Danh mục

Luôn nghịch điện thoại trước khi đi ngủ? Ngoài việc gây hại cho mắt, còn có những mối nguy hiểm khác

Thứ bảy, 19/02/2022 19:44

Trong cuộc sống, một số người luôn thích nghịch điện thoại trước khi đi ngủ, quá phụ thuộc vào điện thoại di động, nếu không chạm vào điện thoại di động trong một thời gian sẽ cảm thấy kho chịu, như thể sẽ bỏ lỡ một số việc quan trọng.

Tuy nhiên, quá phụ thuộc vào điện thoại di động cũng sẽ gây hại cho cơ thể, một số người vẫn quen nghịch điện thoại trước khi đi ngủ, tuy nhiên, mắt của họ rất dễ bị suy giảm sau khi sử dụng điện thoại di động, do ánh sáng xung quanh bị mờ khi tắt đèn và mờ màn hình điện thoại di động, ánh sáng mạnh sẽ gây khó chịu cho mắt người sau khi sử dụng lâu dài và mắt dễ bị tổn thương theo thời gian. Tất nhiên, ngoài sự suy giảm chức năng của mắt, các vấn đề khác cũng có thể xuất hiện, và bạn cần phải cẩn thận.

điện thoại, giấc ngủ, tác hại của điện thoại

1. Rối loạn giấc ngủ

Tắt đèn và sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ trong thời gian dài có hại hơn, và nó cũng có thể làm rối loạn giấc ngủ rõ ràng. Nhiều người bị mất ngủ, mộng mị kéo dài, khó đi vào giấc ngủ, không thể yên tâm đi vào giấc ngủ để chăm sóc sức khỏe, nguyên nhân là do họ quá phụ thuộc vào điện thoại di động. Thói quen này sẽ ảnh hưởng đến công việc và nghỉ ngơi bình thường của họ.

Đừng bỏ lỡ khoảng thời gian này trước khi ngủ sau khi dựa vào điện thoại di động, bởi thần kinh của não đang ở trạng thái hưng phấn vì ảnh hưởng của nhiều thông tin hay trò chơi trên điện thoại, và không có cách nào buồn ngủ và dẫn tới chứng khó ngủ.

Chất lượng giấc ngủ kém, khó đi vào giấc ngủ lâu dài cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, sau khi ngủ dậy tinh thần sẽ trở nên sa sút rõ rệt, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể và khiến tình trạng da trở nên trầm trọng hơn, trường hợp nặng là nội tiết, chức năng bị rối loạn và sức đề kháng trở nên yếu đi, cơ thể khó khỏe mạnh.

điện thoại, giấc ngủ, tác hại của điện thoại

2. Tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ cao

Sau một thời gian chơi với điện thoại di động, cột sống cổ bị đau sau một thời gian, rất có thể là tổn thương thực thể do hành vi này gây ra. Nhiều người quá lệ thuộc vào điện thoại di động, ngại buông thả khoảng thời gian này trước khi đi ngủ, tuy nhiên họ không biết rằng chơi điện thoại trong thời gian dài là một hành vi xấu ảnh hưởng đến chức năng của cột sống cổ.

Vì hầu hết mọi người đều rất tập trung khi chơi với điện thoại di động nên có thể sẽ duy trì một số tư thế trong thời gian dài, nếu không đúng các tư thế này thì đốt sống cổ sẽ rơi vào trạng thái căng, kéo theo thời gian thì đốt sống cổ sẽ dễ bị biến dạng, làm tăng tỷ lệ thoái hóa đốt sống cổ. Các cơ tại chỗ bị căng kéo dài, chức năng cột sống cổ giảm, có thể bị chóng mặt, tối sầm mắt, tê, buồn nôn và nôn.

Để tránh mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ bạn nên tránh xa những thói quen xấu trong quá trình giữ gìn cơ thể, trước khi đi ngủ không được phụ thuộc vào điện thoại quá nhiều, phải kiểm soát được thời gian sử dụng điện thoại và chọn thời điểm thích hợp để sử dụng điện thoại di động để cơ thể luôn khỏe mạnh.

điện thoại, giấc ngủ, tác hại của điện thoại

Qua nội dung trên, chúng ta nhận thấy việc phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại di động trong thời gian dài có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, mắt dễ bị tổn thương, tất nhiên ảnh hưởng đến đốt sống cổ và chất lượng giấc ngủ bị giảm sút, đây là những hậu quả bất lợi mà những người thích chơi với điện thoại di động trước khi đi ngủ sẽ phải đối mặt. Để tránh tình trạng này, bạn nên chú ý thời gian sử dụng điện thoại, tránh những thói quen xấu khác, để có thể giữ gìn sức khỏe sau khi cơ thể được điều chỉnh tốt, nếu không sẽ xuất hiện một số bệnh và cuộc sống bình thường của bạn bị ảnh hưởng.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/luon-nghich-dien-thoai-truoc-khi-di-ngu-ngoai-viec-gay-hai-cho-mat-con-co-nhung-moi-nguy-hiem-khac-110237.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 53 phút trước

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các quý ông

Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 35 phút trước

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 2 ngày, 16 giờ trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 7 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tin vui mới: Người lao động lại sắp được nghỉ 4 ngày liên tiếp, nếu đi làm có thể nhận lương cao nhất 490%

Kết thúc đợt nghỉ lễ 30/4 và 1/5, người lao động sẽ có thêm 4 ngày nghỉ liên tiếp trong thời gian tới.
Kiến thức 9 phút trước

Trường hợp nào được cấp sổ đỏ cho đất không giấy tờ từ thời ông bà để lại?

Người dân sử dụng đất có nguồn gốc do cha ông để lại chiếm tỉ lệ lớn, nhưng nhiều trường hợp vẫn chưa được cấp...
Kiến thức 24 phút trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 39 phút trước

Trường hợp nào được phép lựa chọn hưởng lương hưu hoặc hưởng BHXH một lần từ tháng 7/2025?

Theo Luật BHXH, có những trường hợp người lao động vừa đủ điều kiện hưởng lương hưu vừa đủ điều kiện hưởng BHXH một lần...
Kiến thức 54 phút trước

Bố mẹ chưa đăng ký kết hôn, giờ muốn cho con mảnh đất thì phải xử lý thế nào?

Nhiều cặp vợ chồng chung sống lâu năm nhưng không đăng ký kết hôn, sau đó muốn chuyển nhượng tài sản cho con cái. Vậy,...
Kiến thức 1 giờ, 9 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh 'bất mãn' với chồng doanh nhân vì chi tiết này!

Động thái mới nhất của chồng khiến Đỗ Mỹ Linh "đứng ngồi không yên".
Chuyện làng sao 1 giờ, 24 phút trước

Mối quan hệ của con trai và chồng trẻ Lê Phương thế nào?

Bức ảnh được Lê Phương chia sẻ cho thấy chồng và con trai riêng rất thân thiết, gắn bó.
Chuyện làng sao 2 giờ, 54 phút trước

MYLINA chính thức ra mắt ca khúc ‘Tóc em ướt rồi’ nhằm tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ Việt Nam.

TP.HCM, ngày 6 tháng 5 năm 2025 – MYLINA – nữ nghệ sĩ trẻ cá tính và sâu sắc của làng nhạc Việt – vừa...
Chuyện làng sao 2 giờ, 60 phút trước

6 trường đại học có ngành Sư phạm chất lượng nhất tại Hà Nội, điểm chuẩn gần tuyệt đối, cơ hội việc làm cao khi tốt nghiệp

Tại Hà Nội, có rất nhiều trường đại học hàng đầu, đào tạo Sư phạm chất lượng cao, các sĩ tử thoải mái lựa chọn....
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Đây là huyện biên giới duy nhất không sáp nhập xã nào

Các xã, thị trấn thuộc huyện biên giới này được giữ nguyên, không sáp nhập nhằm tăng cường công tác bảo vệ chủ quyền biên...
Tin trong ngày 2 giờ, 16 phút trước