương thực sự liên quan nhiều đến chế độ ăn uống hàng ngày, nếu vô tình ăn phải một số loại thực phẩm có hại cho xương.

Vì vậy, muốn có thân hình tươi trẻ, bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình.

loãng xương, bệnh người già, bổ sung canxi

Giám đốc Khoa Chấn thương chỉnh hình nhắc nhở: Ăn đủ 3 loại thực phẩm hàng ngày để không bị loãng xương:

1. Thức ăn nhiều muối

Muối là chất không thể thiếu đối với chúng ta, nhiều phản ứng trong cơ thể và quá trình trao đổi chất cần có muối để hỗ trợ hoàn thành. Tuy nhiên, nếu hấp thụ quá nhiều muối sẽ làm giảm khả năng hòa tan của máu và dịch mô trong cơ thể người.

Áp suất thẩm thấu tăng lên làm thay đổi tính thẩm thấu của mạch máu, canxi khó đi qua mạch máu và được xương hấp thụ, lượng lớn bị giữ lại trong mạch máu dẫn đến tăng canxi máu, mạch cứng dần, canxi càng khó hấp thu.

loãng xương, bệnh người già, bổ sung canxi

2. Thực phẩm kim loại nặng

Hiện nay vấn đề an toàn thực phẩm vẫn chưa thể giải quyết triệt để, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta vẫn có thể tiếp xúc với nhiều loại thực phẩm có chứa kim loại nặng như một số loại thực phẩm, nội tạng động vật. Hầu hết các kim loại nặng độc hại, có hại cho sức khỏe đều có tính chất ổn định, sau khi vào cơ thể người sẽ không được hệ tiêu hóa chuyển hóa mà sẽ lắng đọng dần trong cơ thể. Các chất lắng đọng nằm trong các cơ quan quan trọng của cơ thể con người như xương và não. Các nguyên tố kim loại nặng lắng đọng trong xương càng nhiều thì sự mất khối lượng xương càng nhanh.

loãng xương, bệnh người già, bổ sung canxi

3. Thức ăn nhiều dầu

Các hydrocacbon béo trong dầu có một hương vị độc đáo, cho dù là nấu ăn hay chiên nhiều nguyên liệu khác nhau thì dầu ở một mức độ nào đó càng được sử dụng nhiều thì món ăn càng có mùi vị ngon hơn, đây cũng là lý do tại sao nhiều người ăn đồ nhiều dầu mỡ. Lượng chất béo nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ được tích trữ dưới da hoặc xung quanh các cơ quan, đồng thời sẽ được tích trữ với số lượng lớn trong mạch máu, một mặt, các chất béo dư thừa này sẽ cản trở quá trình hấp thụ canxi của xương.

loãng xương, bệnh người già, bổ sung canxi

Mặt còn lại ảnh hưởng từ từ đến việc điều hòa hormone trong cơ thể, cả hai đều thúc đẩy quá trình mất khối lượng xương.

Trên thực tế, nhiều người trong cuộc sống không biết mình bị loãng xương là gì, khi nghe nói mình bị loãng xương họ thường chọn cách uống sữa hoặc uống viên canxi để bổ sung canxi, kết quả là có thể không bổ sung được canxi. Khối lượng xương giảm đột ngột. Lúc này, bác sĩ đề nghị mọi người bổ sung dinh dưỡng cho xương để xương chắc khỏe.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-bac-si-chinh-hinh-68-tuoi-da-nghien-cuu-ve-benh-loang-xuong-trong-40-nam-khuyen-hay-an-it-thuc-pham-nay-ban-se-tranh-xa-benh-loang-xuong-99234.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 9 giờ, 42 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 52 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 52 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 14 giờ, 19 phút trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 16 giờ, 29 phút trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

5 cây 'ngũ quỷ' trồng trước nhà gây tai họa: Cây càng tươi tốt người càng suy kiệt, nhiều nhà vẫn đang trồng

Trong phong thủy, không phải loại cây xanh nào trồng trước nhà cũng mang ý nghĩa tốt lành và tạo thuận lợi cho gia chủ....
Phong thủy 10 phút trước

Nữ ca sĩ vướng nghi vấn ăn cắp tại hải ngoại lần đầu xuất hiện sau scandal

Trong lần lên sóng trở lại này, Lynda Trang Đài khá tươi tắn, vui vẻ, trẻ trung và lấy lại phong độ, tràn đầy năng...
Chuyện làng sao 11 phút trước

Trang Pháp lần đầu lên tiếng về tin đồn làm mẹ đơn thân

Trang Pháp gọi năm 2024 là năm màu hồng sau thời gian dài đối mặt với những định kiến và nỗi sợ không dám làm...
Chuyện làng sao 12 phút trước

Diễn viên Thái Hòa 'Khi đàn chim trở về' bị đột quỵ trên đường, hoàn cảnh hết sức khó khăn

Được biết, hoàn cảnh của diễn viên Thái Hòa rất khó khăn, không có nhà cửa, không có bảo hiểm và bất cứ một khoản...
Chuyện làng sao 20 phút trước

Thông tin quan trọng: Từ 1/7/2025, ai thuộc trường hợp này sẽ không được chi trả BHYT khi khám chữa bệnh

Từ ngày 1/7 tới đây, sẽ có 12 trường hợp không được chi trả bảo hiểm y tế.
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

8 tháng nữa, trường hợp này bắt buộc phải đổi CCCD sang căn cước mới nếu không sẽ bị phạt

Nếu thuộc những trường hợp dưới đây mà cố tình không đổi thẻ Căn cước có thể bị phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền từ...
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước

Tâm Tít tuổi 36 vẫn đỉnh chóp: Nhan sắc lão hoá ngược, body nóng bỏng vạn người mê

Nhiều người ghen tị trước nhan sắc lão hoá ngược của Tâm Tít ở tuổi U40.
Chuyện làng sao 2 giờ, 40 phút trước

7 hành vi lãng phí thời gian nhất bị DeepSeek ‘vạch mặt’, xem xong ai cũng giật mình

Dữ liệu lớn từ DeepSeek cho thấy những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm "ăn cắp" thời gian và tiềm năng...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Tử vi ngày 8/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Sửu cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/5/2025.
Đời sống số 2 giờ, 52 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 8 tháng 5, tức ngày 11 tháng 4 âm lịch?

Ngày 8 tháng 5, thứ năm, ngày 11 tháng 4 âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao để điều chỉnh?
Đời sống số 5 giờ, 47 phút trước