Danh mục

Lối sống đúng đắn nhất một đời, đọc được lợi ích cả đời

Chủ nhật, 17/09/2023 05:53

Một lối sống tốt sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Những điểm sau đây đáng để mọi người học hỏi.

Về chế độ ăn uống

1. Giữa sữa và sữa đậu nành,

Chọn cái sau;

2. Khi bạn nghĩ mình vẫn có thể ăn được nửa bát cơm, rời khỏi bàn;

3. Ngay cả khi cơ thể không cảm thấy đói hay khát,

Đồng thời uống ít nhất 4 ly nước mỗi ngày;

4. Uống nhiều sữa chua;

5. Tránh xa thuốc lá và rượu;

lối sống, lối sống lành mạnh, tuổi thọ cao

6. Thêm ngũ cốc và rau vào công thức nấu ăn;

7. Uống trà xanh thay vì trà đen;

Ads

8. Chú ý đến bữa sáng hơn bữa tối;

9. Kiểm soát lượng muối;

10. Sau khi thức dậy, đánh răng trước rồi uống nước;

11. Không uống nước lèo đã nấu lâu;

12. Sáng và tối

Hai quả táo có thể cải thiện tình trạng táo bón một cách hiệu quả;

13. Ăn trái cây trước bữa ăn sẽ tốt hơn sau bữa ăn;

14. Ăn cá ít nhất một lần một tuần;

15. Tránh xa đồ uống có ga như Coke;

16. Uống một ly rượu vang đỏ trước khi đi ngủ.

Về thể thao

1. Tận hưởng nhiều ánh nắng từ 8 đến 9 giờ sáng;

2. Chạy bộ và đi bộ;

3. Ngâm chân trong nước nóng có thể ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch hiệu quả;

4. Khi bạn vô cùng mệt mỏi về tinh thần,

Tập thể dục để giảm căng thẳng là không thích hợp, nghỉ ngơi quan trọng hơn;

5. Ít chơi thể thao ngoài trời vào mùa đông;

lối sống, lối sống lành mạnh, tuổi thọ cao

6. Không đi thang máy dưới tầng 10;

7. Đứng xem TV;

8. Tập thể dục nửa giờ mỗi ngày thay vì 3 giờ vào cuối tuần;

9. Đi dạo thường xuyên;

10. Ngủ trên giường nửa cứng tốt hơn cho sức khỏe cột sống cổ

11. Nghỉ ngơi nửa giờ sau khi tập thể dục trước khi tắm

lối sống, lối sống lành mạnh, tuổi thọ cao

Về sinh lý học

1. Không bắt chéo chân để tránh chèn ép dây thần kinh;

2. Quần áo của năm ngoái phải phơi nắng mới mặc được;

3. Đừng lúc nào cũng ăn thức ăn thừa;

4. Đừng gội đầu quá thường xuyên.

Cứ 2-3 ngày một lần là đủ;

5. Phải nằm ngủ trong giờ nghỉ trưa.

Nó không thể vượt quá 40 phút.

lối sống, lối sống lành mạnh, tuổi thọ cao

Về người yêu

1. Đừng quan tâm quá nhiều đến con cái,

Và phớt lờ cảm xúc của người yêu;

2. Mối quan hệ với người yêu,

Nó cũng đòi hỏi sự quản lý cẩn thận;

3. Khi xảy ra xung đột, mỗi bên lùi một bước;

4. Thỉnh thoảng tạo ra một chút bất ngờ;

5. Đừng quên sinh nhật người yêu.

lối sống, lối sống lành mạnh, tuổi thọ cao

Về hạnh phúc

1. Hãy trân trọng mọi thứ bạn có hiện tại;

2. Sống là một loại tâm trạng.

Nắm bắt hôm nay, chuẩn bị cho ngày mai và lưu trữ mãi mãi;

3. Chỉ cần cảm nhận bằng trái tim,

Hạnh phúc sẽ luôn tồn tại;

4. Hài lòng là hạnh phúc;

5. Có gia đình đi cùng và có bạn bè quan tâm đến bạn.

Có một cơ thể khỏe mạnh,

Đây là điều hạnh phúc nhất trên thế giới.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loi-song-dung-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loi-song-dung-dan-nhat-mot-doi-doc-duoc-loi-ich-ca-doi-vz72964.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 2 ngày, 2 giờ trước

Tỉnh nào thay thế Bắc Ninh trở thành tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sau sáp nhập?

Bắc Ninh trước khi sáp nhập là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với 822,7km2, vậy sau sáp nhập, hiện tại, tỉnh nào...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Lộ diện mạo chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Thị Hà trong lễ ăn hỏi, đúng chuẩn 'trai tài gái sắc'

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chính thức lên xe hoa theo chồng thiếu gia. Nhiều người hâm mộ đã gửi lời chúc tới nàng Hậu....
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Sao Việt 16/10: Lương Bằng Quang có biểu hiện lạ sau khi Ngân 98 bị bắt; Đức Phúc tặng bánh kem 'dìm hàng' cho Erik

Tin sao Việt 16/10/2025: Dân mạng thắc mắc với biểu cảm của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt. Erik 'dở khóc dở...
Chuyện làng sao 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 13 giờ, 35 phút trước

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế....
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 13 phút trước

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ cho đánh răng và thực phẩm

Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 2 giờ trước

Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết

Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển...
Khỏe đẹp 2 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Làm việc ở vùng này, người lao động có thể nghỉ hưu sớm 5 tuổi so với tuổi nghỉ hưu bình thường

Dưới đây là danh mục vùng có điều kiện kinh tế - xã hội đặc biệt khó khăn để làm căn cứ xác định các...
Kiến thức 9 phút trước

Lão nông Việt từ thợ lặn nghèo trở thành giám đốc công ty có vốn điều lệ 300 tỷ đồng, kiếm 150 tỷ đồng mỗi năm nhờ 'nuôi con nhả ngọc'

Từ một thợ lặn nghèo khó, ông Hồ Phi Thủy đã vươn lên trở thành giám đốc của một chuỗi doanh nghiệp với vốn điều...
Tin trong ngày 23 phút trước

Cách sống tỉnh táo nhất: kiếm đủ tiền, luôn đặt sức khỏe lên hàng đầu và buông bỏ hận thù

Nhiều nghệ sĩ nổi tiếng ra đi khi đang ở đỉnh cao danh vọng khiến người ta giật mình nhận ra tiền bạc và hào...
Đời sống trẻ 32 phút trước

Thảm họa lớn nhất có thể xảy ra trên Trái Đất là gì?

Các nhà khoa học đã chỉ ra thảm họa diệt vong lớn nhất mà Trái đất có thể phải đối mặt là bị Mặt trời...
Kiến thức 41 phút trước

Cây đinh lăng trông trước nhà có nên hay không? Lời Tổ tiên dặn nhất định phải nhớ kẻo 'rước họa'

Cây đinh lăng nổi tiếng xua tà ma, hút tài lộc, nhưng vị trí trồng sai có thể phản tác dụng, cần hết sức chú...
Phong thủy 1 giờ, 4 phút trước

Hình ảnh của Ngân 98 trước khi bị bắt như thế nào?

Hình ảnh cuối cùng của Ngân 98 trước khi bị khởi tố, bắt tạm giam khiến dân mạng bàn tán.
Chuyện làng sao 1 giờ, 5 phút trước

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 6 phút trước

Chi tiết 3 vùng phát triển của siêu đô thị TP.HCM

Định hướng trong 5 năm tới, TP.HCM kiến trúc lại không gian phát triển theo tư duy đa cực - tích hợp - siêu kết...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Sau 12 năm Wanbi Tuấn Anh qua đời, bạn gái cũ của anh giờ ra sao?

Bạn gái cũ Wanbi Tuấn Anh vẫn giữ mối quan hệ tốt với gia đình nam ca sĩ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 9 phút trước