Danh mục

Mẹo đơn giản hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè

Thứ hai, 30/03/2015 21:35

Hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè giúp bạn cảm thấy mát mẻ, dễ chịu hơn và đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là những cách tự nhiên hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè.

1. Chọn đồ uống có tính giải nhiệt

Những đồ uống có tác dụng giải nhiệt cơ thể như nước dừa, nước sắn dây, nước mía, nước chè xanh... Các loại sinh tố như rau má, bơ, chanh leo... là những đồ uống cần được ưu tiên hàng đầu trong mùa hè giúp bạn giải độc cơ thể, thanh nhiệt, ngăn ngừa táo bón, mụn nhọt đồng thời bổ sung thêm các vitamin cần thiết, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

hạ nhiệt cơ thể, đồ uống có tính giải nhiệt, thanh nhiệt giải độc, kem chống nắng
Nước dừa là một trong những loại đồ uống
được ưu tiên để hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè

2. Chọn thực phẩm mát

Bên cạnh đồ uống thì việc lựa chọn những thực phẩm có tính mát như rau ngót, rau má, dưa chuột, mướp đắng, rau mồng tơi... để ngăn ngừa sự mất nước, giúp cơ thể tránh được trạng thái bị "bốc hỏa".

hạ nhiệt cơ thể, đồ uống có tính giải nhiệt, thanh nhiệt giải độc, kem chống nắng

3. Kết thân với đồ ăn vặt có vị đắng

Theo các nghiên cứu, những thức ăn, đồ uống có vị đắng đều có khả năng thanh nhiệt giải độc, hạ hỏa, giảm nóng trong mùa hè. Bởi thế, để hạ nhiệt cho cơ thể, bên cạnh đồ ăn, đồ uống có tính thanh mát, bạn hãy chọn những đồ ăn vặt có vị đắng như hạt hạnh nhân - loại hạt vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp bạn hạ nhiệt trong ngày hè oi ả.

hạ nhiệt cơ thể, đồ uống có tính giải nhiệt, thanh nhiệt giải độc, kem chống nắng

4. Luôn dùng kem chống nắng

Vào mùa hè, bên cạnh việc lựa chọn quần áo cotton, bạn cần chú ý thoa kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên để giúp da không bị rám nắng, cháy nắng và hạ nhiệt cho cơ thể, nhất là mỗi khi bạn phải ra ngoài trời thì tuyệt đối không được quên thoa kem chống nắng.

hạ nhiệt cơ thể, đồ uống có tính giải nhiệt, thanh nhiệt giải độc, kem chống nắng

5. Khi tắm xong không nên lau khô người hẳn

Mẹo nhỏ này cũng khá hiệu quả trong thời tiết oi bức và ngột ngạt. Khi tắm xong, bạn đừng lấy khăn lau khô cơ thể như mọi lần mà hãy để tự khô một cách tự nhiên. Sau đó, bạn hãy quàng một chiếc khăn bông ẩm xung quanh cổ và vai cũng sẽ hạn chế sự bốc hơi của cơ thể, giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn.

hạ nhiệt cơ thể, đồ uống có tính giải nhiệt, thanh nhiệt giải độc, kem chống nắng

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 1 ngày, 11 giờ trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 18 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu bạn có 5 triệu chứng này vào ban đêm, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu

Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường có xu hướng trẻ hóa và "đường huyết cao" dần chuyển từ khái niệm...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 17 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có bốn 'đặc điểm kỳ lạ' khi còn nhỏ. Nếu nuôi dưỡng tốt, trẻ sẽ 'xuất chúng' khi lớn lên

Tôi không biết bạn có nhận thấy rằng những đứa trẻ có một vài "điểm kỳ quặc" từ nhỏ thường tốt hơn những "đứa trẻ...
Chăm con 3 giờ, 22 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến qua đời vì đột quỵ, dấu hiệu nhận biết của bệnh này trước 1 ngày là gì?

Căn bệnh đột quỵ khiến ông Hoàng Nam Tiến qua đời vô cùng nguy hiểm nhưng có thể nhận biết qua một số dấu hiệu....
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 28 phút trước

Tại sao chúng ta có hai quả thận trong khi có thể sống chỉ với một quả? Người ta có thể sống được bao lâu sau khi cắt bỏ một bên thận?

Trong cơ thể người, thận là một trong những cơ quan đóng vai trò sống còn. Chúng ta được sinh ra với hai quả thận...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 51 phút trước

Trung học cơ sở là 4 năm nguy hiểm nhất của tuổi thiếu niên! Trẻ em thường học những thói quen xấu trong giai đoạn này, cha mẹ đừng chủ quan

“Đi ra ngoài, đừng làm phiền con nữa!” - tiếng hét và cánh cửa đóng sầm lại là cảnh quen thuộc trong nhiều gia đình...
Chăm con 18 giờ, 51 phút trước

Tại sao một số người lại có gân xanh ở tay? Hãy cẩn thận nếu bạn có gân xanh ở những vị trí này

Tình trạng "gân xanh nổi rõ" trên tay, chân hay cổ thường bị xem là dấu hiệu độc tố trong cơ thể, nhưng sự thật...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 24 phút trước

Tin mới cập nhật

Mua chung cư ở tầng 13 bao giờ cũng rẻ, người khôn ngoan đều biết nó không xấu về mặt phong thủy

Tại nhiều tòa nhà cao tầng hoặc chung cư, tầng 13 thường bị bỏ qua do quan niệm đây là con số không may mắn....
Phong thủy 14 phút trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 15 phút trước

Chính thức có thêm một đại diện được đề cử là Di sản văn hóa thế giới tại Việt Nam

Việc được công nhận là Di sản Văn hóa Thế giới sẽ mở ra cơ hội lớn cho khu di tích này trong việc phát...
Du lịch Việt 15 phút trước

5 trường hợp mua bán nhà không bắt buộc phải có sổ đỏ theo quy định mới nhất, đó là?

Theo quy định, một số trường hợp giao dịch liên quan đến nhà ở không cần phải có sổ đỏ.
Kiến thức 54 phút trước

Chuẩn bị thu hồi đất của hơn 2.100 hộ dân ở tỉnh miền Trung để thực hiện dự án lớn bậc nhất cả nước, dài 1.500 km kết nối 3 miền

Tỉnh này đang gấp rút triển khai công tác giải phóng mặt bằng phục vụ tuyến đường sắt tốc độ cao Bắc – Nam, đoạn...
Tin trong ngày 54 phút trước

Từ 01/01/2026, những trường hợp nào bị chấm dứt hưởng trợ cấp thất nghiệp?

Luật Việc làm số 74/2025/QH15 quy định những trường hợp bị chấm dứt hưởng trợ cấp thất nghiệp.
Tin trong ngày 54 phút trước

Đang chờ xét tuyển Đại học, thí sinh cần làm gì để tạm hoãn nghĩa vụ quân sự?

Mỗi mùa tuyển sinh đại học, câu hỏi về việc tạm hoãn nghĩa vụ quân sự lại trở thành mối băn khoăn lớn của các...
Tin trong ngày 54 phút trước

4 dấu hiệu nhận biết người giả giàu, 'phông bạt', đừng để vẻ ngoài làm mờ con mắt

Trong thời đại mạng xã hội, xe sang, đồ hiệu và những bức ảnh hào nhoáng có thể gây lầm tưởng về sự giàu có....
Đời sống trẻ 54 phút trước

Theo quy định mới nhất, thêm trường hợp không cần lập biên bản khi bị phạt hành chính

Luật sửa đổi Luật Xử lý vi phạm hành chính 2025, có thêm trường hợp không phải lập biên bản khi xử phạt vi phạm...
Kiến thức 2 giờ, 3 phút trước

Điểm chuẩn đại học năm 2025 theo dự đoán mới nhất, hơn 800 nghìn thí sinh chú ý

So với năm 2024, chuyên gia dự đoán năm nay xu hướng điểm chuẩn sẽ có sự thay đổi khá lớn.
Tin trong ngày 2 giờ, 14 phút trước