Danh mục

Massage vị trí này trước khi đi ngủ, cả đêm không khát nước, không đi tiểu, ngủ ngon giấc

Chủ nhật, 19/01/2025 20:25

Nhiều người thường xuyên mắc chứng tiểu đêm và khô miệng, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Thực ra, việc giải quyết vấn đề này không hề phức tạp.

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ: Nguy hiểm tiềm ẩn

Đầu tiên hãy xem xét một khái niệm bị hiểu lầm, uống nhiều nước hơn trước khi đi ngủ. Nhiều người cho rằng uống một lượng nước thích hợp trước khi đi ngủ có thể điều chỉnh cân bằng nước và chất lỏng, làm ẩm các cơ quan nội tạng, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng khô miệng, khát nước vào nửa đêm. Tuy nhiên, y học Trung Quốc cho rằng uống quá nhiều nước sẽ gây ra nhiều bất tiện, rắc rối.

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể làm tăng gánh nặng cho thận. Thận chịu trách nhiệm duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và chịu trách nhiệm loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Uống quá nhiều nước sẽ buộc thận phải làm việc liên tục vào ban đêm, điều này không chỉ cản trở quá trình nghỉ ngơi, phục hồi của thận mà còn có thể gây ra tình trạng đi tiểu thường xuyên vào ban đêm và làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ.

tiểu đêm, bệnh thận, giấc ngủ

Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến mất nước, làm tổn hại đến hiệu quả tiêu hóa của dịch dạ dày, gây khó khăn cho việc vận chuyển thức ăn, ứ đọng ở đốt giữa, tích tụ lâu ngày, cuối cùng trở thành vật cản cho quá trình tiêu hóa . Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lá lách và dạ dày là nguồn gốc của các bệnh mắc phải, và sức mạnh của chức năng vận chuyển và chuyển hóa của chúng có liên quan trực tiếp đến sức khỏe thể chất của một cá nhân. Nếu uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, dịch vị sẽ bị loãng đi, khả năng tiêu hóa dần suy giảm, chức năng ăn uống cũng suy giảm, vùng thượng vị dễ có cảm giác no, cảm giác khó chịu thường xuyên xâm chiếm và sẽ khó di chuyển, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Vì vậy, nên uống nước vừa phải trước khi đi ngủ để duy trì sự cân bằng lượng nước trong cơ thể, tránh uống quá nhiều.

tiểu đêm, bệnh thận, giấc ngủ

Huyệt Rangu: “Suối nước thu nhỏ ” trong cơ thể

Điểm Rangu, khi nghe đến cái tên này, bạn sẽ có cảm giác tươi mát và tinh tế. Nó thuộc về kinh tuyến thận của bàn chân. Điểm này ẩn chứa những bí ẩn và chiều sâu vô tận. Nhìn dưới xương thuyền cao chót vót của bàn chân. Da có màu đỏ và trắng. Từ "ran" có nghĩa là sự lan rộng của ngọn lửa, và "gu" ám chỉ một thung lũng sâu và xa. Tên của điểm này có nghĩa là dòng suối ẩn sâu trong kinh tuyến thận. Nói cách khác, nó giống như một dòng suối thu nhỏ trong cơ thể, có khả năng mang lại độ ẩm cho cơ thể khô ráo.

tiểu đêm, bệnh thận, giấc ngủ

Tại sao massage trước khi đi ngủ có thể làm dịu cơn khát?

Ads

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thận kiểm soát nước và kiểm soát sự ổn định, hài hòa của nước trong cơ thể. Khí của thận giống như nước từ nguồn, từ dưới chân trào ra, lan tỏa khắp cơ thể và tứ chi, nuôi dưỡng mọi xương cốt. Khi dịch cơ thể dồi dào thì không cần phải khát. Ngược lại, nếu chức năng thận bị rối loạn và dịch cơ thể phân bố không đều thì rất dễ bị khô miệng, khó chịu ở lưỡi và cổ họng vào ban đêm.

Thận âm là nguồn âm khí đi khắp cơ thể, nuôi dưỡng và dưỡng ẩm các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Thận âm dồi dào, nuôi dưỡng sự hài hòa bên trong và bên ngoài của toàn cơ thể. Nó thực sự là nguồn tụ khí và máu trong kinh thận, đồng thời cũng là nơi dễ bị mầm bệnh xâm nhập. Kích thích huyệt Rangu có thể điều phối dòng khí và máu trong thận, duy trì sự phân bổ cân bằng các chất dịch trong cơ thể và đạt được tác dụng nuôi dưỡng chất âm, dưỡng ẩm và làm dịu.

Tại sao xoa bóp huyệt Rangu trước khi đi ngủ có thể làm dịu cơn khát?

Kích thích kinh thận để đảm bảo sự lưu thông nước trơn tru và không bị cản trở: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng kinh thận có trách nhiệm điều chỉnh chìa khóa cho sự cân bằng chuyển hóa nước và chất lỏng. Ấn và xoa huyệt Rangu trước khi đi ngủ có thể kích thích sinh lực của kinh thận, thúc đẩy quá trình lưu thông thuận lợi và phân phối cân bằng các chất dịch trong cơ thể, đồng thời giảm tần suất khát nước.

Thận âm và thận dương là nền tảng của âm dương của cơ thể con người: Bằng cách hòa hợp cả hai, âm dương của cơ thể có thể tự điều chỉnh, và nền tảng của sức khỏe là vững chắc. Ấn và xoa huyệt Rangu có thể điều hòa thận âm và thận dương, cân bằng âm dương trong cơ thể, giảm khô miệng và lưỡi.

Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ: Massage huyệt Rangu trước khi đi ngủ để làm dịu cơn khát và giữ ẩm cho cổ họng. Nó cũng có thể làm giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo cơ thể, tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ và giảm đáng kể tình trạng kh khát trong cơ thể.

tiểu đêm, bệnh thận, giấc ngủ

Phương pháp xoa bóp: Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt này, tốt nhất là bạn nên ấn nhẹ và thoải mái trong 5-10 giây mỗi lần, sau đó thả ra, nghỉ ngơi một lát và lặp lại 10-20 lần. Thực hiện trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể xoa dịu và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu.

Hầu hết mọi người đều bận rộn với công việc, thường xuyên thức khuya dẫn đến tình trạng đi tiểu thường xuyên vào ban đêm và luôn cảm thấy khát nước. Bạn có thể xoa bóp huyệt Rangu trước khi đi ngủ, và nếu kiên trì, bạn sẽ ngạc nhiên thú vị khi thấy cơn khát về đêm của mình dần thuyên giảm, tình trạng thức giấc vào ban đêm giảm đi đáng kể và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Loài vật có thời gian giao phối lâu nhất hành tinh: 14 giờ liên tục, con đực sẽ chết ngay sau đó

Sinh sản là hình thức duy trì nòi giống của mọi sinh vật, mỗi loài sẽ có phương thức và tập tính sinh sản khác...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Kể từ bây giờ: Lái xe tham gia giao thông chỉ cần mang theo Căn cước/Căn cước công dân, có đúng không?

Theo quy định CSGT có thể kiểm tra các loại giấy tờ cần thiết với người tham gia giao thông nhưng theo kế hoạch mới...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin vui: Người lao động được nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện này

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Tin trong ngày 1 ngày, 1 giờ trước

Tỉnh nào dài nhất Việt Nam tính theo chiều dài quốc lộ 1A ở thời điểm hiện tại?

Với chiều dài hơn 2.300 km, Quốc lộ 1A không chỉ là tuyến đường bộ dài nhất mà còn là trục giao thông huyết mạch...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Có 3 trường hợp sẽ tốn bộn tiền khi làm sổ đỏ từ năm 2026, ai thuộc nhóm này chuẩn bị tinh thần mất thêm hàng trăm triệu

Còn hơn 2 tháng nữa, bảng giá đất mới tiệm cận giá thị trường sẽ khiến chi phí làm sổ đỏ của nhiều người dân...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin vui: Hàng nghìn người hưởng lương tăng thêm tối đa 9.000.000 đồng/tháng, quyền lợi cao chưa từng có

Với mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng/tháng theo Nghị định 73/2024, thu nhập tăng thêm của cán bộ, công chức ở tỉnh thành này...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao những học sinh đạt điểm cao trong các kì thi lại thích đặt báo thức lúc 5h57 sáng?

Không ít người thắc mắc tại sao các học bá điểm cao ngất ngưởng lại thích đặt báo thức vào 5h57 sáng, chứ không phải...
Chăm con 7 giờ, 19 phút trước

DeepSeek tiết lộ 10 hành động hạnh phúc nhất của trẻ em và tôi chợt nhận ra cách nuôi dạy một đứa trẻ tràn đầy năng lượng

Nhà tâm lý học Alfred Adler từng nói: "Người hạnh phúc dùng tuổi thơ để chữa lành cả đời. Người bất hạnh dùng cả đời...
Chăm con 1 ngày trước

Suýt mất mạng vì ăn thịt lợn kiểu này, bác sĩ hút ra gần 2 lít 'dầu' từ máu bệnh nhân

Một người phụ nữ đã rơi vào tình trạng "thập tử nhất sinh" sau khi ăn một lượng lớn thịt lợn sữa quay. Các bác...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Điều thứ ba quyết định tuổi thọ là tập thể dục, thứ hai là uống nước, nhưng nhiều người không thể làm được điều đầu tiên

Bí quyết thực sự để có sức khỏe tốt của dì không nằm ở việc tập thể dục thường xuyên hay uống đủ nước mỗi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Nếu một đứa trẻ có 3 trong 4 dấu hiệu này, thì trẻ đã đến 'giai đoạn ghét cha mẹ' và mọi phương pháp giáo dục khác đều vô hiệu. Chỉ còn hai từ này là vẫn hiệu quả

Trong quá trình phát triển của con cái, cha mẹ có thể gặp phải một giai đoạn khó khăn - "giai đoạn ghét bỏ cha...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

4 thực phẩm quen thuộc này là nơi ẩn náu ưa thích của ký sinh trùng, đun nước sôi chưa chắc đã diệt hết, hãy cẩn thận!

Ẩm thực luôn đầy hấp dẫn, nhưng đằng sau những món ngon quen thuộc lại tiềm ẩn nguy cơ từ ký sinh trùng mà không...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nhiều bác sĩ cảnh báo ngừng ăn món này, có thể 'tàn phá' đường ruột, hãy báo cho bố mẹ dẹp ngay khỏi bàn ăn

Theo các bác sĩ, có những món ăn tưởng chừng vô hại mà chúng ta vẫn thường dùng trong các bữa cơm lại có thể...
Chăm sóc sức khỏe 14 phút trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 14 phút trước

Tôi giật mình sau một câu thoại trong phim 'Sex Education': Chỉ vì thói quen ôm đồm hết sức sai lầm này mà con trai trở thành 'đứa trẻ tồ'!

Một bộ phim về giáo dục giới tính cho giới trẻ lại bất ngờ mang đến cho một người mẹ ở Hà Nội bài học...
Tâm sự 15 phút trước

Nghiên cứu chỉ ra 3 nhóm ngành nghề cha mẹ làm, con lớn lên dễ kiếm bội tiền, về già không cần lo nghĩ

Nhiều công trình nghiên cứu xã hội học và kinh tế học trên thế giới đã chỉ ra nghề nghiệp của cha mẹ tạo ra...
Kiến thức 15 phút trước

Bị camera AI phạt nguội ghi hình, hơn 1.000 ô tô và xe máy ở Hà Nội vượt đèn đỏ sẽ bị phạt bao nhiêu tiền?

Theo Cục Cảnh sát giao thông, chỉ tính trong 12 tiếng (từ 0h đến 12h ngày 24/9), 2 camera AI trên phố Phạm Văn Bạch...
Tin trong ngày 15 phút trước

Ba con giáp này sẽ có sự nghiệp lẫy lừng trong 5 năm tới! Tài vận của họ sẽ tăng vọt như tên lửa, đảm bảo ba thế hệ gia đình sẽ có đủ ăn đủ mặc!

Sự nghiệp, gia đình và tài sản của bạn đang trên đà phát triển, và bạn thậm chí có thể đặt nền móng cho con...
Đời sống số 2 giờ, 12 phút trước

Từ ngày 1/11/2025, đối tượng nào có giao dịch chuyển tiền từ 500 triệu đồng phải báo cáo tới cơ quan chức năng?

Tại Thông tư 27/2025 hướng dẫn thực hiện một số điều của Luật Phòng, chống rửa tiền vừa ban hành, Ngân hàng Nhà nước yêu...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước

Sang năm 2026, những trường hợp sau sẽ không được sang tên sổ đỏ: Người dân lưu ý!

Những trường hợp dưới đây sẽ không được thực hiện sang tên Sổ đỏ theo quy định tại Luật Đất đai 2024.
Tin trong ngày 2 giờ, 15 phút trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 2 giờ, 15 phút trước

Cảnh sát giao thông siết chặt xử phạt: Xe máy không đáp ứng điều kiện sau có thể bị phạt hơn 10 triệu đồng

Từ đầu năm 2025, nhiều mức xử phạt vi phạm giao thông đã được nâng cao. Người dân cần nắm rõ các quy định mới...
Kiến thức 2 giờ, 16 phút trước