Danh mục

Massage vị trí này trước khi đi ngủ, cả đêm không khát nước, không đi tiểu, ngủ ngon giấc

Chủ nhật, 19/01/2025 20:25

Nhiều người thường xuyên mắc chứng tiểu đêm và khô miệng, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Thực ra, việc giải quyết vấn đề này không hề phức tạp.

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ: Nguy hiểm tiềm ẩn

Đầu tiên hãy xem xét một khái niệm bị hiểu lầm, uống nhiều nước hơn trước khi đi ngủ. Nhiều người cho rằng uống một lượng nước thích hợp trước khi đi ngủ có thể điều chỉnh cân bằng nước và chất lỏng, làm ẩm các cơ quan nội tạng, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng khô miệng, khát nước vào nửa đêm. Tuy nhiên, y học Trung Quốc cho rằng uống quá nhiều nước sẽ gây ra nhiều bất tiện, rắc rối.

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể làm tăng gánh nặng cho thận. Thận chịu trách nhiệm duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và chịu trách nhiệm loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Uống quá nhiều nước sẽ buộc thận phải làm việc liên tục vào ban đêm, điều này không chỉ cản trở quá trình nghỉ ngơi, phục hồi của thận mà còn có thể gây ra tình trạng đi tiểu thường xuyên vào ban đêm và làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ.

tiểu đêm, bệnh thận, giấc ngủ

Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến mất nước, làm tổn hại đến hiệu quả tiêu hóa của dịch dạ dày, gây khó khăn cho việc vận chuyển thức ăn, ứ đọng ở đốt giữa, tích tụ lâu ngày, cuối cùng trở thành vật cản cho quá trình tiêu hóa . Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lá lách và dạ dày là nguồn gốc của các bệnh mắc phải, và sức mạnh của chức năng vận chuyển và chuyển hóa của chúng có liên quan trực tiếp đến sức khỏe thể chất của một cá nhân. Nếu uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, dịch vị sẽ bị loãng đi, khả năng tiêu hóa dần suy giảm, chức năng ăn uống cũng suy giảm, vùng thượng vị dễ có cảm giác no, cảm giác khó chịu thường xuyên xâm chiếm và sẽ khó di chuyển, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Vì vậy, nên uống nước vừa phải trước khi đi ngủ để duy trì sự cân bằng lượng nước trong cơ thể, tránh uống quá nhiều.

tiểu đêm, bệnh thận, giấc ngủ

Huyệt Rangu: “Suối nước thu nhỏ ” trong cơ thể

Điểm Rangu, khi nghe đến cái tên này, bạn sẽ có cảm giác tươi mát và tinh tế. Nó thuộc về kinh tuyến thận của bàn chân. Điểm này ẩn chứa những bí ẩn và chiều sâu vô tận. Nhìn dưới xương thuyền cao chót vót của bàn chân. Da có màu đỏ và trắng. Từ "ran" có nghĩa là sự lan rộng của ngọn lửa, và "gu" ám chỉ một thung lũng sâu và xa. Tên của điểm này có nghĩa là dòng suối ẩn sâu trong kinh tuyến thận. Nói cách khác, nó giống như một dòng suối thu nhỏ trong cơ thể, có khả năng mang lại độ ẩm cho cơ thể khô ráo.

tiểu đêm, bệnh thận, giấc ngủ

Tại sao massage trước khi đi ngủ có thể làm dịu cơn khát?

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thận kiểm soát nước và kiểm soát sự ổn định, hài hòa của nước trong cơ thể. Khí của thận giống như nước từ nguồn, từ dưới chân trào ra, lan tỏa khắp cơ thể và tứ chi, nuôi dưỡng mọi xương cốt. Khi dịch cơ thể dồi dào thì không cần phải khát. Ngược lại, nếu chức năng thận bị rối loạn và dịch cơ thể phân bố không đều thì rất dễ bị khô miệng, khó chịu ở lưỡi và cổ họng vào ban đêm.

Thận âm là nguồn âm khí đi khắp cơ thể, nuôi dưỡng và dưỡng ẩm các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Thận âm dồi dào, nuôi dưỡng sự hài hòa bên trong và bên ngoài của toàn cơ thể. Nó thực sự là nguồn tụ khí và máu trong kinh thận, đồng thời cũng là nơi dễ bị mầm bệnh xâm nhập. Kích thích huyệt Rangu có thể điều phối dòng khí và máu trong thận, duy trì sự phân bổ cân bằng các chất dịch trong cơ thể và đạt được tác dụng nuôi dưỡng chất âm, dưỡng ẩm và làm dịu.

Tại sao xoa bóp huyệt Rangu trước khi đi ngủ có thể làm dịu cơn khát?

Kích thích kinh thận để đảm bảo sự lưu thông nước trơn tru và không bị cản trở: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng kinh thận có trách nhiệm điều chỉnh chìa khóa cho sự cân bằng chuyển hóa nước và chất lỏng. Ấn và xoa huyệt Rangu trước khi đi ngủ có thể kích thích sinh lực của kinh thận, thúc đẩy quá trình lưu thông thuận lợi và phân phối cân bằng các chất dịch trong cơ thể, đồng thời giảm tần suất khát nước.

Thận âm và thận dương là nền tảng của âm dương của cơ thể con người: Bằng cách hòa hợp cả hai, âm dương của cơ thể có thể tự điều chỉnh, và nền tảng của sức khỏe là vững chắc. Ấn và xoa huyệt Rangu có thể điều hòa thận âm và thận dương, cân bằng âm dương trong cơ thể, giảm khô miệng và lưỡi.

Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ: Massage huyệt Rangu trước khi đi ngủ để làm dịu cơn khát và giữ ẩm cho cổ họng. Nó cũng có thể làm giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo cơ thể, tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ và giảm đáng kể tình trạng kh khát trong cơ thể.

tiểu đêm, bệnh thận, giấc ngủ

Phương pháp xoa bóp: Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt này, tốt nhất là bạn nên ấn nhẹ và thoải mái trong 5-10 giây mỗi lần, sau đó thả ra, nghỉ ngơi một lát và lặp lại 10-20 lần. Thực hiện trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể xoa dịu và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu.

Hầu hết mọi người đều bận rộn với công việc, thường xuyên thức khuya dẫn đến tình trạng đi tiểu thường xuyên vào ban đêm và luôn cảm thấy khát nước. Bạn có thể xoa bóp huyệt Rangu trước khi đi ngủ, và nếu kiên trì, bạn sẽ ngạc nhiên thú vị khi thấy cơn khát về đêm của mình dần thuyên giảm, tình trạng thức giấc vào ban đêm giảm đi đáng kể và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 3 ngày, 18 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ đã nhiều lần nhấn mạnh rằng nếu bạn ăn mỡ lợn thường xuyên khi về già, bạn có thể thấy ba cải thiện lớn trong vòng sáu tháng

Một chủ đề gây tranh cãi - mỡ lợn! Khi nhắc đến mỡ lợn, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến vẻ ngoài nhờn bóng, sau...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 25 phút trước

Món ăn này chỉ có vào mùa hè. Đây là loại rau trường thọ và bảo vệ tim. Nó bổ dưỡng và rẻ. Người trung niên và người cao tuổi nên ăn nhiều hơn

Bạn có còn nhớ những loại rau dại mà bạn hái ở rìa cánh đồng khi còn nhỏ không? Vào thời đó, trong giỏ rau...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 52 phút trước

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 11/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần vượng tài, Tỵ gặp rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/5/2025.
Đời sống số 1 giờ, 10 phút trước

Những con giáp này có mối quan hệ tốt với những người quyền quý. Họ sẽ có người giúp đỡ ở bất cứ nơi đâu họ đến và sớm muộn gì họ cũng sẽ trở nên giàu có!

Con đường đời quanh co và không thể tránh khỏi việc gặp phải những khó khăn, bối rối trên con đường phía trước. Lúc này,...
Đời sống số 1 giờ, 11 phút trước

Từ nay, có 1 lỗi vi phạm giao thông nhiều người hay mắc phải có thể bị phạt tới 150 triệu đồng

Hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô sai quy định sẽ bị phạt tiền từ 65 - 75 triệu đồng đối...
Kiến thức 2 giờ, 44 phút trước

Năm 2025, có 2 trường hợp đất chưa có sổ đỏ nhưng vẫn được bồi thường khi bị thu hồi đất

Theo Luật Đất đai 2024 đang áp dụng năm 2025, có 02 trường hợp đất không có sổ đỏ mà vẫn được bồi thường khi...
Kiến thức 2 giờ, 55 phút trước

Sử dụng giấy phép lái xe máy đã trừ hết điểm, tài xế bị phạt đến 8 triệu đồng và tịch thu phương tiện?

Nhiều ý kiến cho rằng việc sử dụng giấy phép lái xe máy bị trừ hết điểm sẽ bị phạt đến 8 triệu đồng và...
Kiến thức 2 giờ, 56 phút trước

Tâm lý: Hãy tránh xa những anh chị em có khoảng cách thu nhập quá lớn với mình. Lý do thật đau lòng và thực tế

Trong cuộc sống thực, anh chị em có thể bề ngoài tỏ ra hòa thuận nhưng thực chất trong lòng lại rất bất mãn. Tệ...
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước

Không cần hộ chiếu, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này chỉ bằng CCCD

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Trong cuộc sống vợ chồng, hai điều này không nên làm quá nhiều! Càng làm nhiều, bạn sẽ chia tay càng nhanh!

Vợ chồng không tránh khỏi cãi vã trong hôn nhân. Tuy nhiên, nếu bạn làm hai điều này quá nhiều, mối quan hệ sẽ nhanh...
Đàn ông yêu 3 giờ, 43 phút trước

Xuýt xoa trước vẻ đẹp như búp bê của con gái Đàm Thu Trang, nhan sắc ngày càng trổ mã gây sốt

Visual đúng chuẩn một "tiểu công chúa" của ái nữ Suchin khiến dân tình tan chảy.
Nhí 3 giờ, 45 phút trước

Nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi công khai khoảnh khắc đầu tiên khi gặp H'Hen Niê, nàng hậu liền nói một câu gây sốt

Ông xã H’Hen Niê kể lại lần đầu gặp vợ khiến công chúng không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 3 giờ, 5 phút trước