Danh mục

Mận, không chỉ là loại quả ăn 'chơi' mùa hè

Thứ ba, 27/10/2015 08:23

Mận là loại quả được rất nhiều người yêu thích vào mùa hè. Không chỉ hấp dẫn bởi mùi vị thơm ngon, mận còn có rất nhiều công dụng vàng cho sức khỏe chúng ta.

Mận chứa rất nhiều các dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, phòng chống và hỗ trợ nhiều bệnh khác nhau. Đó là lý do mà bạn không nên bỏ qua loại quả này mỗi khi vào mùa.

1. Chống ung thư

Mận là một trong những loại quả rất giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa trong mận gọi là "anththocyanins", sẽ tác động trực tiếp và tiêu diệt các gốc tự do có hại trong cơ thể. Do đó, ăn mận thường xuyên giúp bạn phòng tránh được các căn bệnh ung thư.

Mận, giàu chất chống oxy hóa, tốt cho mắt, hàm lượng vitamin A cao, giàu chất xơ, phòng chống ung thư, giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch

Mận là loại quả có khả năng phòng chống ung thư hiệu quả.

2. Tăng cường khả năng miễn dịch

Mận được yêu thích bởi vị chua ngọt thanh mát. Đây là loại quả rất giàu vitamin C. Do đó, mận hỗ trợ quá trình hấp thu sắt cho cơ thể, đồng thời nâng cao khả năng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho bạn.

Mận, giàu chất chống oxy hóa, tốt cho mắt, hàm lượng vitamin A cao, giàu chất xơ, phòng chống ung thư, giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch

3. Tốt cho tim mạch

Bên cạnh hàm lượng vitamin C cao, mận còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể. Chất xơ trong mận là chất xơ hòa tan, có khả năng kết lại với cholesterol và thúc đẩy quá trình đào thải cholesterol đó ra khỏi cơ thể.

Mận, giàu chất chống oxy hóa, tốt cho mắt, hàm lượng vitamin A cao, giàu chất xơ, phòng chống ung thư, giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch

Vì vậy, đây là loại quả có tác dụng rất tốt đối với hệ tim mạch, làm giảm các bệnh liên quan đến hệ tim mạch.

Mận, giàu chất chống oxy hóa, tốt cho mắt, hàm lượng vitamin A cao, giàu chất xơ, phòng chống ung thư, giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch

4. Tốt cho mắt

Bên cạnh hàm lượng vitamin A cao, lượng carotene dồi dào có trong quả mận khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt, giúp đôi mắt khỏe đẹp và phòng tránh được các bệnh về mắt như khô mắt, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể...

Mận, giàu chất chống oxy hóa, tốt cho mắt, hàm lượng vitamin A cao, giàu chất xơ, phòng chống ung thư, giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch

5. Ngăn ngừa xơ cứng động mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguồn chất xơ dồi dào của mận giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng vón cục tiểu cầu - một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh rối loạn máu như xơ cứng động mạch và cao huyết áp.

Mận, giàu chất chống oxy hóa, tốt cho mắt, hàm lượng vitamin A cao, giàu chất xơ, phòng chống ung thư, giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Tin vui cho toàn bộ giáo viên cả nước: Dự kiến tăng lương cơ bản, tối đa 7 triệu đồng/tháng, chưa kể phụ cấp

Đây là điểm mới nằm trong dự thảo mới của Bộ GD&ĐT liên quan đến chế độ tiền lương, phụ cấp cho giáo viên.
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Bộ bàn ghế ở Việt Nam được coi là báu vật: Làm từ loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, từng được định giá 100 tỷ đồng

Bộ bàn ghế này không chỉ là một món đồ nội thất mà còn là một tác phẩm nghệ thuật độc đáo, mang đậm dấu...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Giáo viên 25 năm kinh nghiệm nói thẳng: Đa phần trẻ thành công bắt nguồn từ một câu nói 'khó nghe' của cha mẹ

Trong suốt 25 năm đứng trên bục giảng, cô Trương Hải Vân đã nhận ra một điểm chung bất ngờ ở những học sinh thành...
Chăm con 5 giờ, 7 phút trước

Bé 3 tuổi đọc thuộc lòng hàng chục bài thơ nhưng bị trường mẫu giáo trả về sau 5 ngày: Lý do xót xa đằng sau danh xưng “thần đồng”

Một cậu bé chưa đầy 3 tuổi tại Trung Quốc, người được ca ngợi là "thần đồng" nhưng lại bị trường mẫu giáo trả về...
Chăm con 6 giờ, 35 phút trước

3 điều cha mẹ nghĩ là tốt cho con hóa ra lại hủy hoại EQ, 45 tuổi khi nhìn lại chỉ biết bật khóc vì quá hối hận

Bước sang tuổi 45, nhiều bậc cha mẹ bắt đầu nhìn lại hành trình nuôi dạy con và nhận ra không ít sai lầm. Điều...
Chăm con 8 giờ, 15 phút trước

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có những đặc điểm này. Hãy xem con bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó nhé

Việc đo lường trí thông minh đã mất hàng thập kỷ nghiên cứu để đạt được kết quả đo lường chính xác nhất có thể....
Chăm con 19 giờ, 38 phút trước

Dấu hiệu ung thư phổi 'nhìn một cái thấy ngay', bác sĩ khuyên nếu gặp tình trạng này nên đi khám gấp

Một khảo sát cho thấy 29% người bị ung thư phổi có dấu hiệu ngón tay dùi trống. Nếu không chắc chắn móng tay của...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 41 phút trước

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bất hiếu mới đang lan rộng, và các bậc cha mẹ hoàn toàn không biết và vẫn khen ngợi con cái mình về tương lai đầy hứa hẹn với bất kỳ ai họ gặp

Một dạng “bất hiếu kiểu mới” đang âm thầm lan rộng, trong khi nhiều phụ huynh vẫn mải miết tự hào khoe con “có công...
Kiến thức 49 phút trước

Loài cây quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ duy nhất Việt Nam có: Số lượng còn lại rất ít

Bảo tồn và phát triển loài cây này sẽ đem đến những giá trị to lớn về mặt kinh tế cũng như cảnh quan môi...
Kiến thức 49 phút trước

David Beckham gây sốt với khoảnh khắc tình cảm bên con gái Harper trong buổi concert, nhan sắc đời thường của ái nữ khiến dân tình đứng ngồi không yên

Gia đình Beckham vừa có một đêm hòa nhạc đáng nhớ tại show diễn của ban nhạc huyền thoại Oasis. Giữa không khí sôi động,...
Chuyện làng sao 50 phút trước

Kể từ 1/7/2025: Đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, vì sao?

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 khi đã có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về tuổi nghỉ hưu mà...
Kiến thức 50 phút trước

Mẹo để cá chiên không bị 'ăn dầu', không bị nát, chỉ cần cho một ít dầu là cá đã chín vàng, giòn

Việc chiên cá đòi hỏi sự cân nhắc kỹ lưỡng. Nhiều người thường làm rách da cá, điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ...
Địa chỉ ăn ngon 50 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Tư, ngày 1 tháng 10, tức ngày 10 tháng 8 âm lịch?

Ngày 1 tháng 10, thứ Tư, ngày mùng 10 tháng 8 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Quý Mão....
Đời sống số 1 giờ, 15 phút trước

Trang sức vàng giả là làm bằng chất liệu gì? Tại sao mọi người vẫn bị lừa đảo?

Bạn có bị lừa đảo không? Dây chuyền mạ vàng hoặc nhẫn vàng không phải thật? Vậy vàng giả đó được làm từ chất liệu...
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Từ nay, thêm 3 thủ tục mới về đất đai làm tại cấp xã, cụ thể là?

Bắt đầu từ ngày 25/9, chính quyền cấp xã sẽ tiếp nhận và giải quyết thêm 3 thủ tục hành chính mới về đất đai....
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước

‘Siêu’ hang động lớn nhất thế giới của Việt Nam được truyền hình quốc tế vinh danh

Kênh truyền hình Israel gây chú ý khi đưa hình ảnh về hang động Sơn Đoòng với cảnh quay nghẹt thở và hành trình khám...
Du lịch Việt 1 giờ, 27 phút trước

Người lao động đóng bảo hiểm xã hội bắt buộc chưa đủ 06 tháng thì trợ cấp thai sản được tính như thế nào theo quy định hiện nay?

Chế độ thai sản là một trong những chế độ cơ bản nhất của bảo hiểm xã hội bắt buộc và cũng là mối quan...
Tin trong ngày 1 giờ, 28 phút trước