Danh mục

Lối sống đúng đắn nhất một đời, đọc được lợi ích cả đời

Chủ nhật, 17/09/2023 05:53

Một lối sống tốt sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Những điểm sau đây đáng để mọi người học hỏi.

Về chế độ ăn uống

1. Giữa sữa và sữa đậu nành,

Chọn cái sau;

2. Khi bạn nghĩ mình vẫn có thể ăn được nửa bát cơm, rời khỏi bàn;

3. Ngay cả khi cơ thể không cảm thấy đói hay khát,

Đồng thời uống ít nhất 4 ly nước mỗi ngày;

4. Uống nhiều sữa chua;

5. Tránh xa thuốc lá và rượu;

lối sống, lối sống lành mạnh, tuổi thọ cao

6. Thêm ngũ cốc và rau vào công thức nấu ăn;

7. Uống trà xanh thay vì trà đen;

8. Chú ý đến bữa sáng hơn bữa tối;

9. Kiểm soát lượng muối;

10. Sau khi thức dậy, đánh răng trước rồi uống nước;

11. Không uống nước lèo đã nấu lâu;

12. Sáng và tối

Hai quả táo có thể cải thiện tình trạng táo bón một cách hiệu quả;

13. Ăn trái cây trước bữa ăn sẽ tốt hơn sau bữa ăn;

14. Ăn cá ít nhất một lần một tuần;

15. Tránh xa đồ uống có ga như Coke;

16. Uống một ly rượu vang đỏ trước khi đi ngủ.

Về thể thao

1. Tận hưởng nhiều ánh nắng từ 8 đến 9 giờ sáng;

2. Chạy bộ và đi bộ;

3. Ngâm chân trong nước nóng có thể ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch hiệu quả;

4. Khi bạn vô cùng mệt mỏi về tinh thần,

Tập thể dục để giảm căng thẳng là không thích hợp, nghỉ ngơi quan trọng hơn;

5. Ít chơi thể thao ngoài trời vào mùa đông;

lối sống, lối sống lành mạnh, tuổi thọ cao

6. Không đi thang máy dưới tầng 10;

7. Đứng xem TV;

8. Tập thể dục nửa giờ mỗi ngày thay vì 3 giờ vào cuối tuần;

9. Đi dạo thường xuyên;

10. Ngủ trên giường nửa cứng tốt hơn cho sức khỏe cột sống cổ

11. Nghỉ ngơi nửa giờ sau khi tập thể dục trước khi tắm

lối sống, lối sống lành mạnh, tuổi thọ cao

Về sinh lý học

1. Không bắt chéo chân để tránh chèn ép dây thần kinh;

2. Quần áo của năm ngoái phải phơi nắng mới mặc được;

3. Đừng lúc nào cũng ăn thức ăn thừa;

4. Đừng gội đầu quá thường xuyên.

Cứ 2-3 ngày một lần là đủ;

5. Phải nằm ngủ trong giờ nghỉ trưa.

Nó không thể vượt quá 40 phút.

lối sống, lối sống lành mạnh, tuổi thọ cao

Về người yêu

1. Đừng quan tâm quá nhiều đến con cái,

Và phớt lờ cảm xúc của người yêu;

2. Mối quan hệ với người yêu,

Nó cũng đòi hỏi sự quản lý cẩn thận;

3. Khi xảy ra xung đột, mỗi bên lùi một bước;

4. Thỉnh thoảng tạo ra một chút bất ngờ;

5. Đừng quên sinh nhật người yêu.

lối sống, lối sống lành mạnh, tuổi thọ cao

Về hạnh phúc

1. Hãy trân trọng mọi thứ bạn có hiện tại;

2. Sống là một loại tâm trạng.

Nắm bắt hôm nay, chuẩn bị cho ngày mai và lưu trữ mãi mãi;

3. Chỉ cần cảm nhận bằng trái tim,

Hạnh phúc sẽ luôn tồn tại;

4. Hài lòng là hạnh phúc;

5. Có gia đình đi cùng và có bạn bè quan tâm đến bạn.

Có một cơ thể khỏe mạnh,

Đây là điều hạnh phúc nhất trên thế giới.

Minh Thành (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loi-song-dung-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loi-song-dung-dan-nhat-mot-doi-doc-duoc-loi-ich-ca-doi-vz72964.html

Tin được quan tâm

Người dân sẽ được nhận 1 triệu đồng/người vào dịp Tết Nguyên Đán 2026, có đúng không?

Thời gian gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin toàn dân sẽ được nhận 1 triệu đồng/người vào dịp Tết Nguyên đán...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui lớn từ 1/7/2025: Nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần ngoài lương hưu hằng tháng

Mức trợ cấp một lần được chia thành hai trường hợp cụ thể, quy định tại Khoản 2 Điều 68 của Luật BHXH 2024.
Kiến thức 4 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Năm ngày 18 tháng 9, tức ngày 27 tháng 7 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 18 tháng 9, ngày 27 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tý, Tháng Giáp Thân và Ngày Canh Dần. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Trước năm 2026: Không làm lại CCCD, người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt tiền và tạm dừng giao dịch ngân hàng

Từ giờ đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân.
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Siêu máy tính của NASA đã tính toán xong chính xác thời điểm thế giới sẽ tận thế

Theo một tính toán từ siêu máy tính của NASA, sự sống trên Trái Đất sẽ đối mặt với sự diệt vong không thể tránh...
Tin trong ngày 3 ngày, 5 giờ trước

Có 5 quốc gia tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian đổi tiền

Du lịch tới 5 quốc gia Đông Nam Á, bạn và gia đình sẽ không cần mất thời gian đổi từ tiền Việt sang ngoại...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Kiểu bắt nạt vô hình này đang âm thầm hại con ở trường, giáo viên không nói nhưng bố mẹ cần biết để tránh con bị tổn thương

Nhiều cha mẹ từng gặp cảnh con đột nhiên khóc lóc, không chịu đến trường mầm non, nhưng khi hỏi nguyên nhân, trẻ lại úp...
Chăm con 6 giờ, 45 phút trước

Sau khi đến thăm 100 gia đình có con học giỏi, tôi phát hiện ra bí mật bất ngờ: thành tích học tập gắn liền với 4 không gian trong nhà

Nhiều chuyên gia giáo dục cho rằng, gia đình chính là trường học đầu tiên của con trẻ. Một môi trường sống tích cực, yên...
Chăm con 7 giờ, 58 phút trước

Bác sĩ cho biết: Triệu chứng ung thư phổi giai đoạn đầu không phải là đau ngực mà là 5 bất thường lớn ở cơ thể không nên bỏ qua

Dữ liệu y tế cho thấy hơn 80% bệnh nhân ung thư phổi được chẩn đoán ở giai đoạn cuối. Lý do rất đơn giản:...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 14 phút trước

Phụ nữ nên chọn thời điểm tốt nhất để sinh con thứ hai. Nếu vượt quá thời gian này, đừng mạo hiểm thêm nữa

Phụ nữ có độ tuổi sinh đẻ và không thể sinh con bất cứ lúc nào họ muốn. Nếu đã quá một độ tuổi nhất...
Chăm con 14 giờ, 13 phút trước

Tắm vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Khi nhiệt độ tăng cao, mọi người tắm thường xuyên hơn. Nhưng chúng ta nên tắm vào buổi sáng hay buổi tối? Tắm mỗi ngày...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 29 phút trước

Độ tuổi lý tưởng để sống là bao nhiêu? Không phải 80 hay 90. Câu trả lời có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên

Điều đau đớn nhất là phải chứng kiến ​​những người thân yêu của mình lần lượt ra đi, đặc biệt là khi người già phải...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 19/9: Huỳnh Anh Tuấn xuất viện sau thời gian đột quỵ; Ninh Dương Story hủy fan meeting, làm việc với cơ quan chức năng

Tin sao Việt 19/9/2025: Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn xuất viện với trạng thái sức khoẻ tốt sau thời gian bị đột quỵ. Cặp đôi...
Kiến thức 5 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Nhâm Thìn....
Đời sống số 3 giờ, 8 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng đá yêu thích, để xem con bạn sẽ là ngôi sao hy vọng của gia đình hay là hố đen hủy diệt

Hãy cùng nhau kiểm tra xem con mình có phải là ngôi sao may mắn mang lại sự thịnh vượng cho gia đình hay vô...
Đời sống số 3 giờ, 28 phút trước

Quy định chốn phòng the 'khổ không nói nổi' của phi tần nhà Thanh? Đến Hoàng đế cũng phải bất lực, chẳng trách Ung Chính chỉ thích làm việc trong suốt 13 năm trị vì

Trong hậu cung triều Thanh, việc phi tần được thị tẩm không hề chỉ dựa vào sự sủng ái của hoàng đế mà còn phải...
Hồ sơ tư liệu 4 giờ, 41 phút trước

Loài cá quý hiếm ở Việt Nam rất ít người biết đến, trong bụng chứa 'báu vật' đắt như vàng, được nhiều người săn lùng

Với thịt ngon bổ dưỡng và đặc biệt là chiếc bong bóng quý hiếm được ví như “vàng ròng”, cá sủ vàng (tên khoa học...
Kiến thức 4 giờ, 42 phút trước

Tin vui lớn cho hàng triệu người lao động: Bảo hiểm thất nghiệp sẽ có hàng loạt thay đổi mới ngay trong thời gian tới

Từ 1/1/2026, bảo hiểm thất nghiệp cho người lao động có nhiều thay đổi theo Luật Việc làm 2025.
Tin trong ngày 4 giờ, 49 phút trước

Zalo, Messenger có tính năng giúp người dùng nhắn tin thoải mái không lo bị đọc trộm: Hãy làm theo cách sau

Cách bật tính năng này trên ứng dụng Messenger và Zalo cũng khá đơn giản, dưới đây là hướng dẫn chi tiết.
Làm sao 4 giờ, 52 phút trước

Loại gỗ cực quý hiếm ở Việt Nam bị cấm khai thác, giá đắt ngang kim cương, 800 năm mới có thể thu hoạch

Loại gỗ này được du nhập từ Trung Quốc vào Việt Nam từ thời Thanh, thường mọc ở độ cao từ 100-800m so với mực...
Kiến thức 4 giờ, 22 phút trước

Có đúng người đi xuất khẩu lao động về nước sớm sẽ nhận được loạt hỗ trợ, tối đa lên tới 40 - 100 triệu đồng?

Chính phủ vừa ban hành chính sách hỗ trợ tài chính đáng chú ý dành cho người lao động Việt Nam đi làm việc ở...
Tin trong ngày 4 giờ, 27 phút trước

Một địa điểm tại Việt Nam lọt Top những Trung tâm lịch sử đẹp nhất thế giới

Nơi đây được UNESCO công nhận là Di sản Văn hóa Thế giới.
Du lịch Việt 4 giờ, 28 phút trước