Danh mục

'Máy gia tốc' loãng xương đã được tìm thấy? Nếu bạn muốn xương khỏe mạnh, hãy tránh xa '2 xanh và 1 trắng'

Thứ năm, 31/03/2022 09:54

Xương là bộ phận nâng đỡ quan trọng nhất của cơ thể, cơ thể đứng, nằm, ngồi, đứng đều được thực hiện thông qua xương. Hiện nay, tỷ lệ loãng xương ngày càng gia tăng, đặc biệt đối với những người trung niên và cao tuổi từ 55 đến 75 tuổi, loãng xương đã và đang trở thành “kẻ giết người” rất đáng sợ.

Điều này cũng đòi hỏi mọi người phải đặc biệt chú ý đến thói quen ăn uống, sinh hoạt trong cuộc sống, chỉ có như vậy chúng ta mới có thể duy trì hiệu quả sức khỏe của hệ xương, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng loãng xương, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Loãng xương có mối quan hệ nhất định với lối sống không lành mạnh của con người

loãng xương, chăm sóc sức khỏe, bệnh loãng xương

Trong cuộc sống hiện nay nhiều người có thói quen uống rượu bia, sử dụng chất kích thích quá nhiều, chính vì thói quen sinh hoạt không tốt này mà bệnh loãng xương xuất hiện trong cơ thể. Các chất độc hại có trong thuốc lá và rượu bia như nicotin, theo thói quen này thì chất nicotin, acetaldehyde, ethanol và ête đi vào cơ thể thì các các cơ quan nội tạng trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định, đồng thời chúng cũng ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Điều này dẫn đến việc hấp thụ canxi của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, gây ra loãng xương.

Các bệnh chuyển hóa

Trong y học người ta cũng cho rằng các bệnh chuyển hóa có mối quan hệ nhất định đến sức khỏe xương của cơ thể, vì nếu cơ thể mắc các bệnh chuyển hóa thì cấu trúc xương sẽ bị tác động bởi môi trường bên trong dẫn đến rối loạn hoặc hủy hoại đến sự ổn định của xương, gây loãng xương.

Muốn xương khỏe mạnh, hãy tránh xa “2 xanh và 1 trắng” dưới đây

Tỏi tây

loãng xương, chăm sóc sức khỏe, bệnh loãng xương

Nếu bạn muốn xương khỏe mạnh, hãy tránh xa '2 xanh và 1 trắng'

Mặc dù tỏi tây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên những người cao tuổi không nên thường xuyên ăn tỏi tây trong cuộc sống hàng ngày, vì tỏi tây có chứa nhiều axit oxalic, nếu ăn tỏi tây trong thời gian dài sẽ dẫn đến việc cơ thể bị mất canxi. Ngoài ra, axit oxalic cũng sẽ phản ứng với các nguyên tố canxi để tạo thành canxi oxalat kết tủa, không có lợi cho sức khỏe của cơ thể.

Cải bó xôi

loãng xương, chăm sóc sức khỏe, bệnh loãng xương

Cải bó xôi là một loại rau xanh phổ biến trong đời sống của mọi người, là món khoái khẩu của nhiều người cao tuổi, giống như tỏi tây, cải bó xôi cũng chứa một lượng lớn axit oxalic sinh ra trong quá trình nấu nướng. Sau khi ăn vào cơ thể sẽ phản ứng với nguyên tố canxi trong cơ thể, dẫn đến kết tủa canxi oxalat trong cơ thể khiến xương giòn, loãng xương.

Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày không nên ăn cải bó xôi quá thường xuyên. Tiêu thụ nhiều cải bó xôi có thể tạo ra một lượng lớn axit oxalic trong cơ thể trong một thời gian ngắn, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.

Hạt diêm mạch

loãng xương, chăm sóc sức khỏe, bệnh loãng xương

Hạt diêm mạch cũng là một loại lương thực hạt thô được hầu hết người cao tuổi ưa chuộng. Mọi người thường mua cho bạn ăn với cơm hoặc cháo hạt kê với mục đích thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.

Tuy là loại hạt thô nhưng hạt diêm mạch lại chứa một lượng lớn các thành phần axit và kiềm, sau khi ăn vào cơ thể sẽ rất dễ khiến cho quá trình hấp thụ canxi của cơ thể bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định, vì vậy người cao tuổi được khuyến cáo không nên ăn thường xuyên. Mọi người nên tránh ăn hạt diêm mạch nếu cơ thở xuất hiện các triệu chứng loãng xương, thay vào đó bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt khác cũng có vai trò thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ma.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/may-gia-toc-loang-xuong-da-duoc-tim-thay-neu-ban-muon-xuong-khoe-manh-hay-tranh-xa-2-xanh-va-1-trang-114913.html

Tin được quan tâm

Sau cuộc họp gia đình, tôi nhận ra rằng đừng bao giờ quá tốt với con cái của anh chị em mình! Không phải là ích kỷ, mà là bài học đẫm nước mắt của người đi trước

Nhiều người nghĩ rằng giúp đỡ anh chị em ruột thịt và con cháu của họ là chuyện hiển nhiên, là đạo lý trong gia...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 6 âm lịch?

Ngày 1 tháng 8, thứ Sáu, ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhân Âm....
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 17 giờ, 21 phút trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 22 giờ, 47 phút trước

Tin cùng mục

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 10 phút trước

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng cường thị lực, bán nhiều ở chợ Việt

Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 37 phút trước

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 40 phút trước

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 50 phút trước

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Bạn có biết, khi vận động cường độ cao như đá bóng, chạy bộ hay tập gym, nhịp tim tăng đột ngột có thể làm...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 47 phút trước

Uống nước gì tốt cho cơ thể vào ngày nắng nóng, nước cam hay nước dừa? Đáp án bất ngờ của chuyên gia có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại

Trong tiết trời oi bức, việc bổ sung nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Bên cạnh nước lọc, nhiều người tìm đến...
Khỏe đẹp 23 giờ, 19 phút trước

Tin mới cập nhật

Ngôi nhà xập xệ làm từ loại gỗ siêu quý hiếm: Giá lên đến 3.000 tỷ đồng, gia chủ thuộc diện hộ nghèo vẫn quyết không bán

Gia chủ cho biết đây là căn nhà được ông bà tổ tiên để lại và nói căn nhà này rất đáng tiền, trong nhà...
Kiến thức 19 phút trước

Bác sĩ, giáo viên và công chức là 3 nghề an toàn nhất, ai sẽ là người đầu tiên đối mặt với khủng hoảng nghề nghiệp? Câu trả lời thật tàn nhẫn

Trong suốt nhiều năm, ba ngành nghề bác sĩ, giáo viên và công chức vẫn luôn được xem là nghề nghiệp ổn định, ít biến...
Kiến thức 37 phút trước

Theo Quy định mới nhất: Xe máy mới mua chưa có Đăng ký nếu đi ra đường có bị CSGT tịch thu không?

Việc xe máy mới mua chưa có Đăng ký xe chính thức nhưng thường sẽ có Đăng ký xe tạm thời, tuy nhiên người dân...
Kiến thức 39 phút trước

Dàn nóng điều hòa có cần làm mái che để tránh nắng mưa không? Người thợ điện nhắc nhở, nhiều người biết mình đã làm sai!

Việc che chắn dàn nóng điều hòa bằng bạt hay mái che tưởng là giải pháp bảo vệ, nhưng thực tế lại gây tác hại...
Làm sao 1 giờ, 9 phút trước

Thủ tục tách thửa đất 2025 mới nhất sau sáp nhập?

Từ ngày 1/7/2025, trình tự, thủ tục tách thửa hoặc hợp thửa đất sẽ được thực hiện theo quy định mới tại Nghị định 151/2025/NĐ-CP....
Tin trong ngày 1 giờ, 10 phút trước

Hàng triệu người lao động đón tin vui từ 1/7: 45 tuổi bắt đầu tham gia BHXH vẫn có lương hưu

Kể từ ngày 1/7, thời gian đóng BHXH để nhận lương hưu chỉ còn 15 năm thay vì 20 năm như quy định cũ.
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Một ngành học tưởng 'hết thời', nay được miễn học phí, hưởng nhiều ưu đãi lớn, nhưng 9 điểm/môn chưa chắc đỗ

Từng bị xem là lựa chọn “chót bảng”, ngành Sư phạm những năm gần đây đã có cuộc “lội ngược dòng” ngoạn mục. Mức điểm...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Loạt 'ông lớn' bất động sản Ecopark, HDMon chỉ trong một thời gian ngắn đã liên tục nhắm đến một khu vực ít ai ngờ tới tại Hà Nội

Trong thời gian ngắn, huyện Thanh Oai, một khu vực vốn ít được chú ý trên bản đồ bất động sản Hà Nội, bất ngờ...
Doanh nghiệp 1 giờ, 25 phút trước

Nhiều quyền lợi đặc biệt cho người tham gia BHYT 5 năm liên tục từ ngày 15/8, là những quyền lợi nào?

Tham gia Bảo hiểm y tế 5 năm liên tục sẽ được hưởng các quyền lợi gì từ ngày 15/8/2025?
Kiến thức 2 giờ, 36 phút trước

Điểm chuẩn Đại học Bách khoa Hà Nội 4 năm qua, ngành nào cao nhất?

Bốn năm qua, điểm chuẩn Đại học Bách khoa Hà Nội khoảng 21 đến 29,42/30, cao nhất là ngành Khoa học máy tính.
Tin trong ngày 2 giờ, 40 phút trước