Danh mục

'Máy gia tốc' loãng xương đã được tìm thấy? Nếu bạn muốn xương khỏe mạnh, hãy tránh xa '2 xanh và 1 trắng'

Thứ năm, 31/03/2022 09:54

Xương là bộ phận nâng đỡ quan trọng nhất của cơ thể, cơ thể đứng, nằm, ngồi, đứng đều được thực hiện thông qua xương. Hiện nay, tỷ lệ loãng xương ngày càng gia tăng, đặc biệt đối với những người trung niên và cao tuổi từ 55 đến 75 tuổi, loãng xương đã và đang trở thành “kẻ giết người” rất đáng sợ.

Điều này cũng đòi hỏi mọi người phải đặc biệt chú ý đến thói quen ăn uống, sinh hoạt trong cuộc sống, chỉ có như vậy chúng ta mới có thể duy trì hiệu quả sức khỏe của hệ xương, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng loãng xương, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Loãng xương có mối quan hệ nhất định với lối sống không lành mạnh của con người

loãng xương, chăm sóc sức khỏe, bệnh loãng xương

Trong cuộc sống hiện nay nhiều người có thói quen uống rượu bia, sử dụng chất kích thích quá nhiều, chính vì thói quen sinh hoạt không tốt này mà bệnh loãng xương xuất hiện trong cơ thể. Các chất độc hại có trong thuốc lá và rượu bia như nicotin, theo thói quen này thì chất nicotin, acetaldehyde, ethanol và ête đi vào cơ thể thì các các cơ quan nội tạng trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định, đồng thời chúng cũng ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Điều này dẫn đến việc hấp thụ canxi của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, gây ra loãng xương.

Các bệnh chuyển hóa

Trong y học người ta cũng cho rằng các bệnh chuyển hóa có mối quan hệ nhất định đến sức khỏe xương của cơ thể, vì nếu cơ thể mắc các bệnh chuyển hóa thì cấu trúc xương sẽ bị tác động bởi môi trường bên trong dẫn đến rối loạn hoặc hủy hoại đến sự ổn định của xương, gây loãng xương.

Muốn xương khỏe mạnh, hãy tránh xa “2 xanh và 1 trắng” dưới đây

Tỏi tây

loãng xương, chăm sóc sức khỏe, bệnh loãng xương

Nếu bạn muốn xương khỏe mạnh, hãy tránh xa '2 xanh và 1 trắng'

Mặc dù tỏi tây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên những người cao tuổi không nên thường xuyên ăn tỏi tây trong cuộc sống hàng ngày, vì tỏi tây có chứa nhiều axit oxalic, nếu ăn tỏi tây trong thời gian dài sẽ dẫn đến việc cơ thể bị mất canxi. Ngoài ra, axit oxalic cũng sẽ phản ứng với các nguyên tố canxi để tạo thành canxi oxalat kết tủa, không có lợi cho sức khỏe của cơ thể.

Cải bó xôi

loãng xương, chăm sóc sức khỏe, bệnh loãng xương

Cải bó xôi là một loại rau xanh phổ biến trong đời sống của mọi người, là món khoái khẩu của nhiều người cao tuổi, giống như tỏi tây, cải bó xôi cũng chứa một lượng lớn axit oxalic sinh ra trong quá trình nấu nướng. Sau khi ăn vào cơ thể sẽ phản ứng với nguyên tố canxi trong cơ thể, dẫn đến kết tủa canxi oxalat trong cơ thể khiến xương giòn, loãng xương.

Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày không nên ăn cải bó xôi quá thường xuyên. Tiêu thụ nhiều cải bó xôi có thể tạo ra một lượng lớn axit oxalic trong cơ thể trong một thời gian ngắn, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.

Hạt diêm mạch

loãng xương, chăm sóc sức khỏe, bệnh loãng xương

Hạt diêm mạch cũng là một loại lương thực hạt thô được hầu hết người cao tuổi ưa chuộng. Mọi người thường mua cho bạn ăn với cơm hoặc cháo hạt kê với mục đích thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.

Tuy là loại hạt thô nhưng hạt diêm mạch lại chứa một lượng lớn các thành phần axit và kiềm, sau khi ăn vào cơ thể sẽ rất dễ khiến cho quá trình hấp thụ canxi của cơ thể bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định, vì vậy người cao tuổi được khuyến cáo không nên ăn thường xuyên. Mọi người nên tránh ăn hạt diêm mạch nếu cơ thở xuất hiện các triệu chứng loãng xương, thay vào đó bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt khác cũng có vai trò thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ma.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/may-gia-toc-loang-xuong-da-duoc-tim-thay-neu-ban-muon-xuong-khoe-manh-hay-tranh-xa-2-xanh-va-1-trang-114913.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 8 giờ, 8 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 18 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 18 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 14 giờ, 45 phút trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 16 giờ, 55 phút trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Thông tin quan trọng: Từ 1/7/2025, ai thuộc trường hợp này sẽ không được chi trả BHYT khi khám chữa bệnh

Từ ngày 1/7 tới đây, sẽ có 12 trường hợp không được chi trả bảo hiểm y tế.
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

8 tháng nữa, trường hợp này bắt buộc phải đổi CCCD sang căn cước mới nếu không sẽ bị phạt

Nếu thuộc những trường hợp dưới đây mà cố tình không đổi thẻ Căn cước có thể bị phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền từ...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Tâm Tít tuổi 36 vẫn đỉnh chóp: Nhan sắc lão hoá ngược, body nóng bỏng vạn người mê

Nhiều người ghen tị trước nhan sắc lão hoá ngược của Tâm Tít ở tuổi U40.
Chuyện làng sao 1 giờ, 6 phút trước

7 hành vi lãng phí thời gian nhất bị DeepSeek ‘vạch mặt’, xem xong ai cũng giật mình

Dữ liệu lớn từ DeepSeek cho thấy những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm "ăn cắp" thời gian và tiềm năng...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Tử vi ngày 8/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Sửu cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/5/2025.
Đời sống số 1 giờ, 18 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 8 tháng 5, tức ngày 11 tháng 4 âm lịch?

Ngày 8 tháng 5, thứ năm, ngày 11 tháng 4 âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao để điều chỉnh?
Đời sống số 4 giờ, 13 phút trước

Kỳ quan y học vĩ đại nhất trong lịch sử! Người đàn ông bị đâm xuyên đầu bằng thanh sắt dày 3cm, não bị chảy ra ngoài vẫn sống bình thường trong 12 năm

Người đàn ông này được coi là một trong những phát hiện y khoa vĩ đại nhất mọi thời đại! Một thanh sắt dày 3,18...
Kiến thức 4 giờ, 20 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích sống ở khoảng sân nhỏ nào nhất? Kiểm tra xem bạn sẽ sống cuộc sống như thế nào?

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 khoảng sân nhỏ – mỗi nơi có một không gian riêng biệt, mang theo một cảm xúc...
Đời sống số 5 giờ, 33 phút trước

Sao Việt 7/5: MC Đại Nghĩa tự tay trang điểm cho mẹ trước khi khâm liệm; Chồng H'Hen Niê làm tiểu phẫu ngay sau đám cưới

Tin sao Việt 7/5/2025: Đạo diễn, Trung Võ kể MC Đại Nghĩa kỹ tính, cầu toàn nên đã tự tay trang điểm, làm đẹp cho...
Chuyện làng sao 5 giờ, 49 phút trước

Năm 2025, người dân phải đóng 4 khoản tiền này nếu muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 5 giờ, 53 phút trước