Trang Chủ

SỨC KHỎE

Chăm sóc sức khỏe

MỚI NHẤT

Mẹo hoãn cơn buồn tiểu khi đang ở nơi không có nhà vệ sinh

Thứ hai, 12/12/2016 09:08

Nếu bạn rơi vào trang thái buồn đi tiểu mà không có nhà vệ sinh để giải quyết, hãy dùng một số cách sau để hoãn cơn buồn tiểu cho đến khi tìm được nơi đi vệ sinh.

1. Cố gắng đóng niệu đạo và thư giãn cơ bụng

Nghe có vẻ hơi mơ hồ nhưng bạn có tưởng tượng ra được lúc bạn đi "xả lũ" hay không, cố gắng đóng niệu đạo lại để kiềm bầu tâm sự. Tuy nhiên phải thư giãn phần bụng để không tạo áp lực lên bàng quan.

2. Điều chỉnh lại tư thế

Bạn có thể chật vật tìm tư thế ngồi sao cho đúng để cơn mắc tiểu không tiếp tục "hành hạ" mình. Hãy thử ngay những tư thế này:
-Nếu bạn đang đứng, hãy đứng chéo chân.
-Nếu bạn đang ngồi, hãy thử tư thế như hình bên dưới.
-Ngồi ngay ngắn, giữ tư thế thả lỏng.
=> Những tư thế này giúp giảm áp lực ở phần thân dưới, đặc biệt là bàng quan của bạn, giúp bạn có thể "giữ" lâu hơn 1 chút nữa.

3. Trung tiện nếu bạn đang rất muốn

Vâng, đừng cố gắng kiềm lại vì điều này có thể tạo thêm áp lực cho bàng quan. Trung tiện xong rồi bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và giúp cho việc nhịn tiểu dễ dàng hơn.

4. Giữ ấm cơ thể

Có 1 hiện tượng gọi là niệu lạnh, khi cơ thể bạn bị lạnh nó sẽ thôi thúc bạn đi tiểu nhiều hơn. Nếu trên xe có bật máy lạnh, bạn nên kiếm 1 cái khăn hay 1 chiếc áo khoác choàng vô để giữ ấm cơ thể mình.

5. Tránh dung lắc lắc cơ thể

Việc này chỉ làm cho áp lực ở bàng quan tăng lên thôi, không giúp được gì cả.

6. Tránh nghĩ hay chạm đến nước

7. Uống càng ít nước càng tốt, không uống thêm là tốt nhất

8. Thay vì suy nghĩ đến toilet, bạn hãy cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng 1 việc nào đó khác. Hãy cố gắng làm bản thân mình bị phân tâm.

9. Đừng cố gắng "cho ra 1 ít" để cảm thấy dễ chịu hơn, việc này sẽ dễ khiến bạn bị mất kiểm soát dẫn tới tình huống độn thổ luôn đó.

10. Đừng cười to hay nghĩ tới những chuyện vui có thể làm bạn cười.

Những cách trên có tác dụng giúp bạn nhịn lâu hơn, bạn sẽ có thêm thời gian để tìm nhà vệ sinh. Bạn nên biết rằng việc nhịn tiểu không hề có lợi cho bàng quan và sức khoẻ của chúng ta.

Cùng với việc nhịn tiểu, bạn có thể rèn thói quen đi tiểu cho bản thân mình bằng cách này, lỡ có đi đường xa cũng không sợ:

1. Rèn thời gian vào toilet: Hãy cố gắng rèn luyện bản thân mình vào toilet cách nhau 2 tiếng giữa các lần. Sau đó tăng dần lên 2,5 tiếng. Việc này sẽ hình thành thói quen cho bạn.

2. Đừng đi tiểu ngay khi có cảm giác buồn tiểu. Theo các chuyên gia, sẽ tốt hơn nếu bạn kiểm soát cơn buồn tiểu ấy thêm 5-15 phút nữa.

Autran (Theo Giadinhvietnam.com)

Tags mẹo vặt nhịn tiểu mẹo nhịn đi tiểu khi không có nhà vệ sinh

Tin được quan tâm

Ngày 4 - 4 là Tết Thanh Minh, phải 60 năm mới có một lần. Ngày nào là ngày tốt nhất để viếng mộ? Tổ tiên chúng ta đã nói rõ điều này cách đây 3.000 năm

Tết Thanh Minh năm 2025 chắc chắn sẽ đi vào lịch sử. Không chỉ vì nó rơi vào lúc 20:49 ngày 4 tháng 4 theo...

Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Tiêu chí chọn chủ tịch xã như thế nào khi không còn cấp huyện, sáp nhập xã?

Sau khi sáp nhập thì xã sẽ rộng và nhiều công việc hơn. Vậy khi chọn chủ tịch xã cần đáp ứng những tiêu chí...

Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Ba tỉnh: Ninh Bình, Hà Nam và Nam Định, nơi nào có ít huyện nhất?

Đây là tỉnh có ít đơn vị hành chính cấp huyện nhất cả nước, đó là?

Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Sau khi bỏ cấp huyện, từ nay Chủ tịch xã có nhiệm vụ, quyền hạn gì?

Tại dự thảo Luật Tổ chức chính quyền địa phương (sửa đổi) đang được lấy ý kiến, Bộ Nội vụ đề xuất nhiệm vụ, quyền...

Dòng sự kiện 3 ngày, 12 giờ trước

Chồng H'Hen Niê khoe trọn đám cưới, mẹ chồng gây chú ý vì một câu nói

H'Hen Niê đã có tiệc cưới ấm cúng, bên trong một ngôi nhà sàn ở quê nhà. Gia đình hai bên vô cùng vui mừng...

Chuyện làng sao 2 ngày, 13 giờ trước

Để thúc đẩy hoa giấy nở, bạn chỉ cần thực hiện '4 điểm' là hoa sẽ nở rộ

Nhiều người yêu hoa thích trồng hoa giấy. Cây này có số lượng hoa lớn, thời gian ra hoa dài và nở hoa thường xuyên....

Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Loài cá giàu omega-3 nhất thế giới: Tốt cho trí não, bổ cho tim mạch, hiện rất phổ biến ở Việt Nam

Không chỉ được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, loài cá này còn nổi bật với giá trị dinh dưỡng cao.

Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 44 phút trước

Tại sao ung thư gan thường phát hiện muộn? Lưu ý: Nếu xuất hiện 2 mùi, 2 ngứa, 2 đỏ, hãy đi tầm soát ung thư gan sớm

Nhiều loại ung thư không có triệu chứng ban đầu và khi phát hiện thì đã quá muộn, chẳng hạn như ung thư gan.

Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 25 phút trước

Nếu 3 bất thường này xuất hiện ở vai bạn, đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư, hãy đến bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức

Đau vai hay cảm giác khó chịu có thể là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, thường bị nhầm lẫn với tình...

Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 31 phút trước

Đại học Harvard: Trẻ sinh vào thời điểm này thường có IQ vượt trội

Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.

Chăm con 21 giờ, 28 phút trước

Đậu đen kết hợp với thứ gia vị này, không ngờ công dụng tăng gấp bội, uống nước thêm ngon giàu dinh dưỡng

Trên con đường hướng đến sức khỏe và sự khỏe mạnh, luôn có một số thành phần nổi bật vì giá trị dinh dưỡng tuyệt...

Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 56 phút trước

Thời gian đi bộ vào buổi tối bao lâu thì giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Đi bộ vào buổi tối là một hoạt động thể dục đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, thời gian và...

Khỏe đẹp 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 4/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu gặp nhiều trở ngại, Hợi rất thuận lợi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 4/4/2025.

Đời sống số 5 giờ, 35 phút trước

Việt Nam tái khởi động 'siêu công trình' tầm cỡ quốc tế, thế giới chỉ 30 nước có

Sau thời gian tạm ngưng, Dự án điện hạt nhân Ninh Thuận được tái khởi động, tiếp tục nghiên cứu chương trình điện hạt nhân...

Kiến thức 5 giờ, 54 phút trước

Vì sao ngày càng nhiều cha mẹ trở thành 'người già khó chịu'? Nếu người già không tự nhận thức được điều này thì đừng trách con cái xa lánh

Khi tuổi tác ngày càng cao, nhiều bậc cha mẹ bắt đầu thay đổi trong suy nghĩ và hành vi, trở nên khó tính, lo...

Làm sao 6 giờ, 30 phút trước

XEM THÊM