Danh mục

Massage vị trí này trước khi đi ngủ, cả đêm không khát nước, không đi tiểu, ngủ ngon giấc

Chủ nhật, 19/01/2025 20:25

Nhiều người thường xuyên mắc chứng tiểu đêm và khô miệng, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Thực ra, việc giải quyết vấn đề này không hề phức tạp.

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ: Nguy hiểm tiềm ẩn

Đầu tiên hãy xem xét một khái niệm bị hiểu lầm, uống nhiều nước hơn trước khi đi ngủ. Nhiều người cho rằng uống một lượng nước thích hợp trước khi đi ngủ có thể điều chỉnh cân bằng nước và chất lỏng, làm ẩm các cơ quan nội tạng, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng khô miệng, khát nước vào nửa đêm. Tuy nhiên, y học Trung Quốc cho rằng uống quá nhiều nước sẽ gây ra nhiều bất tiện, rắc rối.

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể làm tăng gánh nặng cho thận. Thận chịu trách nhiệm duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và chịu trách nhiệm loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Uống quá nhiều nước sẽ buộc thận phải làm việc liên tục vào ban đêm, điều này không chỉ cản trở quá trình nghỉ ngơi, phục hồi của thận mà còn có thể gây ra tình trạng đi tiểu thường xuyên vào ban đêm và làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ.

tiểu đêm, bệnh thận, giấc ngủ

Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến mất nước, làm tổn hại đến hiệu quả tiêu hóa của dịch dạ dày, gây khó khăn cho việc vận chuyển thức ăn, ứ đọng ở đốt giữa, tích tụ lâu ngày, cuối cùng trở thành vật cản cho quá trình tiêu hóa . Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lá lách và dạ dày là nguồn gốc của các bệnh mắc phải, và sức mạnh của chức năng vận chuyển và chuyển hóa của chúng có liên quan trực tiếp đến sức khỏe thể chất của một cá nhân. Nếu uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, dịch vị sẽ bị loãng đi, khả năng tiêu hóa dần suy giảm, chức năng ăn uống cũng suy giảm, vùng thượng vị dễ có cảm giác no, cảm giác khó chịu thường xuyên xâm chiếm và sẽ khó di chuyển, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Vì vậy, nên uống nước vừa phải trước khi đi ngủ để duy trì sự cân bằng lượng nước trong cơ thể, tránh uống quá nhiều.

tiểu đêm, bệnh thận, giấc ngủ

Huyệt Rangu: “Suối nước thu nhỏ ” trong cơ thể

Điểm Rangu, khi nghe đến cái tên này, bạn sẽ có cảm giác tươi mát và tinh tế. Nó thuộc về kinh tuyến thận của bàn chân. Điểm này ẩn chứa những bí ẩn và chiều sâu vô tận. Nhìn dưới xương thuyền cao chót vót của bàn chân. Da có màu đỏ và trắng. Từ "ran" có nghĩa là sự lan rộng của ngọn lửa, và "gu" ám chỉ một thung lũng sâu và xa. Tên của điểm này có nghĩa là dòng suối ẩn sâu trong kinh tuyến thận. Nói cách khác, nó giống như một dòng suối thu nhỏ trong cơ thể, có khả năng mang lại độ ẩm cho cơ thể khô ráo.

tiểu đêm, bệnh thận, giấc ngủ

Tại sao massage trước khi đi ngủ có thể làm dịu cơn khát?

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thận kiểm soát nước và kiểm soát sự ổn định, hài hòa của nước trong cơ thể. Khí của thận giống như nước từ nguồn, từ dưới chân trào ra, lan tỏa khắp cơ thể và tứ chi, nuôi dưỡng mọi xương cốt. Khi dịch cơ thể dồi dào thì không cần phải khát. Ngược lại, nếu chức năng thận bị rối loạn và dịch cơ thể phân bố không đều thì rất dễ bị khô miệng, khó chịu ở lưỡi và cổ họng vào ban đêm.

Thận âm là nguồn âm khí đi khắp cơ thể, nuôi dưỡng và dưỡng ẩm các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Thận âm dồi dào, nuôi dưỡng sự hài hòa bên trong và bên ngoài của toàn cơ thể. Nó thực sự là nguồn tụ khí và máu trong kinh thận, đồng thời cũng là nơi dễ bị mầm bệnh xâm nhập. Kích thích huyệt Rangu có thể điều phối dòng khí và máu trong thận, duy trì sự phân bổ cân bằng các chất dịch trong cơ thể và đạt được tác dụng nuôi dưỡng chất âm, dưỡng ẩm và làm dịu.

Tại sao xoa bóp huyệt Rangu trước khi đi ngủ có thể làm dịu cơn khát?

Kích thích kinh thận để đảm bảo sự lưu thông nước trơn tru và không bị cản trở: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng kinh thận có trách nhiệm điều chỉnh chìa khóa cho sự cân bằng chuyển hóa nước và chất lỏng. Ấn và xoa huyệt Rangu trước khi đi ngủ có thể kích thích sinh lực của kinh thận, thúc đẩy quá trình lưu thông thuận lợi và phân phối cân bằng các chất dịch trong cơ thể, đồng thời giảm tần suất khát nước.

Thận âm và thận dương là nền tảng của âm dương của cơ thể con người: Bằng cách hòa hợp cả hai, âm dương của cơ thể có thể tự điều chỉnh, và nền tảng của sức khỏe là vững chắc. Ấn và xoa huyệt Rangu có thể điều hòa thận âm và thận dương, cân bằng âm dương trong cơ thể, giảm khô miệng và lưỡi.

Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ: Massage huyệt Rangu trước khi đi ngủ để làm dịu cơn khát và giữ ẩm cho cổ họng. Nó cũng có thể làm giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo cơ thể, tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ và giảm đáng kể tình trạng kh khát trong cơ thể.

tiểu đêm, bệnh thận, giấc ngủ

Phương pháp xoa bóp: Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt này, tốt nhất là bạn nên ấn nhẹ và thoải mái trong 5-10 giây mỗi lần, sau đó thả ra, nghỉ ngơi một lát và lặp lại 10-20 lần. Thực hiện trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể xoa dịu và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu.

Hầu hết mọi người đều bận rộn với công việc, thường xuyên thức khuya dẫn đến tình trạng đi tiểu thường xuyên vào ban đêm và luôn cảm thấy khát nước. Bạn có thể xoa bóp huyệt Rangu trước khi đi ngủ, và nếu kiên trì, bạn sẽ ngạc nhiên thú vị khi thấy cơn khát về đêm của mình dần thuyên giảm, tình trạng thức giấc vào ban đêm giảm đi đáng kể và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Các cụ cảnh báo: Nghiệp tốt xấu của gia đình sẽ đổ vào 3 người này, biết càng sớm càng tốt

Từ ngàn xưa, tổ tiên ta đã đúc kết những kinh nghiệm quý báu về cách xây dựng và gìn giữ một gia đình hạnh...
Đời sống số 24 phút trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 1 giờ, 4 phút trước

Đề xuất tăng mạnh mức phạt với hành vi sản xuất, buôn bán hàng giả, có thể lên tới 400 triệu đồng

Mức phạt tiền tối đa trong lĩnh vực sản xuất, buôn bán hàng giả, hàng cấm và bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng là...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc thuyền buồm và kiểm tra xem ai sẽ đi cùng bạn đến đích

Dựa trên lựa chọn chiếc thuyền buồm, bạn có thể khám phá xem ai là người đồng hành cùng bạn trên hành trình cuộc đời...
Đời sống số 1 giờ, 24 phút trước

Sông Tô Lịch sắp có diện mạo mới: Hà Nội nghiên cứu xén hè tuyến đường dọc bờ sông

Sở Xây dựng đang xem xét việc xén hè trên đường Nguyễn Ngọc Vũ để tăng khả năng di chuyển trong đoạn đường đôi có...
Dòng sự kiện 1 giờ, 28 phút trước

Khác xa hình ảnh lộng lẫy thường thấy, khoảnh khắc đặc biệt về Diệp Lâm Anh khiến tất cả phải bất ngờ

Đây được cho là hình ảnh hiếm hoi, đặc biệt về Diệp Lâm Anh. Bởi trước nay, cô thường xuất hiện trước công chúng với...
VIDEO 1 giờ, 30 phút trước

53 trường Đại học công bố mức quy đổi điểm IELTS, thí sinh cần nắm rõ

Trong danh sách mới nhất, hầu hết trường yêu cầu từ 5.0 IELTS, phổ biến quy đổi thành 7-8,5/10 điểm môn tiếng Anh. Từ mốc...
Tin trong ngày 2 giờ, 54 phút trước

Loại cây mọc hoang ở bờ rào xưa không ai hái, nay thành đặc sản giá 50.000 đồng/kg, nấu với canh cua siêu ngon

Nhiều người lần đầu nếm thử món canh cua rau dâm bụt đều ngạc nhiên bởi hương vị thanh mát, hậu ngọt và mùi thơm...
Tin trong ngày 2 giờ, 24 phút trước

Dự kiến 10 trường đại học được đầu tư đào tạo nguồn nhân lực phát triển điện hạt nhân, học sinh yêu thích ngành này có thể cân nhắc

Thủ tướng vừa phê duyệt Đề án “Đào tạo, bồi dưỡng nguồn nhân lực phục vụ phát triển điện hạt nhân đến năm 2035”.
Tin trong ngày 3 giờ, 53 phút trước

Sao Việt 31/5: Tự Long than 'khiếp quá' khi xem ảnh cũ của 'Cục trưởng' Xuân Bắc; Lý Hải trẻ như nam sinh trong bộ ảnh gia đình

Tin sao Việt 31/5/2025: Ảnh cũ của 'Cục trưởng' Xuân Bắc nhận được sự quan tâm của nhiều người; Trong bộ ảnh mới, Lý Hải...
Chuyện làng sao 3 giờ, 54 phút trước