Danh mục

Lý do mỗi ngày bạn nên ăn một trái cam

Thứ hai, 10/11/2014 09:24

Cam vốn được biết đến là loại quả chứa nhiều vitamin C, giúp tăng khả năng miễn dịch, đẹp da, mượt tóc, tốt cho bệnh tim. Hiện nay các nhà nghiên cứu còn phát hiện thêm một số công dụng mới của cam.

Ngừa sỏi thận

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi phụ nữ uống từ ½ đến 1 lít nước cam, bưởi hoặc nước táo hàng ngày, độ pH và acid citric bài tiết nước tiểu tăng lên, làm giảm đáng kể nguy cơ hình thành sỏi canxi oxalate. Tuy nhiên các nhà khoa học khuyến cáo, tùy nhu cầu cơ thể mà mỗi người nên uống nước những loại quả trên ở mức nhất định. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khỏe, cần hạn chế đường, nước thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhiều nước trái cây.

Giảm nguy cơ ung thư gan

Theo nhiều nghiên cứu tại Nhật Bản thì sử dụng cam, quýt ở mức độ phù hợp sẽ giúp giảm ung thư gan. Sở dĩ cam có tác dụng này vì nó chứa hợp chất carotenoid có trong vitamin A ở cam. Hợp chất này có tác dụng hạn chế nguy cơ ung thư gan.


Nếu muốn mắt khỏe mạnh, mỗi ngày bạn nên ăn một quả cam.
Ảnh minh họa.

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, hợp chất D-limonene trong cam có thể hạn chế nguy cơ mắc các bệnh ung thư như: Ung thư phổi, ung thư vú, ung thư da… Bởi cam chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại các tế bào ung thư. Ngoài ra, các polyphenol phong phú trong cam cũng có tác dụng chống oxy hóa, chống virus, ngừa dị ứng, chống viêm.

Tốt cho mắt

Giống như làn da, theo thời gian, mắt cũng kém đi và cần có sự hỗ trợ của vitamin A, giúp ngăn thoái hóa điểm vàng. Ngoài vitamin C, cam cũng giàu vitamin A và kali. Nếu muốn mắt khỏe mạnh, mỗi ngày bạn nên ăn một quả cam.

Phát triển trí não

Folate và acid folic có trong cam thúc đẩy phát triển não. Trên thực tế, các loại quả có màu da cam thường tốt cho phụ nữ mang thai và giúp đứa trẻ trong bụng mẹ tránh được chứng rối loạn tâm thần sau này.

Giảm loét dạ dày

Cam chứa nguồn chất xơ dồi dào, giúp dạ dày và ruột khỏe mạnh. Chế độ ăn giàu chất xơ đã được chứng minh giúp hạn chế viêm loét dạ dày, ngừa táo bón.

Cân bằng acid

Cam có tính acid nhưng do cam chứa nhiều khoáng chất kiềm nên sau khi tiêu hóa, nó có thể giúp cơ thể cân bằng tính acid. Chanh cũng là loại quả có tác dụng tương tự.

Cải thiện chất lượng tinh trùng

Cam giàu vitamin C, chất chống oxy hóa. Các chất này có khả năng cải thiện chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Vì thế, bạn nên bổ sung cam vào thực đơn hàng ngày.

Theo Nguoiduatin.vn

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 2 ngày, 19 giờ trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm...
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7, tức ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch?

Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Thói quen thức khuya khiến phụ nữ 29 tuổi đối mặt nguy cơ vô sinh, 'buồng trứng gần như ngừng hoạt động'

Ở tuổi 29, Tiểu Trần đã phải đối mặt với cú sốc khi bác sĩ thông báo buồng trứng của cô "gần như ngừng hoạt...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 12 phút trước

Con gái sau khi có kinh nguyệt còn có thể cao thêm bao nhiêu? Nếu con gái bạn khoảng 10 tuổi, nhất định phải đọc bài này để kiểm tra

Dậy thì sớm có khiến chiều cao của trẻ gái "đóng khung"? Đây là nỗi lo không của riêng ai, đặc biệt với các bậc...
Chăm con 10 giờ, 30 phút trước

Ngủ quá nhiều nguy hiểm hơn cả thiếu ngủ: Tăng tới 34% nguy cơ tử vong sớm

Ngủ đủ là nền tảng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều không hẳn là điều tốt.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 31 phút trước

Người phụ nữ nhập viện sau khi ăn dưa hấu trong tủ lạnh: Cảnh báo một kiểu bảo quản dưa hấu khiến nguy cơ nhiễm khuẩn gấp 3000 lần

Dưa hấu là món giải nhiệt mùa hè quen thuộc, nhưng một thói quen bảo quản trong tủ lạnh có thể biến nó thành "ổ...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 15 phút trước

Các bác sĩ nhắc nhở: Có hai thời điểm trong ngày để đo huyết áp chính xác nhất. Bạn đã chọn đúng thời điểm chưa?

Bác sĩ nhắc nhở: Thời điểm này trong ngày là thời điểm đo huyết áp chính xác nhất! Bạn đã chọn đúng?
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 11 phút trước

Uống sữa vào 1 trong 3 thời điểm này mang lại nhiều lợi ích 'quý như vàng' cho sức khỏe

Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 4 giờ, 39 phút trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 4 giờ, 40 phút trước

Loài cây cảnh trường thọ người giàu rất thích trồng: Có cây sống 200 năm, hoa vẫn nở sau khi chủ nhân mất

Không chỉ làm đẹp không gian sống, một số loại cây cảnh còn được xem như “bảo vật truyền đời” bởi tuổi thọ lên đến...
Phong thủy 4 giờ, 41 phút trước

3 kiểu nhắn tin người EQ cao ghét cay ghét đắng nhưng người EQ thấp lại rất chuộng, ai vẫn đang sử dụng nên bỏ ngay

Cách nhắn tin không chỉ đơn thuần là trao đổi thông tin mà còn là tấm gương phản chiếu trí tuệ cảm xúc (EQ) và...
Đời sống trẻ 4 giờ, 12 phút trước

Từ 15/8: Người dân tuyệt đối không được làm điều này với thẻ BHYT kẻo có thể bị phạt đến 5.000.000 đồng

Theo Nghị định 188/2025/NĐ-CP, từ ngày 15/8 tới, cơ quan chức năng sẽ thu hồi thẻ bảo hiểm y tế nếu phát hiện gian lận...
Kiến thức 4 giờ, 28 phút trước

Lan Phương bị dân mạng 'tấn công' sau khi chia sẻ chuyện ly hôn chồng

Sau khi chia sẻ chuyện ly hôn chồng ngoại quốc sau 7 năm chung sống, Lan Phương được nhiều người động viên, an ủi, bên...
Chuyện làng sao 4 giờ, 30 phút trước

Ngô Thanh Vân liệt kê 10 điều mà Huy Trần làm ai cũng ghen tị, số tiền chi cho con đầu lòng mới choáng

Sát ngày sinh con đầu lòng, Ngô Thanh Vân khiến dân mạng "lụi tim" khi đăng clip ghi lại loạt khoảnh khắc ông xã Huy...
Chuyện làng sao 5 giờ, 32 phút trước

Bất ngờ 'chạm mặt' Hoàng Thùy, biểu cảm của Thanh Hằng ra sao?

Khoảnh khắc chỉ vài giây bất ngờ được netizen truyền tay nhau rầm rộ.
Chuyện làng sao 5 giờ, 33 phút trước

Tử vi ngày 31/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu nhiều vận may tài chính, Tuất cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/7/2025.
Đời sống số 5 giờ, 35 phút trước