Danh mục

Lý do bạn không nên ngồi vắt chéo chân

Thứ năm, 26/11/2015 09:16

Ngồi vắt chéo chân là thói quen của nhiều người để không chiếm nhiều chỗ. Tuy nhiên bạn không hề biết rằng tư thế ngồi vắt chéo chân có thể gây hại đến sức khỏe.

Làm tăng huyết áp

Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng thói quen ngồi vắt chéo chân sẽ làm tăng huyết áp, nhưng chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, nếu giữ tư thế này trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp của bạn bao gồm tăng huyết áp tâm thu gần 7% và huyết áp tâm trương 2%.

,Ngồi vắt chéo chân, vắt chéo chân khi ngồi, tác hại của ngồi văt chéo chân, thói quen ngồi vắt chéo chăn, tư thế ngồi vắt chéo chân

Ngồi vắt chéo chân tạm thời làm tăng huyết áp

Gây đau lưng, cổ

Theo một chuyên gia trị liệu vật lý, bà Vivian Eisenstadt cho biết ngồi vắt chéo chân thường xuyên có thể khiến bạn đau lưng và đau cổ. Bà cho rằng hông bị xoắn khi ở vị trí này có thể gây ra sự mất cân bằng khung chậu. Điều này sẽ gây áp lực lên cột sống và dẫn đến đau lưng, đau cổ, thậm chí thoát vị đĩa đệm sau này.

,Ngồi vắt chéo chân, vắt chéo chân khi ngồi, tác hại của ngồi văt chéo chân, thói quen ngồi vắt chéo chăn, tư thế ngồi vắt chéo chân

Liên quan đến tĩnh mạch mạng nhện và suy tĩnh mạch

Gần một nửa dân số Mỹ có hiện tượng tĩnh mạch hình mạng nhện, trong đó 55% phụ nữ và 45% nam giới. Theo Bộ Y tế, có một mối liên hệ giữa các tĩnh mạch và tư thế ngồi vắt chéo chân. Một số chuyên gia nhận định hiện tượng tĩnh mạch mạng nhện có thể bị gây ra bởi gen, ánh nắng hay đứng quá lâu. Tuy nhiên, số khác lại cho rằng ngồi vắt chéo chân cũng có thể là một nguyên nhân.

,Ngồi vắt chéo chân, vắt chéo chân khi ngồi, tác hại của ngồi văt chéo chân, thói quen ngồi vắt chéo chăn, tư thế ngồi vắt chéo chân

Gây tổn thương thần kinh

Như chúng ta biết, các dây thần kinh hông là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể con người. Bất kỳ áp lực từ tư thế ngồi vắt chéo chân có thể gây tê, ngứa và lâu dần có thể làm hỏng các dây thần kinh. Cùng với thời gian, nếu không được cải thiện, cơ thể sẽ thường xuyên bị đau nhức, mất khả năng đưa cổ chân và các ngón chân lên khi bước đi.

,Ngồi vắt chéo chân, vắt chéo chân khi ngồi, tác hại của ngồi văt chéo chân, thói quen ngồi vắt chéo chăn, tư thế ngồi vắt chéo chân

Vậy làm thế nào để hạn chế những tác hại của thói quen ngồi vắt chéo chân?

Hãy cố gắng tránh tư thế ngồi này từ mười hay mười lăm phút. Mỗi nửa giờ, bạn nên đứng dậy và đi bộ xung quanh, nếu có điều kiện làm việc đó. Ngoài ra, bạn nên cố gắng giữ hai bàn chân trên sàn nhà, đầu gối và hông tạo một góc 90 độ. Lời khuyên tốt nhất là luôn luôn không nên ngồi trong tư thế vắt chéo chân.

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Phát hiện loại gỗ có khả năng đổi màu tại Việt Nam, quý như ngọc, thuộc top thế giới về độ cứng và độ bền, hơn 120 triệu/m3

Loại gỗ đặc biệt có khả năng đổi màu này có tên gọi là Purple Heart (tên khoa học: Peltogyne spp) hay còn gọi gỗ...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Quy định độ tuổi tối thiểu và tối đa được phép lái xe theo Luật mới từ ngày 1/1/2025

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ vừa được Quốc hội thông qua quy định, từ ngày 1/1/2025. Theo đó, Luật quy định...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Hồ Bích Trâm hạ sinh con thứ 2, rủ bác sĩ đỡ đẻ làm điều không ai ngờ

Diễn viên Hồ Bích Trâm đã thông báo hạ sinh con thứ hai vô cùng suôn sẻ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Điều đầu tiên bạn nhìn thấy là gì và tính cách của bạn mạnh mẽ đến mức nào?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một hình ảnh đầu tiên nào mà bạn thoạt thấy. Đáp án sẽ nói...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Shark Bình mừng sinh nhật quý tử đầu lòng, vì sao Phương Oanh không có mặt?

Nhiều người thắc mắc sự vắng mặt của Phương Oanh trong sinh nhật con trai đầu lòng của Shark Bình.
Chuyện làng sao 2 ngày, 9 giờ trước

Thay đổi lịch chi trả lương hưu, trợ cấp từ tháng 12/2024, cụ thể thế nào?

Sang tháng 12, sẽ có thay đổi quan trọng về lịch nhận lương hưu cả ở hai thành phố lớn là Hà Nội và Thành...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu phát hiện: Dấu hiệu đầu tiên của nhồi máu cơ tim, uống nước là biết? Nhiều người không để ý

Một cốc nước tưởng chừng bình thường lại có thể ẩn chứa những manh mối quan trọng về sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu khoa...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 26 phút trước

Giáo dục gia đình: Tài năng của một đứa trẻ quan trọng hơn hay sự chăm chỉ của chúng quan trọng hơn?

Trên thực tế, một đứa trẻ có trở thành một đứa trẻ thành công hay không một mặt còn phụ thuộc vào yếu tố tài...
Chăm con 13 giờ, 46 phút trước

Tại sao phụ nữ sinh thập niên 1990 lại thích có vết sẹo trên bụng hơn là sinh con tự nhiên? Lý do thật đáng buồn

Ngày nay, ngày càng nhiều phụ nữ trẻ, đặc biệt là thế hệ 9X, có xu hướng lựa chọn sinh mổ thay vì sinh thường....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Bị ung thư có cần kiêng ăn gì không? Bạn thực sự cần ăn ít hơn 3 loại thực phẩm này

Việc ăn uống cũng phần nào giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Vậy khi mắc ung thư thì ăn uống như thế...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Phụ nữ bôi một ít 'gừng' vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ, nếu kiên trì thực hiện, 4 lợi ích này sẽ đến với bạn

So với nam giới, cơ thể phụ nữ yếu hơn. Khi thời tiết bắt đầu thay đổi, cơ thể họ sẽ cảm thấy khó chịu....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Nếu bố nói 4 câu này với con nhiều hơn mỗi ngày, thì khi lớn lên con sẽ trở nên xuất sắc

Giáo dục con cái không chỉ là việc của các bà mẹ mà các ông bố cũng nên vào cuộc. Thực tế cho thấy, về...
Chăm con 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vòng tay bạc nên đeo tay nào? Đáp án thật sự khiến bạn không ngờ tới

Ngày nay, lắc tay bạc là phụ kiện yêu thích của nhiều bạn gái vì vừa đẹp vừa dễ kết hợp trang phục. Tuy nhiên,...
Kiến thức 7 phút trước

Thanh Hằng nói về sự cố 'gãy cánh' trên sân khấu: 'Hoan hỉ đón nhận nó'

Thanh Hằng đã có chia sẻ sau màn "gãy cánh" trên sàn catwalk.
Chuyện làng sao 36 phút trước

Học sinh tiểu học 'nhặt trứng chim' sau giờ học nhưng lại tìm thấy bảo vật quốc gia, các chuyên gia: Trị giá hơn 17 nghìn tỷ

Khi 3 nam sinh học trường tiểu học tại Tô Châu (Trung Quốc) lang thang tìm tổ chim để lấy trứng đã tìm thấy một...
Tin trong ngày 36 phút trước

Hyun Bin có hành động gì mà khiến Son Ye Jin sướng âm ỉ không thôi?

Nhiều người cho rằng Son Ye Jin thật hạnh phúc và may mắn khi lấy được một người chồng như Hyun Bin.
Chuyện làng sao 45 phút trước

Lý do gây sốc của thái giám khi để quả ké đầu ngựa trong đế giày trong lúc phục vụ Hoàng đế và các phi tần

Thái giám, những bóng hình lặng lẽ trong Tử Cấm Thành, mang trong mình thân phận thấp hèn và cuộc sống đầy rẫy hiểm nguy....
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Dù giàu hay nghèo, đừng bao giờ mua 4 loại nhà cũ này kẻo rước họa vào thân

Trong thời đại nhà cao tầng mọc lên khắp nơi, việc chọn mua nhà không chỉ là tìm nơi ở mà còn là đầu tư...
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

Nếu gia đình có 3 con giáp này, chắc chắn con cháu vinh hoa, phúc đức muôn đời

Có 3 con giáp được xem là biểu tượng của phúc lộc và tài vận. Nếu gia đình sở hữu những con giáp này, không...
Kiến thức 2 giờ, 18 phút trước

Mơ thấy người thân đã khuất, 4 lời khuyên báo hiệu sự may mắn, tài lộc

Theo một cuộc khảo sát tâm lý, khoảng 60% đến 75% người dân trên thế giới mơ thấy người thân đã khuất của mình. Hiện...
Đời sống số 3 giờ, 49 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn món nào cho bữa sáng và chỉ số tài sản của bạn năm nay là bao nhiêu?

Hôm nay bài viết sẽ chia sẻ với các bạn những bài trắc nghiệm tâm lý thú vị. Các bạn hãy lựa chọn cho mình...
Đời sống số 3 giờ, 20 phút trước

Mẹo tự sửa dây cắm bị đứt tại nhà: Dễ làm, tiết kiệm và bền hơn hàng mua

Dây nguồn hay cáp sạc điện thoại bị đứt khiến bạn loay hoay không biết xử lý ra sao? Đừng vội bỏ đi. Với vài...
Làm sao 3 giờ, 21 phút trước